Polecamy:

beatiska · 2018-04-22, 19:35

Bejata440 ładny dystans

69love69 · 2018-04-22, 19:59

Ja dzisiaj trening mieszany, przebieżki + 2 zakres. W sumie wyszło 11km, przy okazji odkryłam piekne tereny zielone jakieś 2km od domu. Mieszkam tam 28 lat, wstyd, że nigdy tam nie dotarłam

dziunkowa · 2018-04-23, 08:32

Melduję 4,4 km. W tym interwały 6x400 m. Widzę spora poprawę kondycji, fazy biegu szybsze, o dziwo fazy marszu też. Nawet podbiegi mnie tak nie zabijają

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

bingos · 2018-04-23, 19:33

Brawo dziewczyny

U mnie dziś 8 km spokojnego biegu, puls nadal wysoki, szybko się męczę

dziunkowa · 2018-04-25, 09:15

U mnie dzisiaj bieg życia. 10,5 km w czasie 1h 27 min i 40 sek.
Normalnie nie wierze w to

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

beatiska · 2018-04-25, 10:16

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

U mnie dzisiaj bieg życia. 10,5 km w czasie 1h 27 min i 40 sek.
Normalnie nie wierze w to

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

69love69 · 2018-04-25, 15:42

Ja jestem z siebie dumna, wstałam dziś o 5 żeby zrobić trening. Popołudnie mam zawalone, a nie chciałam opuszczać czegoś z planu.

Więc melduję 8km w I zakresie. Zauważam mały progres w tempie, chyba plan i systematyczny trening zaczyna przynosić rezultaty

carmen_20 · 2018-04-25, 18:49

Cytat:

Napisane przez 69love69

Ja jestem z siebie dumna, wstałam dziś o 5 żeby zrobić trening. Popołudnie mam zawalone, a nie chciałam opuszczać czegoś z planu.

Więc melduję 8km w I zakresie. Zauważam mały progres w tempie, chyba plan i systematyczny trening zaczyna przynosić rezultaty

Szacun

Mnie tylko raz w życiu udało się wyjść na trening przed pracą

a próbowałam wiele razy. Chociaż chciałabym w końcu zacząć to robić częściej, wtedy popołudnia są wolne

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

magdam_90 · 2018-04-26, 13:57

Podziwiam dziewczyny i gratuluję!!

Ja wczoraj zrobiłam 6 km i póki co nie odpuszczam

Mam nadzieję, że tak mi zostanie na dłużej

bejata440 · 2018-04-26, 16:21

A ja dir pięknie rozbiegalam, ale musze pauzować bo mam resekcje zęba

ból przeszkadza

do pracy od dziś nie chodzę. Jutro ustale proawdopdobnie termin już na zabieg .

PixieDust · 2018-04-26, 19:33

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

U mnie dzisiaj bieg życia. 10,5 km w czasie 1h 27 min i 40 sek.
Normalnie nie wierze w to

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

super, gratulacje

mnie w tym tygodniu pokonała pogoda, bo za każdym razem jak zbierałam się do rozgrzewki to zaczynało tak potwornie lać

calore · 2018-04-26, 19:46

dziewczyny, można dołączyć?

dzisiaj zrobiłam 4km marszobiegu, a biegam już drugi tydzień

dziunkowa · 2018-04-27, 05:27

Cytat:

Napisane przez calore

dziewczyny, można dołączyć?

dzisiaj zrobiłam 4km marszobiegu, a biegam już drugi tydzień

Hej jasne witaj

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

calore · 2018-04-27, 10:05

hej dziunkowa!

tak całkiem od podstaw to nie zaczynam, bo biegałam trochę na studiach, czyli ok 2013-2015 roku, ale teraz wzięłam się za to chyba bardziej systematycznie

w weekend planuję zaatakować trochę dłuższą trasę. chciałabym dojść na razie do 5km ciągłego biegu, a potem się zobaczy

zamówiłam sobie wczoraj nawet nowe legginsy w Tchibo, bo mam tylko takie stare z Decathlonu i już trochę wyłażą z nich nitki. o takie kupiłam

https://www.tchibo.pl/spodnie-sporto...400087447.html

beatiska · 2018-04-27, 15:43

Ja mam dalej rest na piszczele. Boli mniej po ostatnim ostrym bieganiu, ale jeszcze odpuszczę. Za to dzielnie ćwiczę, rozciagam się I rolluje oraz wykonuje ćwiczenia na kontuzje. Na kolejne zawody nie zdążę się dobrze przygotować, najwyżej pobiegne lżej.

