2012-11-21, 19:51 | #61 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Racibórz
Wiadomości: 22 741
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Dziękuję za ocenę Manna była na szklance wody z mlekiem i była bardzo gęsta. Dodatkowo było bardzo dużo tego puree z dyni (chociaż to akurat kaloryczne zbytnio nie jest). Jeśli chodzi o te gołąbki to po dwóch już byłam strasznie przepełniona. Po tym trzecim to już zupełnie ciężko mi było. Ale za to były przepyszne
|
2012-11-22, 08:11 | #62 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 80
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
R:
1. garść poduszek owsianych (bez nadzienia), 2 garsci błonnika Junior, 2 łyżki otrębów granulowanych śliwkowych, zalane jogurtem pitnym danone 300g 2.jabłko, 3 mace Kupiec 3.zupa 4. bułka fitness, jajko sadzone (bez tłuszczu) dodam tylko ze nie moge zrezygnowac z pieczywa na kolacje, bo bardzo je lubie i wiem ze jak sie pozniej dopadne do niego to pochlone mega ilosc poza tym nie chce całe zycie jesc bialkowych kolacji, a co do jogurtu slodzonego to jest tak, ze mam zapotrzebowanie na slodkie - lepszy taki jogurt niz baton |
2012-11-22, 08:43 | #63 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 2 189
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Napisane przez biedroneczka94 R: 1. garść poduszek owsianych (bez nadzienia), 2 garsci błonnika Junior, 2 łyżki otrębów granulowanych śliwkowych, zalane jogurtem pitnym danone 300gTe poduszki zamien na zwykle platki owsiane, co do jogurtu slodzonego to srednio, no ale od czasu do czasu nie zaszkodzi. a nie wolisz slodzic owsianek np slodkimi owocami? albo suszonymi? 2.jabłko, 3 mace Kupiec nie ma białka,poza tym maca nie ma zadnej wartosci. tutaj powinna byc jakas tresciwa skladana kanapka z chleba razowego z porcja bialka i warzyw 3.zupa jaka zupa? bylo tam jakies mieso, warzywa? po 1 za malo. 4. bułka fitness, jajko sadzone (bez tłuszczu) te bulke moze zamien jednak na prawdziwy razowiec? najlepiej z pestkami jakimis bo w ogole nie masz zdrowych tluszczow ( orzechy, nasiona, oliwa, ryby itd) dodam tylko ze nie moge zrezygnowac z pieczywa na kolacje, bo bardzo je lubie i wiem ze jak sie pozniej dopadne do niego to pochlone mega ilosc poza tym nie chce całe zycie jesc bialkowych kolacji, a co do jogurtu slodzonego to jest tak, ze mam zapotrzebowanie na slodkie - lepszy taki jogurt niz baton nie podoba mi sie, jesz za malo i troche byle jak. nie ma konkretow , nie ma 2 sniadania z prawdziwego zdarzenia, nie ma podwieczorka.. obiadu w sumie tez poczytaj jadłospisy i popraw się |
|
2012-11-22, 10:31 | #64 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
|
|
2012-11-22, 10:36 | #65 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
__________________
180, 107->60 completed walka o piękne włosy ćwiczę ! |
|
2012-11-22, 11:47 | #66 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Poludnie
Wiadomości: 10 949
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
U mnie wczoraj na Rce:
1. bulka pelnoziarnisa z maslem, 2 jajka na twardo, pomidor z cebulka i zielona herbata 2. kawa z mlekiem i cukrem i jablko 3. salatka z ryzu brazowego, tunczyka i warzyw, z oliwa z oliwek i cytryna 4. serem homo z musem truskawkowym, zielona herbata 5. grillowany filet z ryby, surowka z salaty lodowej, kosteczek serka bialego, pomidorka, cebuli i vinegretu, z garscia pestek slonecznika A dzis: 1. 7:30: owsianka (pol miski mleka 2%, 4 lyski platkow, lyzka rodzynek, lyzka mieszanki orzechow) 2. 11:30: serek homo z musem truskawkowym i kawa z mlekiem 3. 13:45: znow ta salatka z ryzu (zrobilam ogromna miche, ale dzis juz ostatni dzien ) 4. ok. 17ej: w biegu z pracy na zajecia: jablko 5. 21wsza: Pewnie znow filet z ryby (zostalo z wczoraj) i do tego jakas surowka + omlet na ostro (jaja + cukinia)
__________________
"There is a crack in everything, that´s how the light gets in." |
