Polecamy:

egoblonde · 2007-07-01, 05:05

Ja jestem na redukcji a paczke fasolki zielonej szparagowej pochłaniam codziennie.......
Ma 24 kcal na 100g,3,5 g ww i trochę białka +błonnik.

Hmm to jak z nia jest?Mozna jesć czy raczej unikać?

Ewusia_marchew · 2007-07-01, 09:13

Cytat:

Napisane przez LoLcIa123

Ewusia jakoś malutko tego

Cytat:

Napisane przez agness51

Jakoś malutko

też mi się zdaje że mało.. ale gardło mnie boli strasznie i nie jestem w stanie zmusić się do jedzenia

ale dziś już wciągnęłam owsiankę i obiad też planuję jakiś bardziej urozmaicony więc może więcej uda mi się zjeść więcej

gujana · 2007-07-01, 09:33

Cytat:

Napisane przez elianka

a ja myślałam, ze rośliny strączkowe są wskazane jako wartościowe źródło bialka....? zwłaszcza jak się nie je mięsa poza rybim mięsem

dokladnie tak

zwlaszcza soja i serek z niej czyli tofu (maja bialko zblizone jakosciowo do wolowiny, o ile dobrze pamietam).

Cytat:

Napisane przez Ewusia_marchew

też mi się zdaje że mało.. ale gardło mnie boli strasznie i nie jestem w stanie zmusić się do jedzenia

ale dziś już wciągnęłam owsiankę i obiad też planuję jakiś bardziej urozmaicony więc może więcej uda mi się zjeść więcej

kuruj nam sie bidulko, zebys nie chudła

a mnie tez dzis gardlo boli

elianka · 2007-07-01, 09:55

nigdy nie jadłam tofu

muszę spróbować koniecznie. dobre to?

Spaza · 2007-07-01, 10:10

Cytat:

Napisane przez elianka

nigdy nie jadłam tofu

muszę spróbować koniecznie. dobre to?

Ja też właśnie nie jadłam nigdy, ale wczoraj kupiłam i dziś może spróbuję

Mangolina · 2007-07-01, 10:29

1) Płatki otrębowe z mlekiem, nektarynka -7:30
2) Kromka żytniego z razowego z tuńczykiem i pomidorem, 200g serka wiejskiego z miodem -9:45
3) lody bounty - teraz
4) 2 gołąbki, serek homo naturalny 180g

gujana · 2007-07-01, 10:46

Cytat:

Napisane przez elianka

nigdy nie jadłam tofu

muszę spróbować koniecznie. dobre to?

szczerze mowiac nie za dobry. on w zasadzie nie ma smaku, wiec najlepiej go dobrze przyprawic..

ja lubie pokroic w kostke i podsmazyc na lyzce sosu sojowego, a pozniej wrzucic np do jakies salatki.

albo wogole dodac do czegos, ale w takiej ilosci zeby jakies inne dodatki byly dominujace.
no ale znam osoby ktore uwielbiaja tofu

i znam tez takie osoby ktore potrafia to fajnie przyrządzić. ja sie staram narazie nie zrażać ale zebym byla wielka fanką to nie powiem

bielaczka · 2007-07-01, 12:37

* 1/4 tabliczki czekolady
* kawałek ciasta
* loda

asienkaa87 · 2007-07-01, 12:58

Cytat:

Napisane przez elianka

nigdy nie jadłam tofu

muszę spróbować koniecznie. dobre to?

mi np. bardzo smakuje, mam w domu pastę tofu do smarowania bardzo dobra z ciemnym chlebkiem. najlepiej kupic tofu z jakimiś dodatkami od razu przyprawami czy pieczarkami wtedy jest lepsze.
a co do mojego jedzenia dzisiaj:

śn: serek wiejski z wkrojonym śledziem

bardzo dobry byl
kawa z mlekiem
IIsń: activa, trochę wiśni
obiad:makaron razowy z sosem śmietanowo-pieczarkowym

narazie tyle zaplanowalam, kolacja będzie w sphinxie

distant-girl · 2007-07-01, 15:17

Cytat:

Napisane przez Ludowa

Ile dzisiaj zjadłam? Za dużo.

Okropnie się ostatnio odżywiam, dlatego nie piszę w tym wątku, bo mi wstyd. Albo jem śmiesznie mało (typu 3 jogurty i 2 kromki chleba), albo duuuużo.

