Chce schudnąc, prosze o pomoc!

[KillerWommen]

Hej
Chcialabym schudnac i mysle ze zima to najlepszy moment... Mam 21 lat i 165 wzrostu i waze 52 kg chcialabym wazyc z 48/47 i pozbyc sie boczkow... Nie wiem zupelnie jak sie zabrac myslalam na boczki o hula hop, ogolnie na schudniecie jakas dieta ale jaka i chyba tabletki (dieta kapusciana, therm line) odpadaja... Niektorzy mowia ze nie potrzebuje bo jestem szczupla ale mysle ze lepiej bym sie czula...
Od 2 lat nie jem slodyczy wiec z tym nie problem
Jestem zawzieta wiec kazda propozycje biore pod uwage
Macie jakies propozycje

[kenneczek]

Masz prawidłową wagę...proponuję tylko zmenić nawyki żyweniowe i dodać jakąś aktywność fizyczną...a co do diet polecam South Beach....aby dowedzieć się wiecej wystarczy użyć wyszukiwarki...

[cava]

Napisane przez KillerWommen

Hej
Chcialabym schudnac i mysle ze zima to najlepszy moment... Mam 21 lat i 165 wzrostu i waze 52 kg chcialabym wazyc z 48/47 i pozbyc sie boczkow... Nie wiem zupelnie jak sie zabrac myslalam na boczki o hula hop, ogolnie na schudniecie jakas dieta ale jaka i chyba tabletki (dieta kapusciana, therm line) odpadaja... Niektorzy mowia ze nie potrzebuje bo jestem szczupla ale mysle ze lepiej bym sie czula...
Od 2 lat nie jem slodyczy wiec z tym nie problem
Jestem zawzieta wiec kazda propozycje biore pod uwage
Macie jakies propozycje

Nie nie czuła bys się lepiej bo to nie załatwi żadnych preoblemów a jedynie dowalisz sobie niepotrzebnych stresów albo i wpadniesz w jo-jo. Wazysz mało. Mam 158cm i jak wazyłam 47kg to wyglądałam jak niedozywiony kurczak choć jestem bardzo drobniutkiej budowy, mam cieniutkie kości jak dziecko.
Nie potrzebujesz redukowac wagi tylko potrzebujesz wymodelowac ciało- sama tego nie zrobisz, odchudzaniem tez tego nie zrobisz bo co wisi to wisieć będzie póki nie wyrobisz odpowiednich mięśni. Marsz na zajęcia ruchowe z trenerem - jedyna sensowana rada jaką można Ci dać.

(dodam tylko, że takie zajęcia potrafią z ciałem robić cuda i na dodatek skóra robi się gładka i napięta cudooownie )

[Marzeniatko]

Odchudzanie Tobie potrzebne nie jest. Może lepiej cwiczenia na wyrzeźbienie i ujędrnienie ciała?

[uwaga]

Też bym chciała schudnąć.Nie mam kiedy ćwiczyć bo od rana do wieczora jestem w pracy.Jak nie jem wystarczająco to jest mi słabo i niedobrze:/ Próbowałam stos tabletek m.in. Meridia,Linea itd. Nic nie pomogło,a jest nawet gorzej.Już w ogóle w lustro patrzeć nie mogę.

[IR1988]

Napisane przez uwaga

Też bym chciała schudnąć.Nie mam kiedy ćwiczyć bo od rana do wieczora jestem w pracy.Jak nie jem wystarczająco to jest mi słabo i niedobrze:/ Próbowałam stos tabletek m.in. Meridia,Linea itd. Nic nie pomogło,a jest nawet gorzej.Już w ogóle w lustro patrzeć nie mogę.

Zawsze mówią, że od swojego zapotrzebowania podczas odchudzania powinno się odjąć 200-300kcal to może Ty spróbuj odjąć od swojego zapotrzebowania na początek tylko niewiele? i staraj się unikać słodyczy, nadmiaru soli, tłustych potraw...

[BlueManiaczka]

Ja mam 161cm wzrostu, ważę chyba 62kg! Z tym, że chyba waga w pracy jest zepsuta, a u mnie w domu pokazuje 58// Ale wolę nastawić się na gorsze. Jedynym złym elementem w moim ciele jest brzuch, moje przekleństwo. Marzę by ważyć chociaż z 53... Mam studniówkę w tym roku, a sama po sobie wiem, że nie czuję się komfortowo i sama dla siebie chciałabym schudnąć. Więc zastosuj może jakieś ćwiczenia?
Nie wiem jak one się nazywają, ale trzeba zrobić tak:
kładziesz się na boku, nogi wyciągnięte, wyprostowane, głowa może być podparta o rękę. No i unosisz nogę, na wysokości głowy, trzymasz 10s i tak po 40 razy na jedną noge, z tym, że mięśnie muszą być naprężone. Ewentualnie dobra jes też aerobiczna 6 Weidera. po 17 dniu widać efekty.

[Marzeniatko]

Uwaga merida jest dla osób z dużą otyłością, które nie prowadzą aktywnego trybu życia. Jakie masz BMI, że stosowałaś meridę?

BlueManiaczka co do wahania wagi są różne możliwości:
- waga wzrasta przed i podczas okresu
- jeżeli wypijesz, zjesz to jesteś wtedy cięższa
- najdokładniejsze ważenie jest rano naczczo
- waga mechaniczna odejmuje +/- 2 kg

[uwaga]

Napisane przez IR1988

Zawsze mówią, że od swojego zapotrzebowania podczas odchudzania powinno się odjąć 200-300kcal to może Ty spróbuj odjąć od swojego zapotrzebowania na początek tylko niewiele? i staraj się unikać słodyczy, nadmiaru soli, tłustych potraw...

No faktycznie może to być dobry początek.Dzięki za odpowiedź

[iza_wiosenna]

Napisane przez Marzeniatko

Uwaga merida jest dla osób z dużą otyłością, które nie prowadzą aktywnego trybu życia. Jakie masz BMI, że stosowałaś meridę?

BlueManiaczka co do wahania wagi są różne możliwości:
- waga wzrasta przed i podczas okresu
- jeżeli wypijesz, zjesz to jesteś wtedy cięższa
- najdokładniejsze ważenie jest rano naczczo
- waga mechaniczna odejmuje +/- 2 kg

mechaniczna czyli jaka?

edit: już wiem, taka zwykła łazienkowa ;P