trening ramion

**Kaska35** · 2014-09-28, 06:21

Czesc jak wyglada u was trening ramion ? Mam 35 lat 168 cm 56 kg wagi, kiedys trenowalam biegi przez polotki, lubie cwiczyc i nie wyobrażam sobie zycia bez ruchu... to moj napiety biceps http://tinypic.com/view.php?pic=b5s4rb&s=8#.VCeLkfl_uDx co o nim sadzicie ? Moj 13 letni syn czasami prowokuje mnie do silowania na reke ( on jest szczupelj budowy typowy nastolatek ) odmawiam bo nie chce narobic mu wstydu... Czy moze myslicie ze powinnam mu pokazac i jednoczesnie zmoblizowac do jakis cwiczyc tym ze z nim wygram ?

Gazzzowana · 2014-09-28, 07:34

Oooo matko, ogromny ten mięsień

Nie wiem w czym widzisz problem- jak syn chce się siłować to proszę bardzo

Może zmotywuje go to do ćwiczeń

katja_24 · 2014-09-28, 10:22

Fajny. Zresztą bark tez niczego sobie

Skąd go wzięłaś? Tez bym chciała, mogłabym nim straszyc męża

A tak na serio, kobiecie jest ciężko wyrobic mięśnie, więc tym bardziej zazdroszczę.

SekretnyWachlarz · 2014-09-28, 13:53

Z tego, co wiem 13 latek i tak nie może jeszcze chodzić na siłownię. Przynajmniej tam gdzie ja kiedyś pracowałam to wpuszczane były dzieci od 16 roku życia. Ja bym wolała dla 13 latka wybrać inną formę aktywności niż siłownia. Niech na razie kondycję, wytrzymałość buduje, a na siłownie przyjdzie czas trochę później.

dryda · 2014-09-28, 14:06

Wow, ale ten mięsień to jak na 35 lat to masz zabójczy.

**Kaska35** · 2014-10-01, 18:55

Dzieki

tak bez napiecia wyglada normalnie...

zrzuc brzuch · 2014-10-08, 07:24

Fajny biceps

Siłuj się z młodym i narób mu wstydu, a potem kup mu jakieś małe hantle. Myślę , że w domu może sobie powoli ćwiczyć z hantlami

m0nic · 2014-10-09, 07:21

Cudowne ramiona

jak się takich dorobiłaś?

iza89 · 2014-10-11, 22:42

Ładnie

mi nie zależy na tak dużym bicepsie, ale na lekkim podkreśleniu i wzmocnieniu. Mam właśnie dylemat nad zakupem hantli? Jaki ciężar lepiej wybrać: 2 kg czy 3 kg?

**Kaska35** · 2014-10-26, 03:27

Cześć. ostatnio czesciej cwicze, w mlodosci trenowalalm lekkatletyke. Gdy ubieram rzeczy z odsłonietymi ramionami kolezanki odrazy zwracaja uwage na moje miesnie ramion, Tez tak macie ? Ostatnio stanelam przed lustrem napiełam bicepsa tak to wygląda http://tinypic.com/view.php?pic=b5s4rb&s=8#.VExoB_mG-Dy Kolezanki wymuszaja na mnie napiecie miesni chcą dotknąć, mowia ze idealne... tez macie podobne sytuacje ? prosze opiszcie dzieki

rozważna_i_romantyczna · 2014-10-26, 21:50

Miesiąc temu założyłaś taki sam wątek, z tą samą fotką. Nie ogarniam sensu.

**Kaska35** · 2014-12-07, 04:14

Ostatnio miałam okazje siłować sie na reke z mężczyzna, trafiłam na szczupłego fotografa... ja troszke cwicze i moj biceps wyglada tak http://tinypic.com/view.php?pic=b5s4rb&s=8#.VIPSkDGG-Dy po około 10 sekundach rozłożyłam goscia na blacie stołu... czy to możliwe ? Jestem silna ale ze aż tak ? co o tym sądzicie ?

