2019-01-02, 05:28 | #1021 |
Interleukina Druga
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 811
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cześć dziewczyny! Dołączę się do wątku, bo mnie moja dzisiejsza waga troszkę podłamała. Z motywacją do utrzymania postanowień jest u mnie różnie, mam nadzieję, że w grupie będzie ona trwalsza
Startuję z 83,5 kg Docelowo marzę o 60-65 kg, ale w sumie to nie jest najważniejszy cel. Ostatnio strasznie się rozleniwiłam i zaczynam się czuć po prostu źle fizycznie. Chce się skupić głównie na aktywności fizycznej i na nieobżeraniu się, bo to głównie jest przyczyną mojego stanu, a nie typowo niezdrowe dieta. Póki co w styczniu odstawiam słodycze, soki, mało wartościowe zapychacze. Ograniczam mięso, ser, zamiast tego wprowadzę zdecydowanie więcej warzyw i owoców. Chce ćwiczyć 3/4 razy w tygodniu. Karnet na siłkę już kupiony, idę dzisiaj na pierwszą w życiu zumbę |
2019-01-02, 07:29 | #1022 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 1 137
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Witam się z poranną kawą
Ooo super że nas jest tak dużo ja na razie bez ćwiczeń, wracam do pracy w przyszłym tygodniu a ten tydzień chciałabym mocno wykorzystać w domu, na rzeczy na które nigdy nie ma czasu ciekawe czy wygram tę nierowną walkę Mocno się zastanawiam nad basenem. Dobrze by mi to zrobiło i synka bym chciała brać ale powiem szczerze trochę się boję, że będzie chorował mi okropnie. No zobaczymy może w sobotę pojedziemy... Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Kiedy czyjeś szczęście staje się twoim szczęściem, to jest miłość. - Lana del Ray |
2019-01-02, 08:28 | #1023 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
można dołączyć? chciałabym zrzucić ok 10kg i móc się gdzieś pochwalić lub pożalić w międzyczasie na razie ćwiczę od ubiegłego tygodnia, a z dietą (ok 1800-2000kcal zależnie od dnia) zaczynam dzisiaj. zapomniałam się rano zważyć, ale chyba jest ok 65kg kiedyś już udało mi się zejść z podobnej wagi do ok 55kg i czułam się wtedy najlepiej i dość długo to trzymałam. ale oczywiście w pewnym momencie odpuściłam ćwiczenia i pilnowanie jedzenia no i wróciło to jak, przyjmiecie?
|
2019-01-02, 09:15 | #1024 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2018-03
Wiadomości: 1 579
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2019-01-02, 09:44 | #1025 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
168cm mam. przy tych 55 było idealnie, na razie dążę do poniżej 60
|
2019-01-02, 10:25 | #1026 |
Interleukina Druga
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 811
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Też mam 168
Moją najniższą wagą, jeszcze na początku liceum, było 58 kg i dla mnie to było za mało. Nie podobałam się sobie zupełnie. Może inaczej to by wyglądało gdybym miała jakoś wyrzeżbione ciało, chociaż minimalnie. Ale niestety to był taki czas, kiedy wolałam się po prostu głodzić. A ciężko żeby tak osiągnięta sylwetka wyglądała zdrowo. Mniej więcej wtedy przestałam się odchudzać i przez dłuższy czas utrzymywałam 60-63 kg. A potem poszłam na studia, zaczęłam jeść nieregularnie, na szybko, niezbyt zdrowo, zajadać stres, odpadł mi ten minimum aktywnośći, który miałam w szkole i stopniowo tyłam. I teraz jest jak jest. |
2019-01-02, 10:44 | #1027 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 1 137
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Witaj calore, dla mnie to trochę mało przy wzroście 168. Nie oceniam bo każdy ma prawo się dobrze czuć, a jak ty się będziesz czuła przy tak niskiej wadze to spoko
Ja mam taką budowę że przy tak niskiej wadze bym wyglądała jak zaglodzona mam biust, mam udo... Ja będę się świetnie czuć przy 65-68 kg a wzrostu mam 172cm. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Kiedy czyjeś szczęście staje się twoim szczęściem, to jest miłość. - Lana del Ray |
2019-01-02, 11:25 | #1028 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
dla mnie to wcale nie było za mało, mogę wam wstawić zdjęcia z tamtego czasu, ale to trochę bez sensu zresztą nikt nie mówił mi nic takiego, że źle wyglądam itp. cały czas ćwiczyłam, biegałam, jeździłam konno, nie głodziłam się. widocznie mam taką budowę, nie wiem, lekkie kości czy coś
|
2019-01-02, 11:37 | #1029 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
Cytat:
Fajnie postanowienia. Tak naprawdę to już bardzo dużo pomoże zmienić. Trzymam kciuki za zumbę! Cytat:
65 kg, moja wymarzona waga, z tym, że ja mam 178 cm wzrostu.. Okej, jestem pomierzona i poważona. Startuję z 87,5 kg - choć tu się na początku na pewno będzie bardzo wahać przez ostatnie choroby, jedzenie jednego posiłku na dzien - pizzy albo burgera Jeszcze nie do konca sie czuje dobrze, wiec treningi zacznę od przyszłego tygodnia - 4 razy w tyg. Bardzo trzymam kciuki za nas wszystkie, aby ten rok byl dla nas przełomowy i żebyśmy osiągnęły wszystko, co chcemy
