TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2

[qeres]

a jaki powinnien być opór tych gum? czy to już obojętne?

[malvinus]

hej, co myslicie o takich 0,5kg obciaznikach na rece,takie na rzepy, do cwiczen fire?te babeczki co tam skacza pod scena takie maja.myslicie ze mozna tym spotegowac cudowne efekty turbo??

[primavery]

hej, co myslicie o takich 0,5kg obciaznikach na rece,takie na rzepy, do cwiczen fire?

jak tylko dajesz radę to pewnie że ćwicz z nimi.
ja niestety nie czuję się na siłach jeszcze.

a gumy i inne akcesoria kupiłam tutaj:

http://allegro.pl/tasma-do-cwiczen-2...395435823.html

przyszły szybko i są dobrej jakości. Ja kupiłam taśmy w kolorze zielonym a te drugie w kolorze czerwonym i jest ok

[qeres]

Napisane przez primavery

a gumy i inne akcesoria kupiłam tutaj:

http://allegro.pl/tasma-do-cwiczen-2...395435823.html

przyszły szybko i są dobrej jakości. Ja kupiłam taśmy w kolorze zielonym a te drugie w kolorze czerwonym i jest ok

i ta guma wygląda tak jak na zdjęciu?

[basia_ww]

cześć Turbofajerki

witam nowe Turbomaniaczki

jak powiedziałam tak zrobiłam Fire 30 class i stretch 10 class wybrykane czuję się dobrze - już nawet gardło mnie nie boli - więc do przodu

miłego wieczoru

[Madzia19]

Napisane przez basia_ww

cześć Turbofajerki

witam nowe Turbomaniaczki

jak powiedziałam tak zrobiłam Fire 30 class i stretch 10 class wybrykane czuję się dobrze - już nawet gardło mnie nie boli - więc do przodu

miłego wieczoru

Ja dzisiaj miałam 55EZ a jutro Fire30 którego nawet nie pamietam bo miałam miesiąc temu

[Liiii]

Skończyłam 8 tygodni z TF i wyniki są następujące:

waga - początek - 57,7kg, (po 4 tyg)- 58,6kg , (po 8 tyg) - 57,2kg...
biust - początek - 88cm, (po 4tyg) 87cm, ( po 8 tyg.) - 84cm (-4cm)
talia - początek 73cm, (po 4 tyg) 70cm, (po 8 tyg ) 68cm (-5cm)
biodra - początek - 90cm, (po 4 tyg.) - 89cm, ( po 8 tyg.) 85cm (-5cm)
udo - początek - 54cm, ( po 4 tyg.) 55cm, (po 8 tyg.) 53cm (-1cm)
pupa -początek - 95cm, ( po 4 tyg.) 94cm, (po 8 tyg.) - 91 cm (-4cm)


ogólnie czuje się "mniejsza" tylko czemu ta waga nic nie spada

[Narek]

Liiii, waga nie jest ważna, dobrze, że zleciało Ci z cm Ja schudłam dzięki TF raptem 3 kg, ale jak się patrzy na zdjęcia(w prywatnym albumie), to wydaje się, że więcej

[ptysza]

Liiii super efekty! moje gratulacje

[primavery]

i ta guma wygląda tak jak na zdjęciu?

qeres ja kupiłam akurat zieloną bo ma trochę większe obciążenie. Ona przychodzi w metrach. Kupiłam 2.5 metra i ucięłam tyle ile mi potrzeba. Związałam i jest dokładnie taka jaką cwiczy Szalina.

nooo może dość mocno śmierdzi gumą - nawet po dwóch tygodniach

U mnie Liiii podobna sytuacja. cwiczę już od 1 maja czyli dość długo -z tym , że nie trzymam się planu bo najpierw go nie znalazłam u Was a potem już poszłm swoim torem.
Waga tylko 1 kg w dół ale z pupy zeszło mi 4 cm. Z pasa 6 a z biustu 4cm.
Nie mierzyłam uda a szkoda.

Ja juz dzisiaj fire 30 , abs, i stretch 10 - mam power

[natalkaa7522]

Mięśnie rosną które są ciężkie, a spalasz tłuszcz. Podejrzewam, że dlatego nie ma dużego spadku wagi.