Calore teraz to już chyba lepiej w szortach biegać, bo się można ugotować

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

calore · 2018-04-27, 15:54

beatiska, co kto woli

ja np nie trawię szortów poza domem, a w takich 3/4 świetnie mi się biega

bejata440 · 2018-04-27, 16:46

Ja bym najchętniej w majtkach biegała :brzydala:
U mnie dalej pauza przez zęba ;(

calore · 2018-04-27, 19:07

Cytat:

Napisane przez bejata440

Ja bym najchętniej w majtkach biegała :brzydala:

po kilku latach jazdy konno w długich bryczesach przy każdej pogodzie, to te legginsy i tak są lekkie

edit. dzisiaj melduję 4km bez kilku metrów. za ciepło. jutro wyjdę później, może ok 19

bejata440 · 2018-04-28, 18:34

Szukam fajnego planu na 5km 25min...
macie cos fajnego? Nie podoba mi się nic z Google a książkę mam tylko jedna i tam brak planu na 5

beatiska · 2018-04-29, 16:09

Cytat:

Napisane przez bejata440

Szukam fajnego planu na 5km 25min...
macie cos fajnego? Nie podoba mi się nic z Google a książkę mam tylko jedna i tam brak planu na 5

przejrzałam kilka Runner's World oraz książki jakie posiadam i u mnie też za dużo o 5km nie ma. Znalazłam jeden, bardziej opisowy + rozpiska w ostatnim tygodniu. Wrzucam jeszcze co znalazłam na 50 min 10 km - to też pewnie pomoże w złamaniu 25 min. na 5 km.

Mi takie tempo przyszło samo, po prostu biegałam i za każdym razem szło mi coraz lepiej. Trudno mi coś poradzić

dziunkowa · 2018-04-29, 16:15

Na Run log jest plan galloweya 25 min 5 km. Ja robie podobny 30 min

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

bejata440 · 2018-04-29, 17:28

Dziękuje jesteście kochane.
Jak skończę gotowanie to siadam do laptopa i sobie spisze cos ogarnę

calore · 2018-04-29, 19:29

zrobiłam dzisiaj trochę ponad 4km w 35 minut. pierwsze dwa praktycznie biegłam bez przejścia do marszu, równym tempem

jedynie przechodząc przez ulicę musiałam zwolnić. następne dwa kilometry w pełnym słońcu niestety, więc gorzej mi szło. następne bieganie we wtorek.

macie aplikację i konto na run-log?

dziunkowa · 2018-04-30, 06:15

Cytat:

Napisane przez calore

zrobiłam dzisiaj trochę ponad 4km w 35 minut. pierwsze dwa praktycznie biegłam bez przejścia do marszu, równym tempem

jedynie przechodząc przez ulicę musiałam zwolnić. następne dwa kilometry w pełnym słońcu niestety, więc gorzej mi szło. następne bieganie we wtorek.

macie aplikację i konto na run-log?

Mam konto ale nie korzystam. Właściwie to robie plan z tej stronki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2018-04-30, 08:24

Melduję 5,33 w czasie uwaga uwaga 38m51s, piątka wybiła mi na 36m 13 s (!!!)
A tak mi się dzisiaj nie chciało. Miałam w planie 27 min, oczywiście skończyło mi się kawałek od domy, wiec bieglam dalej no i jak mi na 30 min wybilo 4 km to stwierdziłam ze w 10 min to ten km się przeczolgam. No ale dostałam rakuego kopa ze nawet pod górę szłam jaj motorek.
Co prawda później myślałam że umrę.

Tempo 7,17

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

bejata440 · 2018-04-30, 09:46

dziunkowa silna babeczka jestes!

mój ból zęba wrócił, a specjalnie tydzień czasu odpoczywałam. nie powinnam podnoscić pulsu. wczoraj bylam na rowerze, puls zazwyczaj jest niki, ale nogi chciały się zmęczyć, a górek nie brakuje i podniósł mi się troszkę puls i wieczorem zaczęła mi znowu cała głowa pulsować od zęba.
a co najgorsze, jutro mam zawody na 10km. a od ostatnich nic nie biegałam. zobaczymy jak to będzie..

zapisałam sobie plany, dziekuje. cos dzisiaj uloze i zaplanuje treningi. maj bedzie treningiem szybkosciowym i zwiazany z bieganiem nad ranem, bo upały!

co oznacza w tym planie na 5 km, na koncu rozgrzekwa 2 km?

troche nielogiczne. przeciez najpierw 2km rozgrzewki pozniej 2 km w zadanym tempie a ta przerwa to miedzy rozgrzewka a ciągłym? zgłupiałam.

dziunkowa · 2018-04-30, 10:01

Cytat:

Napisane przez bejata440

dziunkowa silna babeczka jestes!

