|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-03-03, 11:41 | #1501 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
no z tym że w składzie ma tylko coś koło 50% warzyw i owoców...
chudnie się na nim...? w sensie że dieta oparta na samych kubusiach? |
2013-03-03, 11:42 | #1502 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 22 811
|
Dot.: Zuzana Light
Próbowałaś kiedyś, czytałaś skład czy tak tylko bo Ci się wydaje? Kubuś to było jedno z zaleceń od lekarza, jakimś cudem wrzuciłam 17 kg w ten sposób.
Nie Trix, jako przekaska jeśli nie masz nic innego pod ręką. Spełnia akurat wymogi odżywcze. Edytowane przez 201604250941 Czas edycji: 2013-03-03 o 11:44 |
2013-03-03, 11:45 | #1503 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
czytałam skład
|
2013-03-03, 12:00 | #1504 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-03-03, 12:01 | #1505 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 22 811
|
Dot.: Zuzana Light
Skład nie jest zły moim zdaniem w porównaniu do innych. Ale z dumą mogę powiedzieć że coli, fanty i sprite'a juz 6 lat w ustach nie miałam Ani innych tego typu rzeczy. Rzuciłam słodkie kawy, to i portfel nieco przytył. Jedyne co to piwa bez soku nie wypiję ;/
Kurcze mam problem teraz bo te stare treningi Zuzki miały zwykle na stronie opisane ile czego a teraz się tam nie dokopię ;/ http://www.bodyrock.tv/2012/12/18/my...ks-hiitbody-2/ czy tylko mnie to obrzydza? No proszę, i tatuaż bo taki ma postać w serialu... A serial się chyba skończy po dwóch sezonach bo spadła oglądalność. Muszę podpytać- jaki macie rozmiar biustu i jaki stanik nosicie do ćwiczeń? Bo mam trochę problem z tym, mam 70F i ciężko mi coś znaleźć na siebie. One jak mają sylikony to im łatwo, a ja się boję co bedzie za kilka lat XD |
2013-03-03, 12:04 | #1506 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 286
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
" Napoje „Kubuś” posiadają wiele atutów. Nie zawierają konserwantów ani sztucznych barwników, co gwarantuje wysoką naturalność tych napojów. Produkowane są z zagęszczonych soków oraz przecierów z owoców i warzyw. Ponadto wzbogacone są w witaminy takie jak: niacyna, kwas foliowy, wit. A, B6, B12 i C oraz kwas pantotenowy i biotyna. W swoim składzie zawierają jednak syrop glukozowo-fruktozowy, który pełni rolę słodzika. Powoduje on zwiększenie masy ciała, co w konsekwencji prowadzi do otyłości. Fruktoza "przestawia" cały metabolizm organizmu na produkcję tłuszczu. Zatem jeśli rano wypijemy słodzony tym cukrem napój, nasz organizm przerobi na tkankę tłuszczową nie tylko pożywienie ze śniadania, ale i z obiadu. Najgroźniejsze jest jednak to, że fruktoza przetwarzana jest na tłuszcz, który gromadzi się wokół narządów wewnętrznych. Regularna konsumpcja napojów zawierających syrop glukozowo-fruktozowy prowadzi do zwiększenia apetytu, insulinooporności, a w konsekwencji do cukrzycy typu 2. Ponadto syrop ten podwyższa poziom złego cholesterolu LDL i trójglicerydów. W wyniku tego następuje spadek wrażliwości organizmu na leptynę – jeden z hormonów sytości. Im nasz organizm produkuje jej więcej, tym mniej jemy. Nadmiar trójglicerydów blokuje leptynie dostęp do mózgu, który wówczas nie wysyła sygnału, że jesteśmy najedzeni. Ponadto aromaty dodawane do tych napojów są wytwarzane w procesach chemicznych, w związku z czym nie dostarczają żadnych składników odżywczych naszemu organizmowi. Oprócz działania na nasze zmysły nie zawierają żadnych wartościowych składników. Powinniśmy unikać tego typu substancji, szczególnie w przypadku dzieci, kobiet w ciąży oraz alergików. A tu jeszcze parę informacji nt. syropu glukozo-fruktozowego ... http://www.odzywianie.info.pl/przyda...-zywnosci.html Stąd moje Edytowane przez Kerju Czas edycji: 2013-03-03 o 12:10 |
|
2013-03-03, 12:07 | #1507 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 22 811
|
Dot.: Zuzana Light
Dobra, przyjmuję to na klatę i sobie poczytam. Ale ciężko coś dzisiaj kupić co by nie miało 'czegoś' w składzie. Dlatego trzeba zwracać uwagę ile się tego spożywa, 150 ml nie zrobi z nas grubasa, 1,5l zrobi to w ciągu paru tygodni.
