Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się? cz.2

[ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91]

My jutro grill
Młodemu usmażę jakiegoś omleta czy coś.

[zmotywowana86]

*o nich ( słownik zmienia wyrazy)😉

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:28 ----------

do nas po niedzieli przyjezdzaja goscie na dluzej, wiec czysto nie bedzie. Dlatego chociaz jutrzejszy dzień chce zrobic taki lzejszy.

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

Bury kocie, ja tez jestem drugi dzien na sniadaniu b-t . I mam podobne odczucia do ciebie. Podobno (ale nie wiem czy tak jest tylko przy IO czy zawsze) zjedzone rano sniadanie b-t sprawia, ze to, co sie pozniej zje, jest dla nas troche lepsze niz by bylo, gdybysmy zjedli co innego na sniadanie. Dlatego stwierdzilam, ze nawet jesli bede grzeszyc, to i tak zjem sniadanie b-t.

[nestle301]

Dzień dobry

Ale mi smaka na wiśniówkę zrobiłyście

Dzisiaj nic nie robię, dzień wolny mam- od ćwiczeń Może w basenie poplywam ️

Od jutra ruszam z wysiłkiem fizycznym, z naciskiem na ramiona i nóżki.



Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Nestle kciuki za wytrwanie w postanowieniu

Dzień piąty podsumowanie:
Ból odcinka lędźwiowego jeszcze się pojawiał. Rzadko, ale jak już go poczułam to aż mnie skręcało. W nocy też ze 2 razy, od rana już na szczęście chyba minął. Jadłam trochę zmuszając się do tego, nie do końca nie czułam głodu, ale to uczucie chyba jest w głowie. Przy karmieniu młodego znowu walczyłam ze sobą, żeby po nim nie dojeść - a to ryż z warzywami i kurczakiem, a to kabanosek, a to biała buła z serem żółtym i szynką. Da się - wszystko jest w głowie, nie wiedziałam, że aż tak bardzo. Waga: 66.6kg (bez zmian od wczoraj), 2.9kg mniej od początku postu

Menu na dziś:
Woda z cytryną
S: kalarepa, ogórek zielony, herbata ze skrzypu
2s: 2 marchewki, czystek
O: gołąbki, herbata ziołowa
P: jabłko, czystek
K: brokuł, herbata ziołowa

Wieczorem mam stertę prasowania, więc dzisiaj plan minimum zakłada, że się jej pozbędę. Zobaczymy jak z wykonaniem, bo ostatnio założenia wychodzą mi super, gorzej z realizacją.

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

[zmotywowana86]

gryzelda czy ty oby nie jesz za malo? Jest jakies minimum kcal, ktore powinno sie spozywac, zeby nie narobic sobie problemow

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Napisane przez zmotywowana86

gryzelda czy ty oby nie jesz za malo? Jest jakies minimum kcal, ktore powinno sie spozywac, zeby nie narobic sobie problemow

Myślę, że nie jem za mało. Powinno być między 400 a 800kcal, najlepiej 600-800, więc myślę, że tyle dostarczam

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

[zmotywowana86]

to koniecznie pilnuj ilosci😊

zawsze mozesz podbic kaloryke koktajlami, jesli warzywa juz Ci nie "wchodzą"

[BuryKotZPiwnicy]

[1=7719e1289fd8f2cabe4d276 3ed6d1b81d4eb2186;8499200 1]Bury kocie, ja tez jestem drugi dzien na sniadaniu b-t . I mam podobne odczucia do ciebie. Podobno (ale nie wiem czy tak jest tylko przy IO czy zawsze) zjedzone rano sniadanie b-t sprawia, ze to, co sie pozniej zje, jest dla nas troche lepsze niz by bylo, gdybysmy zjedli co innego na sniadanie. Dlatego stwierdzilam, ze nawet jesli bede grzeszyc, to i tak zjem sniadanie b-t.[/QUOTE]No ja wczoraj czułam się super. Na wieczór dopiero zjadłam węglowodany. Dzis juz nie bedzie tak pieknie chyba bo Właśnie zjadłam 3 frankfuterki z pomidorem i jakoś nie pozbylam się głodu. :/ zobaczymy jak to się rozwinie. Wypije czarna herbatę cynamonowa, może chociaż że 2 h to przetrzymam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Dotka90]

Napisane przez nestle301

Dotka a w zeszłym roku nie leciała Ci waga jak owoce jadłaś? Tak mi się coś wspominało

Przeżyłam urodziny. Jakoś nie pogrzeszyłam, trochę Sheridana wypiłam, pyszności

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

W zeslzym roku mi waga leciala, bo nie jadlam wegli przez miesiac, potem drugi miesiac juz jadlam, ale nadal malo. No i waga poleciala, ale cos mi sie wydaje, ze narobilam sobie wlasnie tym problemow, ze organizm teraz nie wie co z tymi weglami (nawet dobrymi) zrobic..