mój ból zęba wrócił, a specjalnie tydzień czasu odpoczywałam. nie powinnam podnoscić pulsu. wczoraj bylam na rowerze, puls zazwyczaj jest niki, ale nogi chciały się zmęczyć, a górek nie brakuje i podniósł mi się troszkę puls i wieczorem zaczęła mi znowu cała głowa pulsować od zęba.
a co najgorsze, jutro mam zawody na 10km. a od ostatnich nic nie biegałam. zobaczymy jak to będzie..

zapisałam sobie plany, dziekuje. cos dzisiaj uloze i zaplanuje treningi. maj bedzie treningiem szybkosciowym i zwiazany z bieganiem nad ranem, bo upały!

co oznacza w tym planie na 5 km, na koncu rozgrzekwa 2 km?

troche nielogiczne. przeciez najpierw 2km rozgrzewki pozniej 2 km w zadanym tempie a ta przerwa to miedzy rozgrzewka a ciągłym? zgłupiałam.

Współczuje zęba, oby przeszło.

Upały u was? U mnie 12 stopni, wieje bardzo i przelotne deszcze

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

bejata440 · 2018-04-30, 10:11

ten tydzien miedzy 14-25 stopni, a w kolejnym jestem we Włoszech

wiec chciałabym rano wychodzić na bieganie.

calore · 2018-04-30, 10:41

dziunkowa super!

u mnie ponad 20 stopni utrzymuje się do wieczora od kilku dni

bejata440 · 2018-05-01, 16:19

Pobiegłam dziś zawody na 10km!
Poprawiłam czas z ostatnich zawodów o 40 sekund

tym razem wyszło 56:19
Poluje na swojego teścia ale on uciekł i wygrał znowu ze mną tym razem o 2minuty..

Dziewczyny mój puls w trakcie biegu to 137. Co to znaczy? Jestem leniem i nie przyspieszam? Czy moje serce bije tak wolno?
Taki puls mam pewnie jak spaceruje ..

2018-04-22, 19:35	#3481
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Bejata440 ładny dystans Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2018-04-22, 19:59	#3482
69love69 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 4 413	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja dzisiaj trening mieszany, przebieżki + 2 zakres. W sumie wyszło 11km, przy okazji odkryłam piekne tereny zielone jakieś 2km od domu. Mieszkam tam 28 lat, wstyd, że nigdy tam nie dotarłam

2018-04-23, 08:32	#3483
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Melduję 4,4 km. W tym interwały 6x400 m. Widzę spora poprawę kondycji, fazy biegu szybsze, o dziwo fazy marszu też. Nawet podbiegi mnie tak nie zabijają Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2018-04-23, 19:33	#3484
bingos Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 3 352	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Brawo dziewczyny U mnie dziś 8 km spokojnego biegu, puls nadal wysoki, szybko się męczę

2018-04-25, 09:15	#3485
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V U mnie dzisiaj bieg życia. 10,5 km w czasie 1h 27 min i 40 sek. Normalnie nie wierze w to Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2018-04-25, 15:42	#3487
69love69 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 4 413	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja jestem z siebie dumna, wstałam dziś o 5 żeby zrobić trening. Popołudnie mam zawalone, a nie chciałam opuszczać czegoś z planu. Więc melduję 8km w I zakresie. Zauważam mały progres w tempie, chyba plan i systematyczny trening zaczyna przynosić rezultaty

2018-04-26, 13:57	#3489
magdam_90 Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-04 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 96	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Podziwiam dziewczyny i gratuluję!! Ja wczoraj zrobiłam 6 km i póki co nie odpuszczam Mam nadzieję, że tak mi zostanie na dłużej

2018-04-26, 16:21	#3490
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V A ja dir pięknie rozbiegalam, ale musze pauzować bo mam resekcje zęba ból przeszkadza do pracy od dziś nie chodzę. Jutro ustale proawdopdobnie termin już na zabieg . __________________ inst

2018-04-26, 19:46	#3492
calore Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-07 Lokalizacja: śląskie Wiadomości: 251	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V dziewczyny, można dołączyć? dzisiaj zrobiłam 4km marszobiegu, a biegam już drugi tydzień

2018-04-27, 10:05	#3494
calore Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-07 Lokalizacja: śląskie Wiadomości: 251	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V hej dziunkowa! tak całkiem od podstaw to nie zaczynam, bo biegałam trochę na studiach, czyli ok 2013-2015 roku, ale teraz wzięłam się za to chyba bardziej systematycznie w weekend planuję zaatakować trochę dłuższą trasę. chciałabym dojść na razie do 5km ciągłego biegu, a potem się zobaczy zamówiłam sobie wczoraj nawet nowe legginsy w Tchibo, bo mam tylko takie stare z Decathlonu i już trochę wyłażą z nich nitki. o takie kupiłam https://www.tchibo.pl/spodnie-sporto...400087447.html