[Liiii]

dzięki dziewczyny ! co prawda myślałam żę trochę bardziej mi zejdzie tu i ówdzie i spadanie waga ale co tam trzeba walczyć dalej

[klaudia77]

Dziewczyny wracam do Was po prawie 2 tygodniowej przerwie, po egzaminach, chorobach itp

Kondycyjnie trochę gorzej jak się nic nie robiło przez ten czas, no ale zaliczone Fire 55

A zaczynam 5 tydzień

[basia_ww]

cześć Turbofajerki

hit 15 class i stretch 10 class zaliczone

Napisane przez Liiii

Skończyłam 8 tygodni z TF i wyniki są następujące:

waga - początek - 57,7kg, (po 4 tyg)- 58,6kg , (po 8 tyg) - 57,2kg...
biust - początek - 88cm, (po 4tyg) 87cm, ( po 8 tyg.) - 84cm (-4cm)
talia - początek 73cm, (po 4 tyg) 70cm, (po 8 tyg ) 68cm (-5cm)
biodra - początek - 90cm, (po 4 tyg.) - 89cm, ( po 8 tyg.) 85cm (-5cm)
udo - początek - 54cm, ( po 4 tyg.) 55cm, (po 8 tyg.) 53cm (-1cm)
pupa -początek - 95cm, ( po 4 tyg.) 94cm, (po 8 tyg.) - 91 cm (-4cm)

Napisane przez klaudia77

Dziewczyny wracam do Was po prawie 2 tygodniowej przerwie, po egzaminach, chorobach itp

Kondycyjnie trochę gorzej jak się nic nie robiło przez ten czas, no ale zaliczone Fire 55

A zaczynam 5 tydzień

witaj po przerwie - ja też zrobiłam sobie przerwę na anginę
ale już wracam na dobre i systematycznie i ze zdrowym odżywianiem

miłego wieczoru

[Madzia19]

Napisane przez Liiii

Skończyłam 8 tygodni z TF i wyniki są następujące:

waga - początek - 57,7kg, (po 4 tyg)- 58,6kg , (po 8 tyg) - 57,2kg...
biust - początek - 88cm, (po 4tyg) 87cm, ( po 8 tyg.) - 84cm (-4cm)
talia - początek 73cm, (po 4 tyg) 70cm, (po 8 tyg ) 68cm (-5cm)
biodra - początek - 90cm, (po 4 tyg.) - 89cm, ( po 8 tyg.) 85cm (-5cm)
udo - początek - 54cm, ( po 4 tyg.) 55cm, (po 8 tyg.) 53cm (-1cm)
pupa -początek - 95cm, ( po 4 tyg.) 94cm, (po 8 tyg.) - 91 cm (-4cm)


ogólnie czuje się "mniejsza" tylko czemu ta waga nic nie spada

Super efekty po 8 tygodniach

Napisane przez klaudia77

Dziewczyny wracam do Was po prawie 2 tygodniowej przerwie, po egzaminach, chorobach itp

Kondycyjnie trochę gorzej jak się nic nie robiło przez ten czas, no ale zaliczone Fire 55

A zaczynam 5 tydzień

Ja też zaczełam 5 tydzień Dzisiaj dawno nie ćwiczone Fire30 - strasznie ochoczo i fajnie mi się dzisiaj ćwiczyło, uwielbiam te piosenki z Fire

[klaudia77]

Napisane przez basia_ww

witaj po przerwie - ja też zrobiłam sobie przerwę na anginę
ale już wracam na dobre i systematycznie i ze zdrowym odżywianiem

miłego wieczoru

Napisane przez Madzia19

Ja też zaczełam 5 tydzień Dzisiaj dawno nie ćwiczone Fire30 - strasznie ochoczo i fajnie mi się dzisiaj ćwiczyło, uwielbiam te piosenki z Fire

Myślałam, że dwa tygodnie przerwy to nie tak dużo, ale po wczorajszym treningu mam dzisiaj zakwasy i z rozciągnięciem też zdecydowanie gorzej
No ale nic, wracam na dobry tor z pełną siłą

Madzia to teraz idziemy równo, będziemy się wspierać

A na dzisiaj melduję wykonanie Fire 30 i Scultp 30

[Liiii]

Dzięki dziewczyny - mobilizujecie do dalszego działania

[klaudia77]

