|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-08-07, 19:48 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 6
|
Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
Witam wszystkie Wizażanki,
Jesli taki temat już był to proszę o podanie linka i usunięcie mojego wpisu. Mój problem polega na tym że odkąd zaczęłam się odchudzać (28.06) i ćwiczyc z Chodakowską moja waga spadła około 3 kg (z 62-3 do 59.5). Mimo to ja tej różnicy nie widzę co więcej wydaje mi się że przybyło mi wizualnie tu i ówdzie Czy któraś z was tak miała? Czy jest to możliwe czy to tylko moje nieobiektywne spojrzenie na siebie? Z góry dzięki za odpowiedź. |
2015-08-08, 08:12 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 229
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
może tak Ci się wydaje bo kształtują się mięśnie i to przybyło tkanki mięśniowej poczekaj jeszcze i zobaczysz, ale generalnie ćwiczenia nie mogą powodować przytycia i przybrania wagi, jedynie zamiana tkanki tłuszczowej na mięśnie
|
2015-08-08, 17:40 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
1. Tkanka tłuszczowa nie zamienia się na mięśnie
2. Od Chodakowskiej mięśnie nie urosną. 3. Intensywne ćwiczenia mogą powodować wzrost masy ciała ( intensywne! nie Chodakowska) Autorko: jak wygląda Twój jadłospis? Robiłaś sobie zdjęcia/ pomiary centymetrowe? |
2015-08-08, 18:38 | #4 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 6
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
Cytat:
Mój przykładowy jadłospis wyglada tak Śniadanie: wafle ryżowe (3-4 )+ łosoś lub 3 jajka ze szczypiorkiem + wafle lub kawa zbożowa 1,5 szklanki + wafle (do tego kawa ew. herbata) Obiad: pół torebki kaszy gryczanej (jaglanej, ryzu na co mi przyjdzie chęć ) warzywa plus mieso z kurczaka kolacja: wafle (tak uparłam sie na nie ) serek wiejski z miodem, w miedzyczasie (II sniadanie i podwieczorek) jem warzywa , bardzo duzo i troche mniej owocow (borowki, maliny, arbuzy, truskawki) |
|
2015-08-08, 18:56 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
Matko.... glodzisz sie, wiec nie będziesz chudnąć...
4 wafle na śniadanie i kawa? Łosoś i jajka ok,ale weź di tego jakieś porządne węglowodany i w porządnej ilości. Obiad wygląda ok, ale powinnaś jeść takie dwa Kolacja to pożal się Boże, serek wiejski nie jest rewelacja, kup prawdziwy twaróg. Na oko to Ty pewnie nawet 1000kcal nie jesz... |
2015-08-08, 19:50 | #6 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 906
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
lepiej mierz się zamiast ważyć
Nie głódź się i nie faszeruj całą tablicą mendelejewa w postaci wafli ryżowych, bo szybko się zniechęcisz. Jedz zdrowo i nie porcje jak dla ptaszka, słodycze raz w tygodniu i w ciągu trzech miesięcy będą efekty, bo miesiąc to trochę za szybko. Cierpliwości i powodzenia https://www.youtube.com/watch?v=511bzA9mN6Q
__________________
|
2015-08-08, 21:06 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 6
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
Dziękuje za rady
W sumie mi się wydawało że jem dużo będę musiała sie przemóc zeby zacząć więcej jeść. Niestety (stety?) gdy jem mniej lepiej sie czuje (nie wstaje w nocy i nie pije litrów wody) co więcej, zauważyłam że nie puchną mi nogi, nie bolą jak co wieczór mam 22 lata a męcze sie z tym odkad pamietam, genetyka ale mogę z nią, jak widać walczyć. Czekolada? może i lubie ale tragicznie sie po niej czuje. Nie śpie w nocy i chce mi sie pić nawet jak zjem małego cukierka |
2015-08-09, 01:34 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 432
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
Skoro waga ci spadła, no to musiał jakiś kawałeczek ciałka ci ubyć, no chyba, że waga kłamie, a nie sądzę. Lepiej się mierzyć niż ważyć
__________________
Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4 |
2015-08-09, 08:29 | #9 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
Cytat:
mogła stracic wodę, glikogen z mięśni.... |
|
2015-08-13, 14:57 | #10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 27
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
Proponuje kalkulatory wszelakie od BMI, po tkanki tłuszczowe są dostępne i bezpłatne w sieci a pomagają w rozplanowaniu posiłków
|
2015-08-13, 15:36 | #11 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
Cytat:
To pragnienie jest jednak dość dziwne. Sprawdz to, bo niepokojące objawy sie namnażają nawet w tak przy padkowym opisie: -brak wizualnej utraty obwodów mimo niedoboru kalorycznego i utraty wagi, nadmierne pragnienie, puchnięcie nóg. To może być coś z nerkami. Jak do tego dołozysz wysokobiałkową niedajboże a niskotłuszczową dietę redukcyjną- to nerki dobijesz. Może juz puchniesz? Tłuszcz chroni organizm przez mocznikiem wydzielanym w trakcie trwienia białka. Rodzinne czy nie- tendencje do chorób tez się dziedziczy. U Ciebie jest sporo dziwnych objawów, mimo że wcale o tym docelowo nie pisałaś.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2015-08-14, 09:28 | #12 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 16
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
Witam, mam dokładnie tez sam problem, na wadze schudłam 5kg, a nadal mam tak samo grube uda.