2018-04-27, 15:43	#3495
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja mam dalej rest na piszczele. Boli mniej po ostatnim ostrym bieganiu, ale jeszcze odpuszczę. Za to dzielnie ćwiczę, rozciagam się I rolluje oraz wykonuje ćwiczenia na kontuzje. Na kolejne zawody nie zdążę się dobrze przygotować, najwyżej pobiegne lżej. Calore teraz to już chyba lepiej w szortach biegać, bo się można ugotować Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2018-04-27, 15:54	#3496
calore Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-07 Lokalizacja: śląskie Wiadomości: 251	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V beatiska, co kto woli ja np nie trawię szortów poza domem, a w takich 3/4 świetnie mi się biega

2018-04-27, 16:46	#3497
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja bym najchętniej w majtkach biegała :brzydala: U mnie dalej pauza przez zęba ;( __________________ inst

2018-04-28, 18:34	#3499
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Szukam fajnego planu na 5km 25min... macie cos fajnego? Nie podoba mi się nic z Google a książkę mam tylko jedna i tam brak planu na 5 __________________ inst

2018-04-29, 16:15	#3501
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Na Run log jest plan galloweya 25 min 5 km. Ja robie podobny 30 min Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2018-04-29, 17:28	#3502
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Dziękuje jesteście kochane. Jak skończę gotowanie to siadam do laptopa i sobie spisze cos ogarnę __________________ inst

2018-04-29, 19:29	#3503
calore Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-07 Lokalizacja: śląskie Wiadomości: 251	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V zrobiłam dzisiaj trochę ponad 4km w 35 minut. pierwsze dwa praktycznie biegłam bez przejścia do marszu, równym tempem jedynie przechodząc przez ulicę musiałam zwolnić. następne dwa kilometry w pełnym słońcu niestety, więc gorzej mi szło. następne bieganie we wtorek. macie aplikację i konto na run-log?

2018-04-30, 08:24	#3505
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Melduję 5,33 w czasie uwaga uwaga 38m51s, piątka wybiła mi na 36m 13 s (!!!) A tak mi się dzisiaj nie chciało. Miałam w planie 27 min, oczywiście skończyło mi się kawałek od domy, wiec bieglam dalej no i jak mi na 30 min wybilo 4 km to stwierdziłam ze w 10 min to ten km się przeczolgam. No ale dostałam rakuego kopa ze nawet pod górę szłam jaj motorek. Co prawda później myślałam że umrę. Tempo 7,17 Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2018-04-30, 09:46	#3506
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V dziunkowa silna babeczka jestes! mój ból zęba wrócił, a specjalnie tydzień czasu odpoczywałam. nie powinnam podnoscić pulsu. wczoraj bylam na rowerze, puls zazwyczaj jest niki, ale nogi chciały się zmęczyć, a górek nie brakuje i podniósł mi się troszkę puls i wieczorem zaczęła mi znowu cała głowa pulsować od zęba. a co najgorsze, jutro mam zawody na 10km. a od ostatnich nic nie biegałam. zobaczymy jak to będzie.. zapisałam sobie plany, dziekuje. cos dzisiaj uloze i zaplanuje treningi. maj bedzie treningiem szybkosciowym i zwiazany z bieganiem nad ranem, bo upały! co oznacza w tym planie na 5 km, na koncu rozgrzekwa 2 km? troche nielogiczne. przeciez najpierw 2km rozgrzewki pozniej 2 km w zadanym tempie a ta przerwa to miedzy rozgrzewka a ciągłym? zgłupiałam. __________________ inst Edytowane przez bejata440 Czas edycji: 2018-04-30 o 09:48

2018-04-30, 10:11	#3508
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V ten tydzien miedzy 14-25 stopni, a w kolejnym jestem we Włoszech wiec chciałabym rano wychodzić na bieganie. __________________ inst

2018-04-30, 10:41	#3509
calore Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-07 Lokalizacja: śląskie Wiadomości: 251	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V dziunkowa super! u mnie ponad 20 stopni utrzymuje się do wieczora od kilku dni

2018-05-01, 16:19	#3510
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Pobiegłam dziś zawody na 10km! Poprawiłam czas z ostatnich zawodów o 40 sekund tym razem wyszło 56:19 Poluje na swojego teścia ale on uciekł i wygrał znowu ze mną tym razem o 2minuty.. Dziewczyny mój puls w trakcie biegu to 137. Co to znaczy? Jestem leniem i nie przyspieszam? Czy moje serce bije tak wolno? Taki puls mam pewnie jak spaceruje .. __________________ inst

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)