**Kaska35** · 2014-12-07, 04:31

Hej ostatnio zauważyłam ze moja przyjaciolka po fachu ( jesteśmy nauczycielkami wf w szkole ) gdy sie spotykamy zawraca uwage na moje ramiona. Fakt mam wyraziste mięsnie, ale ona ciągle przy nadażajacej sie okazji awołuje do napiecia mięsni. Ja ze nie mam sie czego wstydzić napinam biceps i widze w jej oczach taki " kompleks " jak jej to wytłumaczyć ze to narmalna sprawa zekotś jest bardziej wysportowany o siebie ? dzieki

Agafitness · 2014-12-07, 08:45

Kochana,masz cudnie zbudowaną łapkę. Nic dziwnego,że rozkładasz na rękę facetów

Pamiętaj jednak,że przy siłowniu na rękę największe znaczenie ma przedramię. Włącz do treningu (po ćwiczeniach na biceps) ćwiczenie na przedramiona 5 serii po 15 powtórzeń

Pozdrawiam

Agafitness · 2014-12-07, 08:55

Też jestem nauczycielką wf - w liceum. A oprócz tego,jestem trenerem fitness

To świetnie,że masz wyraziste mięśnie.Nie ma nic gorszego niż zaniedbana,otyła wf-istka ze sflaczałymi mięśniami.Powinnysmy dawać przykład młodzieży.Jak ma ich zachęcić do ćwiczeń zaniedbany i zapasiony nauczyciel wf? Nikt nie musi być wyczynowcem,ale mnie zaniedbany nauczyciel odstraszałby od ćwiczeń.

Dlatego super,że wyglądasz jak wyglądasz a to raczej koleżanka powinna zastanowić się nad swoją formą

Pozdrowienia od belferki dla belferki

katja_24 · 2014-12-07, 10:50

Cytat:

Napisane przez Kaska35

Ostatnio miałam okazje siłować sie na reke z mężczyzna, trafiłam na szczupłego fotografa... ja troszke cwicze i moj biceps wyglada tak http://tinypic.com/view.php?pic=b5s4rb&s=8#.VIPSkDGG-Dy po około 10 sekundach rozłożyłam goscia na blacie stołu... czy to możliwe ? Jestem silna ale ze aż tak ? co o tym sądzicie ?

Co Ty tak ciągle nawijasz o swoim bicepsie? Już chyba 5 wątek założyłaś.

Agafitness · 2014-12-07, 17:00

A mi się jej biceps bardzo podoba

Kaska35 - odpisałam na priva

Może wrzuce moje foto z siłownaia na rękę

Jestem sędziną tej dyscypliny sportu,co widać na jednej z fotek

katja_24 · 2014-12-07, 17:13

Ja nie twierdzę, że mi sie nie podoba, tylko że koleżanka ma jakis problem, bo jakis czas temu założyła wątek o tym, że kładzie w siłowaniu na rękę swojego syna. I wkleiła dokładnie tą samą fotkę. Nie widzę jakos sensu takiej działalności forumowej

Agafitness · 2014-12-07, 17:40

Może pisanie o tym na forum jakoś ją motywuje do dalszej pracy nad swoim ciałem

katja_24 · 2014-12-07, 17:47

Nie wiem, może? Ale ona pisze o tym tak, jakby się wstydziła, a wkleja zdjęcia. Nie wiem czemu, ale jakoś mi to smierdzi trollem .

Agafitness · 2014-12-07, 17:58

Zobaczymy jak się dalej sprawa rozwinie...

MorganLeFay · 2014-12-07, 19:02

Cytat:

Napisane przez katja_24

Nie wiem, może? Ale ona pisze o tym tak, jakby się wstydziła, a wkleja zdjęcia. Nie wiem czemu, ale jakoś mi to smierdzi trollem .

