Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II

[invissible]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3456448 0]ja wam zazdroszcze normalnej pogody. u mnie wiecznie upaly sa, a jak ide biegac wieczorem po 20, to jest strasznie parno... ostatnio ledwo 5km zrobilam. nie poznaje siebie [/QUOTE]

Ja zazdroszczę Tobie - u mnie wiecznie pada i zimno

[gohs]

Napisane przez invissible

Hej! Ja dzisiaj 7,6 km w około 53 minutki, pobiegliśmy do lasu, ale mega mnie coś uczula, normalnie strumień wody z nosa...

Mamy podobne tempo, ja dzisiaj zrobiłam 6,7km w 48minut

Napisane przez Feaa

No co wy dziewczyny, 5,1 w 29mmin to szybko? Według mnie i tak biegam za wolno

Dzisiaj dam sobie inny zestawi muzyki i zobaczę jak mi się będzie biegało. Bo ja muszę mieć jeszcze muzykę w uszach, ale za to czuję po sobie że już inaczej oddycham, spokojniej i nie męczę się tak, kondycja się szybko wyrabia

Szybko szybko, ja dzisiaj przypadkiem pobiłam swój rekord na 5k i mam czas 31:13

[Paula_95]

A ja się zastanawiam, kiedy osiągnę takie wyniki jak Wy, chociaż w połowie...ja przebiegam ok. 2 km w 15 min ( ), a po tych 15 min ( z przerwami! ) UMIERAM.

[Narek]

O, to nie wiedziałam, dzięki wielkie

[tekila901]

ale na endomondo można wyznaczyć trasę biegu, więc po co stresować się zżeraniem kasy z konta?

[Narek]

Napisane przez tekila901

ale na endomondo można wyznaczyć trasę biegu, więc po co stresować się zżeraniem kasy z konta?

Niby tak, ale czasami biegam/jeżdżę na rolkach drogami, których nie ma w Google Maps i nie wiem wtedy, jak poprowadzić trasę

[tekila901]

Napisane przez Narek

Niby tak, ale czasami biegam/jeżdżę na rolkach drogami, których nie ma w Google Maps i nie wiem wtedy, jak poprowadzić trasę

gdybym ja chciała biegać takimi trasami po mojej okolicy, to z maczetą - żeby sobie chaszcze z drogi usuwać

[Feaa]

No i wczoraj poszło mi gorzej, ta sama trasa - 5,1km w 35 minut, marsze były powolne, bo w pewnym momencie odczułam ból kostki (kiedyś ją skręciłam), więc zwolniłam tempo.

[pl_madzia]

Napisane przez Narek

Niby tak, ale czasami biegam/jeżdżę na rolkach drogami, których nie ma w Google Maps i nie wiem wtedy, jak poprowadzić trasę

To spokojnie korzystaj z endomondo Ja tylko w telefonie mam wyłączone w ustawieniach w komunikacji w ustawieniach sieci komórkowej, odhaczone użyj danych pakietowych, i włączone tylko 2G dzieki czemu telefon bez mojej zgody nigdy nie korzysta z internetu, tylko w wifi

Kupiłam sobie z Tchibo spódniczkę do biegania z wszytymi spodenkami, za 35 zł, poprzeceniali trochehttp://www.tchibo.pl/Spodnica-sportowa-p200022740.html

[radioheadka]

dziewczyny po jakim czasie zauważyłyście jakieś efekty w postaci spalonego tłuszczu..?

