Sport...bez sportu.

greenaurie · 2011-01-15, 20:12

Założyłam wątek, bo pomyślałam, że będziecie w stanie mi pomóc.
Zawsze prowadziłam w sumie aktywny tryb życia. Może nie byłam superwysportowana, ale dużo chodziłam, jeździłam na rolkach, rowerze, często ćwiczyłam w domu siłowo, rozciągałam się czy tańczyłam przed komputerem

Podsumowując: nie wyobrażam sobie nie ruszać się w ogóle. Nie mieć kondycji. A tu skręconą miałam kostkę dosyć poważanie(powikłania) i co najmniej do wakacji mam ograniczyć chodzenie do minimum

Zatem czy naprawdę pozostaje mi siedzenie na fotelu przez pół roku?
Może macie jakiś pomysł, jak mogę nie tracić kondycji, nie siedzieć całe dnie przed ekranem, ale jednocześnie nie obciążać swojej kostki? Cokolwiek? Pływanie? Może rozciąganie? Tylko to chyba w jakiś sposób angażuje staw skokowy, prawda?
Myślałam nawet o jodze

Proszę o jakieś wskazówki...

ewalucja · 2011-01-16, 06:57

a np silownia na brzuch i górne partie ciała?

chociażby damskie pompki, brzuszki, ćwiczenia rąk. Może basen odciązy ci dodatkowo kostke. Trzymam kciuki zebys coś wymyśliła. powodzenia

greenaurie · 2011-01-16, 09:04

Dzięki

Zaraz poszukam coś na brzuch, zrobię selekcję i zobaczymy

All_that_jazz · 2011-01-20, 16:29

joga, taniec, basen, w zimie narty, latem rower, zajęcia taneczne

---------- Dopisano o 17:29 ---------- Poprzedni post napisano o 17:28 ----------

Po takiej kontuzji pływanie może być dobrym pomysłem
Możliwe,że warto zainwestować w suplementy- kolagen, glukozaminę

gjv · 2011-01-22, 18:35

Pływanie nie obciąża mocno stawów tak że na basen na pewno możesz chodzić ćwiczenia na brzuch też super pomysł tylko uważaj z rękoma bo będziesz jak facet wyglądać, a żeby nóżki byłu dalej zgrabne to proponuje nożyce, rowerek itp. Jak po jakimkolwiek ćwiczeniu zacznie cię ta noga boleć to z niego zrezygnuj. No i jedz dużo żelatyny i nabiału.

Mini82 · 2011-01-22, 21:06

Cytat:

Napisane przez gjv

Pływanie nie obciąża mocno stawów tak że na basen na pewno możesz chodzić ćwiczenia na brzuch też super pomysł tylko uważaj z rękoma bo będziesz jak facet wyglądać, a żeby nóżki byłu dalej zgrabne to proponuje nożyce, rowerek itp. Jak po jakimkolwiek ćwiczeniu zacznie cię ta noga boleć to z niego zrezygnuj. No i jedz dużo żelatyny i nabiału.

gdyby to bylo takie proste, kolejna zlota rada

no a na cholere jej nabiał?

gjv · 2011-01-23, 23:11

Do wzmocnienia kości i przyspiesza gojenie się urazów. A na cholerę są inne leki

**chryja_bez_ryja** · 2011-01-24, 07:48

Proszę Ci, studiuje fizjoterapię i jak słyszę "Jedz nabiał do wzmocnienia kości" to mi się drobne nie zgadzają...

greenaurie · 2011-01-24, 12:35

Dzieki za rady, niedługo zabieram się za jogę i może trochę rozciągania...BAsen jeszcze jakiś czas odpuszczę chyba.
Natomiast moje kości są całe i zdrowe, uff