2012-11-22, 13:19 | #67 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
---------- Dopisano o 15:19 ---------- Poprzedni post napisano o 15:17 ---------- Cytat:
__________________
|
||
2012-11-22, 14:10 | #68 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Radomsko
Wiadomości: 163
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Moje R
ŚNIADANIE; owsianka ( 40 g pł. owsianych, 3 włoskie orzechy mandarynka,mleko) kawa parzona z mlekiem bez cukru. Przekąska; dużeee jabłko, 3 lyżeczki podjedzonego danio waniliowego( dokończylam po dziecku ) 2ŚNIADANIE; kromka ciężkiego chleba ciemnego z ziarnami, serek homo naturalny ( firmy hej), pomidor, parę oliwek, plaster szynki drobiowej. OBIAD; pól kubka makaronu pełnoziarnistego, mieszanka chińska warzyw podduszona na łyżce oleju rzepakowego, trochę piersi z kurczaka, pól kubka maślanki, ogórek kiszony. PODWIECZOREK; kawa parzona z mlekiem, kratka mała gorzkiej czekolady. KOLACJA; jajecznica z 2 jaj, papryka, zielona herbata; Tak w ogóle to spróbowałam-musiałam ocenic łyżeczkę sosu czosnkowego zrobionego przez matulę (na bazie majonezu). Prosze o ocenkę i dziękuję mam pytanko co sądzicie o tym przepisie na R ?? tak raz na jakiś czas ? https://wizaz.pl/kulinaria/przepis,3...tyczna-nutella Edytowane przez starss23 Czas edycji: 2012-11-22 o 14:13 |
2012-11-22, 14:25 | #69 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Racibórz
Wiadomości: 22 741
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Dzisiejsze do ocenki :
I: kasza jaglana (3 łyżki kaszy, łyżka otrębów pszennych) z cynamonem, jabłkiem, jogurtem naturalnym (ok. 100 g) i słonecznikiem + kawa zbożowa; II: duże jabłko + pomarańcza + kefir (200 g); III: 50 g makaronu (świdry, pełnoziarnisty) + brokuły (na parze) + warzywa (marchew, fasolka szparagowa, papryka, kukurydza, cebula) najpierw przygotowane na parze a potem podduszone na patelni z pomidorem; IV: 2 kromki chleba żytniego z masłem, pomidorem, ogórkiem kiszonym, rzodkiewką i papryką; V: jajecznica + sałatka z pomidorów, ogórków kiszonych, papryki i rzodkiewki. Do picia: woda, kawa, herbata zielona z grapefruitem (x2), mięta. |
2012-11-22, 15:36 | #70 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: ni stąd... ni z owąd.../ W-wa
Wiadomości: 1 998
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
__________________
Powietrze pachnie jak malinowa mamba |
|
2012-11-22, 17:00 | #71 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 642
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
U :
I : musli - 5 porządnych łyżek , zalane szklanką kakao , jabłko II : buła z ziarnami z serkiem kanapkowym , pomidorkiem , sałatą, ogórkiem , jabłko III : 2 kromki żytniego z masłem i białym serem , garść orzechów włoskich IV - obiadokolacja- : cały brokuł , serek wiejski 200g , marchewa i kubek mleka do picia Ruch : szkolny , że tak powiem Jakoś ostatnio mam ciągle ochotę na mleko nie wiem czemu . może jakieś braki w organizmie A jutro chyba będzie budyniowa owsianka z orzechami i owocami na śniadanie
__________________
http://mojawalkazanoreksja.blog.onet.pl/ zapraszam |
2012-11-22, 17:08 | #72 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 53
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
kurcze, ale dużo zjadłaś! nie przejadłaś się przypadkiem? :/ to kiepskie R. weź się dziewczyno w garść, bo zaraz będzie za późno. |
|
2012-11-22, 17:11 | #73 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 642
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Jakoś nie chodzę głodna
__________________
http://mojawalkazanoreksja.blog.onet.pl/ zapraszam |
2012-11-22, 17:29 | #74 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 415