[anoska]

Napisane przez tekila901

gdybym ja chciała biegać takimi trasami po mojej okolicy, to z maczetą - żeby sobie chaszcze z drogi usuwać

Napisane przez pl_madzia

Kupiłam sobie z Tchibo spódniczkę do biegania z wszytymi spodenkami, za 35 zł, poprzeceniali trochehttp://www.tchibo.pl/Spodnica-sportowa-p200022740.html

ale śmiechowa daj znać jak biega się w czymś takim
do mnie przyszła koszulka z allegro i kurtka, jakieś licytacje, ale jestem bardzo zadowolona jeszcze tylko brakuje mi bluzy i będę urządzona
wydawało mi się, że nie ma żadnej różnicy w bieganiu w bawełnianej koszulce i tej poliestrowej, ale byłam jednak w szoku po pierwszym bieganiu, przynajmniej "niedźwiedzia" na plecach nie miałam tak samo jak biegałam w bawełnianych leginsach to poprzyklejane do ciała od potu, straszne to było, a teraz biegam w takich zwykłych chińskich poliestrowych i jest idealnie

Napisane przez radioheadka

dziewczyny po jakim czasie zauważyłyście jakieś efekty w postaci spalonego tłuszczu..?

wiesz co, ja akurat nie mam co zrzucać, ale biegam już miesiąc i jedyne co zauważyłam to to, że moja skóra jest gładsza, jędrniejsza, bardziej napięta i cellulit się zmniejszył a no i brzuch mam taki inny, tutaj może z kilka centymetrów poleciało

[pl_madzia]

anoska ja już mam taką spódniczkę do biegania i u mnie się super sprawdza. Na taką pogode że chce się ubrać krótkie spodenki, ale niekoniecznie chcesz żeby ktos sie tobie na dupę patrzył to fajnie zakrywa. U nas na drogach coraz powszechniejsze.
Co do bawełny się zgadzam, tylko się człowiek upoci. Ale są tekie egzemplaze co jak mój tz twierdzą że tylko bawełna, i jak ja mogę w tych poliestrach biegać i się nie ugotować. A juz wogle jak zobaczył skarpetki do biegania że nie bawełniane, to patrzył co ja sobie na stopy wkładam przeciez to nie oddycha

[emilia0508]

A ja dzisiaj miałam mieć dłuższy wybieg, niestety nie udało się,po 20minutach złapała mnie burza i wróciłam do domu cała mokra...masakra... więc przebiegniete mam tylko 3,8km

[anoska]

Napisane przez pl_madzia

anoska ja już mam taką spódniczkę do biegania i u mnie się super sprawdza. Na taką pogode że chce się ubrać krótkie spodenki, ale niekoniecznie chcesz żeby ktos sie tobie na dupę patrzył to fajnie zakrywa. U nas na drogach coraz powszechniejsze.
Co do bawełny się zgadzam, tylko się człowiek upoci. Ale są tekie egzemplaze co jak mój tz twierdzą że tylko bawełna, i jak ja mogę w tych poliestrach biegać i się nie ugotować. A juz wogle jak zobaczył skarpetki do biegania że nie bawełniane, to patrzył co ja sobie na stopy wkładam przeciez to nie oddycha

no w takiej kwestii co piszesz to te spódniczki muszą się świetnie sprawdzać jak mój zapał do biegania nie minie to w kolejnym sezonie pomyślę o niej
i skarpetki! koniecznie skarpetki!

[Solciuchna]

Napisane przez pl_madzia

anoska ja już mam taką spódniczkę do biegania i u mnie się super sprawdza. Na taką pogode że chce się ubrać krótkie spodenki, ale niekoniecznie chcesz żeby ktos sie tobie na dupę patrzył to fajnie zakrywa. U nas na drogach coraz powszechniejsze.
Co do bawełny się zgadzam, tylko się człowiek upoci. Ale są tekie egzemplaze co jak mój tz twierdzą że tylko bawełna, i jak ja mogę w tych poliestrach biegać i się nie ugotować. A juz wogle jak zobaczył skarpetki do biegania że nie bawełniane, to patrzył co ja sobie na stopy wkładam przeciez to nie oddycha

Mi się wydaje, że w spodenkach nie powinno być dupy widać

[emilia0508]

też mam takie spodenki ze spódniczka,są po prostu świetne,ale ja bardziej w nich chodzę na codzień niż biegam...chyba muszę sobie sprawic takie do biegania już sprawdzałam na stronie tchibo i myślę że jutro zamówie

[Renia90]

Napisane przez Dusiia

kurde dziewczyny jak Wy potraficie tak szybko biegac ?! wow. pamietam jak biegalam na biezni to najszybciej potrafilam 8km/h.
na dworze niestety duzo wolniej. pewnie ok 6km/h

spokojnie, wszystko przyjdzie z czasem!

