Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!

[Castia]

Hej Milena

moja talia tez mi sie podoba coraz bardziej
Ale brzuch oporny. Musze cos cwuczeniamu sie wspomoc...

[SELKA*]

U mnie po 2 miesiącach -12 kg
I jak zwykle na dukanie tłuszcz schodzi od góry, czyli twarz, ramiona, brzuch a dół opornie

[Milenaa95]

Mówię sobie o ćwiczeniach odkąd pamiętam. Potem przełożyłam to na spacer - zacznę chodzić znów na pieszo do szkoły! No i dupa, że tak powiem, bo za późno wstaję, by się wyrobić. Ale wczoraj byłam na basenie i jest to chyba jedna z przyjemniejszych jednogodzinnych ćwiczeń, jakie mogę sobie zaoferować, polecam!

Może jakaś użytkowniczka zna jeszcze jakieś korzyści z pływania, oprócz tracenia kalorii?
Tymczasem uciekam do szkoły

[Castia]

Selka świetny wynik!!! Brawo

[SELKA*]

Basen rewelacja, ale niestety nie mam czasu.
Zostają mi ćwiczenia w domu. Kiedy waga pokaże 7 z przodu, planuję wrócić do E. Chodakowskiej

[zalotnica83]

Hej dziewczyny
Milena zapraszamy i trzymaj się, do 70kg musisz dobrnąć
Ja się zniechęcam bo waga stoi a dziś po P nawet więcej, bo 65,7(!) ale walcze...właśnie zjadłam pstrąga łososiowego- bardzo polecam(sa w Lidlu i Biedrze) do tego pół ogórka konserwowego. Rano jajko i pudding czekoladowy z wczoraj- pyszny jest na zimno
Mysle jakie mieso na kolacje rozmrozić...lubie piers z kurczaka w kawałeczkach, a do tego sos czosnkowy...no ale nie mam już czosnku i koperku...chyba ze W wróci to polece kupic

---------- Dopisano o 15:01 ---------- Poprzedni post napisano o 14:58 ----------

Selka ale wynik- Wow!
U mnie 10.03 minie miesiąc, licze na 4kg spadku...na razie jest 3,3kg...było już -4,2kg, ale nie utrzymałam(grzeszny weekend!)

---------- Dopisano o 15:05 ---------- Poprzedni post napisano o 15:01 ----------

Ja bardzo lubie skalpel Chodakowskiej, ale pare razy pocwicze i zapał mi mija
Dziewczynki ja tez widze wreszcie talie tzn zaczynam mieć wciącie, ale pod pępkiem brzuch odstaje sporo... Własciwie to mój największy kompleks, bo nogi, tyłek, ramiona nie wygladaja źle, ale brzuch...hmmm 4miesiac

[Milenaa95]

Selka - ja również składam wyrazy uznania 12kg w 2 miesiące, piękny wynik.
Robiłam kilka razy skalpel Chodakowskiej, jednak stwierdziłam, że mój tryb życia nie pasuje z ćw w domu + potem prysznic i brak siły, a tu trzeba jeszcze z domu wyjść i przeżyć pół wieczoru. Basen mi o wiele bardziej odpowiada.
Ktoś ma jakiś pomysł na kolację? Zalotnica83, narobiłaś mi cohoty na pudding!

[SELKA*]

Dużo tłuszczu, to i waga szybko leci. Ale do czasu, potem będzie coraz trudniej.

[Milenaa95]

Napisane przez SELKA*

U mnie po 2 miesiącach -12 kg
I jak zwykle na dukanie tłuszcz schodzi od góry, czyli twarz, ramiona, brzuch a dół opornie

Na dolne partie jest dukanowy sposób - załączam cytat
"2 dni protein (P), 5 dni zwyczajnego odżywiania – Jest inny wariant rytmu wyżej wymienionego 2/5. Kuracja dedykowana jest kobietom cierpiącym na cellulit, często bardzo szczupłym w górnych partiach ciała, ale obdarzonych krągłymi biodrami i udami."