Poza tym tyle już 'prawd' czytałam i każda sprzeczna z poprzednią. |
2013-03-03, 12:09 | #1508 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 13 347
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
__________________
|
|
2013-03-03, 12:15 | #1509 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 22 811
|
Dot.: Zuzana Light
A masz maszynę do tego? No owszem, ciężko, pamiętam jak takie robienie soku wygląda, cała kuchnia rozwalona i hałas taki, że sąsiedzi pukają. Dlatego kupuję sobie jednodniowy marchewkowy albo po prostu jem jogurt, nie muszę przecież codziennie pić soku. Ale nawet w jogurcie naturalnym 'coś' jest.
|
2013-03-03, 12:22 | #1511 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 22 811
|
Dot.: Zuzana Light
Dobra, mniejsza o to. Powiedzcie coś o tych biustach. Skąd wytrzasnąć biustonosz sportowy o okreslonym rozmiarze i nie zbankrutować.
|
2013-03-03, 12:41 | #1512 | |
wańka wstańka
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 12 467
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
A teraz coraz lepiej mi pompki wychodza Ide poszukac jakiegos zwowa na dzis
__________________
nauczycielu, zajrzyj |
|
2013-03-03, 12:46 | #1513 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
na niestety prawda jest taka że żeby jeść w 100% zdrowo trzeba jeszcze mieć za co, bo zdrowa, ekologiczna żywność jest 2x droższa od tej ''normalnej'' no chyba że ktoś ma swoją oborę
candycotton ale proszę Cię zastanów się następnym razem zanim coś napiszesz, bo przecież sama wspominałaś że masz cały czas problem z brzuchem więc może to nie wina genów tylko zaleceń tego lekarza? takie czasy, że nie trzeba być specjalnie wykwalifikowanym żeby zajmować jakieś stanowisko... F? możesz mi oddać połowę jak Ci przeszkadza ja nie mam problemu bo mam małe B więc spokojnie mogę i bez stanika ćwiczyć |
2013-03-03, 12:54 | #1514 |
Rzabbocop
|
Dot.: Zuzana Light
Ja mam 32G brytyjskie i ćwiczę w zwykłych stanikach sportowych albo w takich codziennych bo jeszcze się nie zebrałam do shock absorbera
Jednak ja mało skaczę i biegam |
2013-03-03, 12:55 | #1515 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
To masz niezły biuścik ja mam 70D i mam sportowy adidasa ale na Ciebie to pewnie za mały będzie mam tez shock absorber ale nie wiem jaka cena w PL ja kupiłam za 7Ł w tk max i chyba mają rozmiary sprawdze zaraz
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-03-03, 13:07 | #1516 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 22 811
|
Dot.: Zuzana Light
Jest drogo to prawda. Ale jak się przyjrzysz to się okazuje, że ta ekologiczna żywność wcale się tak wiele nie różni od zwykłej. Ja mam szczęście posiadać działkę i od czerwca do września lecę na własnych uprawach
Ale krowy nie mam ;p a szkoda. Mam za to maszynkę do pieczenia chleba, raczej staram się chleba nie jeść albo wazę jak już, ale taki domowy pieczony jest dobry Można go sobie fajnie przyprawić. Lecę Zwow 58, na siłce już byłam z rana, 7km na bieżni i 3 rundki na siłowych. Tylko właśnie ta bieżnia i biust XD jak patrzę po innych laskach to też tak majt w lewo majt w prawo na każdej nodze. |
2013-03-03, 17:00 | #1517 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zuzana Light
Właśnie skończyłam zwow #36. Już któryś raz z kolei go robiłam, przyznam że jest bardzo przyjemny. Wzięłam za mały ciężar (3 kg na rękę) i może przez to było mi za łatwo. Pierwszy raz wyprzedziłam Zuzkę i to o całe pół rundy, dziwne uczucie. :P Bardzo ten trening polecam, może być niezły dla początkujących. A z odpowiednim ciężarem (następnym razem wezmę po 5 kg) na pewno będzie niezłym wyzwaniem dla bardziej zaawansowanych.
