TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2

[Oscar Wilde]

przepraszam jeśli sprawię problem, ale gdzie mogę pobrać filmiki z tymi ćwiczeniami?
obecnie jestem na półmetku 30 Day Shred, jak skończę to mam zamiar się zabrać za Turbo Fire

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

(...)
Ni wiem czemu, ja otwieram normalnie, ludzie komentuję, więc oznacza to, że jest dobrze. Spróbuj może w innej przeglądarce ? Albo w ustawieniach masz coś może nie tak
(...)

Oł jeee... to przez ten firefox, w explorerze wszystko dobrze się otwiera no to mam trochę czytania

Napisane przez Oscar Wilde

przepraszam jeśli sprawię problem, ale gdzie mogę pobrać filmiki z tymi ćwiczeniami?
obecnie jestem na półmetku 30 Day Shred, jak skończę to mam zamiar się zabrać za Turbo Fire

Podałam na PW.

[SunshineXD]

Napisane przez lenor

WOW, jest już wiosna nie wolno chorować trzymaj się i nie wracaj za szybko do ćwiczeń, daj sobie czas na wyzdrowienie


potrzebujesz czegoś w tym stylu, tylko długie : http://fitbay.pl/951-gumy-fitness
+ matę do ćwiczeń (opcjonalnie) i jeszcze takie coś : http://www.sportowo.pl/main/i,i,798,...n-zielona.html
+ dobre buty do skakania
Pozdrawiam i miłej zabawy

Dzięki A co z tymi plecakami?

Napisane przez Agusiek89

Oł jeee... to przez ten firefox, w explorerze wszystko dobrze się otwiera no to mam trochę czytania

Podałam na PW.

To ktoś jeszcze używa Explorera? Ja też czasem tak mam, że mi się nie otwierają strony w Firefoxie, ale wtedy używam Chrome'a

[Agusiek89]

Napisane przez SunshineXD

(...)

To ktoś jeszcze używa Explorera? Ja też czasem tak mam, że mi się nie otwierają strony w Firefoxie, ale wtedy używam Chrome'a

No ja cały czas firefoxa używam, ale coś się stało że nie chcę otwierać mi postów, spróbowałam w explorerze i działa

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Agusiek89

No ja cały czas firefoxa używam, ale coś się stało że nie chcę otwierać mi postów, spróbowałam w explorerze i działa

przenieś się na chroma

[lenor]

Napisane przez Agusiek89

No ja cały czas firefoxa używam, ale coś się stało że nie chcę otwierać mi postów, spróbowałam w explorerze i działa

ja też korzystam z firefoxa, żadna inna przeglądarka mi nie odpowiada!

Napisane przez Liiii

mmm kochane zrobiłam dziś tartę truskawkową cały domek pachnie truskawkami

to co lenory lubią najbardziej
a mój tż nie lubi truskawek więc jakbym zrobiła ciacho to sama musiałabym zjeść całe

[basia_ww]

cześć Turbofajerki

Napisane przez Liiii

hej ho !
ja dzisiaj urodzinkowo wobec tego musialam znowu zaczac dzien od skakania o 5

wszystkiego naj naj (troszkę spóźnione )
podziwiam za motywację do ćwiczeń o 5

Napisane przez ptysza

hej hej hej
melduje ze drugi dzien cwiczen zaliczony czuje sie super :jupi

witam, to TF wciąga i to strasznie

Napisane przez lenor

ćwiczycie i dlatego tutaj tak cicho, co?
tak czytam o tych butach i chyba też się zaopatrzę, to chyba cud że nic mi się nie stało boso
heh zrobiłam sobie krzywdę kremem pod oczy, nacisnęłam tubkę i poszło do oka

no wiesz co kremem
ja dziś kupiłam buty - pod wpływem Was, bo cały czas ćwiczyłam boso (dziękuję że sobie kuku nie zrobiłam)

Napisane przez lenor

WOW, jest już wiosna nie wolno chorować trzymaj się i nie wracaj za szybko do ćwiczeń, daj sobie czas na wyzdrowienie

no właśnie nie wolno, a mnie jakieś paskudztwo dopadło, dziś już lepiej - chyba wczorajszy dzień w łóżku dużo pomógł, niestety jutro do pracy

Napisane przez ptysza

melduje ze dzisiejsze cwiczenia zaliczone bardzo fajnie sie czuje odkąd zaczełam ćwiczyc TF

bo te ćwiczenia dodają poweru , dopiero po nich zaczyna się chcieć żyć

od jutra - jak już dojdę do siebie i będzie lepiej niż dziś - to rozpoczynam program podstawowy , mam nowe buty i motywację i nie pozostaje mi już nic więcej niż czekać na efekty

do jutra

[traicionera]

trzy dni nie cwiczylam, bo córa miala klimaty wiszenia na mamie,ale dzis juz sie udalo fire 25 i sculpt 30.

