Polecamy:

Rzabba · 2012-12-20, 11:03

Za to różowym sztangielkiem idzie sie zmęczyć jak najbardziej

ja mam takie

tygryskowym_okiem · 2012-12-20, 20:27

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Za to różowym sztangielkiem idzie sie zmęczyć jak najbardziej

ja mam takie

Bez futerka się nie liczą

Rzabba · 2012-12-20, 20:47

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Bez futerka się nie liczą

Futerko mogę mieć na gryfie

też juziowe

Serendipity · 2012-12-21, 16:00

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Za to różowym sztangielkiem idzie sie zmęczyć jak najbardziej

ja mam takie

To ja się nawet nie przyznaję jakie hantle ledwie unoszę w 3 seriach hahaha

Ale urocze, nie powiem

tygryskowym_okiem · 2012-12-21, 20:45

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Futerko mogę mieć na gryfie

też juziowe

Może TAKIE, tylko niestety nie ma ruszofych

Rzabba · 2012-12-21, 21:14

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Może TAKIE, tylko niestety nie ma ruszofych

Świetne ale 320 to pewnie dopiero w przyszłym miesiącu szarpnę

izkaa84 · 2012-12-27, 21:35

Bieg na bieżni nie obciąża tak kolan jak jogging po asfaltowej alejce - prawda czy mit?

Bieg obciąża st, kolanowy nie zależnie na jakiej powierzchni go uprawiamy. Nacisk na stawy zależny jest od masy ciała osoby biegnącej, a więc jest praktycznie identyczna na powyższych powierzchniach.

garden_d · 2012-12-28, 09:03

Cytat:

Napisane przez izkaa84

Bieg na bieżni nie obciąża tak kolan jak jogging po asfaltowej alejce - prawda czy mit?

Bieg obciąża st, kolanowy nie zależnie na jakiej powierzchni go uprawiamy. Nacisk na stawy zależny jest od masy ciała osoby biegnącej, a więc jest praktycznie identyczna na powyższych powierzchniach.

Nieprawda. Bieg po ścieżce leśnej np. nie obciąża tak stawów kolanowych jak wtedy, kiedy biegniemy po asfalcie czy płytach chodnikowych. Jest zupełnie inna amortyzacja powierzchni i zupełnie inny rozkład sił. Jak miałam mocny problem z kolanami to wyjątkowo to odczuwałam- mogłam biegać, ale tylko po właśnie ubitym piasku w laskach, na poboczach itd. Na chodniku z płytami od razu czułam ból. Wystarczy wyobrazić sobie upadek na chodnik, a upadek na leśną ścieżkę- co bardziej będzie bolało?

Rzabba · 2012-12-28, 10:14

Ja odczuwam różnicę w kręgosłupie

malvinus · 2012-12-28, 11:29

a jak jest z bieznia?

ja biegajac po lesie bardziej obawiam sie o kostki, latwiej cos skrecic niestety

Rzabba · 2012-12-28, 11:40

Na bieżni biegam tylko w czasie egzaminów i myślę jedynie o tym, żeby przeżyć

CryBebe · 2012-12-29, 22:03

Cytat:

Napisane przez malvinus

a jak jest z bieznia?

ja biegajac po lesie bardziej obawiam sie o kostki, latwiej cos skrecic niestety

Dobiera się też buty do odpowiedniej nawierzchni i rodzaju stopy, jeśli się już biega na poważnie warto się zorientować w temacie

Rzabba · 2012-12-29, 22:25

Cytat:

Napisane przez CryBebe

Dobiera się też buty do odpowiedniej nawierzchni i rodzaju stopy, jeśli się już biega na poważnie warto się zorientować w temacie

Ja do biegania w terenie wybrałam sobie buty z dość szeroką podeszwą, taką która jeszcze się rozszerza w kierunku gruntu

coś takiego http://www.finishline.com/store/imag...l472506003.jpg

Rzabba · 2012-12-30, 16:01

W temacie stereotypów dodam jeszcze jedną rzecz która mnie nieodmiennie denerwuje a jest to używanie pojęcia "Fitness" w odniesieniu do wszelkich pajacyków przy muzyce, zwłaszcza jeśli rodzaj tych zajęć nie jest określony w wypowiedzi.

