|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2017-12-12, 22:35 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-12
Wiadomości: 7
|
Boczki
Mam straszny problem z boczkami. Jestem dość szczupła i wgl ale najgorszym moim utrapieniem są... boczki pewnie nie tylko moim utrapieniem, ale mam pytanie czy macie jakieś metody, sposoby, może jakieś skuteczne i przetestowane ćwiczenia na boczki??? Jest tego dużo w necie ale jakoś na mnie nie działają. Plis pomóżcie ..
|
2017-12-19, 15:28 | #2 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Boczki
nordih walking.
Mi boczki pięknie zjechały. Nie mam ich, a nadal nie jestem osobą szczupłą. |
2017-12-24, 11:30 | #3 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Boczki
Ciężko jest spalić tłuszcz z jednego miejsca na ciele.
|
2018-01-03, 15:43 | #4 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Boczki
Ja mialam baaaaardzo duze boczki! Co mi pomoglo? Zero alkoholu, bo to glownie alkohol idzie w korpus (nie wiem czy pijesz?). Przestalam smazyc, zero slodyczy i stopniowo obnizylam otluszczenie ciala.
Mozesz byc szczupla, ale miec malo miesni i duze otluszczenie ciala, stad boczki. Nie ma sily - zlecą, jezeli obnizysz otluszczenie ciala, no chyba, ze masz tam po prostu kosci. Wrzuc fote, bedzie latwiej doradzic! |
2018-01-03, 15:46 | #5 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 1 339
|
Dot.: Boczki
Ja polecam hula hop, mi bardzo pomógł
|
2018-01-05, 21:43 | #6 |
Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy!
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 6
|
Dot.: Boczki
Nie ma sprawdzonego sposobu na pozbycie się boczków, tłuszcz z organizmu spalany jest równomiernie, więc albo się chudnie wszędzie albo nigdzie
|
2018-01-07, 08:47 | #7 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Boczki
Sposobów na pozbycie się boczków jest wiele,ale to ty musisz wybrać taki,który będzie Ci najbardziej odpowiadał. Dziewczyny już powymieniały różne metody,ja bym jeszcze dodała: dynamiczne skręty tułowia na twisterze
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2018-01-08, 11:31 | #8 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-12
Wiadomości: 28
|
Dot.: Boczki
Popieram, hulahop pomaga wymodelować dolną partię brzucha jak i samą talię. Chociaż ja nie uważam, że boczki są brzydkie. Potrafią mieć swój urok a faceci podobno bardzo je lubią.
|
2018-01-08, 11:50 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 26
|
Dot.: Boczki
Prawdopodobnie masz sylwetkę typu skinny fat. Nic dziwnego że wszystkie magiczne sposoby na pozbycie się boczków nie działają u ciebie, bo Kasia9991 ma rację, nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu Po prostu ujemny bilans kaloryczny, z treningiem siłowym, aby nie palić mięśni i czekaj aż zejdzie. Ewentualnie zacznij od rekompozycji ciała. Poczytaj sobie o tym i o sylwetce skinny fat. Najważniejszy dla dobrego wyglądu sylwetki jest trening siłowy.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2018-01-09, 16:03 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-11
Wiadomości: 32
|
Dot.: Boczki
Cardio, cardio i jeezcze raz cardio! Najpierw trzeba spalić tłuszcz, tak więc babeczki marsz na trampoliny albo spinning
|
2018-01-12, 11:48 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomości: 216
|
Dot.: Boczki
Najważniejsze jest spalenie tłuszczyku, to racja. Trudno robić to miejscowo...
|
2018-01-22, 08:28 | #12 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Boczki
Trening siłowy + cardio robione bezpośrednio po nim to w moim odczuciu najlepsza recepta na osiągnięcie celu
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2018-02-05, 13:47 | #13 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-02
Wiadomości: 3
|
Dot.: Boczki
Mi najbardziej pomogło bieganie Biegam już od roku i nie dość, że kondycja lepsza to talia smuklejsza. Tylko niestety schudłam też z pozostałych części ciała. No i ważne jest, żeby nie pić alkoholu, tymbardziej piwa, które jest bardzo kaloryczne. Cardio to też dobry pomysł Jeżeli chodzi o brzuszki inne ćwiczenia na brzuch to nie robiłam, bo mam problemy z plecami :<
__________________
Wiem jedno, co łatwo zaobserwować w naturze, że świt przychodzi po najczarniejszej godzinie. B. Grylls |
2018-02-05, 18:57 | #14 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 1 897
|
Dot.: Boczki
hula hop
|
2018-02-07, 10:57 | #15 |
Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy!
