|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2018-04-22, 19:35 | #3481 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Bejata440 ładny dystans
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2018-04-22, 19:59 | #3482 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 4 413
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja dzisiaj trening mieszany, przebieżki + 2 zakres. W sumie wyszło 11km, przy okazji odkryłam piekne tereny zielone jakieś 2km od domu. Mieszkam tam 28 lat, wstyd, że nigdy tam nie dotarłam
|
2018-04-23, 08:32 | #3483 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Melduję 4,4 km. W tym interwały 6x400 m. Widzę spora poprawę kondycji, fazy biegu szybsze, o dziwo fazy marszu też. Nawet podbiegi mnie tak nie zabijają
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2018-04-23, 19:33 | #3484 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 3 352
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Brawo dziewczyny
U mnie dziś 8 km spokojnego biegu, puls nadal wysoki, szybko się męczę |
2018-04-25, 09:15 | #3485 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
U mnie dzisiaj bieg życia. 10,5 km w czasie 1h 27 min i 40 sek.
Normalnie nie wierze w to Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2018-04-25, 10:16 | #3486 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
|
2018-04-25, 15:42 | #3487 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 4 413
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja jestem z siebie dumna, wstałam dziś o 5 żeby zrobić trening. Popołudnie mam zawalone, a nie chciałam opuszczać czegoś z planu.
Więc melduję 8km w I zakresie. Zauważam mały progres w tempie, chyba plan i systematyczny trening zaczyna przynosić rezultaty |
2018-04-25, 18:49 | #3488 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Mnie tylko raz w życiu udało się wyjść na trening przed pracą a próbowałam wiele razy. Chociaż chciałabym w końcu zacząć to robić częściej, wtedy popołudnia są wolne Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2018-04-26, 13:57 | #3489 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 96
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Podziwiam dziewczyny i gratuluję!!
Ja wczoraj zrobiłam 6 km i póki co nie odpuszczam Mam nadzieję, że tak mi zostanie na dłużej |
2018-04-26, 16:21 | #3490 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 8 014
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
A ja dir pięknie rozbiegalam, ale musze pauzować bo mam resekcje zęba ból przeszkadza do pracy od dziś nie chodzę. Jutro ustale proawdopdobnie termin już na zabieg .
__________________
inst |
2018-04-26, 19:33 | #3491 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-06
Wiadomości: 1 643
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
mnie w tym tygodniu pokonała pogoda, bo za każdym razem jak zbierałam się do rozgrzewki to zaczynało tak potwornie lać
__________________
All you need is faith, trust and a little pixie dust 34/2018 W tym roku przebiegłam : 108,6 km |
|
2018-04-26, 19:46 | #3492 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
dziewczyny, można dołączyć? dzisiaj zrobiłam 4km marszobiegu, a biegam już drugi tydzień
|
2018-04-27, 05:27 | #3493 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2018-04-27, 10:05 | #3494 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
hej dziunkowa!
tak całkiem od podstaw to nie zaczynam, bo biegałam trochę na studiach, czyli ok 2013-2015 roku, ale teraz wzięłam się za to chyba bardziej systematycznie w weekend planuję zaatakować trochę dłuższą trasę. chciałabym dojść na razie do 5km ciągłego biegu, a potem się zobaczy zamówiłam sobie wczoraj nawet nowe legginsy w Tchibo, bo mam tylko takie stare z Decathlonu i już trochę wyłażą z nich nitki. o takie kupiłam https://www.tchibo.pl/spodnie-sporto...400087447.html |
2018-04-27, 15:43 | #3495 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja mam dalej rest na piszczele. Boli mniej po ostatnim ostrym bieganiu, ale jeszcze odpuszczę. Za to dzielnie ćwiczę, rozciagam się I rolluje oraz wykonuje ćwiczenia na kontuzje. Na kolejne zawody nie zdążę się dobrze przygotować, najwyżej pobiegne lżej.