[SELKA*]

To jeszcze nie do mnie. Jak będzie 62 kg i nadal duży dół, to wtedy zastosuję.

[Milenaa95]

Co tu tak ucichło?

[Castia]

Hej. U mnie po 3 dniach zastoju waga poszła w dół.
jeju gdyby nie te zastoje to już bym była kolejne 3kg chudsza , denerwują mnie tylko a przecież nie grzesze

Dziś pw więc szykuje na obiad podroby z warzywami.
cycki w Tesco po 10zł -szaleństwo

[Milenaa95]

Też tego nie lubię. U mnie trwa już tydzień. Ale ile radości kiedy ruszy, co nie?

[SELKA*]

Niestety zastoje to chleb powszedni przy dukaniu. Trzeba zacisnąć zęby i przeczekać.
U mnie kolejny spadek, na liczniku -12,5 kg
Niestety dopadło mnie przeziębienie i zapalenie gardła, nie mam zupełnie ochoty na jedzenie. A tutaj trzeba jeść, by ładnie chudnąć

[Kropcia88]

Hej dziewczyny trochę mnie tu nie było bo czasu mało, ale jestem z wami. U mnie po zobaczeniu 69,9 waga skoczyła na 70,4 i stoi jak zaklęta. No zła jestem jak nie wiem co. Ale co zrobić trwam wytrwale. Za to pomierzyłam wymiary i tak: w biuście -8 cm talia - 5, brzuch -4, biodra -4, udo -2
To cieszy

[SELKA*]

Napisane przez Kropcia88

Hej dziewczyny trochę mnie tu nie było bo czasu mało, ale jestem z wami. U mnie po zobaczeniu 69,9 waga skoczyła na 70,4 i stoi jak zaklęta. No zła jestem jak nie wiem co. Ale co zrobić trwam wytrwale. Za to pomierzyłam wymiary i tak: w biuście -8 cm talia - 5, brzuch -4, biodra -4, udo -2
To cieszy

Brawo za wymiary
Kurcze, a ja się nie mierzyłam, więc nawet nie wiem ile spadło.

[Kropcia88]

To zmierz się choćby teraz i zobacz co będzie za miesiąc

[Milenaa95]

Ładne wyniki Ja znowu mam dziwną sytuację, bo w biuście nic, w biodrach nic, a w talii -7cm

Pytanie: czy w drugiej fazie mogę sobie pozwolić na twaróg president ze szczypiorkiem, czy nie specjalnie? Właśnie zjadłam dukonową bułkę i posmarowałam sobie tym twarożkiem - mniaaaam. Zazwyczaj jem na sucho

[Castia]

Brawo dziewczyny za wszelkie dobro dla ciała od Dukana

Zalotnica gdzie jesteś?

u mnie dziś tez spadek, ale jak was poczytałam to idę się pomierzyc

Weekendy to zło! Tyle pokus wszedzie na mnie czycha

[Cytrynowe_Marzenie]

Hej. Można dołączyć?

Chcę zacząć dukana. I chciałabym się trochę doksztalcic. Pomyslalam ze u Was, doswiadczonych, będę miała najlepsze szkolenie.

[Kropcia88]

Cytrynowe marzenie pewnie ze możesz dołączyć. Zanim zaczniesz dukać poczytaj trochę o tej diecie i śmiało pytaj jakby co
Zaczynam weekend, mam nadzieje ze bez grzechów

[zalotnica83]

Hej dziewczynki. Jestem, jestem
Ciezki okres bo starsza corcia chora, ale juz sytuacja opanowana. Nie bede Was sciemniac ze tak zupelnie bezgrzesznie ale bardzo sie staram i dzis na wadze 64,9... Co do wymiarow mierzylam sie wczesniej, niedlugo powtorze...na biodrach i biuscie mi nie zalezy, ale ta talia...chociaz 2-3cm...