Bo Fitness to:
* Physical Fitness
- Cardiovascular Fitness (wytrzymałość krążeniowo - oddechowa)
- Muscular Endurance (wytrzymałość mięśniowa)
- Muscular Strength (siła mięśniowa)
- Flexibility (elastyczność)
- Motor Skils (szybkość, zwinność, równowaga, koordynacja ruchowa, refleks, moc)
* Medical Fitness
* Mental and emotional fitness
* Nutritional Fitness
* Social Fitness
* Spiritual Fitness

CryBebe · 2012-12-30, 17:46

Dokładnie, ludzie często mylą pilates z fitnessem.

mysiak · 2012-12-30, 18:02

Cytat:

Napisane przez CryBebe

Dokładnie, ludzie często mylą pilates z fitnessem.

Co za "dokładnie"? Pilates to nie pajacyki przy muzyce. To bardzo statyczne ćwiczenia

CryBebe · 2012-12-30, 18:13

Z tego co mi wiadomo to pilates to jest gimnastyka i nawet cytując jedną ze stron poświęconą pilatesowi :

"jest to metoda mającą na celu stworzeniu równowagi w ciele. Jest treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej."

chodzi o to, że jest to mało intensywny trening z założenia i ma służyć dobremu samopoczuciu i relaksowi a nie spalaniu tłuszczu. Nie rozumiem co masz na myśli z tymi statycznymi ćwiczeniami, zresztą ja nic nie pisałam o pajacykach ale i tak była to tylko przenośnia, która właśnie odnosiła się do lżejszych form aktywności jaką jest pilates.

mysiak · 2012-12-30, 18:19

Cytat:

Napisane przez CryBebe

Nie rozumiem co masz na myśli z tymi statycznymi ćwiczeniami, zresztą ja nic nie pisałam o pajacykach ale i tak była to tylko przenośnia, która właśnie odnosiła się do lżejszych form aktywności jaką jest pilates.

Nie pisałaś, ale napisałaś:

Cytat:

Napisane przez CryBebe

Dokładnie, ludzie często mylą pilates z fitnessem.

więc nawiązałaś do wypowiedzi przedmówczyni:

Cytat:

Napisane przez Rzabba

W temacie stereotypów dodam jeszcze jedną rzecz która mnie nieodmiennie denerwuje a jest to używanie pojęcia "Fitness" w odniesieniu do wszelkich pajacyków przy muzyce, zwłaszcza jeśli rodzaj tych zajęć nie jest określony w wypowiedzi.
(...)

Czyli zestawiłaś pilates z "wszelkimi pajacykami przy muzyce". A pilates - w przeciwieństwie do przywołanych tu pajacyków, czy jakiegokolwiek innego skakania - jest całkowicie spokojny i statyczny. Nie wartościuję, stwierdzam fakt.

Uważam więc, że przywoływanie tu pilatesu jest nielogiczne. Tyle

Rzabba · 2012-12-30, 18:22

No to ja doprecyzuję - pisząc o "pajacykach przy muzyce" miałam na myśli różne zajęcia ruchowe z instruktorem.
Owszem najczęściej służą one do poprawy jednego bądź więcej elementów fitnessu ale zdarza się, że służą tylko nabijaniu kabzy prowadzącym.
I jak ktoś pisze, że "chodzi na fitness" albo "co będzie lepsze fitness czy gra w bierki", przy czym jeszcze najczęściej nie precyzuje celu, to nie wiadomo czy ma na myśli jogę, TBC, taniec brzucha czy Cross Training i chcąc udzielić odpowiedzi można jedynie

CryBebe · 2012-12-30, 18:25

Cytat:

Napisane przez mysiak

Nie pisałaś, ale napisałaś:

więc nawiązałaś do wypowiedzi przedmówczyni:

Czyli zestawiłaś pilates z "wszelkimi pajacykami przy muzyce". A pilates - w przeciwieństwie do przywołanych tu pajacyków, czy jakiegokolwiek innego skakania - jest całkowicie spokojny i statyczny. Nie wartościuję, stwierdzam fakt.

Uważam więc, że przywoływanie tu pilatesu jest nielogiczne. Tyle

Chyba za bardzo wziełaś sobie te pajacyki so serca

ja po prostu zrozumiałam o co chodziło z tymi "pajacykami" (patrz wyżej) i wcale nie miałam tu na myśli dosłownego znaczenia.

sasankaxx · 2012-12-30, 21:58

Bardzo fajny wątek. Ciekawy i pouczający!