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Dzisiejsza R 1. Trzy łyżki owsianych z połową twarogu, bananem, rodzynkami i wiórkami kokosowymi, kawa z mlekiem 2. Duże jabłko, kawa z mlekiem 3. Zupa grochowa, gęsta od warzyw (m.in. spora marchew gotowana) i z kawałkami kurczaka, dwie kanapki z chlebem razowym i łososiem wędzonym 4. Serek wiejski + garść nerkowców EDYCJA: i... jeszcze zjadłam pomidora i odrobinę płatków migdałów Jest ok? Nie za dużo, nie za mało? Wiem, że powinno być jeszcze więcej warzyw, ale w tej kwestii powoli robię postępy Edytowane przez eddin Czas edycji: 2012-11-22 o 20:31 |
|
2012-11-22, 18:11 | #75 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 290
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Dziękuję! Cytat:
U Śniadanie (6:30): kakaowa owsianka z kaszą manną i otrębami orkiszowymi na chudym mleku, z granatem, bananem, pistacjami, łyżką serka homo, syropem z czarnego bzu i zbożowymi chrupkami orzechowo-czekoladowymi Na uczelni (8:00 - 16:00): kanapka z 2 kromek ziarnistego razowca z miodowym serkiem kozim i masłem orzechowym; małe jabłko, śliwka, słodka papryczka, kefir naturalny 365g Obiad (17:00): pierś z kurczaka w przyprawach smażona bez tłuszczu; 50g brązowego ryżu z sosem pomidorowym z kukurydzą, ananasem, selerem i kiełkami bambusa; sałatka selerowo-ananasowa Kolacja (21:00): 2 kromki ziarnistego razowca z serami pleśniowymi nadziewanymi serkami śmietankowymi (pomidorowo-bazyliowym i cebulowym z pesto); pomidor Do picia: woda źródlana, czarna kawa, kawa z mlekiem i przyprawą do szarlotki, herbaty: 2x zielona, ziołowa A jutro będzie śniadanie antyoksydacyjne: twarogowo-kakaowe pszenne placuszki z otrębami orkiszowymi smażone na oleju rzepakowym, podane z ciemnymi winogronami i domowym syropem aroniowym Na obiad planuję: dzwonko z łososia gotowane na parze, 50g kaszy gryczanej; sałatka z zielonych pomidorów, papryki i cebuli. Potem jadę do TŻ, więc wielka niewiadoma.
__________________
od 10.7.2005 - TŻ od 3.03.2014 praca od 11.07.2014 MGR INŻ Edytowane przez Poa alpina Czas edycji: 2012-11-22 o 18:13 |
||
2012-11-22, 18:12 | #76 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 1 709
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
R:
I placuszki owsiane z domowym musem jabłkowym II bulka grahamka z roszponka, suszonymi pomidorami, gorgonzola i szynka parmeńska III cyc kurzy w przyprawach, smazony na oleju slonecznikowym (bardzo mało) + szpinak z cebulka, czosnkiem i gorgonzola IV losoś w białym winie z sosem porowym |
2012-11-22, 18:31 | #77 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 592
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Mój jadłospis wychodzenia na prostą. Tak "w skrócie" historia opisana na KZ - przez lata przebrnęłam przez wiele, ale nie będę się tutaj rozwijać, bo to nieodpowiedni temat... .
Utrzymanie I. 3 kromki domowego wypieku bananowego (z dodatkiem fig, przyprawy do piernika, kardamonu): - 1/2 z mielonym twarożkiem z miodem, - 1/2 z sosem czekoladowym, - 2 z masłem orzechowym i miodem; 1/2 kostki czekolady (tak. szanuję czekoladę ) II. Kromka wypieku jw III. gulasz z mięsa z kurczaka, około 10 małych klusek śląskich IV. 1/2 kostki czekolady, 2 (?) morele, garść suszonych jagód goji V. 2 kromki razowca: - 1 z pasta jajeczną (jajko + pesto pomidorowe) - 1 z szynką wieprzową, serem żółtym i ketchupem
__________________
"Porównywanie kogoś do chorągiewki na dachu zdradza brak wyobraźni: widzi się tylko obroty, nie zaś intencje: koniec strzałki, który chce zatrzymać się i pozostać w strudze wiatru." J. Cortázar |
2012-11-22, 18:51 | #78 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Nibylandia
Wiadomości: 1 565
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Witam . Udzielałam się jakiś czas temu w KZ, a teraz postanowiłam tak kontrolnie wstawić swój jadłospis tutaj, z prośbą o ocenę. Wyrażałam przejawy ortoreksji, próbuję wprowadzić luz do jedzenia, a przy tym jeść zdrowo (oczywiście nie przesadzając). Za wszelkie uwagi będę wdzięczna.