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 424
|
Dot.: Boczki
A Wam naprawdę dobrze wychodzą ćwiczenia na hula hopie? Mi pomimo wielu prób ciągle spada...
|
2018-02-07, 14:59 | #16 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 1 897
|
Dot.: Boczki
|
2018-02-28, 10:00 | #17 |
Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy!
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 424
|
Dot.: Boczki
No cóż, póki co mam w sobie trochę motywacji - skoro tylu osobom się udaje, to mi też musi. Ale póki co efekty są marniutkie.
|
2018-02-28, 20:34 | #18 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2018-02
Wiadomości: 2
|
Dot.: Boczki
na boczki polecam chińkie bańki gumowe. Rewelacyjne. Ale hula-hop też słyszałam,że bardzo dobre
|
2018-03-01, 12:54 | #19 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-02
Wiadomości: 3
|
Dot.: Boczki
Od biegania ponoć nie można aż tyle schudnąć, ale tylko tak słyszałam :P
Spróbuj robić ćwiczenia na brzuch i boczki z Mel, mi troszke pomogły Ograniczyłam też alkohol i gazowane napoje i jem o wiele więcej warzyw
__________________
Najlepszy sposób na osiągnięcie sukcesu, to postępować według rad, które dajemy innym. |
2018-03-01, 13:06 | #20 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-03
Wiadomości: 25
|
Dot.: Boczki
zero gazowanych napojow i bieganie, powinno pomoc
|
2018-03-18, 18:37 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-01
Lokalizacja: Straszęcin
Wiadomości: 31
|
Dot.: Boczki
Bieganie mi np. pomogło, ale do pewnej chwili. Teraz dorzucam jeszcze inne ćwiczenia ;-)
__________________
https://bitasmietanka.blogspot.com - ciasta i ciasteczka, śniadania i obiadki - dla każdego coś miłego <3 https://natkaopowiada.blogspot.com lifestyle <3 |
2018-04-06, 16:30 | #22 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 100
|
Dot.: Boczki
Dokładnie tak. Jakk chcesz schudnąć z boczków musisz schudnąć na całym ciele. Jesli nie chcesz chudnac wszędzie bo uwazasz ze jest O.K. a tylko boczki Ci przeszkadzają to zawsze mozna schudnąc z boczkow za pomocą reakcji chemicznej - lipoliza iniekcyjna rozwiąże problem
|
2018-04-24, 14:32 | #23 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 1
|
Dot.: Boczki
Najlepszym spotkaniem na boczki jessssst: odpowiednia dieta oraz szybkie spalanie tego co jemy. Można na przykład zacząć biegać, tak jak ja to zrobiłam. Niestety w moim przypadku miałam po pewnym czasie problemy z kolanami z racji tego, iż miała nieodpowiednie buty do biegania. Więc jeśli któraś z was chce zacząć biegać, najlepiej pomyśleć podstawie biegacza, jaką są dobre buty. Najlepiej jeśli pójdziecie do sklepu specjalistycznego - tam powinni wam pomóc dobrać coś na nogi. Ja osobiście tak zrobiłam, ale buty do biegania kupiłam już na spokojnie w Internecie. Może te, które są w lidlu i innych biedronkach są tanie, ale nie dajcie się taniości! Poza tym, boczki same nie znikną. Musicie zacząć działać
|
2019-04-11, 10:38 | #24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-04
Lokalizacja: Chełmno
Wiadomości: 43
|
Dot.: Boczki
A jak dokładnie jest z hula hop i własnie tymi boczkami? Bo ja normalnie biegam i ćwicze w domu, ale właśnie zastanawia mnie te hulahop i boczki.
|
2019-04-24, 20:16 | #25 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-12
Wiadomości: 46
|
Dot.: Boczki
zakładam taki pasek jak idę na siłownię, który powoduje pocenie się i zauważyłam że boczki się trochę zmniejszyły
|
2019-08-05, 12:34 | #26 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-04
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 24
|
Dot.: Boczki
hula hop fantastyczna sprawa!
__________________
Nie popełnia błędu tylko ten, kto nic nie robi. |
2020-08-28, 10:33 | #27 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2020-08
Wiadomości: 10
|
Dot.: Boczki
Cześć,
Szkoda, że w tym wątku tak pusto, też z boczkami walczę. Zaczęłam ćwiczyć z filmikiem z platformy treningowej i coś zaczyna znikać. Może znajdzie się tu jeszcze jakaś osoba, która też dzielnie walczy z tą częścią ciała? Chętnie wysłucham rad i podzielę się swoimi doświadczeniami |
2020-10-28, 11:37 | #28 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2020-08
Wiadomości: 5
|
Dot.: Boczki
Ja robię głównie ćwiczenia spalające i rzeźbiące brzuch z filmikami labonitafit. Skoro nic na Ciebie nie działa, może też spróbuj.
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:01.