Polecamy:

kesly1 · 2011-02-21, 17:21

pół godziny orbitrek
pół godziny bieżnia
godzina Body sculpt

suve · 2011-02-21, 17:42

skakanka.
brzuch + rozciąganie.

Natix · 2011-02-21, 17:47

interwały 20min (2:2)

izabelka_007 · 2011-02-21, 18:21

Szaleństwo z Insanity rozpoczęto po raz 3! (Oby te podejście było w pełni udane

)
Fit Test

Renia90 · 2011-02-21, 18:23

siłowy, skakanka

Natix · 2011-02-21, 19:29

Mały OFF:
Czy można wykonywać HIIT na orbitreku? Mniej więcej w jakim czasie i w jakiej skali czasowej szybko-wolno (np.15sek-45sek)?

nikki999 · 2011-02-21, 19:33

Cytat:

Napisane przez Natix

Mały OFF:
Czy można wykonywać HIIT na orbitreku? Mniej więcej w jakim czasie i w jakiej skali czasowej szybko-wolno (np.15sek-45sek)?

na orbitreku nie wyobrażam sobie wykonać prawdziwego HIIT

orzeszek01 · 2011-02-21, 19:37

50min orbi
20min abs

garden_d · 2011-02-21, 19:55

Cytat:

Napisane przez Natix

Mały OFF:
Czy można wykonywać HIIT na orbitreku? Mniej więcej w jakim czasie i w jakiej skali czasowej szybko-wolno (np.15sek-45sek)?

Cytat:

Napisane przez nikki999

na orbitreku nie wyobrażam sobie wykonać prawdziwego HIIT

Właśnie. Ewentualnie interwały w miarę możliwości, choć i tak nie wyobrażam sobie tego na orbitreku bo jak myślę o tym urządzeniu to zaraz mi przychodzi myśl, że ono tak jakby ogranicza ruchy...takie było moje odczucie, kiedy spróbowałam tego używać. ^^'

1h rower z obciążeniem
+10min ćwiczenia na pełnych obrotach + parę dodatkowych powtórzeń różnych ćwiczeń, dodatkowo także ze skakanką.
coś jeszcze może wpadnie.

Mary333 · 2011-02-21, 20:30

siłowy 50 min
taniec 3 h

ktoregos_dnia · 2011-02-21, 21:30

Cytat:

Napisane przez Mary333

taniec 3 h

Ach.. zazdroszczę

Ulubiona ostatnio ZUMBA godzinka

stretching 20 min

duostruskawos · 2011-02-21, 22:06

magic bar streching abs

valercia · 2011-02-21, 22:15

abs workout level 2

Phynn · 2011-02-22, 07:36

wczoraj ABS, nogi i stretching.

Kallla · 2011-02-22, 08:24

w końcu

wczoraj : spinning

dziś : ręce+brzuch+stretching

suzana1618 · 2011-02-22, 14:27

aeroby-50min

krtek_ · 2011-02-22, 14:30

Cytat:

Napisane przez Aaabecanka

Insanity (Pure Cardio & Cardio Abs)
Hula hop

Krtek- welcome back

30 min siłowego na szkolnej siłowni
BBL: Bum Bum Rapido

Mini82 · 2011-02-22, 14:36

wczoraj: silowy: nogi plecy +40'aero
dzis: silowy: klatka,naramienne,bic, tric + 40'aero

katcaster0 · 2011-02-22, 15:32

wczoraj: KenpoX
dzisiaj: YogaX

suve · 2011-02-22, 15:41

skakanka.
hh.
8 min legs + stretching.

mircia14 · 2011-02-22, 16:21

Insanity - Pure Cardio

Aaabecanka · 2011-02-22, 16:43

Insanity (Cardio Recovery)

Mary333 · 2011-02-22, 17:43

rower 40 min

Anula123 · 2011-02-22, 18:02

siłowy + 30 min aerobów na orbitreku

uwielbiam_owoce22 · 2011-02-22, 18:23

aerobik+stretching

izabelka_007 · 2011-02-22, 18:24

Plyometric Cardio Circuit - Insanity

mikasa5 · 2011-02-22, 19:32

45 minut tańca+ ok. 3 h siatkówki, koszykówki i piłki nożnej

+ Turbofire: Fire 30

Renia90 · 2011-02-22, 19:41

skakanka, rozciąganie

kurakowa · 2011-02-22, 19:46

witam się, bo wcześniej mnie tu nie było

ja dzisiaj właśnie wróciłam z tbc

Nimeesha_ · 2011-02-22, 21:14

taniec - 1 godzina i 8 min abs

2011-02-21, 17:21	#3331
kesly1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Man Wiadomości: 3 053	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III pół godziny orbitrek pół godziny bieżnia godzina Body sculpt __________________ Everything in life is temporary. So if things are going good, enjoy it because it won't last forever. And if things are going bad, don't worry... It can't last forever either...

