|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 2 976
|
My się ważyć nie ważymy, lecz centymetry gubimy :)
Witam,
Chciałabym zacząć walkę, nie tyle z wagą, co z centymetrami. Wiadomo, mięśnie waża więcej od tłuszczu, a dla mnie ważne jest to nie ile ważę, ale ak wyglądam. W chwili obecnej mam w pasie 84 ![]() Wszystkie chętne dziewczyny zapraszam do pisania. Mój plan jest taki: Ćwiczyć conajmniej 3 razy w tyg. Mniej i zdrowiej jeść. Pić sporo wody i herbat zielonych/czerwonych. Ja niestety nie mam za dużo czasu na przygotowywanie wymyślnych posiłków, jak i na ćwczenia. Ale postaram się co sił, tym bardziej że niedługo zaczynający się sezon na nowalijki i pogoda nam sprzyja. ![]() Mam nadzieję że tym razem się uda. START od jutra ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 705
|
Dot.: My się ważyć nie ważymy, lecz centymetry gubimy :)
ja sie chetnie p[rzylacze, zwlaszcza dlatego, ze wlasnie cwicze silowo i waga nei zawsze mowi to co powinna, poza tym nie wiem, mam cos z zatrzymywaniem wody w organizmie, np moja najmniejsza waga jaka mialam teraz w okresie odchdudzanai to tak jak w opisie 73kg, aktualnie potrafie dobic do 76kg mimo, ze w cm nie rosne, zwlaszcza przed okresem wiec sie wkurzam i doluje a moze nie tedy droga... ale musze sie oduczyc wagoholizmu
![]()
__________________
start: 26.01.2013 wzrost: 172 cm Waga: 73 kg Cel: 65 kg Obwody: talia: 80 - 79 - 78 - 77- 76 - 75- 74 - 73 - 72 - 71 - 70 biodra: 111-110-109-108-107-106-105 uda: 68-67-66-65-64-63 ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: łódzkie
Wiadomości: 116
|
Dot.: My się ważyć nie ważymy, lecz centymetry gubimy :)
Cześć dziewczyny
![]() Też się chętnie dołączę, im więcej motywacji tym lepiej! Również cierpię na "wagoholizm"... trzeba się ogarnąć ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 2 976
|
Dot.: My się ważyć nie ważymy, lecz centymetry gubimy :)
Cieszę się dziewczyny że dołączacie. Ja nie miałąm dzisiaj czasu pisać, bo w pracy młyn.
Dziś całe szczęście nie było obżarstwa, i mam nadzieję że wieczorkiem nie nadrobię. Dziś chciałabym chwilkę wieczorem poćwiczyć, o ile nie padnę zmęczona. Postaram się wieczorem wrzucić swoje centymetry. Bo waga to 60 kg. ---------- Dopisano o 16:49 ---------- Poprzedni post napisano o 16:49 ---------- A co ćwiczycie? Macie jakieś filmiki na Youtube? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 705
|
Dot.: My się ważyć nie ważymy, lecz centymetry gubimy :)
a ja za to wpadam w centymetroholizm powoli:/ nic nie leca wymiary chociaz mysle, ze to nadal woda i po okresie powinno troche ruszyc...a,le zobaczymy.... pozdr
![]()
__________________
start: 26.01.2013 wzrost: 172 cm Waga: 73 kg Cel: 65 kg Obwody: talia: 80 - 79 - 78 - 77- 76 - 75- 74 - 73 - 72 - 71 - 70 biodra: 111-110-109-108-107-106-105 uda: 68-67-66-65-64-63 ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: łódzkie
Wiadomości: 116
|
Dot.: My się ważyć nie ważymy, lecz centymetry gubimy :)
Nie ćwiczę z "jutubem" ani z panią Chodakowską, czy innymi osobistościami
![]() ![]() Jeżeli chcesz coś z YT to spokojnie mogę zasugerować wyżej wymienioną p. Chodakowską ewentualnie ćwiczonka z Mel B, wiele osób ćwiczy ![]() Myślę że z rozsądną dietą, rowerkiem i skakanką można spokojnie zdziałać cuda (liczę na takowe u siebie ![]() ![]() ![]() ![]() A mierzyć się będę w sobotę ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: LHR ;)
Wiadomości: 1 428
|
Dot.: My się ważyć nie ważymy, lecz centymetry gubimy :)
Hej
![]() ![]() Nie chodzi mi o walkę z kilogramami tylko z centymetrami. Wagę mam po dwójce dzieci 65 kg, ale moją zmorą jest brzuch i boczki, chciała bym to spalić, aby móc normalnie wyglądać ![]() Mam nadzieję, że będziemy się tu razem wspierać i motywować ![]()
__________________
27.07.2009 Maciuś ![]() 8.03.2012 Basia
![]() 9.11.2014 Oleńka ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
|
Dot.: My się ważyć nie ważymy, lecz centymetry gubimy :)
![]() Ja też chętnie dołączę.... Zimą udało mi się ładnie schudnąć, ale połowa lutego (sesja) i zaczęły centymetry wracać (wiadomo jak jest nauka to nagle robi się wszystko sprząta, je, pije, WSZYSTKO żeby tylko się nie uczyć ![]() Ostatnio się zmierzyłam i ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 47
|
Dot.: My się ważyć nie ważymy, lecz centymetry gubimy :)
Ja w ogóle nie posiadam w domu wagi, więc nic mnie nie kusi. Widzę efekty w lustrze i po ubraniach i nie wpadam w paranoję, że 3 dzień z rzędu nic.