Wychodzę z ED, niewiele do przytycia mi zostało. A więc moje dzisiejsze U/P start: kawa czarna I owsianka ( 4ł owsianych górskich, 1ł otrębów) z czubatą łyżką kakao, prawie pół kostki twarogu, porządna* garść orzechów ziemnych (uwielbiam je ), pół banana II (na uczelni) kanapka: 2 kromki żytniego razowego na miodzie, pasta jajeczna (jajka, majonez, jogurt naturalny, szczypiorek, natka pietruszki, przyprawy), pół pomidora III pół woreczka kaszy jęczmiennej z sosem (kostka i kotlety sojowe, kurki, marchewka i nie wiem co jeszcze - by mama ), surówka z białej rzepy IV duża porcja crumble szarlotkowego (jabłka, kruszonka z mąki żytniej, by mama) V jeszcze nie wiem, może tosty z chleba razowego z serem żółtym, oliwkami / pastą jajeczną i pomidorem *garść duża, aż mi się z ręki wysypuje i trochę wypada ich z samej torebki podczas brania - i nie przejmuję się tym wcale
__________________
Edytowane przez yoka Czas edycji: 2012-11-22 o 18:57 |
2012-11-22, 20:00 | #79 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 290
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Cytat:
Nie masz problemów żołądkowych po kawie na dzień dobry? Ja lubię łupnąć kawę dopiero po śniadaniu. Nawet jak się spieszę, to parzę sobie filiżankę i wypijam w biegu - ale już po jedzonku. Na start piję szklankę wody i już nie wyobrażam sobie inaczej dnia.
__________________
od 10.7.2005 - TŻ od 3.03.2014 praca od 11.07.2014 MGR INŻ Edytowane przez Poa alpina Czas edycji: 2012-11-22 o 20:02 |
||
2012-11-22, 20:26 | #80 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 592
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Tak, śniadanie było przepyszne! Nic, tylko ślinić się na samą myśl . Uwielbiam tego typu jedzenie. A co do warzyw i owoców - hmm... owoce były w wypieku + suszone i jeszcze o jabłku zapomniałam napisać . A z warzywami, fakt, jest u mnie źle, bo od dziecka ich nie cierpię. Jedynie co, to do obiadu marchewka, zupa pomidorowa, pasty pomidorowe i kapusta. Próbowałam się przekonać, ale nic z tego nie wyszło, więc się nie zmuszam . Jakoś nijak nie potrafiłam się cieszyć na jedzenie, a w końcu ma być przyjemnością. A porcje sądzę, że słuszne . Zamierzam jednak jeszcze dodawać, bo kalorycznie wychodzi trochę mało - jakieś 1200-1300, ale powoli do celu (jak by ktoś miał wątpliwości co do tego, czy się najadam - tak, nie głodzę się, jestem niska = niższa waga = niższe zapotrzebowanie ) .
__________________
"Porównywanie kogoś do chorągiewki na dachu zdradza brak wyobraźni: widzi się tylko obroty, nie zaś intencje: koniec strzałki, który chce zatrzymać się i pozostać w strudze wiatru." J. Cortázar |
|
2012-11-22, 20:37 | #81 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Nibylandia
Wiadomości: 1 565
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Dziękuję. Połówka banana była resztką - ale szczerze mówiąc i tak nie zmieściłabym całego - to dla mnie i tak dużo, biorąc pod uwagę fakt, że piję kawę i zaraz potem jem śniadanie (aż czasem mam wrażenie, że to razem wzięte to bardzo dużo objętościowo). Do kawy rano się przyzwyczaiłam bardzo dawno temu, nie lubię pić kawy z pełnym brzuchem. Jako tako problemów wielkich po niej nie mam, całe szczęście.
__________________
|
|
2012-11-22, 21:04 | #82 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 51
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Dzisiejsze R ^^ I prosiłabym o ocenę, bo o wczorajszym moim nikt nie wspomniał słowem :c
Śn: Owsianka z otrębami, siemieniem lnianym i jabłkiem W szkole: -kanapka z szynką, pomidorem i ogórkiem, - =||= -jogurt 7 zbóż men do picia O: Ryż z sosem słodko kwaśnym (był z warzywami) i mięsem, K: Jeden cały i pół serka wiejskiego + serek activia z suszoną śliwką, z otrębami i troche siemienia lnianego Prooooszę o ocenkę
__________________
Wzrost: 167, Waga: 63, Cel: 55 II Cel: 50 Skalpel Ewy Chodakowskiej- od 22.04 |
2012-11-22, 22:02 | #83 | ||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 290
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Chyba jednak nie są to słuszne porcje, bowiem faktycznie bardzo mało energii masz z tego jedzonka. Nawet jeżeli jesteś niska, to nie sądzę, żeby to pokrywało Twoje zapotrzebowanie. Przeliczasz wszystko na kalorie, prawda? Widać, że jeszcze sporo musisz się odblokować w kwestii jedzenia... Trzymam kciuki Cytat:
Ja za to nie mogę pić kawy na pusty żołądek. No cóż, każdy ma inne przyzwyczajenia.