Nie wiem, co się ze mną dzieje.

tez tak mam. Dlatego nic nie pisze. Ale od jutra postaram się bardziej racjonalnie odżywiac.
Ostatnio nawet nie zwracałam uwagi na to co jem. Jakby przestała zupełnie mnie obchodzić moja figura. Gdzie te postanowienia?
Od jutra znowu dieta.

Atram · 2007-07-01, 16:04

U

I 3 kromki chleba z salata, pomidorem, 90 g tofu sojowego, paprini
II serek homo naturalny z kiwi, 4 galki lodow
III jablko, salatka z ogorka, 2 pomidorow, salaty, 100 g sera bialego chudego, paprini (sos parykoway, cos a la ketchup

)
bedzie
IV 100 g sera bialego chudego, 2 lyzeczki dzemu
V grill: ziemniaczki z sosem czosnkowym, cukinia i lody

mam nadzieje ze nie jest bardzo zle?

Atram · 2007-07-01, 16:06

Cytat:

Napisane przez elianka

nigdy nie jadłam tofu

muszę spróbować koniecznie. dobre to?

ja kocham

pyszne

Mangolina · 2007-07-01, 16:24

1) Płatki otrębowe z mlekiem, nektarynka -7:30
2) Kromka żytniego z razowego z tuńczykiem i pomidorem, 200g serka wiejskiego z miodem -9:45
3) lody bounty - teraz
4) 2 gołąbki, serek homo naturalny 180g
5) 400g jogurtu naturalnego z płatkami otrębowymi, serek wiejski zmieszany z sosem fit-up
6) Bułka żytnia z tuńczykiem

Atram · 2007-07-01, 16:28

Mangolinko chyba cos za malo ostatnio?

Mangolina · 2007-07-01, 16:34

Cytat:

Napisane przez Atram

Mangolinko chyba cos za malo ostatnio?

Hmm.. za mało może nie aż tak, ale mniej niż zazwyczaj

Wpadłam w dołek, jedzenie wmuszam na siłę i w ogóle źle źle źle

Spaza · 2007-07-01, 16:35

Cytat:

Napisane przez Atram

ja kocham

pyszne

a z czym jesz? bo wczoraj kupiłam pierwszy raz i nie mam pomysłu z czym zrobić

nefre · 2007-07-01, 16:50

U

Ś: omlet z 1,5 jajka (2 białka, 1 żółtko), trochę masła, 2 plastyr sera i 1 plaster szynki
IIŚ: jabłko
O: talerz rosoołu, ziemniaki, surówka, rolada,
P: pol kostki twarogu z jogo nat. + trochę cukry, 2 kromki ciemnego z masłem, serem szynką i pomidorem..

♥vena♥ · 2007-07-01, 16:57

R
Śniadanie:2x kromki ciemnego pieczywa+jogurt truskawkowy 125g
II Śniadanie:Jogut pitny z Mlekovity
Obiad:Torebka ryżu+przyprawy
Kolacja:2x kromki ciemnego pieczywa z serkiem białym chudym+czerwona herbatka

elianka · 2007-07-01, 17:12

znowu lipa

redukcja

śn. serek homo naturalny, brzoskwinia
II śn nie było, bo pierwsze było o 11.30
ob: to samo co wczoraj- bitki sojowe ale bez kaszy- zamiast kaszy- fasolka szparagowa
pod: gerberek
czereśnie
kol- dwie wasy żytnie z łososiem wędzonym

nefre · 2007-07-01, 17:15

Cytat:

Napisane przez ♥vena♥

R
Śniadanie:2x kromki ciemnego pieczywa+jogurt truskawkowy 125g
II Śniadanie:Jogut pitny z Mlekovity
Obiad:Torebka ryżu+przyprawy
Kolacja:2x kromki ciemnego pieczywa z serkiem białym chudym+czerwona herbatka

I Ty jesteś NAJEDZONA?! Gdzie jakieś białko z mięsa? Te ciemne pieczywo to tak same? Warzywa jakieś? Eh.. Jo-jo się szykuje...

anulciak85 · 2007-07-01, 17:29

Redukcja
Sn.kawalek kielbasy sos tzatziki chleb
2sn.activia jablkowa 2 brzoskwinie
o.2 kluski kawalek duszonej szynki salatka jaerzynowa
p. arbuz 2 kromki chleba z pomidorem
kol. serek wiejski z musli
slodyczy zero

Atram · 2007-07-01, 17:29

Cytat:

Napisane przez Spaza

a z czym jesz? bo wczoraj kupiłam pierwszy raz i nie mam pomysłu z czym zrobić

dzis np jadlam na kanapce w towarzystwie ketchupu salaty pomidora i rzodkiewek

pychaa

lubie tez jesc z ugotowanymi i podsmazonymi bez tlusczu brokulami, poprostu podsmazam brokuly i dorzucam do nich tofu

albo z makaronem tez jest dobre i z przyprawa curry.
albo samo tofu przysmazone na oliwie

albo w salatce jakiejs

Atram · 2007-07-01, 17:30

Cytat:

Napisane przez Atram

U

I 3 kromki chleba z salata, pomidorem, 90 g tofu sojowego, paprini
II serek homo naturalny z kiwi, 4 galki lodow
III jablko, salatka z ogorka, 2 pomidorow, salaty, 100 g sera bialego chudego, paprini (sos parykoway, cos a la ketchup

)
bedzie
IV 100 g sera bialego chudego, 2 lyzeczki dzemu
V grill: ziemniaczki z sosem czosnkowym, cukinia i lody

mam nadzieje ze nie jest bardzo zle?

edit: doszlo troszke malin, ostrezyn i agrestu

podjadalam z krzaczka, pycha

Spaza · 2007-07-01, 17:55

Cytat:

Napisane przez Atram

dzis np jadlam na kanapce w towarzystwie ketchupu salaty pomidora i rzodkiewek

pychaa

lubie tez jesc z ugotowanymi i podsmazonymi bez tlusczu brokulami, poprostu podsmazam brokuly i dorzucam do nich tofu

albo z makaronem tez jest dobre i z przyprawa curry.
albo samo tofu przysmazone na oliwie

albo w salatce jakiejs

Dziękuję

Jutro sobie w takim razie zrobię tofu z brokułami, bo akurat mam je w domku

DiablicaYeahh · 2007-07-01, 17:59

Moje dzisiejsze
Śniadanko:
2 kromki wasa + serek pomidorowy + ogórek + herbatka
II śniadania nie było, bo za późno wstałam

mimo innych planów

Obiad:
pierś z kurczaczka + kiszony ogórek+ 2 ziemniaczki ( aa miałam ich nie jeść

)
I chochelka pomidorowej z ryżem...

Podwieczorek: kalafior gotowany

dojadłam, przyznaje

Kolacja:
jeszcze nie wiem zabardzo, jak narazie głodna nie jestem, ale myśle że to będzie kanapeczka (wasa oczywiscie) z serkiem + herbatka

guia · 2007-07-01, 18:36

U
->omlet (ciasto- 1 jajko, mleko 2%, zmielone płatki owsiane; farsz- twaróg chudy utarty z waniliowym danio lekkim, truskawki ogródkowe

)
->garść ciemnych czereśni (bezp. po treningu)
-> kurczak w pomidorach z oliwkami + ryż parboiled
-> paski kurczaka maczane w sosie czosnkowym, świeży ogórek, pomidory, sałata- skropione oliwą z cytryną i czosnkiem
-> wiejski z bananem i orzechami
-> (dopiero będzie) podpiekę sobie warzywa z twarogiem

napoje- 3x 0,5l wody z cytryną i lodem, wapno

, biała, słodka kawa z ekspresu

(nigdy z niej nie zrezygnuję

)

Martenkaaa · 2007-07-01, 20:07

P

1)jajecznica ze szczypiorkiem z 2jajek+bulka z maslem,szynka i pomidorem+kefir z rzodkiewka i koperkiem
2)rogal maslany z miodem+serek brzoskwiniowy+banan+kakao
3)20dkg daktyli+100gr nerkowca+0.5litra soczku marchewkowego
4)kasza gryczana 150gr+mieso mielone+buraczki
5)2kawalki sernika i kawalek makowca

6)bulka sojowa z salata,pomidorem,zoltym serem+twarozek wiejski z siemieniem lnianym

W miedzyczasie bylo jeszcze 100gr slonecznika i daktyli

sylwia18 · 2007-07-01, 20:37

co do tofu to takie 'gołe' nie za bardzo mi smakuje ale już wędzone czy marynowane jest pyszne

alla19 · 2007-07-01, 20:45

Ja zjadłam dziś

bardzo dużo...ale nie moge sie powstrzymac , moja mama piecze takie ciasta...że najchetniej zjadłabym cała blache sama ...Egoistka

Ale od jutro zaczynam odchudzanko(obiecałam sobie)Kobiety !! Wakcje!! Musimy o siebie dbać

agolek · 2007-07-01, 21:12

Cytat:

