2012-03-02, 17:40 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 7 345
|
mój mini-blog.Zapraszam.
Kilka słów o sobie...hmmm od czego by zacząć
Na diecie jestem już jakieś 4mc Po porodzie zgubiłam 15kg w tzw.chwilę- moment,o następne 15 walczyłam,walczę i będę walczyć. W zasadzie nic nie postanawiam ani nie zakładam, ile zrzucę,bo przy dwójce dzieci(2,5l, i 4mc) tak mam już dość napięty grafik,a zadowolą mnie każde efekty Dieta zdroworozsądkowa parowar i sokowirówka w codziennym użytku.Kasze,brązowy ryż i makaron. Min 5 posiłków dziennie. Ziemniaki-1x w tygodniu a ciemne własnowypieczone pieczywo do 2x w tygodniu.Jem pieczywo chrupkie i wafle ryżowe. Piję wodę z kroplami odchudzającymi jako,że sama woda mi nie wchodzi-min 1l.Dodatkowo izotoniki na siłowni-0,5l,a w domu w ciągu dnia herbata czerwona i inne z serii burn,spalanie bioaktive o,5l.No i białe rozpuszczalne kawki,może ze 2 się uda. Kończę kolejne opakowanie octu jabłkowego-1x dziennie. Pielęgnacja: serum eveline termo fat burner,peeling,masaż gąbką gruboziarnistą Ćwiczenia do tej pory to 3-6x tygodniowo cardio(głównie orbitrek i rowerek)+siłownia,co zajmuje mi od godz-1,5,oraz co dzień nordic walking 5-9km.W domu zatrzymuje mnie tylko deszcz. Tamilee web Pas ab gymnic,jeśli cokolwiek daje planuję dołączyć 2x w tygodniu saunę,oraz masaże bo przy takim ubytku skóra ehem,ehem....bez komentarza Oczywiście zdarza mi się zjeść coś ponad program,albo wypić piwko z soczkiem.Pozwalam sobie, a w zamian za to dłużej zostaję na cardio i nie mam żadnych wyrzutów sumienia. Po kąpieli dziewczyn napiszę moje dzisiejsze menu i wymiary. Zrobiłam dziś zdjęcia,ale opublikuję je jeśli sama będę zadowolona z efektu po 8tyg.Inaczej zostaną w moim archiwum.
__________________
Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym. Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu jutrzejszym, ani każdym innym następującym po tym terminie. Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów, bez podawania przyczyny Edytowane przez katarzynka00 Czas edycji: 2012-03-02 o 17:47 |
2012-03-02, 17:48 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 961
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
Wow naprawde sporo tego Życze powodzenia
__________________
|
2012-03-02, 18:15 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 7 345
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
W zasadzie doszedł mi tylko TL,do tego co dotychczas robiłam.
__________________
Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym. Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu jutrzejszym, ani każdym innym następującym po tym terminie. Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów, bez podawania przyczyny |
2012-03-02, 18:34 | #5 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 7 345
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
Wymiary w najszerszych miejscach
Pas 109cm Udo 67cm Biodra 109cm W zasadzie tylko te wymiary mnie interesują i te będę kontrolować co jakiś czas. Porobiłam sobie kreseczki co by się mierzyć wciąż w tym samym miejscu. Menu: 8:30 2 kromki ciemnego chlebka z białym serem,maślanka truskawkowa 11:3o pieczywo chrupkie 3szt z twarożkiem z rzodkiewką 13:30 świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy,3 mandarynki 16:30 warzywa na patelnie, tuńczyk,maślanka naturalna 19:30 poznański gzik czyli ziemniaki + biały ser Przed kijami pewnie zjem jakiś owoc i dopije wszelkie pozostałości z dzbanków które szykuję od rana. W kwestii menu muszę dodać,że : *zwykle jem to na co mam czas żeby przygotować. *Jem rzeczy tylko gotowane na świeżo.Odgrzewane,mimo wielu podejść po prostu mi nie wchodzi i jem jak za karę. Więc zdarza się że posiłkiem są same jajka,bo siup do parowara i gotowe Dziś przy piątku w moim domu jak widać króluje ser,twaróg i maślanka. *doprawiam ziołami, solą i pieprzem * ---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:30 ---------- Cytat:
Kije, tylko wieczorową porą-nie wcześniej jak o 21:30.W efekcie około północy ląduję w łóżku. Ćwiczenia zajmują duży kwadrans, więc to myk jak młodsza zaśnie,a że sprzątanie,pranie etc zwykle czeka to chce mieć to z głowy
