Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24

[anulciak85]

On mnie zadreczy...to niby moja wina bo mu wpadalam w oko...bo poprostu by mnie zaliczył...zabawil się moim kosztem...czuje się nikim...nie zasługuje na to by być kochana....

[arnama]

Napisane przez anulciak85

On mnie zadreczy...to niby moja wina bo mu wpadalam w oko...bo poprostu by mnie zaliczył...zabawil się moim kosztem...czuje się nikim...nie zasługuje na to by być kochana....

co zaś tam się dzieje??
Nie myśl w ten sposób

[tulipan1994]

Napisane przez anulciak85

On mnie zadreczy...to niby moja wina bo mu wpadalam w oko...bo poprostu by mnie zaliczył...zabawil się moim kosztem...czuje się nikim...nie zasługuje na to by być kochana....

Co Ty opowiadasz?!
Alice
Aga aha no rozumiem ale jak to mówią nie ma miłości bez zazdrości
Witam się i ja w nowym wątku i od razu żegnam bo czekam na TŻ

[agulaaaa]

Napisane przez arnama

Te! Cobyś nie była drugą Asią

i pójdę na pksa nie no ogarniam się, bo zachowuję się, jak małe dziecko, nie strzelałam wczoraj fochów , tylko o co innego, ale sobie zasłużył

Napisane przez tulipan1994

Co Ty opowiadasz?!
Alice
Aga aha no rozumiem ale jak to mówią nie ma miłości bez zazdrości
Witam się i ja w nowym wątku i od razu żegnam bo czekam na TŻ

niby tak miłego wieczorku



witam się i ja oo w końcu w spamerkach jestem, bo przez parę wątków wyleciałam z obiegu

także na dobry start melduję 75 min ćwiczeń po 1o min brzuch pośladki Melki, 40 min killera Ewki i drugi program brzuszków czuję moc i ta część będzie przełomowa jutro planuję pobiegać, a wieczorkiem spotykam się z kumpelami ze studiów

[natalkaa7522]

Witaaam

[jeu]

Hej i ja się melduję i spadam do nauki ciśnienie mi się podniosło bo mam beznadziejne terminy egzaminu tego drugiego i

[majka5908]

Anka nie sluchaj a tym bardziej nie bierz do siebie wypowiedzi kogos kto ma ewidentnie i niezaprzeczalnie nierowno pod sufitem


Tulipan milego wieczorku


Z racji iz Wizaz nam sie stawia to ja sie odmeldowuje, bo ciezko mi pisac w tej sytuacji z telefonu Po kilka razy pisze jeden post Odezwe sie jutro popoludniu, bo pracuje od 14 co za tym idzie w koncu pospie dluzej
Zycze sobie dzis stosunkowo udanej nocy, poniewaz Wizaz sprawil swoim yebactwem, ze w calosci, doslownie i w przenosni oddam sie po pracy swojemu mezczyznie

[heroine86]

Napisane przez anulciak85

On mnie zadreczy...to niby moja wina bo mu wpadalam w oko...bo poprostu by mnie zaliczył...zabawil się moim kosztem...czuje się nikim...nie zasługuje na to by być kochana....

Anka, nie mów tak o sobie koleś ma coś z głową i jeszcze wzbudza jakieś wyrzuty sumienia u Ciebie palant

Napisane przez tulipan1994

Witam się i ja w nowym wątku i od razu żegnam bo czekam na TŻ

Miłego wieczorku

Napisane przez agulaaaa

także na dobry start melduję 75 min ćwiczeń po 1o min brzuch pośladki Melki, 40 min killera Ewki i drugi program brzuszków czuję moc i ta część będzie przełomowa jutro planuję pobiegać, a wieczorkiem spotykam się z kumpelami ze studiów

[blaszok]

Witam się w nowym wątku, Gwiazdy

Żeby nie wpadać bez niczego, to mam 200 deep squat'ów i 50 jump squat'ów zadanych mi przez M. jeszcze męczy mnie @, więc takie coś mi wymyślił jutro przyjeżdża i planujemy jakiś dłuższy spacerek

[aguniaaaaa041986]

Melduje się

[anulciak85]

Odechcialo mi się dziś wszystkiego...

[Sikorka0204]

Napisane przez anulciak85

On mnie zadreczy...to niby moja wina bo mu wpadalam w oko...bo poprostu by mnie zaliczył...zabawil się moim kosztem...czuje się nikim...nie zasługuje na to by być kochana....

Daj sobie z nim spokój - świr jakiś! Na samym starcie widać, że szacunku do kobiet to on nie został nauczony
Gość nie wart tego, żebyś nawet o nim myślała
Powiedziałam TZ'owi mniej więcej treść tego sms'a ostatniego na co mój powiedział "serio? to są tacy ☠☠☠***** faceci?"