Napisane przez Liiii

Skończyłam 8 tygodni z TF i wyniki są następujące:

waga - początek - 57,7kg, (po 4 tyg)- 58,6kg , (po 8 tyg) - 57,2kg...
biust - początek - 88cm, (po 4tyg) 87cm, ( po 8 tyg.) - 84cm (-4cm)
talia - początek 73cm, (po 4 tyg) 70cm, (po 8 tyg ) 68cm (-5cm)
biodra - początek - 90cm, (po 4 tyg.) - 89cm, ( po 8 tyg.) 85cm (-5cm)
udo - początek - 54cm, ( po 4 tyg.) 55cm, (po 8 tyg.) 53cm (-1cm)
pupa -początek - 95cm, ( po 4 tyg.) 94cm, (po 8 tyg.) - 91 cm (-4cm)


ogólnie czuje się "mniejsza" tylko czemu ta waga nic nie spada

Super wyniki Mi waga też nie spadała za bardzo a po zdjęciach było widać, że jest mnie mniej i po centymetrach też
Dałaś smutną minkę bo Ci spadło z biustu a ja bym z chęcią trochę oddała, a jak na złość z biustu nic nie ruszyło

[Liiii]

klaudia77 - chętnie przyjme

[basia_ww]

cześć Turbofajerki

mam dziś zły dzień , mega chandrę
wróciłam z pracy i poszłam spac na 2 godz, nic mi się nie chciało
dziś rest wg planu ale chciałam go zrobić jutro bo nie będę miała czasu,
ale jak wstałam zmobilizowałam się i z Szalinką machnęłam Fire 30 class i stretch 10 class
trochę mi się poprawiło więc jutro spokojnie mam rest
a w piątek mój ulubiony fire 55

miłego wieczorku

[Madzia19]

Napisane przez klaudia77

Myślałam, że dwa tygodnie przerwy to nie tak dużo, ale po wczorajszym treningu mam dzisiaj zakwasy i z rozciągnięciem też zdecydowanie gorzej
No ale nic, wracam na dobry tor z pełną siłą

Madzia to teraz idziemy równo, będziemy się wspierać

A na dzisiaj melduję wykonanie Fire 30 i Scultp 30

Ja dzisiaj zrobiłam Fire 55EZ Jade według planu tygodniowego ale dzień przerwy robie sobie zazwyczaj w sobote bo wtedy mam najmniej czasu na wszystko No i dzisiaj zrobiłam plan piątkowy a jutro zrobię czwartkowy żeby nie było za nudno
Musze się pochawlić ze po 5 tygodniach ćwiczeń, diety i stosowania różnego rodzaju kremów pozbyłam się cellulitu który był widoczny na moich nóżkach i pupie Dalsza motywacja do ćwiczeń - jeszcze silniejsza

Napisane przez basia_ww

cześć Turbofajerki

mam dziś zły dzień , mega chandrę
wróciłam z pracy i poszłam spac na 2 godz, nic mi się nie chciało
dziś rest wg planu ale chciałam go zrobić jutro bo nie będę miała czasu,
ale jak wstałam zmobilizowałam się i z Szalinką machnęłam Fire 30 class i stretch 10 class
trochę mi się poprawiło więc jutro spokojnie mam rest
a w piątek mój ulubiony fire 55

miłego wieczorku

Super Ja ćwiczenia zrobiłam od razu po pracy, potem obiadek i troszkę sprzątania no i padłam na meczu

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez lenor

przyznam, że żadnej z tych firm nie widziałam. Bo obok mąki z lubelli, stoi tylko mąka o nazwie "eko" kilka razy droższa i mieszanki do wypieku chleba. Poszukam w tesco dziękuję za odpowiedź Z młyna mój tata czasami kupuje i sobie biorę, ale to też nie za wiele, bo mieszkam jakieś 300 km od nich i nie chce mi się

Możesz też poszukać w kauflandzie lub intermache, tam też mogą być nieco lepsze mąki
Aaa, a ja myślałam, że u siebie masz jakiś młyn

Napisane przez primavery

oj czy ja mam takiego pecha , że gdzie wchodzę tam wątek zamiera

Stałe bywalczynie mają urlop po prostu

Napisane przez izabelka_007

Ja używam, gumę kupiłam w sklepie sportowym za ok 15zł, a body trimmer na Allegro za ok 35zł. Jak rok temu ćwiczyłam bez body trimmera to średnio radziłam sobie, a teraz jest o niebo lepiej. Także ja proponuję zaopatrzyć się w te taśmy

Izabelka hejo
Jak tam Martynka się Tobie chowa ?

