Błonnik

prosiaczek66 · 2015-07-30, 12:32

Błonnik świetnie wpływa na procesy trawienne, więc powinniśmy go spożywać jak najwięcej. Znacie może jakieś przekąski bogate w błonnik.

Sylwia1900r · 2015-07-30, 16:31

Ale pytanie... to tak bujny temat w google, że wystarczy wpisać tylko słowo "Błonnik" ale leniuszkom się nie chce. Razowe pieczywo, kasze, warzywa i owoce itd... itd..

**201605090949** · 2015-07-30, 23:50

Ooo Twój komentarz jest na poziomie artykułów na głównej Wizażu, gratulacje!

A co do pytania to np. otręby.

Sylwia1900r · 2015-08-05, 10:32

Dziękuję

niektóre artykuły są pomocne. Zależy kto czego szuka.

cava · 2015-08-05, 10:48

Cytat:

Napisane przez ZaleszczotekKsiazkowy

Ooo Twój komentarz jest na poziomie artykułów na głównej Wizażu, gratulacje!

A co do pytania to np. otręby.

otręby to pokarm dla ptaków, czy nie wiem dla kogo- może koni, a nie dla ludzi.
Zdrowy człowiek , mający w diecie owoce, warzywa, zboża i dodatkowo dbający o to żeby ruszać się choć trochę!!!!, nie potrzebuje żadnych otrąb.
Gorzej, nadmiar błonnika upośledza procesy trawienne, podrażnia jelita.

moemoe · 2015-08-13, 21:29

warzywa, duuuuzo wazyw

I suszone owoce tez bardzo dobre

Ja lubie tez rano wypic duza szklanke wody zaraz po wstaniu, co swietnie przplukuje jelita

**201605090949** · 2015-08-13, 22:49

Cytat:

Napisane przez cava

otręby to pokarm dla ptaków, czy nie wiem dla kogo- może koni, a nie dla ludzi.
Zdrowy człowiek , mający w diecie owoce, warzywa, zboża i dodatkowo dbający o to żeby ruszać się choć trochę!!!!, nie potrzebuje żadnych otrąb.
Gorzej, nadmiar błonnika upośledza procesy trawienne, podrażnia jelita.

Dla ludzi jak najbardziej też. A wg danych przeciętny Polak spożywa mniej błonnika, niż jest zalecane (40-60 g dziennie), także raczej nie masz się co martwić o przedawkowanie ;-).

Phibi · 2015-08-14, 08:50

Popularne źródła błonnika to otręby, kasze, ryż brązowy oraz razowe pieczywo, czarne jagody, maliny, porzeczki, truskawki, owoce cytrusowe oraz warzywa, takie jak: marchew, pietruszka, bób, pomidory, rośliny strączkowe oraz wiele innych. Najlepiej jeść te produkty w formie jak najmniej przetworzonej

MaryAny · 2015-08-14, 09:30

Błonnik jest bardzo istotny w codziennym odżywianiu się ponieważ sprawia, że czujemy się syci

A tak przy okazji
, znacie jakieś suplementy diety na bazie błonnika? Chciałabym kupic sobie jakieś, ale nie ma pojęcia na temat suplementacji

karolciak86 · 2015-08-14, 10:01

Jesli o błonnik idzie to ja bardzo polecam glukomannan. Mi znacznie pomógł razem z dietą 1200 kalorii. W Azji robi się z niego sporo potraw: makarony, tofu, galaretki. U nas póki co głównie w formie suplementów. Tutaj artykuł o nim:
http://brunik.pl/portofolio/glukomannan/

2015-07-30, 12:32	#1
prosiaczek66 Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-07 Wiadomości: 3	Błonnik Błonnik świetnie wpływa na procesy trawienne, więc powinniśmy go spożywać jak najwięcej. Znacie może jakieś przekąski bogate w błonnik.

2015-07-30, 16:31	#2
Sylwia1900r Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 2 464	Dot.: Błonnik Ale pytanie... to tak bujny temat w google, że wystarczy wpisać tylko słowo "Błonnik" ale leniuszkom się nie chce. Razowe pieczywo, kasze, warzywa i owoce itd... itd..

2015-07-30, 23:50	#3
201605090949 Konto usunięte Zarejestrowany: 2015-02 Wiadomości: 3 491	Dot.: Błonnik Ooo Twój komentarz jest na poziomie artykułów na głównej Wizażu, gratulacje! A co do pytania to np. otręby.

2015-08-05, 10:32	#4
Sylwia1900r Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 2 464	Dot.: Błonnik Dziękuję niektóre artykuły są pomocne. Zależy kto czego szuka.

2015-08-13, 21:29	#6
moemoe Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 741	Dot.: Błonnik warzywa, duuuuzo wazyw I suszone owoce tez bardzo dobre Ja lubie tez rano wypic duza szklanke wody zaraz po wstaniu, co swietnie przplukuje jelita __________________ my own heart is my temple, my philosophy is kindness

2015-08-14, 08:50	#8
Phibi Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-08 Wiadomości: 4	Dot.: Błonnik Popularne źródła błonnika to otręby, kasze, ryż brązowy oraz razowe pieczywo, czarne jagody, maliny, porzeczki, truskawki, owoce cytrusowe oraz warzywa, takie jak: marchew, pietruszka, bób, pomidory, rośliny strączkowe oraz wiele innych. Najlepiej jeść te produkty w formie jak najmniej przetworzonej

2015-08-14, 09:30	#9
MaryAny Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-07 Wiadomości: 16	Dot.: Błonnik Błonnik jest bardzo istotny w codziennym odżywianiu się ponieważ sprawia, że czujemy się syci A tak przy okazji , znacie jakieś suplementy diety na bazie błonnika? Chciałabym kupic sobie jakieś, ale nie ma pojęcia na temat suplementacji Edytowane przez MaryAny Czas edycji: 2015-08-14 o 10:36

2015-08-14, 10:01	#10
karolciak86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-07 Wiadomości: 85	Dot.: Błonnik Jesli o błonnik idzie to ja bardzo polecam glukomannan. Mi znacznie pomógł razem z dietą 1200 kalorii. W Azji robi się z niego sporo potraw: makarony, tofu, galaretki. U nas póki co głównie w formie suplementów. Tutaj artykuł o nim: http://brunik.pl/portofolio/glukomannan/ __________________ Zapraszam serdecznie na mojego bloga http://antyportal.org/author/karolciak86/ A w nim artykuły o zdrowym odżywianiu, dietach etc. m.in. o: Glukomannan , Zielony Jęczmień, Jagody Acai, Dieta 1200 kalorii i wiele innych...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)