Precz w wagami ![]()
__________________
http://littledietplaybook.blogspot.com/ |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 2 976
|
Dot.: My się ważyć nie ważymy, lecz centymetry gubimy :)
Roksape - ja też mam dwójeczkę, w bardzo podobnym wieku.
Zobacz w opisie. Po dzieciach niestety został mi brzuch. Lekko obwisły. Tragedi nie ma ale mogłaby być moja skóra jędrniejsza. psyche666 - witam ![]() knov - ja mam wagę, ale waże się rzadko, zresztą od jakiegoś pół roku i tak pokazuje to samo ![]() ![]() Dziś w końcu wzięłam się za siebie. O ile 10 minut z Chodakowską (bo tyle wytrzymałam) i 8 Minute ABS można zaliczyć na poczet walki z centymetrami. Chyba moja kondycja jest gorsza niż myślałam..... Co ja gadam, ja nie mam wcale kondycji. Staram się zjadać 5 posiłków... od dziś... ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: łódzkie
Wiadomości: 116
|
Dot.: My się ważyć nie ważymy, lecz centymetry gubimy :)
http://zszywka.pl/p/sama-prawda--3191034.html <--- oto powód dla którego powinno się wywalić wagę na śmietnik (a przynajmniej nie wchodzić na nią
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 705
|
Dot.: My się ważyć nie ważymy, lecz centymetry gubimy :)
wow super zdjecia! dzieki za link!
ja dzis zmierzylam sie i - 1 cm w udach i biodrach i brzuchu ![]()
__________________
start: 26.01.2013 wzrost: 172 cm Waga: 73 kg Cel: 65 kg Obwody: talia: 80 - 79 - 78 - 77- 76 - 75- 74 - 73 - 72 - 71 - 70 biodra: 111-110-109-108-107-106-105 uda: 68-67-66-65-64-63 ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 2 976
|
Dot.: My się ważyć nie ważymy, lecz centymetry gubimy :)
Bo mięśnie ważą więcej niż tłuszcz
![]() Ja wczoraj niestety nie ćwiczyłam. Słyszałam że Cwiczenia MelB są fajne, znacie? Chciałabym poznać czyjąś opinię na ich temat ![]() Dziś mam zamiar za to poćwiczyć, a rano urządziłam sobie półgodzinny spacer. Macie wyznaczoną jakąś datę do której chciałybyście osiągnąć zamierzony cel? Ja wyznaczyłąm sobie 22 lipca, bo wtedy idę na urlop. ![]() Mam nadzieję że tym razem się uda. ![]() Dziś nawet nie mam szczególnego apetytu. Zrobiło się ciepło, od razu o wiele więcej piję (wody). Postaram się wieczorem napisać czy udało mi się poćwiczyć i co... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: łódzkie
Wiadomości: 116
|
Dot.: My się ważyć nie ważymy, lecz centymetry gubimy :)
Z Mel B jest niezły wycisk, ćwiczyłam brzuch i nogi do tej pory ale wytrwałam tylko łącznie 6 dni (choroba mnie dopadła i przerwałam)
Co to wyznaczania celu czytałam że to niekoniecznie dobre bo się stresujemy np. jak nam nie ubywa waga trzeci dzień z rzędu to "jak ja schudne do xx.xx.xxr. skoro waga stoi w miejscu?!" Ja wolę bez terminu, na spokojnie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 705
|
Dot.: My się ważyć nie ważymy, lecz centymetry gubimy :)
Cytat:
tez tak mam, jak sobie wyznaczyam, ze schudne tyle i tyle do wtedy i wtedy to pierwszy miesiac byl git a pozniej dół, ze sie nie udaje i co robie zle itp itp. teraz na spokojnie, moze wolniej ale przynajmneij sie nei denerwuje ![]()