|
2013-03-03, 18:03 | #1518 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 22 811
|
Dot.: Zuzana Light
Ten ostatni zwow- skąd ja mam wytrzasnąć skrzynkę? XD Wzięłam fotel ale obawiam się, że uszkodzę go w końcu. Ile ja się nakombinuję z nią, dlatego wolę te starsze treningi, jedyne co tam się pojawia to krzesło, tyle mam heh
|
2013-03-03, 18:11 | #1519 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zuzana Light
Zuzka mówi w tym treningu (albo w preview do niego, nie pamiętam), żeby ustawić sobie stosik z książek.
|
2013-03-03, 18:20 | #1520 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 22 811
|
Dot.: Zuzana Light
Chyba by się rozwalił. Próbowałam z pudełkiem od butów ale się wygięło, może wsadzę do niego stosik książek i bedzie dobrze XDD
Zuzka mówi też, że Freddy jej nie chce dać rozwodu. Biedactwo. Nie wiem o co chodzi ale domyślam się, że o nazwisko, on jest Light, ona była zawsze Spears, i teraz ona jest Light i się reklamuje jako Light. |
2013-03-03, 21:46 | #1521 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
nie było mnie cały weekend (przerwa od kompa i od ćwiczeń ) ...i coś widzę, że się tu gęstawo zrobiło
ale dobrze wiedzieć, że ćwiczycie pilnie dziękuję, za wrzucone linki do starych workoutów bodyRock z Zuzką- planuje kolejne 5 dni mocno się zmęczyć |
2013-03-04, 07:46 | #1522 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
|
Dot.: Zuzana Light
co do diety to mysle ze jak ktos chce sie zdrowo odzywial to bedzie, a jak mu sie ta dieta nie do konca podoba to zawsze znajdzie wymowke...
stanik mam z panache sport, nosze rozmiar 75 f lub g ale ten mam e bo sa dosc duze miseczki w nich. jest swietny, nic nie podskakuje, jeszcze mozna na krzyz zapiac ramiaczka (wtedy to juz wogole nic sie nie porusza). na biezni jak biegalam to czulam sie bardzo komfortowo (dobry do zuzki, turbo fire, skakania na skakance). kosztowal 189zl ale nie zaluje ani zlotowki, mam zamiar drugi kupic niedlugo, rozowy piore go raz w tyg w rekach, troszke rozciagnal sie wewnetrzny material na paskach na plecach ale w niczym to nie przeszkadza. no i dwie haftki sie wysunely, trzeba by je podszyc ale jakos sie nie moge zabrac... mam go od czerwca, uzywam regularnie 5xtydz. to tyle mojej recenzji
__________________
"Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie." |
2013-03-04, 09:27 | #1523 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Ja jako kolejnego "przyjemniaczka" zareklamuję zwow 5. Całkiem prosty, łątwy i przyjemny, można sobie ciężarem śrubę dokręcić
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
2013-03-04, 10:10 | #1524 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
Five Hundred Rep Workout zaliczony i nadal jestem zdania że stare workouty są trudniejsze od zwowów. Ćwiczenia niby nie są trudne ale ich ilość dobija mimo że rozłożyłam je na dwie rundy to straasznie mi się dłużyły przede wszystkim to wstawanie z butelką u mnie był to hantel 5 kg. I zamiast tych brzuszków w drugim robiłam knee-hugs z talerzem 2,5 owiniętym pasem na łydkach ale i tak nie poczułam brzucha. Ogólnie robiłam ten workout z 45 minut więc nie jest źle skoro na stronie pisze 40
|
2013-03-04, 12:38 | #1525 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 142
|
Dot.: Zuzana Light
konspiracja, ajah- chyba wiele kobiet ma na początku takie dziwne myślenie jak my
ćwiczę wytrwale 5 zwowów tygodniowo. Dziś jeszcze nie wiem na który się skuszę (chyba 6), ale już nie mogę się doczekać powrotu z pracy i spotkania z Zuzką
__________________
31.10.2011r.-walka o odtłuszczone ciało dbam o włosy-olejuje, pije drożdże |