Napisane przez dorota8500

Dotka to dobrze że już nie musisz brać gluko. Tylko po odstawieniu za jakiś czas zbadaj poziom glukozy. Najważniejsze że wyniki w normie

Sheridan hmmm ja lubię takie słodkości jak campari. Zawsze kojarzy mi się z wakacjami

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Z glukoza nigdy nie mialam problemow, zawsze w normie. Ja mam problem z insuliną (choc jak widac moze nie?).
Mam zamiast odstawic gluko na dluzej i wtedy znowu zrobie insuline, bo moze ten poziom niski to jeszcze po gluko?

Gryzia, okropnie malo jesz. Ja wiem, ze to post itd., ale dolaczam do grona dziewczyn, ktore sa przeciwne takim dietom.

Co do prasowania, to ja prasuje tylko koszule tzta i posciel, w zyciu by mnie nikt nie zmusil do czegos wiecej

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Dotka nie będzie to długo trwało, chcę tylko oczyścić organizm z syfów, które ostatnio jadłam za często i za dużo. Więc pewnie z końcem urlopu będę kończyć post także jeszcze tydzień. A wtedy już tylko racjonalne, zdrowe żywienie

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

[dorota8500]

Dotka to właśnie miałam na myśli, że glucophage jeszcze działa (oczywiście chodziło mi o insulinę ciągle myli mi się z glukozą). Dla mnie nowością jest to że tabletka uwalania się przez 24h ja biorę xr dlatego pomyślałam że jeszcze może byc

Gryzia mnie też martwi ta ilość jedzenia dobrze że już planujesz koniec

Co do prasowania to ja już w sklepie wybieram rzeczy wyglądające na "niemnace". Prasuje koszule podkoszulki i trochę moich bluzek

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Ja prasuję wszystko za wyjątkiem piżam, domowych rzeczy, bielizny, ręczników i pościeli, bo mamy z kory. Cała reszta, w tym wszystkie rzeczy Aleksa muszą być wyprasowane, inaczej jestem chora.

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

[zmotywowana86]

ja dodatkowo i posciel prasuje, bo mamy bawełniana.

Przy drugim dziecku nauczylam sie juz segregacji. Z dziecięcych rzeczy prasuje juz tylko te "wyjsciowe". Jako, ze dzieciaki musze przebierac nawet 3 razy dziennie ( bo same jedzą posilki), to wykonczylabym się tym prasowaniem😉

[BuryKotZPiwnicy]

a mnie pokusily dzisiaj biale michalki. 4...

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

Napisane przez Dotka90

W zeslzym roku mi waga leciala, bo nie jadlam wegli przez miesiac, potem drugi miesiac juz jadlam, ale nadal malo. No i waga poleciala, ale cos mi sie wydaje, ze narobilam sobie wlasnie tym problemow, ze organizm teraz nie wie co z tymi weglami (nawet dobrymi) zrobic..


Z glukoza nigdy nie mialam problemow, zawsze w normie. Ja mam problem z insuliną (choc jak widac moze nie?).
Mam zamiast odstawic gluko na dluzej i wtedy znowu zrobie insuline, bo moze ten poziom niski to jeszcze po gluko?

Gryzia, okropnie malo jesz. Ja wiem, ze to post itd., ale dolaczam do grona dziewczyn, ktore sa przeciwne takim dietom.