Wenress · 2013-01-04, 14:18

Jakimi ćwiczeniami można zastąpić martwy ciąg i wznosy z opadu? Chodzi o to, że nie mogę ćwiczyć z głową w dół...
I może ktoś wie jakie ćwiczenia szczególnie mogą podnieść ciśnienie w oku? Okulistka niestety nie potrafiła mi powiedzieć nic więcej niż to co wyżej i żeby zachować umiar

Rzabba · 2013-01-04, 14:24

Przy martwym ciągu nie masz głowy w dół

Wznosy z opadu na siłowni można czymś takim http://www.youtube.com/watch?v=nsfBEDAsvTU

Wenress · 2013-01-04, 14:49

Głowy w dół faktycznie nie, ale chodzi chyba ogólnie o schylanie się, sama do końca nie wiem które konkretnie ruchy są ok a które już nie, stąd wolę dmuchać na zimne i nie schylać się wcale...

Bez siłowni nie da się tego zrobić? Myślałam jeszcze nad robieniem tego na piłce ale wtedy cała jestem spięta żeby nie spaść

Rzabba · 2013-01-04, 15:21

Cytat:

Napisane przez Wenress

Głowy w dół faktycznie nie, ale chodzi chyba ogólnie o schylanie się, sama do końca nie wiem które konkretnie ruchy są ok a które już nie, stąd wolę dmuchać na zimne i nie schylać się wcale...

Bez siłowni nie da się tego zrobić? Myślałam jeszcze nad robieniem tego na piłce ale wtedy cała jestem spięta żeby nie spaść

Przy MC trzyma się głowę w górze https://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc

na piłce będziesz właśnie głową w dół
może jakaś niepełna odmiana Dzięń dobry? https://www.youtube.com/watch?v=VkNcc0BQrpA

Na pewno nie możesz wykonywać ćwiczeń izometrycznych i z ciężarami musisz uważać, żeby nie wstrzymywać oddechu w czasie ćwiczeń.

Wenress · 2013-01-04, 18:40

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Przy MC trzyma się głowę w górze https://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc

na piłce będziesz właśnie głową w dół
może jakaś niepełna odmiana Dzięń dobry? https://www.youtube.com/watch?v=VkNcc0BQrpA

Na pewno nie możesz wykonywać ćwiczeń izometrycznych i z ciężarami musisz uważać, żeby nie wstrzymywać oddechu w czasie ćwiczeń.

Dziękuję Ci bardzo, to rozwiązuje mój problem

a ćwiczenia brzucha z callanetics podchodzą pod izometryczne? http://www.youtube.com/watch?v=hTTpO0qtvvA

Rzabba · 2013-01-04, 18:48

Cytat:

Napisane przez Wenress

Dziękuję Ci bardzo, to rozwiązuje mój problem

a ćwiczenia brzucha z callanetics podchodzą pod izometryczne? http://www.youtube.com/watch?v=hTTpO0qtvvA

Niby jest tam jakiś niewielki ruch ale nie wiem jak z oddechem, chodzi o to, żeby nie zatrzymywać powietrza bo to potrafi mocno podnieść chwilowo ciśnienie

Wenress · 2013-01-04, 19:07

Na początku prawie nie oddychałam przy nich ale teraz jest dobrze, nauczyłam się

wywalę najtrudniejsze ćwiczenie z zestawu na wszelki wypadek

Madziaaa93 · 2013-01-06, 13:19

A jakie są Wasze odczucia w kwestii joggingu?

O jakiej porze najlepiej się wybierać, jak ubierać i jak oddychać o tej porze roku?

mysiak · 2013-01-07, 08:25

Na wizażu jest tysiąc tematów o bieganiu. To pytanie nie dotyczy ani mitów ani stereotypów fitnesowych

2012-12-27, 21:35	#1147
izkaa84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 162	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Bieg na bieżni nie obciąża tak kolan jak jogging po asfaltowej alejce - prawda czy mit? Bieg obciąża st, kolanowy nie zależnie na jakiej powierzchni go uprawiamy. Nacisk na stawy zależny jest od masy ciała osoby biegnącej, a więc jest praktycznie identyczna na powyższych powierzchniach. __________________ "Wyleczyć można tylko tego, kto chce być zdrowy" - mój blog: skuteczneodzywianie.pl. Zobacz w jaki sposób udało mi się osiągnąć wymarzoną sylwetkę

2012-12-28, 10:14	#1149
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Ja odczuwam różnicę w kręgosłupie __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2012-12-28, 11:29	#1150
malvinus Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 450	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe a jak jest z bieznia? ja biegajac po lesie bardziej obawiam sie o kostki, latwiej cos skrecic niestety __________________ "Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie."

