Keto

[niulaanula]

Są tutaj może keto-wizażanki? Zaczynam przygodę z keto i chętnie powymieniam sie przepisami bo pomału brakuje mi pomysłów

[Alicja643]

Dobry temat też chętnie bym poznała takie przepisy bo też chodzi mi po głowie sprawdzenie tej diety.

---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:03 ----------

Z ciekaowisci dopytam czy to działa tak jak o tym piszą? Bo nie próbowałam a może warto!?!

[Rena]

Bylam na tej diecie, ale przerwalam bo sie zle czulam.

Z przepisow ciekawy jest biszkopt z jajek, maki migdalowej, wanilii i slodzika. To napawde bylo smaczne a zgodne z keto.

Poza tym bedziesz pewnie testowac kolejne salatki i zupy kremy. Mozna tez jesc deski serow i wedlin.

[mar_jolka]

ja tez sie zastanawiam czy nie sprobowac tej diety. chcialabym zrzucic do lata 3 lub 4 kilo. Na razie planuje zakup ksiazek na ten temat. w necie
znalazlam tylko jakies skromne wiadomosci o tej diecie.

[Laief]

Byłam na keto 2 lata i na pewno już nie wrócę do tego sposobu odżywiania. A jeśli chodzi o przepisy to głównie obserwowałam ketobułke, ketokocura oraz jego żonę. Można u nich znaleźć bardzo smaczne pomysły na jedzonko, więc polecam zajrzeć.

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Napisane przez mar_jolka

ja tez sie zastanawiam czy nie sprobowac tej diety. chcialabym zrzucic do lata 3 lub 4 kilo. Na razie planuje zakup ksiazek na ten temat. w necie

znalazlam tylko jakies skromne wiadomosci o tej diecie.

Przy chęci zrzucenia tak małej ilości kg w takim długim czasie to jedyne co bym zrobiła to odstawiła słodycze, fast foody i słone przekąski i zaczęła się ruszać. Na pewno nie zaczynałabym tak drastycznie eliminacyjnej diety no i taka podstawa podstaw przy odchudzaniu - sztuką nie jest schudnąć, tylko tak zmienić nawyki żywieniowe, żeby te kg nie wróciły.

Wysłane z mojego M2101K6G przy użyciu Tapatalka

[Rena]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;89490001]Przy chęci zrzucenia tak małej ilości kg w takim długim czasie to jedyne co bym zrobiła to odstawiła słodycze, fast foody i słone przekąski i zaczęła się ruszać. Na pewno nie zaczynałabym tak drastycznie eliminacyjnej diety no i taka podstawa podstaw przy odchudzaniu - sztuką nie jest schudnąć, tylko tak zmienić nawyki żywieniowe, żeby te kg nie wróciły.

Wysłane z mojego M2101K6G przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]


Ale moze ona nie je fast-foodow i slodyczy ?

Autorka musialaby szczerze rozpisac co naprawde je by moc jej doradzic z czego powinna zrezygnowac.

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Napisane przez Rena

Ale moze ona nie je fast-foodow i slodyczy ?

Autorka musialaby szczerze rozpisac co naprawde je by moc jej doradzic z czego powinna zrezygnowac.

Masz rację, może nie je. Ale 3-4 kg na 5 m-cy to jest bardzo mało do zrzucenia i można to spokojnie zrobić bez żadnych diet

Wysłane z mojego M2101K6G przy użyciu Tapatalka

[mar_jolka]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;89490001]Przy chęci zrzucenia tak małej ilości kg w takim długim czasie to jedyne co bym zrobiła to odstawiła słodycze, fast foody i słone przekąski i zaczęła się ruszać. Na pewno nie zaczynałabym tak drastycznie eliminacyjnej diety no i taka podstawa podstaw przy odchudzaniu - sztuką nie jest schudnąć, tylko tak zmienić nawyki żywieniowe, żeby te kg nie wróciły.