Co do prasowania, to ja prasuje tylko koszule tzta i posciel, w zyciu by mnie nikt nie zmusil do czegos wiecej

Dotka, a powiedz mi moze ile ty mniej wiecej jadlas wegli, jak jadlas ''nadal malo'', czyli przez ten drugi miesiac? Tak w przeliczeniu na kasze czy ziemniaki czy kromki chleba (czy gramy)?
Ja teraz wlasnie tne wegle (jem tylko troche wieczorem) i od kilku dni mam problem :/. Sniadanie b-t bardzo mi sluzy, jestem najedzona (chociaz bardziej sklaniam sie ku omletowi niz ku kielbasie) przez kilka godzin, ale jak tylko zjem obiad (mieso + duzo warzyw), to robie sie od razu glodna i slaba. Nie wiem, czy organizm musi sie przyzwyczaic czy co, porcje sa duze, zwiekszam je codziennie, a potem i tak skubne cos po godzinie-dwoch, bo jestem taka glodna, ze wysiadam. Strasznie mnie to zezloscilo bo mam naprawde wysoka motywacje, ale nie moge sobie odbierac resztek energii, ktorej teraz nie mam i tak, bo TSH mam ponad 5.

Ja siebie znam i najchetniej bym wyrzucila mieso z tego drugiego posilku, a wsadzila tam ciecierzyce, soczewice, troche kaszy czy tofu... tylko nie wiem czy bialko i wegle na ten obiad mozna zjesc razem... moze musze isc jeszcze do innego dietetyka? Wiecie, w kwestii IO sa dietetycy idacy w kierunku paleo i tacy idacy w kierunku zbilansowanej diety, ja konsultowalam sie z tymi pierwszymi raczej... A podobno na dluzsza mete ciecie wegli nie wychodzi nikomu na zdrowie.

W kazdym razie musze inaczej ulozyc ten drugi posilek, bo praktyka wyglada tak, ze nie wychodzi mi to w ten sposob i podjadam cos jeszcze.

Gryzelda, jesz naprawde malutko. Nawet 600-800 kcal z tego nie wyjdzie, na pewno nie. Moja mama jest drobniutka kobieta i na tej diecie jadla jak szalona, chrupala caly czas surowke, zupy krem, warzywa gotowane, a schudla i ''uzdrowila sie wewnetrznie''.

---------- Dopisano o 15:36 ---------- Poprzedni post napisano o 15:33 ----------

Gryzelda, wychodzi mi 304 kcal + kalorie z golabkow.

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Orih jem kiedy czuję potrzebę zjedzenia czegoś. Te posiłki, które piszę są główne, pomiędzy nimi też coś tam przegryzam. Dzisiaj wrzuciłam z ciekawości wszystkie produkty wypisane do fitatu, wyszło 610 kcal. Do kolacji dorzucę jeszcze na pewno gołąbka.

I chyba jednak jutro zacznę wychodzenie z postu, bo w zasadzie efekt oczyszczenia na pewno osiągnęłam w ciągu tych 6 dni. A nie mam jakiś specjalnych chorób czy schorzeń, które musiałabym "leczyć" postem.

Przed rozpoczęciem zrobiłam badania (morfologię, tsh, ft3, ft4, glukozę i insulinę na czczo) i wszystko wyszło książkowe. To taki krótki post oczyszczający zaszkodzić nie zaszkodzi, a ciało na pewno będzie lepiej się czuło. No i jednak królikiem nie jestem, brakuje mi mięska i kaszy przez 2 dni dołączę wszystkie warzywa, strączki i owoce (mam mega chęć na arbuza), kolejne 2 dni to zboża, orzechy i tłuszcze, następne 2 dni nabiał i jajka i po tym mięsko i wędliny. Zostanę przy ogromnych ilościach warzyw, z dodatkiem mięsa, kaszy czy innych zbóż. Myślę wejść na 1600kcal i zobaczymy jak to będzie dalej. Ściągnęłam licznik fitatu, będę układać menu wg niego.

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 17:13 ---------- Poprzedni post napisano o 16:48 ----------

Poza tym udowodniłam sobie, że wszystko jest w zasięgu moich rąk i wszystko siedzi tylko w mojej głowie. A to bardzo dużo i moim zdaniem dopiero teraz wiem, jak mam się za odchudzanie zabrać. Przede mną 6-9kg, do 60, moze 58-57kg.

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

Aaa, skoro poscisz kilka dni to luzik

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

[1=7719e1289fd8f2cabe4d276 3ed6d1b81d4eb2186;8500086 6]Aaa, skoro poscisz kilka dni to luzik [/QUOTE]Dzisiaj 6 dzień zakładałam 14, ale jednak dziś mówię dość. Wszystko zabronione tak mi pachnie, że nie dam rady, chociaż to też siedzi tylko w mojej głowie. Głównym celem było oczyszczenie - uważam, że go osiągnęłam - nie piję kawy i nie jestem zmęczona, mam energię od 6 rano do 23 każdego dnia, nie mam problemu ze wstawaniem z młodym, a bywało różnie.