Troll

Agafitness · 2014-12-08, 06:35

Szkoda,myślałam,że znajdziemy wspólny temat do rozmowy

AnnaVanDort · 2014-12-08, 13:17

Wątki zostały połączone

katja_24 · 2014-12-08, 15:36

Cytat:

Napisane przez Agafitness

Szkoda,myślałam,że znajdziemy wspólny temat do rozmowy

Nie martw się, to Pakernia, na pewno znajdziesz tu duzo dziewczyn z podobnymi zainteresowaniami

silna37 · 2014-12-18, 18:20

Pewnie że mozliwe. Ja mojego też kładę na rękę

**Kaska35** · 2015-01-25, 05:07

Moj syn ostatnio prowokuje mnie do napięcia mięsni, wykazania sily itp... http: czy to wiaze sie z nastoletlinimi hormonami czy poprostu tak to jest. to moje ramiona//tinypic.com/view.php?pic=b5s4rb&s=8#. VCeLkfl_uDx .Zaswstydzona nieco pokazuje mu ramiona napiete. Co myslicie czy moje miesnie ramion są godne pokazywania ?

---------- Dopisano o 05:39 ---------- Poprzedni post napisano o 05:35 ----------

Czy moza powinnam przytuć by męsnie nie byly az tak widoczne ...

---------- Dopisano o 06:07 ---------- Poprzedni post napisano o 05:39 ----------

wstydze sie nieco i niechetnie napinam bicepsy ... ;/

**Kaska35** · 2015-01-25, 06:29

kto to jest trol ?

**201607040946** · 2015-01-25, 11:49

Cytat:

Napisane przez katja_24

Co Ty tak ciągle nawijasz o swoim bicepsie? Już chyba 5 wątek założyłaś.

Jeszcze kilka powtórek

Misiatek · 2015-01-26, 16:10

Cytat:

Napisane przez Kaska35

Moj syn ostatnio prowokuje mnie do napięcia mięsni, wykazania sily itp... http: czy to wiaze sie z nastoletlinimi hormonami czy poprostu tak to jest. to moje ramiona//tinypic.com/view.php?pic=b5s4rb&s=8#. VCeLkfl_uDx .Zaswstydzona nieco pokazuje mu ramiona napiete. Co myslicie czy moje miesnie ramion są godne pokazywania ?

---------- Dopisano o 05:39 ---------- Poprzedni post napisano o 05:35 ----------

Czy moza powinnam przytuć by męsnie nie byly az tak widoczne ...

---------- Dopisano o 06:07 ---------- Poprzedni post napisano o 05:39 ----------

wstydze sie nieco i niechetnie napinam bicepsy ... ;/

Czemu nie pokazałaś zestawu dwóch rączek

http://www.girlswithmuscle.com/202328/

Na zawstydzoną nie wyglądasz

2014-09-28, 06:21	#1
Kaska35 BAN stały Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 8	trening ramion Czesc jak wyglada u was trening ramion ? Mam 35 lat 168 cm 56 kg wagi, kiedys trenowalam biegi przez polotki, lubie cwiczyc i nie wyobrażam sobie zycia bez ruchu... to moj napiety biceps http://tinypic.com/view.php?pic=b5s4rb&s=8#.VCeLkfl_uDx co o nim sadzicie ? Moj 13 letni syn czasami prowokuje mnie do silowania na reke ( on jest szczupelj budowy typowy nastolatek ) odmawiam bo nie chce narobic mu wstydu... Czy moze myslicie ze powinnam mu pokazac i jednoczesnie zmoblizowac do jakis cwiczyc tym ze z nim wygram ?

2014-09-28, 07:34	#2
Gazzzowana Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-08 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 2 388	Dot.: trening ramion Oooo matko, ogromny ten mięsień Nie wiem w czym widzisz problem- jak syn chce się siłować to proszę bardzo Może zmotywuje go to do ćwiczeń

2014-09-28, 10:22	#3
katja_24 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Zachodniopomorskie Wiadomości: 9 637	Dot.: trening ramion Fajny. Zresztą bark tez niczego sobie Skąd go wzięłaś? Tez bym chciała, mogłabym nim straszyc męża A tak na serio, kobiecie jest ciężko wyrobic mięśnie, więc tym bardziej zazdroszczę. __________________ Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki Moje blogowe wypociny BodyUnderConstruction