[Gorzałka]

Hej babczeki,
troche glupie pytanie, ale - ile trzeba miec miejsca w pokoju zeby spokojnie wykonac trening? :P bo mam bardzo malutki pokoj jakies 3x4 metry i tak sobie mysle czy sie zmieszcze . pozdrowka.

[Narek]

Napisane przez Gorzałka

Hej babczeki,
troche glupie pytanie, ale - ile trzeba miec miejsca w pokoju zeby spokojnie wykonac trening? :P bo mam bardzo malutki pokoj jakies 3x4 metry i tak sobie mysle czy sie zmieszcze . pozdrowka.

Myślę, że się zmieścisz Uważaj tylko, żeby nogą nie przywalić w nic, ani nie zahaczyć. Ja też miałam bardzo mało miejsca i musiałam opanować system kopnięć tak, żeby nie walnąć w regał/rowerek treningowy/komputer, plus jeszcze podczas podskoków nie walnąć ręką lub głową w żyrandol

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

przenieś się na chroma

Nie, nie będę cudować Twoj blog tylko będę podczytywać na explorerze :P

Napisane przez lenor

(...)więc jakbym zrobiła ciacho to sama musiałabym zjeść całe

He he ja na Twoim miejscu bym się nie obraziła kocham truskawki

[ptysza]

wlasnie skonczylam cwiczyc
to był dla mnie najgorszy filmik z cwiczeniami fire 45 ez class padałam chyba po 10 min, jakos wymeczylam to do konca bo caly czas czekalam na przerwe a tu niccc

do dziewczyn, ktore juz cwicza to kilka tygodni - czy teraz nadazacie i robicie wszystkie cwiczenia z nimi? bo na dzien dzisiajszy to dla mnie wydaje sie niewykonalne oni zdarza machnac noga 3 razy w rozne strony a ja raz

[Agusiek89]

Napisane przez ptysza

wlasnie skonczylam cwiczyc
to był dla mnie najgorszy filmik z cwiczeniami fire 45 ez class padałam chyba po 10 min, jakos wymeczylam to do konca bo caly czas czekalam na przerwe a tu niccc

do dziewczyn, ktore juz cwicza to kilka tygodni - czy teraz nadazacie i robicie wszystkie cwiczenia z nimi? bo na dzien dzisiajszy to dla mnie wydaje sie niewykonalne oni zdarza machnac noga 3 razy w rozne strony a ja raz

Każda z nas tak zaczynała Ja osobiście czułam się jak gamoń a potem wszystko staje się jaśniejsze, zobaczysz że układy się powtarzają w filmikach. A fire 45 ez to mój ulubiony

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Agusiek89

Nie, nie będę cudować Twoj blog tylko będę podczytywać na explorerze :P

Ja pocudowałam i teraz jest okej
Póki co nie ma za dużo do czytania, bo ostatnio to tak sporadycznie lecą wpisy

[Liiii]

dziękuje kochane za życzenia.

A mi należa się baty za wczoraj - miałam mega kaca i zrobiłam tylko core20 a 40 stretch juz nie dałam rady...

Ale moje kochane chciałabym oznajmić że dzisiaj zaczyna się mi 8 tydzień ! MASAKRA jak to szybko zleciało....

[Dusiia]

jednak sie wzielam pozadnie i i sie udalo wiec pierwszy dzien zaliczony! robilam troche pokracznie ale wazne ze robilam musze powiedziec, ze po 15 min bylam tak spocona, jak nawet nie jestem po godzinie biegania mimo, ze jakos specjalnie sie nie zmeczylam.
Ale ogolnie spodobalo mi sie i napewno bede kontynowac Bo jak wskoczylam potem pod prysznic to super sie czulam i bylam z siebie dumna

Tylko mam takie pytanko, odpuscilam sobie dzis bieganie, bo pomyslalam ze przeciez i tak pewnie troche kalorii spalilam dzieki TF. Tylko potem pomyslalam, czy aby napewno? :P ne wiecie moze czy duzo sie spala podczas tych cwiczen?

