2013-01-29, 17:27 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
Witamy w drugiej części naszego wspaniałego, jedynego w swoim rodzaju, plotkowo-redukcyjnego (z naciskiem na plotkowo ) wątku !
Część pierwsza TUTAJ Zapraszamy każdego, kto: 1.Przeczyta ten post zanim do nas dołączy. 2.Chce schudnąć zdrowo – stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas 3.Zamierza regularnie ćwiczyć – UWAGA ! Nawet jeśli nie masz takich planów, to przygotuj się na to, że z nami prędzej czy później i tak zaczniesz ćwiczyć. I to nie dlatego, że Cię zmusimy, ale po prostu będzie Ci głupio czytać te wszystkie posty, w których wypisujemy swoje codzienne aktywności, gdy będziesz miała świadomość, że sama nie zrobiłaś nic. 4.Nie ma słomianego zapału – jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach. W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje Nie pytaj nas,, jaka dieta jest najlepsza co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc. Ćwiczenia: wybierz takie, które lubisz. Z gotowych programów u nas pojawia się MelB, Tiffany, Insanity, Jillian, E. Chodakowska. Mamy też fanki biegania, rowerków stacjonarnych, orbitreka, skakanki i hula-hop. Niektóre z nas zamiast ćwiczyć z filmikami wolą podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie. Ważne, żeby sprawiało Ci tą radość, a nie stało się przykrym obowiązkiem. Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron. Dlatego dobrze być na bieżąco. Nawet na bardzo bieżąco. Na początku każdego miesiąca następuje oficjalne mierzenie i ważenie. Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami. Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojedziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie. Jeśli go nie dostałaś, widocznie jeszcze nie zasłużyłaś. Największe spamerki pierwszej części: Promyczek Nadziei-377 StupidAlice-321 nonessential-292 agulaaaa-284 Le_Souvenir-262 magda_lena40-237 traxx69-202 kami_165-201 charlie charlie-192 Elsay-180 Jeśli przeczytałaś wszystko powyżej, a mimo to w dalszym ciągu chcesz do nas dołączyć to zapraszamy ! Nie jesteśmy takie straszne, jakby się mogło wydawać (chyba) Zaczynamy !
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. Edytowane przez magda_lena40 Czas edycji: 2013-01-29 o 17:36 |
2013-01-29, 17:27 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
pierwsza
|
2013-01-29, 17:29 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
Melduję się i życzę wytrwałości wszystkim.
|
2013-01-29, 17:30 | #4 |
Kawoholiczka
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 453
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
Witam się w nowym wątku
__________________
|
2013-01-29, 17:31 | #5 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 035
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
Jestem i ja, a teraz zmykam skakać
__________________
Nasz Dzień 14.09.2013
|
2013-01-29, 17:32 | #6 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
Jestem i ja
|
2013-01-29, 17:34 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
Ależ to był stres Mogę wrócić do notatek
Wszystkim życzę powodzenia, a jutro, z okazji powstania nowego wątku, wyjątkowo ogromnych spadków na wadze
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
2013-01-29, 17:34 | #8 |
Kawoholiczka
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 453
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
Od razu melduję wszystkie dzisiejsze ćwiczenia:
20 minut rowerka stacjonarnego godzinne ćwiczenia: 100 brzuszków 50 przysiadów 80 pompek damskich 400 podskoków 50x nożyce 50 podnoszeń na każdą nogę ćwiczenia rozciągające Bardzo ładny tytuł nowej części! A Magda spisała się świetnie w pierwszym poście Aż miło się patrzy.
__________________
|
2013-01-29, 17:35 | #9 |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
Melduje się i ja spamerki jedne nawet ćwiczyć nie można bo zaraz kolejna część wątku się pojawia obyśmy w tym samym składzie i kilka kg szczuplejsze dotrwały do marcowej III części
Ćwiczenia na dziś: 10 km biegu, 20 min hh, 30 min stacjonarnego, 30 Day Shred level 3, Masaż bańką chińską
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
2013-01-29, 17:35 | #10 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
No cześć
|
2013-01-29, 17:36 | #11 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
Cytat:
za ćwiczenia oby tak było z motywacją i ćwczeniami w nowym watku |
|
2013-01-29, 17:37 | #12 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
Cytat:
Cytat:
|
||
2013-01-29, 17:37 | #13 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
Podeśle mi ktoś link do gryzonia z insanity ? bo nie moge nic znaleźc a nie chce jakiegoś innego cholerstwa ściągnąć..