---------- Dopisano o 23:43 ---------- Poprzedni post napisano o 23:39 ----------

Kropcia super wyniki wymiarowe
Castia, dla mnie tez weekendy sa ciezkie...ale staram sie sprawiac sobie inne przyjemnosci...jutro zostawiam małża z dziecmi i ide na spacer, solarium, moze sobie jakiegos kosmetyka kupie czy torebke...na ciuchy jeszcze nie pora

---------- Dopisano o 23:45 ---------- Poprzedni post napisano o 23:43 ----------

Napisane przez Cytrynowe_Marzenie

Hej. Można dołączyć?

Chcę zacząć dukana. I chciałabym się trochę doksztalcic. Pomyslalam ze u Was, doswiadczonych, będę miała najlepsze szkolenie.

Witamy!
Im wiecej nas tym lepiej, wspierajmy sie

[Cytrynowe_Marzenie]

Dziękuję za miłe przyjęcie.

---------- Dopisano o 10:37 ---------- Poprzedni post napisano o 10:08 ----------

Dziewczyny powiedzcie mi jak nerki?
Czytałam że można im zaszkodzić dukajac

[xlemonkax]

Witam dziewczynki.. troszkę mnie tu nie było bo nie miałam czasu.. dietkuję przykładnie ale zdarzyły mi się odstępstwa.. we wtorek przyjechałam do swojego rodzinnego miasta i oczywiście znajomi wyciągali mnie z domu.. no i troszkę sobie pozwoliłam z alko.. w piątek było ważenie i przez ostatni miesiąc poszło mi 6 kg!

[Castia]

Hej, witam cytrynowe marzenie

Co do nerek jak będziesz pila tyle ile trzeba nic im się nie ma prawa stać
pić,pić,pić....

Zalotnica no niestety sezon wirusowy :/
u mnie dziś na wadze 63,5. Ale oczywiście w weekend zgrzeszylam bo moje dzieci miały urodziny....szykuje się psychicznie na zastój :p

---------- Dopisano o 18:49 ---------- Poprzedni post napisano o 18:47 ----------

Xlemonkax piękne spadki!!!
oby tak dalej...

[Cytrynowe_Marzenie]

Napisane przez Castia

Hej, witam cytrynowe marzenie

Co do nerek jak będziesz pila tyle ile trzeba nic im się nie ma prawa stać
pić,pić,pić....

Zalotnica no niestety sezon wirusowy :/
u mnie dziś na wadze 63,5. Ale oczywiście w weekend zgrzeszylam bo moje dzieci miały urodziny....szykuje się psychicznie na zastój :p

---------- Dopisano o 18:49 ---------- Poprzedni post napisano o 18:47 ----------

Xlemonkax piękne spadki!!!
oby tak dalej...

No wlasnie z tym piciem to u mnie zawsze problem... Plus mam kłopoty z nerkami od zawsze

[SELKA*]

Cytrynowe marzenie robiłaś sobie badania? Nie warto ryzykować zdrowia, a dukan niewłaściwe stosowany i przy problemach z nerkami naprawdę jest niebezpieczny.

[lukkija]

Witajcie dziewczyny. Chyba i na mnie przyszedl czas, czas dukania. Nie potrafie sie zdyscyplinowac na zadnej innej diecie. Musze miec zasady, koniec kropka. No wiec witaj fazo uderzeniowa. 10 kg do stracenia, przynajmniej na poczatek. Za 3 mies slub siostry i trza wygladac po ludzku Jadlospis na dzisn to 3 grube plastry szynki (domowej roboty), jajecznica, twarog (250g) i piers wedzonego kuraka. 4 dni fazy 1. ehhhh

[Castia]

Lukkija hej

trochę powiewu wiosny i od razu ruch na dietowym większy

Cytrynowe marzenie przy problemach z nerkami dukana nie wolno stosować. Nawet w książce to zawarte jest.
żebyś sobie bałaganu nie narobila

[zalotnica83]

Dziewczynki poddalam sie, bardzo zle sie czulam- bylam slaba, krecilo mi sie w glowie, bolala mnie...na razie wiec staram sie utrzymac te 65kg. Codziennie otreby, ale dodalam do diety sporo niedozwolonych rzeczy...no i czuje sie lepiej Trzymam za Was kciuki.