Napisane przez agulaaaa

także na dobry start melduję 75 min ćwiczeń po 1o min brzuch pośladki Melki, 40 min killera Ewki i drugi program brzuszków czuję moc i ta część będzie przełomowa jutro planuję pobiegać, a wieczorkiem spotykam się z kumpelami ze studiów

Napisane przez majka5908

Zycze sobie dzis stosunkowo udanej nocy, poniewaz Wizaz sprawil swoim yebactwem, ze w calosci, doslownie i w przenosni oddam sie po pracy swojemu mezczyznie

No to się chłopak ucieszy też życzę wam dobrych stosunków

Napisane przez blaszok

Żeby nie wpadać bez niczego, to mam 200 deep squat'ów i 50 jump squat'ów zadanych mi przez M. jeszcze męczy mnie @, więc takie coś mi wymyślił jutro przyjeżdża i planujemy jakiś dłuższy spacerek

Ale wizaż to ostatnio przegina...

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Wpadłam się i ja zameldować i przywitać w nowym wątku

[Elsay]

Witam, witam.
Nowy wątek, nowy rok, nowe postanowienia. Chcę wrócić do ćwiczeń. Już sobie nie narzucam nie wiadomo jakich postanowień, ale przy obecnym planie zajęć, wtorek i środa oraz weekend (plus wf we czwartki) powinno się udać. I Zakończyć ze słodkim bo się rozszalałam przez te święta.

[agulaaaa]

ja nie świruję już tak ze słodkim, dzisiaj zjadłam kawałek szarlotki i nie rzucam się na więcej chcę zdrowo do tego podchodzić

[kisiej25]

Napisane przez blaszok

Witam się w nowym wątku, Gwiazdy

Żeby nie wpadać bez niczego, to mam 200 deep squat'ów i 50 jump squat'ów zadanych mi przez M. jeszcze męczy mnie @, więc takie coś mi wymyślił jutro przyjeżdża i planujemy jakiś dłuższy spacerek

i tak ładnie
200 ?! moje nogi nie wytrzymują tyle na raz

Właśnie zjadłam kolacyjkę i idę sobie strzelić zielona herbatkę i do książki uciekam

---------- Dopisano o 19:54 ---------- Poprzedni post napisano o 19:52 ----------

Napisane przez agulaaaa

ja nie świruję już tak ze słodkim, dzisiaj zjadłam kawałek szarlotki i nie rzucam się na więcej chcę zdrowo do tego podchodzić

I ja i ja
Ostatnio "dzień słodkości" miałam...29.12 i od tamtej pory nie tknęłam nic słodkiego...z tego co kojarzę
Mniejsza. Chodzi o to, że w poniedziałek najbardziej zaszalałam i od tego czasu szaleństwa nie było, o

---------- Dopisano o 19:55 ---------- Poprzedni post napisano o 19:54 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;49592893]Wpadłam się i ja zameldować i przywitać w nowym wątku [/QUOTE]

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;49592893]Wpadłam się i ja zameldować i przywitać w nowym wątku [/QUOTE]

Hej Co tam, jak tam?

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:02 ----------

Napisane przez Elsay

Witam, witam.
Nowy wątek, nowy rok, nowe postanowienia. Chcę wrócić do ćwiczeń. Już sobie nie narzucam nie wiadomo jakich postanowień, ale przy obecnym planie zajęć, wtorek i środa oraz weekend (plus wf we czwartki) powinno się udać. I Zakończyć ze słodkim bo się rozszalałam przez te święta.

[blaszok]

Napisane przez kisiej25

i tak ładnie
200 ?! moje nogi nie wytrzymują tyle na raz

robiłam seriami po 25, a po 130. już po 10 jump'y po 5, bo miałam już miękkie nogi teraz nie umiem schodzić ze schodów

[heroine86]

Rany, upiłam się grzańcem

[dzovana]

Napisane przez Grapefrutka

mój kiciak podobnie robił

Napisane przez majka5908

Zycze sobie dzis stosunkowo udanej nocy, poniewaz Wizaz sprawil swoim yebactwem, ze w calosci, doslownie i w przenosni oddam sie po pracy swojemu mezczyznie

pa!



Hero rozumiem Cię, trzeba coś zmienić. Przecież zmiana diety w Twoim przypadku powinna same pozytywy przynieść! gdzie tkwi przyczyna, trzeba ją znaleźć.

Aga
poszalałaś Kochana i to porządnie!

Jeu termin bardzo zły?


ja chyba zaczynam rozumieć dlaczego wciąż jestem niezadowolona z siebie. Wiem, co robię źle, wiem jakie popełniam błędy, a mimo wszystko robię na przekór sobie, swojemu organizmowi. czasami chcę, abym cierpiała, wic się nażrę, aż mnie wszystko boli i czasami płaczę. Wydaje mi sie, że psychika moja zawodzi, że coś jest nie tak

---------- Dopisano o 20:56 ---------- Poprzedni post napisano o 20:52 ----------

Alice za dychę!

Blaszok hej!