Napisane przez sylwia18

co do tofu to takie 'gołe' nie za bardzo mi smakuje ale już wędzone czy marynowane jest pyszne

ja tofu uwielbiam! i wedzone i zwykle. Na zwykle mam swoja pyszna sprawdzona zapychajaca salatke :

tofu pokrojone w kosteczke
mieszanka roznych fasoli z puszki(daje 1 puszke i tam jest kilka rodzajow fasolek)
kawalek ogorka w kosteczke
oliwa, sol,pieprz
kamis Fit up albo jakiekolwiek przyprawy do salatek(ale nie robie sosu tak jak z opakowania tylko raczej posypuje przyprawa)

polecam

2007-07-01, 05:05	#61
egoblonde Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 33	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II Ja jestem na redukcji a paczke fasolki zielonej szparagowej pochłaniam codziennie....... Ma 24 kcal na 100g,3,5 g ww i trochę białka +błonnik. Hmm to jak z nia jest?Mozna jesć czy raczej unikać?

2007-07-01, 09:55	#64
elianka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: Białystok Wiadomości: 12 344	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II nigdy nie jadłam tofu muszę spróbować koniecznie. dobre to? __________________ Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem.

2007-07-01, 10:29	#66
Mangolina Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Wherever Wiadomości: 3 242	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II 1) Płatki otrębowe z mlekiem, nektarynka -7:30 2) Kromka żytniego z razowego z tuńczykiem i pomidorem, 200g serka wiejskiego z miodem -9:45 3) lody bounty - teraz 4) 2 gołąbki, serek homo naturalny 180g __________________ Imagine pageant In my head the flesh seems thicker Sandpaper tears corrode the film... ...And I need you now somehow, And I need you now somehow.

2007-07-01, 12:37	#68
bielaczka Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 616	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II * 1/4 tabliczki czekolady * kawałek ciasta * loda __________________ *~ ''To, ze coś było jedynie złudzeniem, nie oznacza, ze jego utrata mniej boli.'' ~***

2007-07-01, 16:04	#71
Atram xxyy Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 8 037	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II U I 3 kromki chleba z salata, pomidorem, 90 g tofu sojowego, paprini II serek homo naturalny z kiwi, 4 galki lodow III jablko, salatka z ogorka, 2 pomidorow, salaty, 100 g sera bialego chudego, paprini (sos parykoway, cos a la ketchup) bedzie IV 100 g sera bialego chudego, 2 lyzeczki dzemu V grill: ziemniaczki z sosem czosnkowym, cukinia i lody mam nadzieje ze nie jest bardzo zle? __________________ Nie należy sie bać zmian , które powo...

2007-07-01, 16:24	#73
Mangolina Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Wherever Wiadomości: 3 242	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II 1) Płatki otrębowe z mlekiem, nektarynka -7:30 2) Kromka żytniego z razowego z tuńczykiem i pomidorem, 200g serka wiejskiego z miodem -9:45 3) lody bounty - teraz 4) 2 gołąbki, serek homo naturalny 180g 5) 400g jogurtu naturalnego z płatkami otrębowymi, serek wiejski zmieszany z sosem fit-up 6) Bułka żytnia z tuńczykiem __________________ Imagine pageant In my head the flesh seems thicker Sandpaper tears corrode the film... ...And I need you now somehow, And I need you now somehow.

2007-07-01, 16:28	#74
Atram xxyy Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 8 037	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II Mangolinko chyba cos za malo ostatnio? __________________ Nie należy sie bać zmian , które powo...

2007-07-01, 16:50	#77
nefre Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 5 250	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II U Ś: omlet z 1,5 jajka (2 białka, 1 żółtko), trochę masła, 2 plastyr sera i 1 plaster szynki IIŚ: jabłko O: talerz rosoołu, ziemniaki, surówka, rolada, P: pol kostki twarogu z jogo nat. + trochę cukry, 2 kromki ciemnego z masłem, serem szynką i pomidorem.. __________________ życiowy parkiet bywa śliski Edytowane przez nefre Czas edycji: 2007-07-01 o 17:14

2007-07-01, 16:57	#78
♥vena♥ Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 481	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II R Śniadanie:2x kromki ciemnego pieczywa+jogurt truskawkowy 125g II Śniadanie:Jogut pitny z Mlekovity Obiad:Torebka ryżu+przyprawy Kolacja:2x kromki ciemnego pieczywa z serkiem białym chudym+czerwona herbatka __________________ GORĄCE!!! POSZUKIWANIA SWETERKA Z ~H&M~ (wraz z RAINBOW) BŁAGAM,POMÓŻCIE!!! https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=200509

2007-07-01, 17:12	#79
elianka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: Białystok Wiadomości: 12 344	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II znowu lipa redukcja śn. serek homo naturalny, brzoskwinia II śn nie było, bo pierwsze było o 11.30 ob: to samo co wczoraj- bitki sojowe ale bez kaszy- zamiast kaszy- fasolka szparagowa pod: gerberek czereśnie kol- dwie wasy żytnie z łososiem wędzonym __________________ Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem.