Calore teraz to już chyba lepiej w szortach biegać, bo się można ugotować Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2018-04-27, 15:54 | #3496 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
beatiska, co kto woli ja np nie trawię szortów poza domem, a w takich 3/4 świetnie mi się biega
|
2018-04-27, 19:07 | #3498 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
po kilku latach jazdy konno w długich bryczesach przy każdej pogodzie, to te legginsy i tak są lekkie edit. dzisiaj melduję 4km bez kilku metrów. za ciepło. jutro wyjdę później, może ok 19 Edytowane przez calore Czas edycji: 2018-04-28 o 16:55 |
2018-04-28, 18:34 | #3499 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 8 014
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Szukam fajnego planu na 5km 25min...
macie cos fajnego? Nie podoba mi się nic z Google a książkę mam tylko jedna i tam brak planu na 5
__________________
inst |
2018-04-29, 16:09 | #3500 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Mi takie tempo przyszło samo, po prostu biegałam i za każdym razem szło mi coraz lepiej. Trudno mi coś poradzić
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
|
2018-04-29, 16:15 | #3501 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Na Run log jest plan galloweya 25 min 5 km. Ja robie podobny 30 min
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2018-04-29, 19:29 | #3503 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
zrobiłam dzisiaj trochę ponad 4km w 35 minut. pierwsze dwa praktycznie biegłam bez przejścia do marszu, równym tempem jedynie przechodząc przez ulicę musiałam zwolnić. następne dwa kilometry w pełnym słońcu niestety, więc gorzej mi szło. następne bieganie we wtorek.
macie aplikację i konto na run-log? |
2018-04-30, 06:15 | #3504 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2018-04-30, 08:24 | #3505 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Melduję 5,33 w czasie uwaga uwaga 38m51s, piątka wybiła mi na 36m 13 s (!!!)
A tak mi się dzisiaj nie chciało. Miałam w planie 27 min, oczywiście skończyło mi się kawałek od domy, wiec bieglam dalej no i jak mi na 30 min wybilo 4 km to stwierdziłam ze w 10 min to ten km się przeczolgam. No ale dostałam rakuego kopa ze nawet pod górę szłam jaj motorek. Co prawda później myślałam że umrę. Tempo 7,17 Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2018-04-30, 09:46 | #3506 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 8 014
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
dziunkowa silna babeczka jestes!
mój ból zęba wrócił, a specjalnie tydzień czasu odpoczywałam. nie powinnam podnoscić pulsu. wczoraj bylam na rowerze, puls zazwyczaj jest niki, ale nogi chciały się zmęczyć, a górek nie brakuje i podniósł mi się troszkę puls i wieczorem zaczęła mi znowu cała głowa pulsować od zęba. a co najgorsze, jutro mam zawody na 10km. a od ostatnich nic nie biegałam. zobaczymy jak to będzie.. zapisałam sobie plany, dziekuje. cos dzisiaj uloze i zaplanuje treningi. maj bedzie treningiem szybkosciowym i zwiazany z bieganiem nad ranem, bo upały! co oznacza w tym planie na 5 km, na koncu rozgrzekwa 2 km? troche nielogiczne. przeciez najpierw 2km rozgrzewki pozniej 2 km w zadanym tempie a ta przerwa to miedzy rozgrzewka a ciągłym? zgłupiałam.
__________________
inst Edytowane przez bejata440 Czas edycji: 2018-04-30 o 09:48 |
2018-04-30, 10:01 | #3507 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Upały u was? U mnie 12 stopni, wieje bardzo i przelotne deszcze Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2018-04-30, 10:41 | #3509 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
dziunkowa super!
u mnie ponad 20 stopni utrzymuje się do wieczora od kilku dni |
2018-05-01, 16:19 | #3510 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 8 014
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Pobiegłam dziś zawody na 10km!
Poprawiłam czas z ostatnich zawodów o 40 sekund tym razem wyszło 56:19 Poluje na swojego teścia ale on uciekł i wygrał znowu ze mną tym razem o 2minuty.. Dziewczyny mój puls w trakcie biegu to 137. Co to znaczy? Jestem leniem i nie przyspieszam? Czy moje serce bije tak wolno? Taki puls mam pewnie jak spaceruje ..
__________________
inst |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:59.