2014-09-28, 13:53	#4
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 378	Dot.: trening ramion Z tego, co wiem 13 latek i tak nie może jeszcze chodzić na siłownię. Przynajmniej tam gdzie ja kiedyś pracowałam to wpuszczane były dzieci od 16 roku życia. Ja bym wolała dla 13 latka wybrać inną formę aktywności niż siłownia. Niech na razie kondycję, wytrzymałość buduje, a na siłownie przyjdzie czas trochę później. __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100

2014-09-28, 14:06	#5
dryda Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 799	Dot.: trening ramion Wow, ale ten mięsień to jak na 35 lat to masz zabójczy.

2014-10-01, 18:55	#6
Kaska35 BAN stały Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 8	Dot.: trening ramion Dzieki tak bez napiecia wyglada normalnie...

2014-10-08, 07:24	#7
zrzuc brzuch Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 137	Dot.: trening ramion Fajny biceps Siłuj się z młodym i narób mu wstydu, a potem kup mu jakieś małe hantle. Myślę , że w domu może sobie powoli ćwiczyć z hantlami __________________ <ciach_reklama>

2014-10-09, 07:21	#8
m0nic Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 109	Dot.: trening ramion Cudowne ramiona jak się takich dorobiłaś? __________________ redukcja start 26.08.2014 64,5-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55

2014-10-11, 22:42	#9
iza89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 7 084	Dot.: trening ramion Ładnie mi nie zależy na tak dużym bicepsie, ale na lekkim podkreśleniu i wzmocnieniu. Mam właśnie dylemat nad zakupem hantli? Jaki ciężar lepiej wybrać: 2 kg czy 3 kg?

2014-10-26, 03:27	#10
Kaska35 BAN stały Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 8	wygląd ramion Cześć. ostatnio czesciej cwicze, w mlodosci trenowalalm lekkatletyke. Gdy ubieram rzeczy z odsłonietymi ramionami kolezanki odrazy zwracaja uwage na moje miesnie ramion, Tez tak macie ? Ostatnio stanelam przed lustrem napiełam bicepsa tak to wygląda http://tinypic.com/view.php?pic=b5s4rb&s=8#.VExoB_mG-Dy Kolezanki wymuszaja na mnie napiecie miesni chcą dotknąć, mowia ze idealne... tez macie podobne sytuacje ? prosze opiszcie dzieki

2014-10-26, 21:50	#11
rozważna_i_romantyczna Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 674	Dot.: wygląd ramion Miesiąc temu założyłaś taki sam wątek, z tą samą fotką. Nie ogarniam sensu.

2014-12-07, 04:14	#12
Kaska35 BAN stały Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 8	siłowanie na reke Ostatnio miałam okazje siłować sie na reke z mężczyzna, trafiłam na szczupłego fotografa... ja troszke cwicze i moj biceps wyglada tak http://tinypic.com/view.php?pic=b5s4rb&s=8#.VIPSkDGG-Dy po około 10 sekundach rozłożyłam goscia na blacie stołu... czy to możliwe ? Jestem silna ale ze aż tak ? co o tym sądzicie ?

2014-12-07, 04:31	#13
Kaska35 BAN stały Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 8	kompleks ramion Hej ostatnio zauważyłam ze moja przyjaciolka po fachu ( jesteśmy nauczycielkami wf w szkole ) gdy sie spotykamy zawraca uwage na moje ramiona. Fakt mam wyraziste mięsnie, ale ona ciągle przy nadażajacej sie okazji awołuje do napiecia mięsni. Ja ze nie mam sie czego wstydzić napinam biceps i widze w jej oczach taki " kompleks " jak jej to wytłumaczyć ze to narmalna sprawa zekotś jest bardziej wysportowany o siebie ? dzieki