2013-03-04, 17:03 | #1526 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 227
|
Dot.: Zuzana Light
w decathlonie można za przyzwoite pieniądze kupić staniki sportowe jak jest promocja, a drugie miejsce na zakup nie tylko staników ale ogólnie sportowych ubrań to polecam tkmaxxx
dziewczyny a jak jest z serem białym ile, jecie i o której porze, z jednej str czytałam, że powinno się jeść rano ze względu na cukier mleczy innym razem, że dobrze na wieczór bo zawiera wolnowchłaniające się białko. Jeszcze gdzieś indziej czytałam, że ogólna rezygnacja ( ograniczenie ) nabiału dobrze działa na figurę , zwłaszcza jak komuś zależy na wyszczupleniu ud. Ciekawa jestem jakie jest Wasze zdanie? |
2013-03-04, 23:21 | #1527 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
Zwow 57. bez hantli, obciążenia, bez sali gimnastycznej i płatnego trenera, tylko podstawowe ćwiczenia- pompki, przysiady itp. a daje popalić i co najważniejsze czuję, że każda część ciała pracowała..tak to ja się lubię zmęczyć
Cytat:
cukier mleczny (laktoza) nie jest potrzebny ani rano, ani tym bardziej na wieczór. Twaróg jest spożywany ze wzgledu na zawartość białka i także korzystny ze względu na zawartość wapnia. Rano ok, jeśli nie dostarczasz innego źródła białka (np z jajek), może być też dodatkiem do śniadania. Na wieczór jak najbardziej właśnie dzieki białku- kazeinie- które będzie sycić organizm przez całą noc (no, jakieś kilka godzin dodatkowo w połączeniu z tłuszczami (np. orzechy wloskie, awokado) przedłuzy ten proces. Na tym sczególnie zależy kulturystom (ludziom ćwiczącym siłowo) gdyż mięśnie pozostają nietknięte. Dla osób na redukcji twaróg (półtłusty) na noc ma taki plus, że jest produktem niskowęglowodanowym i małotłuszczowym. i jak, była dziś 6-ka po pracy? ja jutro zrobię ten Zwow bo mam w planach jeszcze Ab ripper i dłuższy strech, a chcę zmieścić sie w godzinie |
|
2013-03-05, 05:34 | #1528 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 227
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
z tym nabiałem, serem to jest tak, że u wielu , które nawet nie zdają sobie sprawy może być nietolerowany stąd efekt w postaci dodatkowych kg i poważenie wyczytałam już w kilku źródłach, że rezygnacja z niego pozwala zwalczyć oporny tłuszcz. mam jeszcze pytanie o źródła białka inne niż mięso, ryby, nabiał i jajka? tylko nic z soi? zuzka mówi o nasionach konopi, ale to jest bardzo drogie, a żeby dostarczyć w posiłku odpowiednią tego ilość tym bardziej się nie opłaca, może macie jakieś inne pomysły, bo mój budżet już lekko cierpi od tych ciągłych zakupów ryb, a mięso nie chcę jeść więcej niż 2 x dziennie |
|
2013-03-05, 06:56 | #1529 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 142
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Twaróg jem bardzo często na noc właśnie ze względu na zawartość kazeiny.
__________________
31.10.2011r.-walka o odtłuszczone ciało dbam o włosy-olejuje, pije drożdże |
|
2013-03-05, 07:19 | #1530 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 22 811
|
Dot.: Zuzana Light
Czytałam, że własnie twaróg ze względu na dużą ilość białka słabo dostarcza wapnia. Natomiast ser żółty, który ma tego białka mniej lepiej pozwala przyswoić wapń.
Moi znajomi lecą na białku w proszku ale mnie osobiście trochę takie coś obrzydza. Białko jest w zbożu, fasoli i orzechach, z tym że orzechy są dość tłuste. Ale Zuzka leci codziennie na chlebie z masłem orzechowym i plasterkami banana na tym, ja bym nie przełknęła ale białka tak chyba trochę jest. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:40.