Wysłane z mojego M2101K6G przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]

Nie jem fast foodow nigdy, nie uzywam cukru.z psami robie czesto nawet po 10 km. 2 razy w tygodniu lekka gimnastyka w grupie. A te 3-4 kg trzymaja sie okropnie. gruba nie jestem ale tyle musze zrzucic bo mi to bardzo nie pasuje. A ze juz nie mam pomyslu jak to zrobic to pomyslalam o keto. mam okolo 168 wzrostu waze 65-66 kilo. Cale zycie wazylam od 55 do 59 kilo...
kiedys rodzice byli bardzo dlugo na diecie Kwasniewskiego i mieli super wyniki w badaniach krwi.. Mama bardzo restrykcyjnie podchodzila do przygotowywania posilkow. Ja niestety nie czuje sie w kuchni jak na swoim miejscu. I to jest problem. Najlepiej gdyby cos prostego albo gotowego miec...

[Rena]

Napisane przez mar_jolka

Nie jem fast foodow nigdy, nie uzywam cukru.z psami robie czesto nawet po 10 km. 2 razy w tygodniu lekka gimnastyka w grupie. A te 3-4 kg trzymaja sie okropnie. gruba nie jestem ale tyle musze zrzucic bo mi to bardzo nie pasuje. A ze juz nie mam pomyslu jak to zrobic to pomyslalam o keto. mam okolo 168 wzrostu waze 65-66 kilo. Cale zycie wazylam od 55 do 59 kilo...
kiedys rodzice byli bardzo dlugo na diecie Kwasniewskiego i mieli super wyniki w badaniach krwi.. Mama bardzo restrykcyjnie podchodzila do przygotowywania posilkow. Ja niestety nie czuje sie w kuchni jak na swoim miejscu. I to jest problem. Najlepiej gdyby cos prostego albo gotowego miec...

A ile masz lat, bo wiek tez ma znaczenie. Chodzi o plaski brzuch ? Bo wage do wzrostu masz raczej ok.

[mar_jolka]

Jestem już po 60tce. Brzuch mam płaski. Czyli to nie insulinoopornosc. U mnie wiek i zanikające hormony... I dlatego taka mała ilość kilogramów jest takim problemem jak 30 kg u młodej osoby. Dodaje swoje zdjęcie z września. Dodam że nie wiem czemu mam zniszczone biodro i czeka mnie wymiana i przy tym waga też ma znaczenie. Ale jestem odporna na bol i choć z kijkami to robię często te 8-10 km z psami.

Właśnie z powodu wieku tak trudno pozbyć się tych na oko malutkich kilogramów a one się bardzo u mnie trzymają. Owoców mi tylko trudno odstawić a to cukry. Ale to prawie jedyne cukry które jem. Chyba że dodać skrobię w obiadach ( warzywa gotowane czy ziemniaki) 18 lutego lecę do Turcji. I tam byłaby możliwość wybierać posiłki keto. Kiedyś bardzo mi tam smakowały sery. Planuje nie tykać pieczywa. Choć słodycze co niektóre mają tam fajne. Ale mogłabym wytrzymać. Alkohol też mnie nie pociąga-bez problemu się obejdę20221009_145504.jpg

Wysłane z mojego SM-G975F przy użyciu Tapatalka

[Rena]

Jaka to rasa? Cocker Spaniel ? Bardzo sympatyczny towarzysz spacerow.

Moze umow sie do dietetyka ?

[Ishikawa]

Jak ktoś szuka przepisów to na instagramie i youtube jest kanał Sylwii z Kierunek Zdrowie, ona jest na ket i wrzuca różne przepisy, może kogoś zainspirować.

[mar_jolka]

Napisane przez Rena

Jaka to rasa? Cocker Spaniel ? Bardzo sympatyczny towarzysz spacerow.

Moze umow sie do dietetyka ?

Tak cocker spaniel 27.11 skończył rok. Jest cudowny nie tylko z wyglądu. Charakter też ma super miły. I straszna przylepa. 20230121_162023.jpg

Wysłane z mojego SM-G975F przy użyciu Tapatalka

[mar_jolka]

tylko czy znajde dietetyka ktory zajmuje sie dieta ketogeniczna? Bo chyba by mi taka pasowala. Wczoraj zrobilam jajecznice i do tego pol awocado i do 15 zupelnie nie mialam ochoty na jedzenie. A i potem zjadlam jakies resztki zupy i tyle. Ogolnie to jem malo.

[milka_70]

Posłuchaj sobie na YouTube braci Rodzeń, Mateusza Ostręgę (ketocentrum), Bartosza Czekały

Wysłane z mojego SM-A536B przy użyciu Tapatalka

[mar_jolka]

dzieki Milka_70. Poszukam tego na youtube