2011-01-15, 20:12	#1
greenaurie Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 966	Sport...bez sportu. Założyłam wątek, bo pomyślałam, że będziecie w stanie mi pomóc. Zawsze prowadziłam w sumie aktywny tryb życia. Może nie byłam superwysportowana, ale dużo chodziłam, jeździłam na rolkach, rowerze, często ćwiczyłam w domu siłowo, rozciągałam się czy tańczyłam przed komputerem Podsumowując: nie wyobrażam sobie nie ruszać się w ogóle. Nie mieć kondycji. A tu skręconą miałam kostkę dosyć poważanie(powikłania) i co najmniej do wakacji mam ograniczyć chodzenie do minimum Zatem czy naprawdę pozostaje mi siedzenie na fotelu przez pół roku? Może macie jakiś pomysł, jak mogę nie tracić kondycji, nie siedzieć całe dnie przed ekranem, ale jednocześnie nie obciążać swojej kostki? Cokolwiek? Pływanie? Może rozciąganie? Tylko to chyba w jakiś sposób angażuje staw skokowy, prawda? Myślałam nawet o jodze Proszę o jakieś wskazówki... __________________ "Żaden dzień nie jest podobny do drugiego, każde jutro kryje w sobie cud, magiczną chwilę, która burzy stare światy i tworzy nowe gwiazdy."

2011-01-16, 06:57	#2
ewalucja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Świętokrzyskie Wiadomości: 5 482	Dot.: Sport...bez sportu. a np silownia na brzuch i górne partie ciała? chociażby damskie pompki, brzuszki, ćwiczenia rąk. Może basen odciązy ci dodatkowo kostke. Trzymam kciuki zebys coś wymyśliła. powodzenia __________________ MOJE WŁOSY MOJE PAZNOKCIE INSTAGRAM

2011-01-16, 09:04	#3
greenaurie Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 966	Dot.: Sport...bez sportu. Dzięki Zaraz poszukam coś na brzuch, zrobię selekcję i zobaczymy __________________ "Żaden dzień nie jest podobny do drugiego, każde jutro kryje w sobie cud, magiczną chwilę, która burzy stare światy i tworzy nowe gwiazdy."

2011-01-20, 16:29	#4
All_that_jazz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 3 330	Dot.: Sport...bez sportu. joga, taniec, basen, w zimie narty, latem rower, zajęcia taneczne ---------- Dopisano o 17:29 ---------- Poprzedni post napisano o 17:28 ---------- Po takiej kontuzji pływanie może być dobrym pomysłem Możliwe,że warto zainwestować w suplementy- kolagen, glukozaminę __________________ Odwyk kosmetyczny: http://spreadsheets.google.com/ccc?k...BWUJOVEE&hl=en

2011-01-22, 18:35	#5
gjv Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 4	Dot.: Sport...bez sportu. Pływanie nie obciąża mocno stawów tak że na basen na pewno możesz chodzić ćwiczenia na brzuch też super pomysł tylko uważaj z rękoma bo będziesz jak facet wyglądać, a żeby nóżki byłu dalej zgrabne to proponuje nożyce, rowerek itp. Jak po jakimkolwiek ćwiczeniu zacznie cię ta noga boleć to z niego zrezygnuj. No i jedz dużo żelatyny i nabiału.

2011-01-23, 23:11	#7
gjv Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 4	Dot.: Sport...bez sportu. Do wzmocnienia kości i przyspiesza gojenie się urazów. A na cholerę są inne leki

2011-01-24, 07:48	#8
chryja_bez_ryja BAN stały Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 2 531	Dot.: Sport...bez sportu. Proszę Ci, studiuje fizjoterapię i jak słyszę "Jedz nabiał do wzmocnienia kości" to mi się drobne nie zgadzają...

2011-01-24, 12:35	#9
greenaurie Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 966	Dot.: Sport...bez sportu. Dzieki za rady, niedługo zabieram się za jogę i może trochę rozciągania...BAsen jeszcze jakiś czas odpuszczę chyba. Natomiast moje kości są całe i zdrowe, uff __________________ "Żaden dzień nie jest podobny do drugiego, każde jutro kryje w sobie cud, magiczną chwilę, która burzy stare światy i tworzy nowe gwiazdy."

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)