Napisane przez kama150

Dobry czas ja przebiegam dokładnie w tym czasie o kilosa mniej czyli 6,6

dzięki

Napisane przez LittleWoman

Ja dzisiaj dałam czadu - 15km w 1,5h , miałam za dużo energii, którą trzeba było rozładować, poza tym - chciałam się sprawdzić i dałam radę, z maleńką przerwą na marsz i smarkanie. Jeeeeej, jaka satysfakcja (co z tego, że jutro chyba nie wstanę

Napisane przez pl_madzia

Dzisiaj 14kmw 1 h27(chyba dobrze spamietalam) wiecej nie dalabym rady. Wiec jest nad czym popracobwac zeby miec szanse na polmaratonie.

dzisiaj ostatni trening przed niedzielnym biegiem: 6,8km w czasie 00:38:22 najgorsze jest to, że jutro ide na wesele i wróce nad ranem a o 8:00 musze już wstać żeby dojechać na bieg.. także mało snu i troche sie obawiam, no ale kto jak nie ja!

[invissible]

Ehh, ja dziś przymusową przerwę mam - wylazł mi na palcu u nogi gigantyczny odcisk i nie mogłam nawet skarpety włożyć, nie mówiąc już o bucie... Także teraz chyba bieganie dopiero w niedzielę, bo jutro idziemy na koncert i nie będzie kiedy raczej.

[hauuu]

ja dzis biegałam po 2 piwach nie polecam ale musiałam wyładować złosc po remisie jutro w planach dłuższy bieg no i chyba zaczne stosować jakis plan na 10 km, polecicie jakis?

[pl_madzia]

Ja dzisiaj 11 km w 1,01h. Niestety endo mi naliczyl standardowo 9,2 i jeszcze zapomnialam przestawic bo jezdzeniu rowetem. Musze pokombinowac zeby pozmieniac juz w zapisanym treningu.

Ja tez co jakis czas mam odcisk po dluzszym biegu. Taki paskuda bolesny :/.

[ewaw71]

Napisane przez Renia90

dzisiaj ostatni trening przed niedzielnym biegiem: 6,8km w czasie 00:38:22 najgorsze jest to, że jutro ide na wesele i wróce nad ranem a o 8:00 musze już wstać żeby dojechać na bieg.. także mało snu i troche sie obawiam, no ale kto jak nie ja!

Renia powodzenia!Szacun za ten maraton!!!!

[olaaa99]

A ja mam czwarty dzień przerwy, bo ciągle nie po drodze do lasu. A to wyjazd, a to mecz, więc piwko, a to coś tam. I powiem wam, nienajlepiej się z tym czuję, myślę o bieganiu i chciałabym już naładować akumulatory. Jeszcze nie miałam tak długiej przerwy. Jutro jak nie pobiegnę, to lamer jestem i tyle, o. Pozdrawiam i gratuluję wam wyników.

[spira]

Hej dziewczyny! można się do Was przyłączyć? jestem początkująca w bieganiu. Biegam po 5-6km średnio 2-3 razy w tygodniu i zajmuje mi to około 40min

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez hauuu

ja dzis biegałam po 2 piwach nie polecam ale musiałam wyładować złosc po remisie jutro w planach dłuższy bieg no i chyba zaczne stosować jakis plan na 10 km, polecicie jakis?