2014-12-07, 08:45	#14
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: siłowanie na reke Kochana,masz cudnie zbudowaną łapkę. Nic dziwnego,że rozkładasz na rękę facetów Pamiętaj jednak,że przy siłowniu na rękę największe znaczenie ma przedramię. Włącz do treningu (po ćwiczeniach na biceps) ćwiczenie na przedramiona 5 serii po 15 powtórzeń Pozdrawiam Edytowane przez Agafitness Czas edycji: 2014-12-07 o 08:46 Powód: literówka

2014-12-07, 08:55	#15
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: kompleks ramion Też jestem nauczycielką wf - w liceum. A oprócz tego,jestem trenerem fitness To świetnie,że masz wyraziste mięśnie.Nie ma nic gorszego niż zaniedbana,otyła wf-istka ze sflaczałymi mięśniami.Powinnysmy dawać przykład młodzieży.Jak ma ich zachęcić do ćwiczeń zaniedbany i zapasiony nauczyciel wf? Nikt nie musi być wyczynowcem,ale mnie zaniedbany nauczyciel odstraszałby od ćwiczeń. Dlatego super,że wyglądasz jak wyglądasz a to raczej koleżanka powinna zastanowić się nad swoją formą Pozdrowienia od belferki dla belferki

2014-12-07, 17:13	#18
katja_24 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Zachodniopomorskie Wiadomości: 9 637	Dot.: siłowanie na reke Ja nie twierdzę, że mi sie nie podoba, tylko że koleżanka ma jakis problem, bo jakis czas temu założyła wątek o tym, że kładzie w siłowaniu na rękę swojego syna. I wkleiła dokładnie tą samą fotkę. Nie widzę jakos sensu takiej działalności forumowej __________________ Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki Moje blogowe wypociny BodyUnderConstruction Edytowane przez katja_24 Czas edycji: 2014-12-07 o 17:15

2014-12-07, 17:40	#19
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: siłowanie na reke Może pisanie o tym na forum jakoś ją motywuje do dalszej pracy nad swoim ciałem

2014-12-07, 17:47	#20
katja_24 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Zachodniopomorskie Wiadomości: 9 637	Dot.: siłowanie na reke Nie wiem, może? Ale ona pisze o tym tak, jakby się wstydziła, a wkleja zdjęcia. Nie wiem czemu, ale jakoś mi to smierdzi trollem . __________________ Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki Moje blogowe wypociny BodyUnderConstruction

2014-12-07, 17:58	#21
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: siłowanie na reke Zobaczymy jak się dalej sprawa rozwinie...

2014-12-08, 06:35	#23
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: siłowanie na reke Szkoda,myślałam,że znajdziemy wspólny temat do rozmowy

2014-12-08, 13:17	#24
AnnaVanDort Ex Mod Zbawca Wizażowy Zarejestrowany: 2011-06 Lokalizacja: Pewnie w jakiejś spelunie Wiadomości: 5 540	Dot.: siłowanie na reke Wątki zostały połączone __________________ I've been diagnosed with a type of amnesia where I deny the existence of certain 80's bands. There is no cure.

2014-12-18, 18:20	#26
silna37 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-12 Wiadomości: 1	Dot.: siłowanie na reke Pewnie że mozliwe. Ja mojego też kładę na rękę

2015-01-25, 05:07	#27
Kaska35 BAN stały Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 8	biepsy Moj syn ostatnio prowokuje mnie do napięcia mięsni, wykazania sily itp... http: czy to wiaze sie z nastoletlinimi hormonami czy poprostu tak to jest. to moje ramiona//tinypic.com/view.php?pic=b5s4rb&s=8#. VCeLkfl_uDx .Zaswstydzona nieco pokazuje mu ramiona napiete. Co myslicie czy moje miesnie ramion są godne pokazywania ? ---------- Dopisano o 05:39 ---------- Poprzedni post napisano o 05:35 ---------- Czy moza powinnam przytuć by męsnie nie byly az tak widoczne ... ---------- Dopisano o 06:07 ---------- Poprzedni post napisano o 05:39 ---------- wstydze sie nieco i niechetnie napinam bicepsy ... ;/

2015-01-25, 06:29	#28
Kaska35 BAN stały Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 8	Dot.: siłowanie na reke kto to jest trol ?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)