|
2013-01-29, 17:37 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 4 389
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
Jestem i ja
yeah!! spamujemy dalej. (skoro tak nam dobrze idzie że jeden miesiąc = jeden wątek to uprzedzam, że luty jest miesiącem krótkim, więc trzeba spamować jeszcze bardziej. )
__________________
|
2013-01-29, 17:37 | #15 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
Ide kręcić w drugą strone ;D
|
2013-01-29, 17:38 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
|
2013-01-29, 17:39 | #17 | |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
Cytat:
Duchowo jestem z Tobą w trakcie biegu Elsay za ćwiczenia z poprzedniej części wątku
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
|
2013-01-29, 17:40 | #18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 4 389
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
Też bym sobie pokręciła, ale szkoła wzywa. No ale godzina jeszcze wczesna, więc narazie się pouczę a później jeszcze może dorzucę hh do dzisiejszych ćwiczeń
__________________
|
2013-01-29, 17:41 | #19 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 784
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
melduję się!
jestę spamerę
__________________
happiness is easy
|
2013-01-29, 17:43 | #20 |
Kawoholiczka
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 453
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
Też jestę spamerę! Po raz pierwszy w życiu, łiii
Weźcie tak szybko nie piszcie, bo naprawdę nadążyć nie mogę!
__________________
|
2013-01-29, 17:44 | #21 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 4 867
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
No i witam w nowym wątku Postanowieniem na tamten wątek był MŻ, teraz dodaję do tego nowe wyzwanie - WR!!!
A wy co sobie obiecujecie kruszynki?
__________________
2014: 15822 min., 894 km
2015: 12590 min., 1324 km |
||
2013-01-29, 17:46 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
Ja też! Co chwile nowe wiadomości.
---------- Dopisano o 17:46 ---------- Poprzedni post napisano o 17:44 ---------- Ja sobie obiecuję, że wytrwam w postanowieniach i do jesieni osiągnę swoje cele, i będę w końcu zadowolona z swojego ciała. |
2013-01-29, 17:47 | #23 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
|
2013-01-29, 17:47 | #24 | |||
Kawoholiczka
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 453
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
Cytat:
Chciałabym za parę miesięcy mieć tak dobrą kondycję, by zrobić choć połowę tego, co Ty teraz. Cytat:
Jesteście wszystkie ogromną motywacją i za to Wam dziękuję! Cytat:
Jak już piszemy o hh - czemu po kręceniu niewidzialnym hh bolą mnie stopy, biodra i kolana?
__________________
|
|||
2013-01-29, 17:48 | #25 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 168
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
Melduję się! Nie było mnie półtora dnia i już nowy wątek, ale miałam nadrabiania
|
2013-01-29, 17:49 | #26 | |
Kawoholiczka
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 453
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
Cytat:
__________________
|
|
2013-01-29, 17:53 | #27 |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
To ja obiecuje spamować
Teraz najważniejsze: nie jeść słodyczy kupnych, przetworzonych i tu prosiłabym o pilnowanie i ewentualnie baciki a w lutym wrócić na dobre do biegania i zrobić grudniową powtórke aaassss półtora dnia to dla nas kilkaset postów agulaaaaaaaa na zdjęciu z finału?
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg Edytowane przez StupidAlice Czas edycji: 2013-01-29 o 17:55 |
2013-01-29, 17:55 | #28 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
Heeej Witam się w nowym wątku
Mam jutro sprawdzian z matmy i chemii Świetnie, bo nic nie umiem, niedawno wróciłam ze szkoły i zjadłam obiad (pierś z kurczaka + serek wiejski) i mi się nie chce Dobrze, że chociaż rano poćwiczyłam W ogóle od 1 lutego planuję biegać codziennie |
2013-01-29, 17:55 | #29 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 2 460
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
WITAM w nowym wątku obyśmy kolejny zaczęły z takim samym lub nawet większym składzie
__________________
„nie można nic nie robić, tylko dlatego, że nie można zrobić wszystkiego” |
2013-01-29, 17:56 | #30 |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Zimy się nie boimy i o zgrabne ciało nadal walczymy! cz. II
I chudszym
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:54.