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

[stokrotenka18]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;85000466]Orih jem kiedy czuję potrzebę zjedzenia czegoś. Te posiłki, które piszę są główne, pomiędzy nimi też coś tam przegryzam. Dzisiaj wrzuciłam z ciekawości wszystkie produkty wypisane do fitatu, wyszło 610 kcal. Do kolacji dorzucę jeszcze na pewno gołąbka.

I chyba jednak jutro zacznę wychodzenie z postu, bo w zasadzie efekt oczyszczenia na pewno osiągnęłam w ciągu tych 6 dni. A nie mam jakiś specjalnych chorób czy schorzeń, które musiałabym "leczyć" postem.

Przed rozpoczęciem zrobiłam badania (morfologię, tsh, ft3, ft4, glukozę i insulinę na czczo) i wszystko wyszło książkowe. To taki krótki post oczyszczający zaszkodzić nie zaszkodzi, a ciało na pewno będzie lepiej się czuło. No i jednak królikiem nie jestem, brakuje mi mięska i kaszy przez 2 dni dołączę wszystkie warzywa, strączki i owoce (mam mega chęć na arbuza), kolejne 2 dni to zboża, orzechy i tłuszcze, następne 2 dni nabiał i jajka i po tym mięsko i wędliny. Zostanę przy ogromnych ilościach warzyw, z dodatkiem mięsa, kaszy czy innych zbóż. Myślę wejść na 1600kcal i zobaczymy jak to będzie dalej. Ściągnęłam licznik fitatu, będę układać menu wg niego.

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 17:13 ---------- Poprzedni post napisano o 16:48 ----------

Poza tym udowodniłam sobie, że wszystko jest w zasięgu moich rąk i wszystko siedzi tylko w mojej głowie. A to bardzo dużo i moim zdaniem dopiero teraz wiem, jak mam się za odchudzanie zabrać. Przede mną 6-9kg, do 60, moze 58-57kg.

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]Myślę ze właśnie glownie o to chodzi by pokazać sobie ze to nie checi na chipsy, czekoladki nami rządzą i mamy pełną władzę.
Świetny jest ten czas.

Gratuluję! Rewelacja [1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;85000911]Dzisiaj 6 dzień zakładałam 14, ale jednak dziś mówię dość. Wszystko zabronione tak mi pachnie, że nie dam rady, chociaż to też siedzi tylko w mojej głowie. Głównym celem było oczyszczenie - uważam, że go osiągnęłam - nie piję kawy i nie jestem zmęczona, mam energię od 6 rano do 23 każdego dnia, nie mam problemu ze wstawaniem z młodym, a bywało różnie.

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]Może to być pierwszy Twój post zapoznacwczy. Nie szybciej można miesiac mozesz zrobic kolejny

---------- Dopisano o 19:29 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ----------

Pozdrawiam z nad poprawinowego stolu. MŻ nie istnieje

[Xylogic93]

U mnie w 2 tyg z 64 na 62,5
1,5 cm mniej w pasie, 0,5cm mniej w udzie. Biodra i ramiona ani drgnęły


Kliknięte z iPhone
Czasem słownik wie lepiej

[44fee507034f68ecff0b692d635bddccdf886c4e_65540ba289b10]

Treść usunięta

[Dotka90]

Napisane przez dorota8500

Dotka to właśnie miałam na myśli, że glucophage jeszcze działa (oczywiście chodziło mi o insulinę ciągle myli mi się z glukozą). Dla mnie nowością jest to że tabletka uwalania się przez 24h ja biorę xr dlatego pomyślałam że jeszcze może byc

Tak, ale dlatego wlasnie sie odstawia gluco na 2 tygodnie, zeby sprawdzic jak organizm radzi sobie bez niego
[1=7719e1289fd8f2cabe4d276 3ed6d1b81d4eb2186;8500031 6]Dotka, a powiedz mi moze ile ty mniej wiecej jadlas wegli, jak jadlas ''nadal malo'', czyli przez ten drugi miesiac? Tak w przeliczeniu na kasze czy ziemniaki czy kromki chleba (czy gramy)? [/QUOTE]
130g dziennie razem z warzywami.