Napisane przez Liiii

Skończyłam 8 tygodni z TF i wyniki są następujące:
(...)
ogólnie czuje się "mniejsza" tylko czemu ta waga nic nie spada

Bardzo ładne wyniki brawo
Wagą się nie przejmuj, a najlepiej wywal za okno

Napisane przez natalkaa7522

Mięśnie rosną które są ciężkie, a spalasz tłuszcz. Podejrzewam, że dlatego nie ma dużego spadku wagi.

Żeby mięśnie rosły to trzeba mieć bilans kaloryczny na + i mieć ciężki trening siłowy Od TF się mięśni nie dorobisz.

Napisane przez klaudia77

Dziewczyny wracam do Was po prawie 2 tygodniowej przerwie, po egzaminach, chorobach itp

Hejo

[izabelka_007]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Izabelka hejo
Jak tam Martynka się Tobie chowa ?

Hej! Martynka to już kawał baby, ma niecałe 3 m-ce a waży już prawie 8kg. To jest dopiero trening, kilka godzin dziennie nosić Martyna ma tyle siły że już prawie od miesiąca trzyma sztywno głowę a od tygodnia próbuje się podnosić i siadać A humorzasta jest potwornie
Dobrze że mąż pilnuje jej po pracy to mam trochę czasu dla siebie, i ćwiczę dzięki niemu codziennie , ale i mogę sobie zrobić czasami jakiś wypad na zakupy, do kosmetyczki czy fryzjera

[Gaa]

Witam wszystkie ćwiczace -
U mnie trzeci dzień i własnie dowiedziałam się o istnieniu niektórych mięśni.

Ćwiczenia rewelacja ale tempo przeraża mnie (dobrze że ćwiczę sama i nie widzę się bo umarłabym ze smiechu). Pewnie wyglądam jak słoniątko skaczące i udajace że jest baletnicą - motylkiem.

Mój cel to głównie oponka na brzuchu, która mnie dobija szczególnie jak siedzę - masakra.

[primavery]

Mój cel to głównie oponka na brzuchu, która mnie dobija szczególnie jak siedzę - masakra.

Gaa spoko u mnie oponka jest widoczna nawet jak stoję dlateo ćwiczę i ćwiczę i ćwiczę....
dzisiaj fire 30, upper20i stretch 10 juz za mną

jak poćwicze to zawsze mnie szczęście rozpiera.
chociaż szczególnie po 55ez to myślę sobie jakie życie jest niesprawiedliwe ...powinnam chudnąć po tym co najmniej pół kilo za moje męki i cierpienia
tyle potu co z szaliną to ja z nikim jeszcze nie przelałam...ehhh

miłego dnia

[LiliLu]

Napisane przez Gaa

Witam wszystkie ćwiczace -
U mnie trzeci dzień i własnie dowiedziałam się o istnieniu niektórych mięśni.

Ćwiczenia rewelacja ale tempo przeraża mnie (dobrze że ćwiczę sama i nie widzę się bo umarłabym ze smiechu). Pewnie wyglądam jak słoniątko skaczące i udajace że jest baletnicą - motylkiem.

Mój cel to głównie oponka na brzuchu, która mnie dobija szczególnie jak siedzę - masakra.

gaa w pierwszym tyg rowniez tak mialam teraz jestem w polowie drugiego powoli zapamietuje uklady i jest duzo latwiej tyle ze ja ide poki co planem poczatkujacym skoncze go i zaczne podstawowy moim celem jest i oponka i waga hahaha
mam jedynie 160 cm i waze obecnie 78,5 w poltorej tyg zlecialo mi 1,5 kilograma ale zdaje sobie z tego sprawe ze to mogla poprostu zejsc woda z organizmu przed ciaza nie mialam zadnych problemow z utrzymaniem wagi zazwyczaj 58 max 60 no a teraz 4 lata po heh szkoda slow ... tyle ze ja mialam problemy z utrzymaniem ciazy i kilka jeszcze po... no i teraz efekty tego sa ale nie poddam sie i bede walczyc

[lenor]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Możesz też poszukać w kauflandzie lub intermache, tam też mogą być nieco lepsze mąki

i tych sklepów w moim mieście (stolica województwa) nie ma!
dziękuję za informację, będę na to zwracać uwagę i porzucę lubellę...