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
|||
2019-01-02, 12:03 | #1030 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 953
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
Witamy witamy Cytat:
Z tym ważeniem to u mnie jest tak, że jak już zacznę to ważę się zbyt często (nie mogę się powstrzymać, żeby nie sprawdzić, czy są już efekty), a wiadomo, że waga się waha z dnia na dzień, w zależności od różnych czynników, albo nagle się zatrzymuje na jakiś czas itd. i to mnie wtedy dołuje i frustruje. Wolę się tym razem skupić na cieszeniu się dobrymi nawykami i lepszym samopoczuciem, a zważę się jak stwierdzę, że już zrobiłam większy postęp. Za to zmierzyłam dziś rano talię i biodra, bo to będą chyba bardziej realne wyniki i to mnie nie stresuje No i chciałabym stracić te 5 cm (chudnę/tyję zawsze bardzo równomiernie)
__________________
Najpiękniejsza we wsi. |
||
2019-01-02, 15:16 | #1031 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Bardzo dobrze to rozumiem.. Też cierpię niestety na obsesyjne ważenie się, no ale teraz zmuszam się, by tego nie robić. Zważyłam się dzisiaj i następny raz dopiero za tydzień, a przynajmniej taki jest plan
Dziewczyny, pijecie białko? Ja ostatnio mam taki wstęt do niego (do każdego smaku), że nie umiem tego przełknąć :/
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2019-01-02, 15:41 | #1032 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 953
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Nigdy nie próbowałam, ale skoro masz wstręt, to może nie warto się zmuszać?
__________________
Najpiękniejsza we wsi. |
2019-01-02, 15:50 | #1033 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Kiedyś mi smakowało i piłam, a ostatnimi czasy nie umiem patrzec na nie
A szkoda, bo to była dla mnie dobra opcja, gdy musiałam dobić kalorie do bilansu i zjadłam za mało białka w dniu... Często to zastępowalo mi kolację
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2019-01-02, 16:11 | #1034 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
może po prostu ci się "przejadło" i za jakiś czas znowu zasmakuje? a może innej firmy spróbuj?
|
2019-01-02, 16:14 | #1035 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Ewentualnie klamerka na nos i tyle
Jak mija dzień wszystkim? Zdrowe jedzenie i treningi?
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2019-01-02, 16:28 | #1036 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 953
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
U mnie pod względem diety dziś dobry dzień
__________________
Najpiękniejsza we wsi. |
2019-01-02, 17:45 | #1037 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 1 137
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Kiedy czyjeś szczęście staje się twoim szczęściem, to jest miłość. - Lana del Ray |
||
2019-01-02, 18:37 | #1038 |
Interleukina Druga
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 811
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
U mnie też
Melduję się tuż po powrocie z zumby. Dzisiaj był "idealny" dzień, oby więcej takich. Na śniadanie był grejpfrut, w pracy kanapka z szynką, na lunch sałatka z rukolą, pomidorem, jogurtem naturalnym, odrobiną fety, słonecznikiem i siemieniem lnianym. Jeszcze przed zumbą ugotowałam zupę czosnkową (pachnie aż na klatce ), czekam aż TŻ wróci z pracy za godzinę to zjemy razem ciepły posiłek. Ale już mi burczy strasznie w brzuchu, więc chyba chwycę jabłko. Jutro planuję przejść się na siłownię chociaż na pół godziny pojeździć na rowerku. A w sobotę będę się ważyć. Jakoś nigdy nie przekonywały mnie te białka w proszku. Mam straszny opór żeby spróbować. |
2019-01-02, 18:39 | #1039 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
u mnie też dieta w porządku i poćwiczone uda i pośladki mam jeszcze zakwasy w rękach po poniedziałkowych ćwiczeniach
|
2019-01-02, 22:07 | #1040 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 281
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cześć, czy mogę i ja dołączyć?
Mam ambitny plan w końcu porządnie schudnąć . Zamierzam ćwiczyć (zumba, basen, rowerek) no i oczywiście zdrowo się odżywiać. A moja waga to 96 (chyba najwyższa w moim życiu ), wzrost 180, planuję zrzucić 21 kg Startuje od jutra, bo dzisiaj jeszcze zajadałam resztki z imprezy sylwestrowo-noworocznej
__________________
wzrost 180 cm, waga było: 96, jest 89 start 03.01.2019 r. |
2019-01-02, 23:43 | #1041 | ||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Ja mam 178 cm, więc obydwie jesteśmy bardzo wysokie. Największą wagę kiedyś miałam 93,9 kg i wiem jak to jest... Damy radę U mnie dzisiaj mało jedzenia, ale nie chcialam wrzucic w siebie od razu za duzo po tygodinu z małymi ilosciami i rewolucjami chorbowymi itd.. Ale za to wszystko zdrowe!