[1=7719e1289fd8f2cabe4d276 3ed6d1b81d4eb2186;8500031 6]TSH mam ponad 5. [/QUOTE]
A Ty bierzesz coś na to TSH?

[1=7719e1289fd8f2cabe4d276 3ed6d1b81d4eb2186;8500031 6] moze musze isc jeszcze do innego dietetyka? Wiecie, w kwestii IO sa dietetycy idacy w kierunku paleo i tacy idacy w kierunku zbilansowanej diety, ja konsultowalam sie z tymi pierwszymi raczej... A podobno na dluzsza mete ciecie wegli nie wychodzi nikomu na zdrowie. [/QUOTE]
No wlasnie nie wychodzi, nawet ostatnio czytalam,ze owszem,obcicie wegli daje szybki efekt spadku wagi (no u mnie 8kg w 2 mce), ale na dluzsza mete moze raczej zaszkodzic,no bo kiedys do wegli jednak wracasz,a organizm ich nie ogarnia juz..


Ja podjelam decyzje i zapisalam sie do dietetyczki, z ktorą schudlam przed slubem 16kg, a kolezanka mojej mamy z pracy - 30kg.

[44fee507034f68ecff0b692d635bddccdf886c4e_65540ba289b10]

Treść usunięta

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

Napisane przez Dotka90

Tak, ale dlatego wlasnie sie odstawia gluco na 2 tygodnie, zeby sprawdzic jak organizm radzi sobie bez niego

130g dziennie razem z warzywami.


A Ty bierzesz coś na to TSH?


No wlasnie nie wychodzi, nawet ostatnio czytalam,ze owszem,obcicie wegli daje szybki efekt spadku wagi (no u mnie 8kg w 2 mce), ale na dluzsza mete moze raczej zaszkodzic,no bo kiedys do wegli jednak wracasz,a organizm ich nie ogarnia juz..


Ja podjelam decyzje i zapisalam sie do dietetyczki, z ktorą schudlam przed slubem 16kg, a kolezanka mojej mamy z pracy - 30kg.

Dotka bralam od lat juz 150 i mialam TSH nieco ponad 1, ostatnio mi podskoczylo do ponad 5. Teraz biore euthyrox 175 ale wiesz, zanim zrozumialam, ze musze zbadac tarczyce znowu, zanim pszlam na badanie krwi i dostalam nowa dawke od lekarza to troche minelo i teraz pewnie z miesiac potrwa zanim dojde do siebie. Czuje sie naprawde podle, moglabym spac caly dzien.

Mam Hashi zdjagnozowane od 10 lat, pewnie TSH podskoczylo od skoku wagi i moze od IO.

---------- Dopisano o 19:28 ---------- Poprzedni post napisano o 19:25 ----------

[1=44fee507034f68ecff0b692 d635bddccdf886c4e_65540ba 289b10;85002901]Treść usunięta[/QUOTE]

No to jest jakies konkretne porownanie. Fajnie, ze czasem zgrzeszysz a nadal chudniesz.

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Dotka myślę, że to dobra decyzja już zaciskam kciuki

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

[Dotka90]

Irmina, co do węgli, postów i wydziwianych diet, to wiecie, to też chodzi o to,że nie sztuką jest schudnąć* ale sztuką jest utrzymać efekty diety, wiec w diecie tak naprawde nie chodzi o to, zeby po trupach do celu schudnac, tylko zeby potem nie przytyc znowu.A kiedy uda sie nie przytyc? Jesli dieta bedzie najbardziej zblizona do racjonalnego odzywiania, tak zeby po wyjsciu z tej diety nie zmieniac az tak duzo,bo wiadomo,ze to nie wypali. No bo heloł, do konca zycia bedzie czlowiek na keto czy innym sreto? no nie..

*tzn. sztuką jest schudnac tez,oczywiscie,ale to w innym kontekscie

Dzięki Gryzia

[44fee507034f68ecff0b692d635bddccdf886c4e_65540ba289b10]

Treść usunięta

[Joanna XL]

Hej, Hej a ja znad wesela ( dosłownie) usypiam mała jedzenie mega dobre niestety

No nic od jutra przytniemy obżarstwo...

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

Joanna opowiedz koniecznie jak bylo!!!

Dziewczyny, kupilam sobie zestaw DVD do treningu zumby zawsze chcialam to wyprobowac, w internecie ciezko znalezc jakies pelne kursy. Bardzo pozytywnie napedza mnie muzyka typowa dla zumby.