Napisane przez izabelka_007

Hej! Martynka to już kawał baby, ma niecałe 3 m-ce a waży już prawie 8kg. To jest dopiero trening, kilka godzin dziennie nosić Martyna ma tyle siły że już prawie od miesiąca trzyma sztywno głowę a od tygodnia próbuje się podnosić i siadać A humorzasta jest potwornie

8 kg rośnie jak na drożdżach, ale to musi cieszyć


Liiii..., dostałam wczoraj sneakersy i dzisiaj w nich śmignęłam w ten deszcz. Są bardzo, bardzo wygodne! stopa wygląda na bardzo małą przez ścięty przód, a jednocześnie nie uciskają. Śmierdzą klejem, więc będą się rozklejać. Ale dla takiego kurdupla jak ja, ta sportowa kotureńka jest zbawieniem
aaaaa i najważniejsze gratuluje wyników, nie przejmuj się jeżeli coś Cie nie satysfakcjonuje. Ćwiczenia mają duży wpływ na nasze ciało i poprawiają przemianę materii, która lepiej działa jeszcze przez jakiś czas jak nie ćwiczymy. Ja od jutra wracam do gry na stałe i przymierzę się do zaawansowanego, o ile nie straciłam formy, bo już mi tak brakuje sportu...
trzymajta kciuki za lenora jutro

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez lenor

i tych sklepów w moim mieście (stolica województwa) nie ma!
dziękuję za informację, będę na to zwracać uwagę i porzucę lubellę...

dostałam wczoraj sneakersy (...)

To co to za stolica województwa
To tak jak wspominałam spróbuj poszukać sklepu, który jest zrzeszony w Społem tym ogólnopolskim lub regionalnych. A jak nie to jakieś zielarskie, ze zdrową żywnością.
Aaa, i jeszcze sobie pomyślałam, że u mnie są mąki, w niektórych sklepach z chlebem, jak czasem jakaś piekarnia ma sieć własnych sklepów to ma też właśnie różne mąki.

A co to jest to s coś tam ???

---------- Dopisano o 16:34 ---------- Poprzedni post napisano o 16:31 ----------

Napisane przez izabelka_007

Hej! Martynka to już kawał baby, ma niecałe 3 m-ce a waży już prawie 8kg. To jest dopiero trening, kilka godzin dziennie nosić Martyna ma tyle siły że już prawie od miesiąca trzyma sztywno głowę a od tygodnia próbuje się podnosić i siadać A humorzasta jest potwornie
Dobrze że mąż pilnuje jej po pracy to mam trochę czasu dla siebie, i ćwiczę dzięki niemu codziennie , ale i mogę sobie zrobić czasami jakiś wypad na zakupy, do kosmetyczki czy fryzjera

Łooo, to rośnie Wam jak na drożdżach
He he, z tym humorem to chyba jak większość bab he he
I jak kupiłaś małej różową hantelkę

To fajnie, że mąż Tobie pomaga i masz chwilkę wytchnienia

[***luna]

Napisane przez Liiii

Skończyłam 8 tygodni z TF i wyniki są następujące:

waga - początek - 57,7kg, (po 4 tyg)- 58,6kg , (po 8 tyg) - 57,2kg...
biust - początek - 88cm, (po 4tyg) 87cm, ( po 8 tyg.) - 84cm (-4cm)
talia - początek 73cm, (po 4 tyg) 70cm, (po 8 tyg ) 68cm (-5cm)
biodra - początek - 90cm, (po 4 tyg.) - 89cm, ( po 8 tyg.) 85cm (-5cm)
udo - początek - 54cm, ( po 4 tyg.) 55cm, (po 8 tyg.) 53cm (-1cm)
pupa -początek - 95cm, ( po 4 tyg.) 94cm, (po 8 tyg.) - 91 cm (-4cm)


ogólnie czuje się "mniejsza" tylko czemu ta waga nic nie spada

klask i:

Podczytuję was i zagladam, ale ćwiczyć przestałam i wracam jutro.
Niestety noga mi strasznie dokuczała, ból nie z tej ziemi i dziś jakoś lepiej (znczy pierwszy dzien bez bólu) więc wracam, bo tęsknię za ćwiczeniami

[basia_ww]

cześć wszystkim

a dziś mam bardzo dobry nastrój

dziś rest właśnie wróciłam ze spotkania babskiego gdzie pochłonęłam pyszne lody warte grzechu zresztą ja jestem lodożercą - bez lodów życie nie ma sensu

i jeszcze jutro praca a potem podobno upalny weekend

miłego wieczoru