|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-03-26, 11:57 | #1831 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Ja niestety w weekend tylko grzeszyłam- w sobotę impreza i morze pustych kalorii w postaci alkoholu W niedziele kac nad kace- mało jedzenia- i byle jakiego.
Na szczęście takie libacje zdarzają mi sie raz na 3 miesiące. Wczoraj zrobiłam zwow # 5. Za małe obciążenie wzięłam bo się tylko lekko zgrzałam Pierwszy zwow po którym miałam duży niedosyt.
__________________
|
2013-03-26, 12:10 | #1832 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
a ja wczoraj pierwszy ZWOW po powrocie z nart, 57 - jeden z moich ulubionych i... powiem Wam, że czuję dziś mięśnie jednak na nartach zupełnie co innego pracuje, trochę nadwyrężyłam sobie kolano, z którym od paru lat mam problemy, przez łażenie w butach narciarskich, poza tym jednak stosunkowo więcej pracują na nartach czworogłowe, więc teraz muszę się skupić na ćwiczeniu no i klaty, bo sobie trochę odpoczęła
|
2013-03-26, 13:04 | #1833 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Zuzana Light
widzialyscie zapowiedz nowego dvd zuzki? joga
super szkoda tylko ze wciaz poluje na zcut
__________________
|
2013-03-26, 14:33 | #1834 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
offtopując- gdzie szusowałaś?
__________________
|
|
2013-03-26, 16:09 | #1835 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Cytat:
|
||
2013-03-26, 16:18 | #1836 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Ja jeżdżę jak wariatka- kocham prędkość, a im więcej muld tym lepiej W Solden mnie jeszcze nie było. Mam nadzieję to zmienić w przyszłym roku.
__________________
|
|
2013-03-26, 16:27 | #1837 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
trochę dużo ludzi niestety, ale trasy super i duuuuużo przede wszystkim i bardzo różnorodne |
|
2013-03-26, 16:32 | #1838 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Szansa na mniejszy tłok jest zaraz po nowym roku- no ale wtedy znowu pogoda może być koszmarna. A zmieniając temat na Zuzkę- nie wiem co zrobić żeby sobie dać w kość - po tym wczorajszym niedosycie
__________________
|
|
2013-03-26, 16:45 | #1839 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Cytat:
ja też się właśnie zastanawiam, co by tu dziś zrobić, tylko na razie muszę poczekać az przetrawi się kilogram śliwek, które niedawno pochłonęłam ---------- Dopisano o 17:45 ---------- Poprzedni post napisano o 17:40 ---------- rozważam 23 ale nie jestem pewna czy zniosę 50 burpies |
||
2013-03-26, 16:54 | #1840 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Znalazłam zwow dla siebie- 14- no boski jest
__________________
|
|
2013-03-26, 17:29 | #1841 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
u mnie jednak padło na 19, mam dziś sporo czasu, więc muszę to wykorzystać
|
2013-03-26, 20:01 | #1842 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
|
Dot.: Zuzana Light
konspiracja- chodze na treningi z kettlebell
uczylismy sie tej pompki na jedej rece ale slabo mi to szlo. za duze i za ciezkie cycki mam ogolnie najpierw wzmacnialismy rece i plecy, potem zrobilismy kilka prob, lekko podpieralam sie na drugiej rece, tak z 80% ciezaru bylo na tej pracujacej. technicznie to wyglada tak ze trzeba zrobic spiecie calego ciala na sekunde bedac w dole i wyciskac "sie" z miesnia plecow (motylka) a nie z reki. ciezko tak wytlumaczyc...
__________________
"Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie." |
2013-03-26, 21:02 | #1843 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zuzana Light
Gdyby kogoś interesował hardkorowy zwow, to ja dzisiaj robiłam #8, tam jest aż 6 rund! Mega killer na boczki. Zresztą już tu chyba o nim pisałam... Generalnie polecam bardzo.
|
2013-03-26, 21:13 | #1844 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Zuzana Light
Jako pierwszy zwowo jaki zrobiłam to był właśnie ten...myślłam,ze umrę w trakcie...ta ilośc rund o mało mnie nie wykończyła Dlatego teraz dobrze oglądam filmiki i sprawdzam ile rund jest
__________________
|
2013-03-26, 21:16 | #1845 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zuzana Light
Hehe, no mnie też zawsze wykańcza i zaskakuje. Robiłam go już kilka razy i zawsze zapominam, że jest aż 6 rund, na ogół spodziewam się jak zwykle 3, góra 4, a tu proszę.
|
2013-03-26, 23:06 | #1846 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Cytat:
Cytat:
|
|||
2013-03-27, 07:15 | #1847 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
co do wczorajszej 19 mam mieszane uczucia daje w kość, ale głównie przez liczbę rund tyle, że ja pistolsy robię mocno oszukane na liście ulubionych się na razie nie znajdzie, ale kto wie, może kiedyś? ---------- Dopisano o 08:15 ---------- Poprzedni post napisano o 08:12 ---------- jak chcesz się porządnie sponiewierać, to jeszcze 31 machnij |
|
2013-03-27, 08:05 | #1848 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Gdzie coś takiego znalazlaś?