__________________
Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym. Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu jutrzejszym, ani każdym innym następującym po tym terminie. Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów, bez podawania przyczyny |
|||
2012-03-02, 18:41 | #6 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
Cytat:
trzymam kciuki, ja też w trakcie odchudzanka
__________________
come take my heart of glass and give me your love I hope you'll still be there to pick the pieces up 89,9->73,2 spinoholiczka [COLOR="Gray"]thriatlon - finished! |
|
2012-03-02, 19:17 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: ☠ ☠ ☠ ☠ ☠ ☠
Wiadomości: 3 119
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
szeroki grafik jak na cały tydzień... podziwiam za wytrwałość i życzę sukcesu
__________________
"... czasem to wspomnienia są jedynym pocieszeniem a śmierć jedynym wyjściem..." |
2012-03-02, 19:40 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 7 345
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
zaznaczona jestem wodoodpornym flamastrem i będę się poprawiać
__________________
Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym. Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu jutrzejszym, ani każdym innym następującym po tym terminie. Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów, bez podawania przyczyny |
2012-03-02, 19:59 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 56
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
hej
przyznam ze rzadko pisuje na forum, jednak sporo czytam i dlatego mam teraz problem jak zalozyc tego mini-bloga? ;/ jestem jedna z recenzentek i nie bardzo sie orientuje co i jak mam zrobic? dacie dziewczyny jakies rady,wskazowki jak zaczac to pisanie? pozdrawiam i zycze wytrwalosci |
2012-03-02, 20:06 | #10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 7 345
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
źle mi się zacytowało.Wybaczcie.Nie będę edytować bo mój internet dziś strajkuje i ma zawrotne tempo Najważniejszego nie podałam.Wagi całe 84 kg
__________________
Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym. Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu jutrzejszym, ani każdym innym następującym po tym terminie. Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów, bez podawania przyczyny |
2012-03-03, 06:37 | #11 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 525
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
witam i kciuki trzymam. a powiedz mi czy faktycznie ocet jabłkowy cos daje?
ps. herbatki z bio active są boskie! |
2012-03-03, 16:47 | #12 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 7 345
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
Cytat:
Jestem dziś już po siłowni i cardio. Napiszę od razu dzisiejsze menu,bo nie będę miała później dostępu do netu. 10:30 mix sałat,pomidor,zielony ogórek,1jajko, biała kawa 13:30 ciemny chleb-3kromki,z pastą z łososia ze szczypiorkiem i czerwoną papryką+pół kubka maślanki truskawkowej 16:30 miseczka zupy fasolowej z warzywami(marchew,ziemnia ki,pietruszka) 19:30biały serek z rzodkiewką+ chrupkie pieczywo po21 zjem pomelo Wieczorową porą kije Kilka uwag nt.TL: * nie odczuwam żadnych skutków ubocznych, kołatania,pobudzenia etc *nie miałam też problemu z zaśnięciem * tabletki nie mają wpływu na mój apetyt *nie pocę się bardziej
__________________
Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym. Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu jutrzejszym, ani każdym innym następującym po tym terminie. Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów, bez podawania przyczyny |
|
2012-03-04, 06:34 | #13 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 525
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
ja bedac 2 x na diecie dukana uwielbiałam twaróg, teraz na niego patrzec nie mogę tak samo jak na serek wiejski ;P
ja tez dzis po sniadanku, wprawdzie mam dzień wolny od ćwiczonek ale tak myslę czy nie wybrać się na mały jogging miłego dnia. |
2012-03-04, 15:43 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 7 345
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
kapsułki zażyłam przed śniadaniem i obiadem.