2011-02-21, 17:42	#3332
suve Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: śląsk. Wiadomości: 70 276	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III skakanka. brzuch + rozciąganie. __________________ żona. <3 nasz szkrab <3

2011-02-21, 17:47	#3333
Natix Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 1 208	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III interwały 20min (2:2)

2011-02-21, 18:21	#3334
izabelka_007 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 1 537	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III Szaleństwo z Insanity rozpoczęto po raz 3! (Oby te podejście było w pełni udane ) Fit Test __________________

2011-02-21, 18:23	#3335
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III siłowy, skakanka __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2011-02-21, 19:29	#3336
Natix Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 1 208	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III Mały OFF: Czy można wykonywać HIIT na orbitreku? Mniej więcej w jakim czasie i w jakiej skali czasowej szybko-wolno (np.15sek-45sek)?

2011-02-21, 19:37	#3338
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 50min orbi 20min abs __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

2011-02-21, 20:30	#3340
Mary333 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: dalekoo.. Wiadomości: 1 089	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III siłowy 50 min taniec 3 h __________________

2011-02-21, 22:06	#3342
duostruskawos Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 30	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III magic bar streching abs __________________

2011-02-21, 22:15	#3343
valercia Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 502	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III abs workout level 2

2011-02-22, 07:36	#3344
Phynn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 11 440	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III wczoraj ABS, nogi i stretching. __________________ feed me love Rozsunąć suwak, by Zdjąć skafander ciała Zapomnieć Wejść w nowe życie W zwiewnej sukience

2011-02-22, 08:24	#3345
Kallla Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: Wrocław/Długołęka Wiadomości: 558	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III w końcu wczoraj : spinning dziś : ręce+brzuch+stretching __________________ Bóg stworzył kota, żeby człowiek mógł pogłaskać tygrysa. WYMIANA : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=725129

2011-02-22, 14:27	#3346
suzana1618 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 604	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III aeroby-50min

2011-02-22, 14:36	#3348
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III wczoraj: silowy: nogi plecy +40'aero dzis: silowy: klatka,naramienne,bic, tric + 40'aero __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2011-02-22, 15:32	#3349
katcaster0 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 48	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III wczoraj: KenpoX dzisiaj: YogaX

2011-02-22, 15:41	#3350
suve Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: śląsk. Wiadomości: 70 276	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III skakanka. hh. 8 min legs + stretching. __________________ żona. <3 nasz szkrab <3

2011-02-22, 16:21	#3351
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III Insanity - Pure Cardio

2011-02-22, 16:43	#3352
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III Insanity (Cardio Recovery)

2011-02-22, 17:43	#3353
Mary333 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: dalekoo.. Wiadomości: 1 089	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III rower 40 min __________________

2011-02-22, 18:02	#3354
Anula123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Brwinów Wiadomości: 8 556	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III siłowy + 30 min aerobów na orbitreku __________________ "In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that." -Fred Lebow, New York City Marathon co-founder

2011-02-22, 18:23	#3355
uwielbiam_owoce22 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: wojewodztwo mazowieckie Wiadomości: 1 218	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III aerobik+stretching

2011-02-22, 18:24	#3356
izabelka_007 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 1 537	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III Plyometric Cardio Circuit - Insanity __________________

2011-02-22, 19:32	#3357
mikasa5 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 1 520	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 45 minut tańca+ ok. 3 h siatkówki, koszykówki i piłki nożnej + Turbofire: Fire 30 __________________ wymiana

2011-02-22, 19:41	#3358
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III skakanka, rozciąganie __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2011-02-22, 19:46	#3359
kurakowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: mazowsze Wiadomości: 462	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III witam się, bo wcześniej mnie tu nie było ja dzisiaj właśnie wróciłam z tbc __________________ czekamy

2011-02-22, 21:14	#3360
Nimeesha_ Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 6	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III taniec - 1 godzina i 8 min abs

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)