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
||||
2019-01-03, 03:49 | #1042 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 953
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
Hej, im nas więcej tym lepiej Dziewczyny, a co ile się mierzycie (jeśli w ogóle)? Raz w tygodniu to nie za często, żeby było już widać jakiś efekt?
__________________
Najpiękniejsza we wsi. |
|
2019-01-03, 05:33 | #1043 | ||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2018-03
Wiadomości: 1 579
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
Cytat:
muszę się wziąć za jakąś aktywność fizyczną chociaż ostatnio nie mam kompletnie czasu, wychodzę rano, wracam późno... ale mam nadzieję że szybko pozałatwiam co trzeba i czasu będzie więcej Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
w ogóle to dzień dobry w nowy dzień wczoraj u mnie w porządku, w sumie zjadłam dość mało z braku czasu, dziś chyba obiad w biurze ale wybiorę coś jak najbardziej zdrowego. no nie wiem jak się zmotywować żeby częściej gotować w domu. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
||||||
2019-01-03, 07:36 | #1044 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 1 137
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Dzień dobry dziewczyny Moj syn poszedł wczoraj do żłobka i dziś w nocy znów goraczka. Jestem załamana. Zero infekcji. A chorował 3 tygodnie. 1 dzień w żłobku i abarot od nowa Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Kiedy czyjeś szczęście staje się twoim szczęściem, to jest miłość. - Lana del Ray |
|||
2019-01-03, 11:17 | #1045 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Dzień dobry!
Co do pomiarów to mierzę się w talii, pasie, biodrach i udach Czasami sprawdzam jeszcze nogę nad kolanem. Z ciekawości się zważyłam dzisiaj czy waga będzie rosnąć tak jak myslałam no i się nie mylilam, ale to oczywiste przez to, ze ostatnio jadłam posiłek na dizen a teraz wróciłam do normalnych ilości Jeszcze 4 dni i wracam do treningow... teraz bym nie nadążyła ze smarkaniem
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2019-01-03, 11:38 | #1046 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 9 612
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
Trzymam kciuki za Was wszystkie! U mnie dieta taka se, ale wczoraj zrobiłam spacer po pracy . W najbliższym czasie idę też na siłownię z koleżanką, dzisiaj dieta póki co ok . Kanapki z twarożkiem na śniadanie, banan, dwie szklanki wody i kawa . Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2019-01-03, 12:19 | #1047 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 953
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
A pas i talia to nie to samo? Czy chodzi ci o pas w sensie na wysokości pępka? Cytat:
W takim razie będę mierzyć co miesiąc
__________________
Najpiękniejsza we wsi. |
||
2019-01-03, 12:37 | #1048 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 1 137
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Ja się pomierzylam
Nawet nie będę pisać zmierzylam się w szyi, w biuście, pod biustem, w talii, w brzuchu, w biodrach, w udzie i w lydce Teraz tylko wytrzymać w postanowieniach Mam aplikacje Fitatu i tam wszystko wpisuje i mi wylicza kalorie. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Kiedy czyjeś szczęście staje się twoim szczęściem, to jest miłość. - Lana del Ray |
2019-01-03, 13:49 | #1049 |
Interleukina Druga
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 811
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Mierzyłam się kiedyś w biodrach, na wysokości pępka, w talii i w udzie. Pierwsze mierzenie zrobię w sobotę, razem z ważeniem, gdzieś to spiszę, może zrobię tabelkę w exelu i będę zapisywać cotygodniowe wyniki Dam wam znać, co mi wyszło.
Póki co jestem po grejpfrucie, dwóch małych jabłkach (coś nie miałam ochoty na pieczywo w pracy) i w trakcie drugiej kawy. Plan na resztę dnia to: chwilę posiedzę, bo dopiero co wróciłam do domu, zrobię i zjem sałatkę i będę się zbierać na siłownie. Takie minimum na dzisiaj to pół godziny rowerku, może chwilę pochodzę steperze, ale nie chcę przesadzić. Dzisiaj trochę czułam wczorajszą zumbę, a na jutro jestem umówiona na kolejną, więc chcę być na chodzie. Także dzisiaj na spokojniej Na kolację mam jeszcze zupę czosnkową. W sumie mam ją na najbliższe trzy dni. Zjadłabym już teraz, a sałatkę na kolację, ale jeszcze wychodzę do ludzi |
2019-01-03, 14:00 | #1050 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 9 612
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
Ja mierze się jeszcze w boczkach, bo mam z nimi problem -.-. Boczki, biodra i talia to najważniejsze punkty dla mnie Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 15:00 ---------- Poprzedni post napisano o 15:00 ---------- I chyba też zrobię Excela bo kartki zawsze mi się gubią Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:13.