Dziś tylko kijki w planie. Menu niedzielne: 8:30 chlebek z pastą z łosia i szczypiorkiem,ćwiartka czerwonej papryki 10:30 szklanka soku z selera, szklanka soku z marchwi, jajko na twardo 13:30 1/2 puszki tuńczyka w oleju,1/2 puszki pomidorów,1/4 kulki sera mozzarella z garścią makaronu 5 zbóż, odrobina mixu sałat-danie na ciepło.Porcja ok 300g 16:30 buraki,duszone mięso 19:30 będzie jogurt naturalny z 1/2 pomidora i zielonego ogórka
__________________
Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym. Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu jutrzejszym, ani każdym innym następującym po tym terminie. Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów, bez podawania przyczyny |
2012-03-04, 16:20 | #15 |
Zadomowienie
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
Wizażanki to strasznie pomysłowe babeczki.Dużo ćwiczysz-super!Zawsze zastanawiałam się co daje nordic walking..?Dziś mam właśnie pisać o occie jabłkowym,kiedyś go stosowałam,teraz znowu zaczęłam,będziesz mogła podzielić się swoimi spostrzeżeniami o jego działaniu.
|
2012-03-04, 16:43 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 34 671
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
nordic walking..chyba nigdy sie nie przekonam..ale wspaniała robota juz za Toba!!! 30kg wspaniale! tylko tak trzymać a pozniej rzeźbić wspaniałe ciało!!
__________________
mał(a)żonka
|
2012-03-04, 17:04 | #17 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 7 345
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
Cytat:
http://nordic.walking.na7.pl/content/view/3/3/ zajrzę do ciebie w sprawie octu taki jest plan
__________________
Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym. Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu jutrzejszym, ani każdym innym następującym po tym terminie. Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów, bez podawania przyczyny |
|
2012-03-04, 22:25 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 99
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
podziwiam wytrwałość i życzę powodzenia w dalszej walce
|
2012-03-05, 10:22 | #19 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 525
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
ja do kijków tez sie nie przekonam. cały czas przymierzam się do zakupu octu jabłkowego ale spytam aż... czy daje on jakieś efekty w odchudzaniu?
wspomaga? |
2012-03-05, 12:02 | #20 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 7 345
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
jak już wyżej wspomniałam trudno mi się ustosunkować bo nie oczekuję zbyt wiele tylko po nim.
Kiedyś się naczytałam, zakodowałam i kupiłam jako małą pomocną dłoń Na dziś jestem już po siłowni i cardio oraz tamilee. Niebawem długi spacer wózkiem z córką, a kije dziś stoją pod znakiem zapytania Menu na raz wrzucę całe wieczorem.
__________________
Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym. Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu jutrzejszym, ani każdym innym następującym po tym terminie. Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów, bez podawania przyczyny |
2012-03-05, 13:19 | #21 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 525
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
zapraszam na konkurs u siebie w mini-blogu.
|
2012-03-05, 20:08 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 7 345
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
menu
10:00 pieczywo chrupkie z serkiem homogenizowanym i sałata 13:00 kawa i "odżywczy posiłek o smaku cynamonu" z Herbapolu 16 tuńczyk,makaron 5 zbóż,pomidorki z puszki,mozzarella 19 biedronkowe chlebki ryżowe z mleczną czekoladą ---------- Dopisano o 21:08 ---------- Poprzedni post napisano o 21:07 ---------- jeszcze zjem fasolkę z puszki z jogurtem naturalnym bo kijki jeszcze dziś na mnie czekają. Szalony dzień na pełnych obrotach dziś miałam.Szczęście że podszykowany obiadek z wczoraj miałam.
