Polecamy:

maja_86 · 2016-12-06, 07:06

Za mną już:
5 minut rozgrzewki
500x skakanka
Mel b pośladki, abs

a później jeszcze: 10 min Six Pack Workout by Szymon Gaś & Katarzyna Kępka i plank.

maja_86 · 2016-12-06, 09:24

Wykonane wszystko! jupii; jest moc! Później jeszcze tylko 15 minut twistera, troszkę skakanki i chyba koniec na dziś

macmiki · 2016-12-06, 09:38

zumba 1 h
bieganie 5 km
joga 1 h

Agafitness · 2016-12-06, 11:31

Dzisiaj była siłownia + cardio

Lua_Misteriosa · 2016-12-06, 21:54

5 min rozgrzewka
10min rozciąganie
6min hula hop

Shannon_16 · 2016-12-06, 22:04

plyo
pośladki

macmiki · 2016-12-07, 07:25

dziś tylko godzinka zumby

paprif · 2016-12-07, 14:43

Wczoraj 40min na stepperze, dzisiaj godzina rowerka.

Shannon_16 · 2016-12-07, 22:12

barki i ramiona
interwały
brzuch

Malinkna1986 · 2016-12-08, 12:26

Dziś plecy, biceps i dwugłowe uda

maja_86 · 2016-12-08, 12:52

Dziś rozgrzewka, bieganie 30 minut i na koniec rozciąganie;
później może jeszcze trochę pupa i abs

Shannon_16 · 2016-12-08, 21:14

kickboxing
pośladki

macmiki · 2016-12-09, 07:37

abt i joga

paprif · 2016-12-09, 11:30

Godzina rowerka, godzina stretchingu i 240 squatow

Malinkna1986 · 2016-12-09, 11:41

Ja dziś godzinka na interwałach i worku bokserskim.

Lua_Misteriosa · 2016-12-09, 18:57

5 min rozgrzewka
20 min rozciąganie
20 min hula hop

Edit
+20 min na stepperze

paprif · 2016-12-10, 19:29

Dzisiaj 2godz ćwiczeń na siłowni

Lua_Misteriosa · 2016-12-10, 20:16

10 min rozgrzewka
15 min rozciąganie
20 min hula hop

macmiki · 2016-12-10, 22:48

zumba

Lua_Misteriosa · 2016-12-11, 18:17

10 min rozgrzewka
15 min rozciąganie
40 min hula hop

Shannon_16 · 2016-12-11, 22:20

piątek: nogi i plecy + brzuch
sobota: cardio + pośladki
dzisiaj: interwały, pośladki + joga

macmiki · 2016-12-12, 07:01

sztangi

Agafitness · 2016-12-12, 07:47

a mnie dopadło grypsko i w tym tygodniu raczej niczego nie poćwiczę

Malinkna1986 · 2016-12-12, 18:16

Wypocimy się za Ciebie

Shannon_16 · 2016-12-12, 23:00

klatka, ramiona i triceps
interwały
brzuch

macmiki · 2016-12-13, 07:04

joga
bieganie
zumba

Malinkna1986 · 2016-12-13, 14:48

Dziś plecy i biceps

Agafitness · 2016-12-13, 15:26

Cytat:

Napisane przez Malinkna1986

Wypocimy się za Ciebie

no ba!

maja_86 · 2016-12-13, 17:00

Dziś: pośladki, abs, bieganie 30 minut i twister 15 minut.

paprif · 2016-12-13, 17:21

Godzina rowerka i 250 squatów

2016-12-06, 07:06	#91
maja_86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-12 Lokalizacja: łódzkie Wiadomości: 33	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Za mną już: 5 minut rozgrzewki 500x skakanka Mel b pośladki, abs a później jeszcze: 10 min Six Pack Workout by Szymon Gaś & Katarzyna Kępka i plank. __________________ Nie myśl o przeszłości, ogarnij rzeczywistość! Edytowane przez maja_86 Czas edycji: 2016-12-06 o 09:24

2016-12-06, 09:24	#92
maja_86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-12 Lokalizacja: łódzkie Wiadomości: 33	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Wykonane wszystko! jupii; jest moc! Później jeszcze tylko 15 minut twistera, troszkę skakanki i chyba koniec na dziś __________________ Nie myśl o przeszłości, ogarnij rzeczywistość!