[violetxprison]

Napisane przez Dusiia

jednak sie wzielam pozadnie i i sie udalo wiec pierwszy dzien zaliczony! robilam troche pokracznie ale wazne ze robilam musze powiedziec, ze po 15 min bylam tak spocona, jak nawet nie jestem po godzinie biegania mimo, ze jakos specjalnie sie nie zmeczylam.
Ale ogolnie spodobalo mi sie i napewno bede kontynowac Bo jak wskoczylam potem pod prysznic to super sie czulam i bylam z siebie dumna

Tylko mam takie pytanko, odpuscilam sobie dzis bieganie, bo pomyslalam ze przeciez i tak pewnie troche kalorii spalilam dzieki TF. Tylko potem pomyslalam, czy aby napewno? :P ne wiecie moze czy duzo sie spala podczas tych cwiczen?

ja za pierwszym razem musialam robic przerwy chyba co 5min i myslalam ze wypluje pluca a to byl 'lajtowy' Fire30
co do kalorii ja jakis czas temu znalazłam to:
http://aggiegrlworkout.wordpress.com...alean-extreme/

[natalkaa7522]

Hej. Mogę się przyłączyć? Chcę zacząć trening turbo fire. Już się nawet ściąga.

[ptysza]

Napisane przez natalkaa7522

Hej. Mogę się przyłączyć? Chcę zacząć trening turbo fire. Już się nawet ściąga.

witamy witamy

ja mam juz za soba prawie tydzien cwiczen jestem z siebie dumna

[natalkaa7522]

Ja zaczynam od turbo jam. Jutro będzie pierwszy trening.

[lenor]

Napisane przez violetxprison

ja za pierwszym razem musialam robic przerwy chyba co 5min i myslalam ze wypluje pluca a to byl 'lajtowy' Fire30
co do kalorii ja jakis czas temu znalazłam to:
http://aggiegrlworkout.wordpress.com...alean-extreme/

fajne, też mnie interesowało ile kcal się spala (oczywiście wiem ze nie to jest najważniejsze)

Napisane przez Agusiek89

He he ja na Twoim miejscu bym się nie obraziła kocham truskawki

moja waga mogłaby się obrazić...

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez lenor

fajne, też mnie interesowało ile kcal się spala (oczywiście wiem ze nie to jest najważniejsze)



moja waga mogłaby się obrazić...

Ja bym jakoś specjalnie się nie przywiązywała do tych wyników

od truskawek miałaby się obrazić



W ogóle informuję wszem i wobec, że złożyłam magisterke w dziekanacie, zatem będę mieć więcej czasu --> BÓJCIE SIĘ WSZYSTKIE OBIBOKI :brzyda l:

[primavery]

Cześć Czy mogę się do was przyłączyć?

Dość dawno obserwuję już Wasz wątek i zaczęłam dość chaotycznie ćwiczyć Tf. Bardzo dużo się od Was dowiedziałam ale , że mam dość mało czasu nie wpisywałam się. Teraz kiedy mój wątek o odchudzaniu powoli zamiera myślę że pozwolicie mi się przyłaczyć.

Chciałam jeszcze powiedzieć ,że Szalina jest boska po prostu i uwielbiam z nią ćwiczyć.
Po 4 tygodniach ćwiczeń nie schudłam na wadze nic....ale za to poprawił mi sie wygląd, humor i wigor.
Niestety cudów nie ma bo ważę 83 kg ale delikatnie znika mi cellulit , coś się rysuje na brzuchu i wyraźne mam mięśnie bicepsów

[lenor]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Ja bym jakoś specjalnie się nie przywiązywała do tych wyników

od truskawek miałaby się obrazić


W ogóle informuję wszem i wobec, że złożyłam magisterke w dziekanacie, zatem będę mieć więcej czasu --> BÓJCIE SIĘ WSZYSTKIE OBIBOKI :brzyda l:

co do tych spalonych kcal to wiem...
obrazi się od tego ciacha pod truskawkami, lepiej nie przypominać moim kubkom smakowym, że lubią słodycze
Fajnie, że wracasz. Baty są mi potrzebne..
niestety nie idę ćwiczyć tylko się uczyć...