[nonetheless]

Musze sobie ustalic plan dzialania i sie go trzymac! Dzisiaj juz drugi dzien pod rzad przegielam chociaz dzis to nie do konca swiadomie, wydawalo mi sie ze jem w miare ok, a jak teraz to podsumowalam to wyszlo tragicznie za malo wegli i bialka, duzo za duzo tluszczy

[kisiej25]

A ja piję zieloną

[blaszok]

Napisane przez dzovana

Blaszok hej!

hej, Dżo! tak w ogóle, to dziękuję Ci za życzenia

[nonetheless]

chciałam obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i zgłupiałam nie ogarniam tego

[anns_]

Melduję się i ja

[magda_lena40]

Dobry wieczór

Pierwszy raz nowy wątek nie przynosi mi motywacji z każdym dniem wyglądam gorzej, brzuch wylewa mi się ze spodni, puchne jak gąbka, nie wiem co się dzieje jutro idę po jakieś zioła albo tabsy, jelitówka w proszku byłaby idealna 23.12 waga pokazała 70,6 a teraz będzie pewnie koło 73-74 jak nie lepiej niech to już ze mnie zejdzie bo nie mogę na siebie patrzeć



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agulaaaa]

Napisane przez magda_lena40

Dobry wieczór

Pierwszy raz nowy wątek nie przynosi mi motywacji z każdym dniem wyglądam gorzej, brzuch wylewa mi się ze spodni, puchne jak gąbka, nie wiem co się dzieje jutro idę po jakieś zioła albo tabsy, jelitówka w proszku byłaby idealna 23.12 waga pokazała 70,6 a teraz będzie pewnie koło 73-74 jak nie lepiej niech to już ze mnie zejdzie bo nie mogę na siebie patrzeć



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Pewnie każda dziewczyna z niedowierzaniem to czyta. Ty nasza naczelna motywatorka
Może z tarczyca coś ?
Aj oby szybko zeszło to z Ciebie



Ja się kładę. Obejrzałam film. Gardło trochę się odzywa
Dzisiaj dzień zaliczony na duży +

[nonetheless]

Napisane przez magda_lena40

Dobry wieczór

Pierwszy raz nowy wątek nie przynosi mi motywacji z każdym dniem wyglądam gorzej, brzuch wylewa mi się ze spodni, puchne jak gąbka, nie wiem co się dzieje jutro idę po jakieś zioła albo tabsy, jelitówka w proszku byłaby idealna 23.12 waga pokazała 70,6 a teraz będzie pewnie koło 73-74 jak nie lepiej niech to już ze mnie zejdzie bo nie mogę na siebie patrzeć



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja chyba znowu latam do kibelka za Was wszystkie :/ juz bylo ok, a teraz po pare razy dziennie mam posiedzenie

[kisiej25]

Napisane przez magda_lena40

Dobry wieczór

Pierwszy raz nowy wątek nie przynosi mi motywacji z każdym dniem wyglądam gorzej, brzuch wylewa mi się ze spodni, puchne jak gąbka, nie wiem co się dzieje jutro idę po jakieś zioła albo tabsy, jelitówka w proszku byłaby idealna 23.12 waga pokazała 70,6 a teraz będzie pewnie koło 73-74 jak nie lepiej niech to już ze mnie zejdzie bo nie mogę na siebie patrzeć
.

agula ma rację. Ciężko w to wierzyć, bo niejedną to właśnie Ty motywujesz kochana
Ale każdy ma te złe i gorsze dni, one miną

Natomiast ja sobie pozwolę na dzisiaj zameldować kolejny warm up przed większymi dniami treningowymi:

~60min HH
50 przysiadów
50 wznosów na palce
po 50 krążeń ramion (ręce proste) na stronę
30 pompek na stojąco (pompki do stołu)
po 20 wymachów na nogę w bok
po 20 wymachów na nogę w tył
20 wymachów kettlebell
10x kettlebell za głowę
rozciąganie

[anns_]

Napisane przez kisiej25

agula ma rację. Ciężko w to wierzyć, bo niejedną to właśnie Ty motywujesz kochana

Ale każdy ma te złe i gorsze dni, one miną



Natomiast ja sobie pozwolę na dzisiaj zameldować kolejny warm up przed większymi dniami treningowymi:



~60min HH

50 przysiadów

50 wznosów na palce

po 50 krążeń ramion (ręce proste) na stronę

30 pompek na stojąco (pompki do stołu)

po 20 wymachów na nogę w bok

po 20 wymachów na nogę w tył

20 wymachów kettlebell

10x kettlebell za głowę

rozciąganie

Madziu, wracaj do zapisywania posiłków, na pewno pomoże. Kazda z nas pewnie przesadziła troche z ilością jedzenia w święta, sylwestra. Teraz jeszcze pewnie u większości jest podjadanie resztek i stad jest jak jest. Jutro poniedziałek, nowy tydzien w nowym roku, walcz o lepsza wersje siebie

Dobranoc