Polecamy:

Konik_na_biegunach · 2016-05-21, 21:52

10km rower,
godzinka spaceru i trening całego ciała

Malinkna1986 · 2016-05-22, 11:15

dziś klatka, barki i aeroby

szampejn · 2016-05-22, 13:26

Dziś padała kolej na skalpel

rombek · 2016-05-22, 14:00

145 minut ścianka + rozciąganie

Shannon_16 · 2016-05-22, 14:20

piątek:
90 minut nogi i plecy
30 minut brzuch

sobota:
80 minut cardio
30 minut pośladki
kilka godzin żagli

dzisiaj będzie:
60 minut interwały
30 minut pośladki
90 minut jogi

Malinkna1986 · 2016-05-23, 13:02

dziś nogi + aeroby

szampejn · 2016-05-23, 19:46

Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1

Shannon_16 · 2016-05-23, 22:39

60 minut klatka i plecy
30 minut cardio
30 minut brzuch

rombek · 2016-05-24, 19:05

50 minut stepu

anna_wawa · 2016-05-24, 21:03

40 min marszu, 40 min na rowerze stacjonarnym i 20 min na zwyklym

Shannon_16 · 2016-05-24, 21:06

85 minut maksymalny trening plyo
30 minut pośladki

Malinkna1986 · 2016-05-25, 09:04

aeroby, rozciąganie i krótki trening siłowy

rombek · 2016-05-25, 20:16

Stretching 60min

**201703240903** · 2016-05-25, 20:29

45 minut Turbo Spalania!

Shannon_16 · 2016-05-26, 01:12

wczoraj:
60 minut barki i ramiona
30 minut interwały
30 minut brzuch
+
rekreacyjnie 2 godzinki na rowerze

Malinkna1986 · 2016-05-26, 10:41

Świętecznie rowerek + rozciąganie.

aga024 · 2016-05-26, 13:45

10 min Mel B (nogi) + 67

min orbitrek

Shannon_16 · 2016-05-27, 01:29

90 minut bieganie
30 minut pośladki

Malinkna1986 · 2016-05-27, 10:18

dziś klatka, barki i oczywiście aeroby

rombek · 2016-05-27, 18:00

60 minut body shape

Shannon_16 · 2016-05-27, 19:16

90 minut nogi i plecy
30 minut brzuch

Agafitness · 2016-05-28, 09:08

Wczoraj 50 minut marszu po lesie do południa i 50 minut marszu po lesie po południu

Malinkna1986 · 2016-05-28, 11:30

rowerek, rozciąganie a potem trening siłowy.

Shannon_16 · 2016-05-29, 01:53

85 minut cardio
30 minut pośladki

Agafitness · 2016-05-29, 14:35

50 minut na rowerze w terenie

rombek · 2016-05-29, 17:05

85 minut ścianki
35 minut szybkiego spaceru

Shannon_16 · 2016-05-29, 22:12

60 minut maksymalny trening interwałowy
30 minut pośladki
90 minut jogi

Agafitness · 2016-05-30, 15:16

Dzisiaj godzinka na siłowni

rombek · 2016-05-30, 17:56

60 minut Zumby

**201703240903** · 2016-05-30, 21:05

Dzisiejsza aktywność:
15 min biegania
45 min Killera z Chodakowską
Około 10 000 kroków w ciągu dnia

2016-05-21, 21:52	#4561
Konik_na_biegunach Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 263	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 10km rower, godzinka spaceru i trening całego ciała __________________ Nie farbuję włosów od 09.2014! I zapuszczam Było: 68kg Jest: 60kg! Będzie: 53 i kolejna dziara!

2016-05-22, 11:15	#4562
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V dziś klatka, barki i aeroby

2016-05-22, 13:26	#4563
szampejn Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 246	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dziś padała kolej na skalpel

2016-05-22, 14:00	#4564
rombek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2014-10 Lokalizacja: Kraina Lodu Wiadomości: 2 758	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 145 minut ścianka + rozciąganie __________________

2016-05-22, 14:20	#4565
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 895	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V piątek: 90 minut nogi i plecy 30 minut brzuch sobota: 80 minut cardio 30 minut pośladki kilka godzin żagli dzisiaj będzie: 60 minut interwały 30 minut pośladki 90 minut jogi __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-05-23, 13:02	#4566
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V dziś nogi + aeroby

2016-05-23, 19:46	#4567
szampejn Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 246	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1

2016-05-23, 22:39	#4568
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 895	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 minut klatka i plecy 30 minut cardio 30 minut brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-05-24, 19:05	#4569
rombek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2014-10 Lokalizacja: Kraina Lodu Wiadomości: 2 758	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 50 minut stepu __________________

2016-05-24, 21:03	#4570
anna_wawa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 537	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 40 min marszu, 40 min na rowerze stacjonarnym i 20 min na zwyklym

2016-05-24, 21:06	#4571
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 895	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 85 minut maksymalny trening plyo 30 minut pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-05-25, 09:04	#4572
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V aeroby, rozciąganie i krótki trening siłowy

2016-05-25, 20:16	#4573
rombek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2014-10 Lokalizacja: Kraina Lodu Wiadomości: 2 758	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Stretching 60min __________________

2016-05-25, 20:29	#4574
201703240903 Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 2 897	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45 minut Turbo Spalania!

2016-05-26, 01:12	#4575
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 895	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V wczoraj: 60 minut barki i ramiona 30 minut interwały 30 minut brzuch + rekreacyjnie 2 godzinki na rowerze __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-05-26, 10:41	#4576
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Świętecznie rowerek + rozciąganie.

2016-05-26, 13:45	#4577
aga024 Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 1 388	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 10 min Mel B (nogi) + 67 min orbitrek __________________ Never, never, never give up.

2016-05-27, 01:29	#4578
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 895	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 90 minut bieganie 30 minut pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-05-27, 10:18	#4579
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V dziś klatka, barki i oczywiście aeroby

2016-05-27, 18:00	#4580
rombek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2014-10 Lokalizacja: Kraina Lodu Wiadomości: 2 758	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 minut body shape __________________

2016-05-27, 19:16	#4581
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 895	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 90 minut nogi i plecy 30 minut brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-05-28, 09:08	#4582
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj 50 minut marszu po lesie do południa i 50 minut marszu po lesie po południu __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2016-05-28, 11:30	#4583
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V rowerek, rozciąganie a potem trening siłowy.

2016-05-29, 01:53	#4584
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 895	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 85 minut cardio 30 minut pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-05-29, 14:35	#4585
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 50 minut na rowerze w terenie __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2016-05-29, 17:05	#4586
rombek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2014-10 Lokalizacja: Kraina Lodu Wiadomości: 2 758	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 85 minut ścianki 35 minut szybkiego spaceru __________________

2016-05-29, 22:12	#4587
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 895	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 minut maksymalny trening interwałowy 30 minut pośladki 90 minut jogi __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-05-30, 15:16	#4588
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dzisiaj godzinka na siłowni __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2016-05-30, 17:56	#4589
rombek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2014-10 Lokalizacja: Kraina Lodu Wiadomości: 2 758	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 minut Zumby __________________

2016-05-30, 21:05	#4590
201703240903 Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 2 897	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dzisiejsza aktywność: 15 min biegania 45 min Killera z Chodakowską Około 10 000 kroków w ciągu dnia

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)