ciekawe jak sie bedziesz wyladowywac po meczu z Rosja

Napisane przez invissible

Ja zazdroszczę Tobie - u mnie wiecznie pada i zimno

i dobrze jak zimno. jak pobiegasz, to sie rozgrzejasz. jak ja bym chciala 15°

Napisane przez anoska

wydawało mi się, że nie ma żadnej różnicy w bieganiu w bawełnianej koszulce i tej poliestrowej, ale byłam jednak w szoku po pierwszym bieganiu, przynajmniej "niedźwiedzia" na plecach nie miałam tak samo jak biegałam w bawełnianych leginsach to poprzyklejane do ciała od potu, straszne to było, a teraz biegam w takich zwykłych chińskich poliestrowych i jest idealnie

ja do biegania wole te spacjalne koszulki, ale getry wole juz te bawelniane, bo sa jakies lzejsze. mam tez takie biegowe z wszyta siateczka, ale mozna sie w nich zagotowac


bylam dzisiaj w decathlonie i kupilam jedna koszulke, bardziej wykrojona i bez rekawow. jednak wedlug mnie, maja tam maly wybor i drogo jest. dalam za koszulke kalenji 13 euro, pozniej poszlam do innego sklepu, a tam koszulka nike tez za 13 euro
chcialam tez kupic krotkie spodenki, ale widoczne zyly na nogach skutecznie mnie zniechecily

[Dusiia]

godzinka zaliczona czyli jakies 6 km moze haha :p niestety tak wolno biegam ale coz :p

[emilia0508]

9,6km w godzinę zaliczone

[LittleWoman]

aaaaa...ale kusicie!
Oby nie zaczęlo się burzyć (cos ma zamiar...), bo też chcę dzisiaj wyjść, ale jeszcze trochę muszę napisać dziś...

Na dziś planuję standardowo ok 7km

[gohs]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3460070 7]ciekawe jak sie bedziesz wyladowywac po meczu z Rosja

i dobrze jak zimno. jak pobiegasz, to sie rozgrzejasz. jak ja bym chciala 15°


ja do biegania wole te spacjalne koszulki, ale getry wole juz te bawelniane, bo sa jakies lzejsze. mam tez takie biegowe z wszyta siateczka, ale mozna sie w nich zagotowac


bylam dzisiaj w decathlonie i kupilam jedna koszulke, bardziej wykrojona i bez rekawow. jednak wedlug mnie, maja tam maly wybor i drogo jest. dalam za koszulke kalenji 13 euro, pozniej poszlam do innego sklepu, a tam koszulka nike tez za 13 euro
chcialam tez kupic krotkie spodenki, ale widoczne zyly na nogach skutecznie mnie zniechecily [/QUOTE]

Ja też w sumie jestem zawiedziona Decathlonem, bo przynajmniej ten łódzki ma bardzo marny wybór rzeczy biegowych, zwłaszcza dla kobiet... A co do krótkich spodenek, to ja mam nawet jedne, ale tylko raz w nich biegałam póki co Nogi grube, to się spodenki podwijają do góry

[Dusiia]

ja raz biegalam w krotkich, to potem mialam poobcierane uda i cholernie bolało :p no ale jak sie uda ocieraja o siebie to co sie dziwic

[hauuu]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3460070 7]ciekawe jak sie bedziesz wyladowywac po meczu z Rosja

i dobrze jak zimno. jak pobiegasz, to sie rozgrzejasz. jak ja bym chciala 15°


ja do biegania wole te spacjalne koszulki, ale getry wole juz te bawelniane, bo sa jakies lzejsze. mam tez takie biegowe z wszyta siateczka, ale mozna sie w nich zagotowac


bylam dzisiaj w decathlonie i kupilam jedna koszulke, bardziej wykrojona i bez rekawow. jednak wedlug mnie, maja tam maly wybor i drogo jest. dalam za koszulke kalenji 13 euro, pozniej poszlam do innego sklepu, a tam koszulka nike tez za 13 euro
chcialam tez kupic krotkie spodenki, ale widoczne zyly na nogach skutecznie mnie zniechecily [/QUOTE]

Na wszelki wypadek zamknę buty do biegania w szafce na klucz
Co do krotkich spodenek to też ich nie mam dalej ale w lekkich nike 3/4 biega mi sie super nawet w upały