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

(...)
W ogóle informuję wszem i wobec, że złożyłam magisterke w dziekanacie, zatem będę mieć więcej czasu --> BÓJCIE SIĘ WSZYSTKIE OBIBOKI :brzyda l:

Pamiętam ten moment, jak rok temu licencjat składałam do dziekanatu, cudowne uczucie

[Liiii]

Witam wszystkie nowe, milo ze dołaczacie...
Tygrysie gratki pracy teraz tylko obrona, kiedy masz?
ehhh a ja mam kryzys.. dobrze ze dzisiaj rest

[basia_ww]

heloo

witam wszystkie nowe Turbomaniaczki

Tygrysku gratulacje, teraz czekamy na info o obronie - będę trzymać kciuki

poza tym przyznam sie że nie zaczęłam ćwiczyć od poniedziałku , ale winę zwalam na nadal trwającą anginę, mam zamiar do niedzieli już całkowicie wyzdrowieć, i wrócić do Was i Szalinki z nowym tygodniem i nowymi siłami

miłego długiego weekendu
ja niestety w piątek idę do pracy

pa pa

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez primavery

Cześć Czy mogę się do was przyłączyć?

Jasne, że możesz, zapraszam w Nasze skromne progi

Napisane przez lenor

co do tych spalonych kcal to wiem...
obrazi się od tego ciacha pod truskawkami, lepiej nie przypominać moim kubkom smakowym, że lubią słodycze
Fajnie, że wracasz. Baty są mi potrzebne..
niestety nie idę ćwiczyć tylko się uczyć...

To zrób ciacho w wersji mniejszej, czyli np. tortownicy 20 cm, czy nawet mniejsze bo takie też są. Spód zrób z mąki razowej. I nie rób tak mega słodkiej wersji.

Ucz się ucz, bo jak coś pójdzie nie tak to też będą baty

Napisane przez Agusiek89

Pamiętam ten moment, jak rok temu licencjat składałam do dziekanatu, cudowne uczucie

Ja już czułam się cudownie jak skończyłam pisać i dostałam potwierdzenie od promotorki, że jest okej

Napisane przez Liiii

Tygrysie gratki pracy teraz tylko obrona, kiedy masz?
ehhh a ja mam kryzys.. dobrze ze dzisiaj rest

Obrona na początku lipca

Jaki kryzys ?

Napisane przez basia_ww

Tygrysku gratulacje, teraz czekamy na info o obronie - będę trzymać kciuki

poza tym przyznam sie że nie zaczęłam ćwiczyć od poniedziałku , ale winę zwalam na nadal trwającą anginę, mam zamiar do niedzieli już całkowicie wyzdrowieć, i wrócić do Was i Szalinki z nowym tygodniem i nowymi siłami

Dzięki
Kuruj się kuruj. Wróć do ćwiczeń jak już będzie całkiem okej

[lenor]

Liiii, chyba widzę Cie na zamówieniowym ostatnio, plissss badź ostrożna te buty są tak fajne, że można stracić głowę a ja jestem tego przykładem.

Napisane przez basia_ww

heloo

witam wszystkie nowe Turbomaniaczki

Tygrysku gratulacje, teraz czekamy na info o obronie - będę trzymać kciuki

poza tym przyznam sie że nie zaczęłam ćwiczyć od poniedziałku , ale winę zwalam na nadal trwającą anginę, mam zamiar do niedzieli już całkowicie wyzdrowieć, i wrócić do Was i Szalinki z nowym tygodniem i nowymi siłami

miłego długiego weekendu
ja niestety w piątek idę do pracy

pa pa

och Basiu dobrze wyznaczyć sobie termin.
w piątek do pracy, toż to zbrodnia! aaale u mnie są normalnie zajęcia (tylko ja nie idę)

Napisane przez tygryskowym_okiem

To zrób ciacho w wersji mniejszej, czyli np. tortownicy 20 cm, czy nawet mniejsze bo takie też są. Spód zrób z mąki razowej. I nie rób tak mega słodkiej wersji.

Ucz się ucz, bo jak coś pójdzie nie tak to też będą baty

dzięki za pomysł, szczególnie z tą formą. Normalnie do pieczenia używam hm...mąki pełnoziarnistej, chociaż ciasto się rozlatuje. Mam nadzieję, że nie robię źle? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...o-Lubella.html
Mega słodka nie będzie, bo u mnie nie ma nawet cukru w domu, obydwoje z tż nie słodzimy, mamy tylko skromny zapasik saszetek dla gości.
Tak naprawdę nie mam czasu na pieczenie, praca +sesja na dwóch kierunkach dziennych to nie najlepszy czas...
Uczę się mam nadzieję, że Ty też przed obroną. Denerwujesz się?

[Liiii]

tygrysku - juz kryzys minal... nie miałam wczoraj energii wcale a wcale ale dzisiaj z podówjną siłą

lenor - mówisz o snikersach kuuurczę pierwszy raz zamawiam coś tak dziwnego... a Ty w nich chodzisz ?