2007-07-01, 17:29	#81
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 221	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II Redukcja Sn.kawalek kielbasy sos tzatziki chleb 2sn.activia jablkowa 2 brzoskwinie o.2 kluski kawalek duszonej szynki salatka jaerzynowa p. arbuz 2 kromki chleba z pomidorem kol. serek wiejski z musli slodyczy zero __________________

2007-07-01, 17:59	#85
DiablicaYeahh Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 26	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II Moje dzisiejsze Śniadanko: 2 kromki wasa + serek pomidorowy + ogórek + herbatka II śniadania nie było, bo za późno wstałam mimo innych planów Obiad: pierś z kurczaczka + kiszony ogórek+ 2 ziemniaczki ( aa miałam ich nie jeść) I chochelka pomidorowej z ryżem... Podwieczorek: kalafior gotowany dojadłam, przyznaje Kolacja: jeszcze nie wiem zabardzo, jak narazie głodna nie jestem, ale myśle że to będzie kanapeczka (wasa oczywiscie) z serkiem + herbatka __________________ Każdego dnia rodzą się nowe kłamstwa. Najgorsze to te, które powtarzamy sobie przed snem, szepczemy je w ciemności powtarzając, że jesteśmy szczęśliwi, że możemy się zmienić(...) Każdej nocy przed snem okłamujemy się, w rozpaczliwej nadziei, że rano to wszystko okaże się prawdą.

2007-07-01, 18:36	#86
guia Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Północ-Południe ;) Wiadomości: 1 120	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II U ->omlet (ciasto- 1 jajko, mleko 2%, zmielone płatki owsiane; farsz- twaróg chudy utarty z waniliowym danio lekkim, truskawki ogródkowe) ->garść ciemnych czereśni (bezp. po treningu) -> kurczak w pomidorach z oliwkami + ryż parboiled -> paski kurczaka maczane w sosie czosnkowym, świeży ogórek, pomidory, sałata- skropione oliwą z cytryną i czosnkiem -> wiejski z bananem i orzechami -> (dopiero będzie) podpiekę sobie warzywa z twarogiem napoje- 3x 0,5l wody z cytryną i lodem, wapno, biała, słodka kawa z ekspresu (nigdy z niej nie zrezygnuję)

2007-07-01, 20:07	#87
Martenkaaa Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Polska centralna Wiadomości: 929	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II P 1)jajecznica ze szczypiorkiem z 2jajek+bulka z maslem,szynka i pomidorem+kefir z rzodkiewka i koperkiem 2)rogal maslany z miodem+serek brzoskwiniowy+banan+kakao 3)20dkg daktyli+100gr nerkowca+0.5litra soczku marchewkowego 4)kasza gryczana 150gr+mieso mielone+buraczki 5)2kawalki sernika i kawalek makowca 6)bulka sojowa z salata,pomidorem,zoltym serem+twarozek wiejski z siemieniem lnianym W miedzyczasie bylo jeszcze 100gr slonecznika i daktyli __________________ The greatest glory in living lies not in never failing, but rising every time we fall! Wiesz Prosiaczku czasem nawet przyjaźń znika jak miodek Kubusia... Dzięki bezgranicznej mocy mojej podświadomości nie ma dla mnie rzeczy niemożliwych Wytrwać w dążeniu do celu

2007-07-01, 20:37	#88
sylwia18 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-02 Lokalizacja: Weston-super-Mare Wiadomości: 6 832	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II co do tofu to takie 'gołe' nie za bardzo mi smakuje ale już wędzone czy marynowane jest pyszne __________________ A prayer for the wild at heart, kept in cages...

2007-07-01, 20:45	#89
alla19 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Wenus Wiadomości: 98	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II Ja zjadłam dziś bardzo dużo...ale nie moge sie powstrzymac , moja mama piecze takie ciasta...że najchetniej zjadłabym cała blache sama ...EgoistkaAle od jutro zaczynam odchudzanko(obiecałam sobie)Kobiety !! Wakcje!! Musimy o siebie dbać __________________ "Wiesz... Ja tez, chciałabym umrzeć z miłośći."

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)