__________________
Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym. Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu jutrzejszym, ani każdym innym następującym po tym terminie. Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów, bez podawania przyczyny |
2012-03-06, 07:53 | #23 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 525
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
fasolkę z puszki z jogurtem naturalnym?? brzmi ciekawie uwielbiam i to i to proszę o szczegóły
|
2012-03-06, 11:00 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 7 345
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
Diana najlepiej to smakuje z majonezem ale rozumiesz
do tego sól i pieprz.Ew.zielona pietruszka.W wersji rozszerzonej może też być pokrojony w kosteczkę żółty ser
__________________
Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym. Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu jutrzejszym, ani każdym innym następującym po tym terminie. Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów, bez podawania przyczyny |
2012-03-06, 15:04 | #25 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 525
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
Cytat:
ja każda fasole uwielbiam od szparagówki zielonej, żółtej po biała, czerwoną czy jaś. Pyszna jest tylko , że ta ostatnia tak pęczy , że bez kopru włoskiego się nie obejdzie (o zgrozo!) tak samo jak kapucha! |
|
2012-03-06, 21:50 | #26 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 7 345
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
ehhh ledwo wyrabiam dziś na zakrętach
musiałam sobie strzelić drzemeczkę wpadam napisać menu,bo jutro zapomnę co jadłam 8:00 pieczywo z b.serem.chudym pasztetem "made by my mama" ,pomidorem, ogórkiem,żółtym serem 11:00 sałatka:sałata,pomidor,og órek,3plasterki szynki szklanka soku marchwiowo-selerowego 14 surowa marchew,3/4 puszki fasolki ,maślanka 18 podsmażana na patelni grillowej pierś z kurczaka+fasolka szparagowa poszłam się położyć po kąpieli dziewczyn i teraz wciągnęłam jogobelkę pieczone jabłko Tak więc jakoś nijak mnie pobudzają. Najczęściej łykam 2rano przed śniadaniem/treningiem, a drugi raz przy III posiłku czyli ok 13.Do tego kawke normalnie pije.Rozpuszczalną. Więcej energii też nie mam może ciut szybciej km/h biegnę.Zwykle jednakowe tempo trzymałam,ale szybko wracam do wolniejszego,bo więcej czasu "polecę". Muszę się temu przyjrzeć Idę do łóżeczka. Kije dziś odpuszczone ze względu na" przepis na życie" Ale na siłowni byłam i tamilee pyknęłam
__________________
Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym. Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu jutrzejszym, ani każdym innym następującym po tym terminie. Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów, bez podawania przyczyny |
2012-03-07, 22:10 | #27 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 7 345
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
menu
10:00 świeżo wyciśnięty sok z grejfruta,musli na mleku 2% 13:00 2pomarańcza 16:00 pół woreczka kaszy gryczanej,uparowana pierś w ziołach,warzywa,sok selerowo-marchwiowy 19:00 kawa,pół banana,kilka ciasteczek z ziarnami sezamu,lnu 21:00 2plasterki szynki,sałatka z pora siłownia-1,5h przerwa w kijkach,coś mnie łamie za 2 dni ważenie + mierzenie
__________________
Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym. Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu jutrzejszym, ani każdym innym następującym po tym terminie. Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów, bez podawania przyczyny |
2012-03-07, 23:09 | #28 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: NS/Kraków
Wiadomości: 9 640
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
Cytat:
za siłownię... mam nadzieję, że bóle szybko przejdą i wrócisz do kijków za wyniki ważenia i mierzenia |
|
2012-03-08, 16:32 | #29 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 525
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
kochanieńka cos mało jesz...
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=597710 moje zmagania ZAPRASZAM |
2012-03-08, 18:13 | #30 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 7 345
|
Dot.: mój mini-blog.Zapraszam.
yyyyy a konkretnie który dzień?
wiesz czasem są takie dni,nawet nie będąc na diecie,że po prostu nie chce się jeść.Nie widzę wtedy sensu rozpychania się. Są też dni,gdzie mimo chęci nie zawsze jest możliwość,no i są też takie takie gdzie się pochłania o dużo za dużo. np. dziś ewidentnie źle/mało jadłam,ale dzień miałam przefatalnie-zalatany,co poskutkowało głupią przegryzką Dziś 9:00 ciemny chleb-2 kromki z pomidorem 12:00 kawa,chrupkie pieczywo,maślanka 15:00 2 jajka na twardo,2plastry szynki drobiowej,czerwona herbata ok 17...2 paski czekolady piernikowej,orzechy laskowe 19:00 serek wiejski,pół dużej papryki pomijam wode,wode,wode,herbate etc w międzyczasie udało mi się wyskoczyć na siłownie.Godzinę z zegarkiem w ręku...mało mi było. Pokrzyżowały mi się plany od rana i zamiast na siłownie,zboczyłam, co potem odbiło się na jedzeniu bo nie lubię z pełnym brzuchem, ale tylko po śniadanku 3h temu też niebardzo i tak to dziś wygląda jak wygląda.Sama nie jestem z siebie zadowolona. Jutro wchodzę na wagę. Przed TL nie miałam już jakiś czas spadku,to liczę że coś drgnęło
__________________
Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym. Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu jutrzejszym, ani każdym innym następującym po tym terminie. Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów, bez podawania przyczyny |
Nowe wątki na forum Forum Recenzentek Therm Line |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:43.