__________________
od 10.7.2005 - TŻ od 3.03.2014 praca od 11.07.2014 MGR INŻ |
||||
2012-11-22, 22:32 | #84 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 17
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
U , mogłoby być R
sn: grahamka z masłem orzechowym crunchy, kawa parzona z mlekiem o;2 kostki małe mintaja w panierce cienkiej z mąki i jajka,mały brokuł jabłko k;spaghetti z sosem pomidorowym włoskim z boczkiem (szklanka makaronu,2 łyżki sosu) ,2 trufle domowe orzechowa i kokosowa serek wiejski,herbata 30 min na rowerku ps. dzieki za wcześniejszą ocenę , faktycznie może trochę za malo było |
2012-11-22, 22:33 | #85 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 381
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Ja zaczęłam od dzisiaj. Mam do zrzucenia jakieś 13 kg... (w 1,5 roku utyłam 10 i czuje się fatalnie). Chcę ćwiczyć co 2 dni po 30 min (na razie mam słabą kondycję, czy tyle starczy?)
1. Śniadanie: 2 naleśniki z bialym serem smażone beztłuszczowo polane jogurtem bio bez cukru 2. II śniadanie: plaster ananasa + 1/4 melona 3. Obiad: bakłażan z wołowiną i sosem pomidorowym, sałatka grecka 4. Wczesna kolacja : kromka ciemnego pieczywa z soją, z białym twarogiem i plasterek szynki 5. Potem (na zabicie głodu): pomarańcz I jak to widzicie? Dalej tak działać, czy coś zmienić? |
2012-11-23, 00:08 | #86 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 679
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Czy mogłybyście spojrzec na mój jadłospis? Moim celem jest spalenie tłuszczu i wysmuklenie ciała (cwiczę około 40 min dziennie), za to na wadze aż tak mi nie zależy, tym bardziej, że moje bmi wynosi około 20.
Redukcja Ś: owsianka 5 łyżki na wodzie i mleku (pół na pół) II Ś: rogal maślany + jabłko O: kapuśniak OII: 2 pieczone skrzydełka kurczaka + sałatka z octem balasmicznym z m.in. sałaty, pomidorów, mango, papryki K: jogurt Razem wychodzi około 1200 kcal. To raczej nieco za mało, ale nie wiem, co mogłabym dodac (a co odjąc ;D). Z góry dziękuję Edytowane przez karolowanka Czas edycji: 2012-11-23 o 00:23 |
2012-11-23, 04:19 | #87 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 592
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
No cóż. Przyznaję, że faktycznie taki nawyk pozostał. Liczę bardzo orientacyjnie, bo równie dobrze mogło być 1100, 1400, nie wiem. Jednak staram się wyeliminować ten proces myślenia, bo potęguje strach. Wierzę, że za jakiś czas uda się pozbyć wszystkich niemiłych następstw i będę mogła jeść jak "wolny" człowiek . Dziękuję
__________________
"Porównywanie kogoś do chorągiewki na dachu zdradza brak wyobraźni: widzi się tylko obroty, nie zaś intencje: koniec strzałki, który chce zatrzymać się i pozostać w strudze wiatru." J. Cortázar Edytowane przez Moyraa Czas edycji: 2012-11-23 o 04:23 |
|
2012-11-23, 06:24 | #88 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Poludnie
Wiadomości: 10 949
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Dzięki A filet był akurat z morszczuka
__________________
"There is a crack in everything, that´s how the light gets in." |
2012-11-23, 06:55 | #89 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 9
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
A ja mam taki problem...bardzo bym prosiła o pomoc
Od jakiegoś czasu zaczęłam tyć.Myślę,że mam normalny jadłospis na Utrzymanie,trzymam się pięciu posiłków i piję dużo wody.Mimo to,przytyłam już koło 3 kg i niestety to nie jest zatrzymanie wody spowodowane fazą w cyklu. Mój jadłospis przeważnie wygląda tak: I owsianka(3-4 łyżki płatkow z serkiem wiejskim i garścią migdałów,2 ciastka zbożwe) II grejpfrut,kanapka z szynką,sałatą i ogórkiem III domowy obiad,zwykle jakieś mięsko z kaszą i sałatką IV czipsy marchewkowe i jabłko V jajecznica z szynką i cebulką,kawałek chlebka |
2012-11-23, 08:38 | #90 | ||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 290
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
A kondycję poprawisz wraz z ćwiczeniami. Najpierw ważne jest, aby w ogóle zacząć ćwiczyć, jak będziesz czuła się na siłach to zwiększysz ich częstotliwość. Powodzenia!
__________________
od 10.7.2005 - TŻ od 3.03.2014 praca od 11.07.2014 MGR INŻ Edytowane przez Poa alpina Czas edycji: 2012-11-23 o 08:39 |
||||
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:35.