__________________
start: 26.01.2013 wzrost: 172 cm Waga: 73 kg Cel: 65 kg Obwody: talia: 80 - 79 - 78 - 77- 76 - 75- 74 - 73 - 72 - 71 - 70 biodra: 111-110-109-108-107-106-105 uda: 68-67-66-65-64-63 ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
|
Dot.: My się ważyć nie ważymy, lecz centymetry gubimy :)
![]() U mnie ćwiczenia super, codziennie znajduję czas i mobilizację ![]() ![]() Zmierzę się 1 maja ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 34
|
Dot.: My się ważyć nie ważymy, lecz centymetry gubimy :)
Witajcie dołączam sie do Was
![]() a więc może napisze coś o sobie , co ćwicze , jak się odżywiam i ile mam cm ![]() waże 56 kg przy wzroscie 170 cm biodra-84cm uda-54cm talia-71 cm Zależy mi na wyszczupleniu i ujędrnieniu ciała , waga mnie za bardzo nie obchodzi już ![]() Ćwicze akutalnie 2 dzień killera z Ewą Chodakowska jest to moje drugie podejscie gdyz za pierwszym razem wytrzymalam zaledwie 4 dni bo uznalam ze nie mam takiej kondycji zeby z nia wytrwac do konca . Przez ten czas cwiczylam mel b na posladki , jakis flimik z yt na spalenie tkanki tluszczowej oraz jakies poszczegolne np.brzuszki,wymachy itd . Co do jedzenia to musze sie przyznac bez bicia ze nie jem 5 posilkow dziennie tylko z 3 . Z mojej diety wykluczylam calkowicie slodycze , ziemniaki, jasne pieczywo , makarony.
__________________
Cel-->wyrzeżbione ciałoo ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: LHR ;)
Wiadomości: 1 428
|
Dot.: My się ważyć nie ważymy, lecz centymetry gubimy :)
Hej
![]() Ja nie mam wyznaczonej daty ![]() ![]() Jeszcze się nie mierzyłam, ale czas najwyższy to zrobić ![]() Co do diety to... hmm... nie mam jakiejś rygorystycznej, Staram się jeść więcej warzyw, nie jem słodyczy ( bo to u mnie największy problem) i piję więcej wody jak herbaty. A herbatę staram się coraz mniej słodzić, aż dojdę do zera cukru bo słodzę prawie 3 łyżeczki na szklankę ( teraz nie całe 2 ) Oczywiście mocno tłustych rzeczy też unikam ![]() A z ćwiczeniami to u mnie różnie. Ćwiczyłam z Chodakowską ''Trening z gwiazdami'' Myślę, że na początek to bardzo dobre jest. Niestety z dwójką dzieci i kompem przy łóżeczku to nie jest proste i co zapamiętałam to ćwiczę. Staram się jednak robić brzuszki i inne ćwiczenia by spalić boczki i oponkę. W sumie nogi mam szczupłe tylko ten brzuch duży. Jeżdżę z młodym na rowerze ( sadzam go do fotelika) i po parę kilometrów gdy córcia śpi... aaa i kupiliśmy trampolinę dla dzieci, ale, że Maciek nie chce sam to mama skacze razem z nim ![]() ![]() Małgosia ![]() ![]() Co do brzucha to mój też pozostawia wiele do życzenia po ciąży. Lekko obwisły u dołu ( może ćwiczenia trochę pomogą ) dużo rozstępów na boczkach, udach i wokół pempka przez co się trochę marszczy, ale co zrobić ![]() ![]() W załączniku pokaz trampoliny ![]() ![]()
__________________
27.07.2009 Maciuś ![]() 8.03.2012 Basia
![]() 9.11.2014 Oleńka ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:27.