2016-12-06, 09:38	#93
macmiki Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-07 Wiadomości: 465	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI zumba 1 h bieganie 5 km joga 1 h

2016-12-06, 11:31	#94
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dzisiaj była siłownia + cardio __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2016-12-06, 21:54	#95
Lua_Misteriosa Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 379	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 5 min rozgrzewka 10min rozciąganie 6min hula hop

2016-12-06, 22:04	#96
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 895	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI plyo pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-12-07, 07:25	#97
macmiki Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-07 Wiadomości: 465	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI dziś tylko godzinka zumby

2016-12-07, 14:43	#98
paprif Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 5 435	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Wczoraj 40min na stepperze, dzisiaj godzina rowerka.

2016-12-07, 22:12	#99
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 895	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI barki i ramiona interwały brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-12-08, 12:26	#100
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziś plecy, biceps i dwugłowe uda

2016-12-08, 12:52	#101
maja_86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-12 Lokalizacja: łódzkie Wiadomości: 33	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziś rozgrzewka, bieganie 30 minut i na koniec rozciąganie; później może jeszcze trochę pupa i abs __________________ Nie myśl o przeszłości, ogarnij rzeczywistość!

2016-12-08, 21:14	#102
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 895	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI kickboxing pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-12-09, 07:37	#103
macmiki Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-07 Wiadomości: 465	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI abt i joga

2016-12-09, 11:30	#104
paprif Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 5 435	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Godzina rowerka, godzina stretchingu i 240 squatow

2016-12-09, 11:41	#105
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Ja dziś godzinka na interwałach i worku bokserskim.

2016-12-09, 18:57	#106
Lua_Misteriosa Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 379	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 5 min rozgrzewka 20 min rozciąganie 20 min hula hop Edit +20 min na stepperze Edytowane przez Lua_Misteriosa Czas edycji: 2016-12-09 o 22:34

2016-12-10, 19:29	#107
paprif Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 5 435	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dzisiaj 2godz ćwiczeń na siłowni

2016-12-10, 20:16	#108
Lua_Misteriosa Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 379	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 10 min rozgrzewka 15 min rozciąganie 20 min hula hop

2016-12-10, 22:48	#109
macmiki Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-07 Wiadomości: 465	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI zumba

2016-12-11, 18:17	#110
Lua_Misteriosa Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 379	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 10 min rozgrzewka 15 min rozciąganie 40 min hula hop

2016-12-11, 22:20	#111
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 895	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI piątek: nogi i plecy + brzuch sobota: cardio + pośladki dzisiaj: interwały, pośladki + joga __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-12-12, 07:01	#112
macmiki Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-07 Wiadomości: 465	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI sztangi

2016-12-12, 07:47	#113
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI a mnie dopadło grypsko i w tym tygodniu raczej niczego nie poćwiczę __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2016-12-12, 18:16	#114
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Wypocimy się za Ciebie

2016-12-12, 23:00	#115
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 895	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI klatka, ramiona i triceps interwały brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-12-13, 07:04	#116
macmiki Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-07 Wiadomości: 465	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI joga bieganie zumba

2016-12-13, 14:48	#117
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziś plecy i biceps

2016-12-13, 17:00	#119
maja_86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-12 Lokalizacja: łódzkie Wiadomości: 33	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziś: pośladki, abs, bieganie 30 minut i twister 15 minut. __________________ Nie myśl o przeszłości, ogarnij rzeczywistość!

2016-12-13, 17:21	#120
paprif Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 5 435	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VIc Godzina rowerka i 250 squatów

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)