Już nie mam siły patrzeć w lustro Chciałabym być naprawde szczupła i wchodzić w rozmiar S. Edytowane przez MaryAny Czas edycji: 2015-08-14 o 10:34 |
2015-08-15, 13:57 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D
Wiadomości: 9 033
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
Mierzyłaś się przed początkiem ćwiczeń? Jeśli nie to może Ci się wydaje że są tak samo grube?
Ile czasu ćwiczysz?
__________________
|
2015-08-15, 23:02 | #14 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 6 592
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
Cytat:
|
|
2015-08-16, 16:39 | #15 |
Strzelaj lub emigruj!
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 27 440
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
A co w takim razie najlepiej jesc na kolacje?
__________________
Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km |
2015-08-16, 16:58 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
Prawdziwy twaróg (choć są zwolennicy wykluczenia nabiału z diety), ryby, zwłaszcza tłuste (łosoś, makrela), mięsa, jaja w różnej postaci (jajecznica, omlety, jaja na miękko...) do tego warzywa. Mitem też jest, że nie powinno się jeść węglowodanów na noc. Przede wszystkim, i to do KAŻDEGO posiłku, należy jeść pełnowartościowe, jak najmniej przetworzone jedzenie
|
2015-08-23, 06:49 | #17 |
.
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 28 112
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
czy ja wiem, czy mitem jest brak węgli na kolację? u wielu osób się sprawdza. chyba, że trening jest przed ostatnim posiłkiem to wtedy węglowodany są na kolację...
__________________
-27,9 kg |
2015-08-23, 09:08 | #18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
Może się sprawdzać. Są też dowody na to, że można jeść węglowodany na kolację i mimo to chudnąć, nieważne kiedy jest trening. Jedzenie węglowodanów na noc będize miało wpływ na lepszą regenerację
|
2015-08-23, 12:27 | #19 |
.
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 28 112
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
myślę, że jak ktoś nie ćwiczy siłowo to da radę z regeneracją i bez węgli na kolację.
__________________
-27,9 kg |
2015-08-23, 23:24 | #20 |
Rozeznanie
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
Dołączam się do rozmowy i proszę o radę. Ja mam odwrotny problem. Waga ani drgnie za to w centymetrach trochę zleciało. Ćwiczę już 3 miesiące. Przez pierwsze 4 tygodnie co tydzień było mniej w centymetrach ale waga stoi. Waha się ale z tendencją wzrostową na początku sierpnia zaczęłam jeść 5 posiłków dziennie co 3h. Zrezygnowałam ze slodyczy i coli (to był mój nałóg). Obecnie jedynym moim grzechem jest piwo co jakiś czas. Dlaczego nie chudnę. Co robię źle? Jakieś rady? Please help
__________________
The Style Researcher |
2015-08-24, 07:39 | #21 |
.
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 28 112
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
Skoro cm leca to chudniesz, nie? Ja nie wiem, czemu dziewczyny przywiazuja taka wage do cyferek. Przeciez nie masz napisanej wagi na czole, a ludzie widza twoje wymiary. Rozbudowujesz sobie miesnie i tyle.
__________________
-27,9 kg |
2015-08-24, 10:06 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
Jak jesteś na ujemnym bilansie to nie rozbudowujesz mięśni:P to zbyt skomplikowany proces.
Skoro lecą cm, poprawia się wygląd ciała to dlaczego jesteś niezadowolona? Waga sie nie liczy |
2015-09-19, 21:56 | #23 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 18
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
Waga nic nie daje. Jeśli wizualnie nie jesteś zadowolona i chcesz wspomóc się jakimiś innymi parametrami, to polecam regularny pomiar tkanki tłuszczowej, żeby zobaczyć czy są efekty.
Tu jest link do artykułu, w którym mówię piszę o tym, że waga ciała to tylko wskazówka, a nie realny wskaźnik: <Nieopłacona reklama> Edytowane przez AnnaVanDort Czas edycji: 2015-09-20 o 00:00 Powód: Nieopłacona reklama |
2020-09-21, 13:58 | #24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 308
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
Hmm... Ja jak zaczynalam ćwiczyć z Chodakowska jadłam z 2000 kalorii. No i na początku waga nie spadała za dużo. Ruszyła dopiero po 4 miesiącach i to konkretnie. Rób swoje i tyle
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-12-04, 11:35 | #25 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2020-08
Wiadomości: 10
|
Dot.: Brak widocznych efektów mimo spadającej wagi
Ja też ćwiczę w domu i na początku tylko ćwiczyłam z filmami instruktażowymi labonitafit, efekty były, ale nie radziłam sobie z jedzeniem. Później dokupiłam tam indywidualną dietę i jeszcze bardziej się wszystko ruszyło. Trzeba pamiętać, że 80% to dieta a 20% to ćwiczenia
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:14.