Cytat:
Cytat:
Mój pierwszy raz z Zuzką miałam stan przedagonalny, ale jarałam sie że w ogóle dotrwałam do końca No wiec dziefczęta wczoraj sie zajechałam burpeeesami - ktoś chyba ostrzegał przed tym zwowoem niedawno, ale co tam, nie zapisałam sobie i wczoraj zwow... 22 nieskończona ilosć burpees, pushupów i ćwiczenia na triceps () Straszny jest, kategoria: do zajechania Co do nart jeszcze - co prawda nie ja, ale niedawno mój kumpel był we włoskich Alpach i tam - widziałam zdjęcia - o tej porze pustki Jak chcecie luz na stoku to oni mieli praktycznie cały stok dla siebie. Sarayy, cieszę się ze 50-tka Ci przypadła do gustu. Ja muszę dać dzis rękom odpocząć, a wziąść sie za brzuch (19?) lub coś pupowego znaleźć.
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
||
2013-03-27, 08:14 | #1849 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Cytat:
Jednak zrobiłam wczoraj # 10- bo @ przyszła więc wolałam coś lżejszego i krótkiego. Znowu skakanka mnie zabiła. Muszę trenować kondycję!!
__________________
|
||
2013-03-27, 08:17 | #1850 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
poza tym obawiam się, że wysiłek mi się rzuci na mózg i będę się plątać z odliczaniem powtórzeń nie miałaś z tym problemów? |
|
2013-03-27, 09:34 | #1851 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
|
2013-03-27, 10:47 | #1852 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
a ja ciemna masa nie wpadłam na to, żeby wyguglać i jak miałam 2 min skakanki to się w sekundnik wpatrywałam
dzięki to chyba dziś będzie 22 w takim razie ciekawe jak mi pójdzie liczenie, jak je trzeba będzie przerywać |
2013-03-27, 11:04 | #1853 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
skusiłabym sie na ten Zwow dzisiaj, ale potrzebuję czegoś bardziej...uporządkowaneg o ruszam zaraz ze Zwowem 31-Twoja propozycja zresztą A jutro zapowiadana przeze mnie 4! (piszę tu na forum, żeby plan już był i mi się nie odwidziało |
|
2013-03-27, 11:20 | #1854 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
taaaa, żebym się już kompletnie pogubiła z liczeniem? bo ja niestety za jej tempem powtórzeń nie nadążam
Cytat:
podziel się wrażeniami |
|
2013-03-27, 11:36 | #1855 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
|
|
2013-03-27, 11:45 | #1856 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Zuzana Light
ja wczoraj robilam 22
super trening! bardzo sie zmeczylam ale to byla jakas nowosc z tymi burpees co minute
__________________
|
2013-03-27, 12:02 | #1857 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Cytat:
Cytat:
No wiemy, wiemy
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą Edytowane przez konspiracja Czas edycji: 2013-03-27 o 12:04 |
|||
2013-03-27, 12:46 | #1858 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
to w sumie logiczne, że się bardziej przykładamy do ćwiczeń, z którymi radzimy sobie technicznie mi się jeszcze zwowy nie nudzą, ale np w ostatnim ćwiczeniu w 18 kompletnie nie mogłam się skoordynować z tym podnoszeniem nogi, co na pewno zdecydowanie obniżało efektywność, więc w końcu zamieniłam na zwykły tricep dip na 1 nodze |
|
2013-03-27, 13:26 | #1859 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Zuzana Light
oj tam u mnie nie bylo tak ze zapomnialam ile mam robic powtorzen :p wlasnie to, ze trzeba robic cwiczenie pierwsze, ktore jest przerwane, wrocic do niego ma swoj urok. mozna naprawde mocno sie zmeczyc
__________________
|
2013-03-27, 14:35 | #1860 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 44
|
Dot.: Zuzana Light
hej dziewczyny. od niedawna cwicze z zuzka i jest super. dotychczas cwiczylam z Jillian, lubie ja ale chyba potrzebowalam zmiany i padlo na zuzke!!! z zuzka staram sie cwiczyc 4-5 razy w tyg i codziennie mam dylemat ktory zwow wybrac dzis zrobilam 34 i powiem wam ze byl spoko zuzka za ciezki ciezarek miala i stekala strasznie i duzo przerw robila ja mialam tylko 5 kg
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:40.