2012-12-28, 11:40	#1151
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Na bieżni biegam tylko w czasie egzaminów i myślę jedynie o tym, żeby przeżyć __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2012-12-30, 16:01	#1154
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe W temacie stereotypów dodam jeszcze jedną rzecz która mnie nieodmiennie denerwuje a jest to używanie pojęcia "Fitness" w odniesieniu do wszelkich pajacyków przy muzyce, zwłaszcza jeśli rodzaj tych zajęć nie jest określony w wypowiedzi. Bo Fitness to: * Physical Fitness - Cardiovascular Fitness (wytrzymałość krążeniowo - oddechowa) - Muscular Endurance (wytrzymałość mięśniowa) - Muscular Strength (siła mięśniowa) - Flexibility (elastyczność) - Motor Skils (szybkość, zwinność, równowaga, koordynacja ruchowa, refleks, moc) * Medical Fitness * Mental and emotional fitness * Nutritional Fitness * Social Fitness * Spiritual Fitness __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2012-12-30, 17:46	#1155
CryBebe Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 434	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Dokładnie, ludzie często mylą pilates z fitnessem.

2012-12-30, 18:13	#1157
CryBebe Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 434	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Z tego co mi wiadomo to pilates to jest gimnastyka i nawet cytując jedną ze stron poświęconą pilatesowi : "jest to metoda mającą na celu stworzeniu równowagi w ciele. Jest treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej." chodzi o to, że jest to mało intensywny trening z założenia i ma służyć dobremu samopoczuciu i relaksowi a nie spalaniu tłuszczu. Nie rozumiem co masz na myśli z tymi statycznymi ćwiczeniami, zresztą ja nic nie pisałam o pajacykach ale i tak była to tylko przenośnia, która właśnie odnosiła się do lżejszych form aktywności jaką jest pilates.

2012-12-30, 18:22	#1159
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe No to ja doprecyzuję - pisząc o "pajacykach przy muzyce" miałam na myśli różne zajęcia ruchowe z instruktorem. Owszem najczęściej służą one do poprawy jednego bądź więcej elementów fitnessu ale zdarza się, że służą tylko nabijaniu kabzy prowadzącym. I jak ktoś pisze, że "chodzi na fitness" albo "co będzie lepsze fitness czy gra w bierki", przy czym jeszcze najczęściej nie precyzuje celu, to nie wiadomo czy ma na myśli jogę, TBC, taniec brzucha czy Cross Training i chcąc udzielić odpowiedzi można jedynie __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2012-12-30, 21:58	#1161
sasankaxx Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 17	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Bardzo fajny wątek. Ciekawy i pouczający! __________________ "Kochaj wszystkich, ufaj niewielu, nie czyń krzywdy nikomu." ~ William Szekspir

2013-01-04, 14:18	#1162
Wenress Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 5 676	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Jakimi ćwiczeniami można zastąpić martwy ciąg i wznosy z opadu? Chodzi o to, że nie mogę ćwiczyć z głową w dół... I może ktoś wie jakie ćwiczenia szczególnie mogą podnieść ciśnienie w oku? Okulistka niestety nie potrafiła mi powiedzieć nic więcej niż to co wyżej i żeby zachować umiar __________________ Ćwiczę!

2013-01-04, 14:24	#1163
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Przy martwym ciągu nie masz głowy w dół Wznosy z opadu na siłowni można czymś takim http://www.youtube.com/watch?v=nsfBEDAsvTU __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-01-04, 14:49	#1164
Wenress Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 5 676	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Głowy w dół faktycznie nie, ale chodzi chyba ogólnie o schylanie się, sama do końca nie wiem które konkretnie ruchy są ok a które już nie, stąd wolę dmuchać na zimne i nie schylać się wcale... Bez siłowni nie da się tego zrobić? Myślałam jeszcze nad robieniem tego na piłce ale wtedy cała jestem spięta żeby nie spaść __________________ Ćwiczę!

2013-01-04, 19:07	#1168
Wenress Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 5 676	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Na początku prawie nie oddychałam przy nich ale teraz jest dobrze, nauczyłam się wywalę najtrudniejsze ćwiczenie z zestawu na wszelki wypadek __________________ Ćwiczę!

2013-01-06, 13:19	#1169
Madziaaa93 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 3	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe A jakie są Wasze odczucia w kwestii joggingu? O jakiej porze najlepiej się wybierać, jak ubierać i jak oddychać o tej porze roku?

2013-01-07, 08:25	#1170
mysiak Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Warszawa i okolice Wiadomości: 2 185	Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Na wizażu jest tysiąc tematów o bieganiu. To pytanie nie dotyczy ani mitów ani stereotypów fitnesowych __________________ ADOPTUJ wirtualnie FRETKĘ- tak wiele za tak niewiele http://fretek.org/adopcje/showlist/37

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)