Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[Eluvtus]

Napisane przez aniser

Tez tak mam w dodatku mam jakies dziwne krwawienia pomiedzy, teraz wlasnie tez i wtedy w ogole nie moge ogarnac apetytu na slodkie tak mnie to irytuje, bo juz bylo dobrze, a dzis tak mnie ssie, ze nie moge ogarnac

Dzien dobry w poniedzialek

Byłaś u gina? Plamienia w cyklu się zdarzają, ale jak masz krwawie nią to koniecznie leć do lekarza.

U mnie leniwy poniedziałek. Tylko 30' secretu i 75 przysiadow. Juz tydzzień robie przysiady i powiem wam, że widzę efekty! Już zawsze będę je dodawać do codziennych ćwiczeń
Wieczorem 5' biegu z pracy dodam.

[aniser]

Napisane przez Eluvtus

Byłaś u gina? Plamienia w cyklu się zdarzają, ale jak masz krwawie nią to koniecznie leć do lekarza.

U mnie leniwy poniedziałek. Tylko 30' secretu i 75 przysiadow. Juz tydzzień robie przysiady i powiem wam, że widzę efekty! Już zawsze będę je dodawać do codziennych ćwiczeń
Wieczorem 5' biegu z pracy dodam.

Bylam Dwa razy w ciagu ostatniego miesiaca i praktycznie odeslali mnie z niczym Niestety, takie problemy mam od jakies 2-3 miesiecy, raz to sa plamienia, raz krwawienia, biore pigulki, nie zapominam, nic nie pozmienialam, a nagle sie zaczely jakies takie akcje:/ w dodatku czuje sie koszmarnie zmeczona- nawet nie fizycznie, co psychicznie, ale to powoduje,ze po prostu nie mam na nic sily. A i troche sie denerwuje, bo w sierpniu mialam operacje wlasnie ginekologiczna i ciagle w tyle glowy mi sie kolacze, ze moze cos nie halo sie tam dzieje:/
Umowilam jeszcze jedna wizyte na za 2 tygodnie,bo tak byl wolny termin i zobaczymy- moze ten nowy lekarz cos doradzi.

Podziwiam za przysiady! Jesli dzis nie skoncze z usuwaniem chirurgicznym 7-ki to tez cwicze! Jillian 30 Day Shred i moze ten jej program na lapki i ramiona jesli znajde w sieci...

[Eluvtus]

Napisane przez aniser

Bylam Dwa razy w ciagu ostatniego miesiaca i praktycznie odeslali mnie z niczym Niestety, takie problemy mam od jakies 2-3 miesiecy, raz to sa plamienia, raz krwawienia, biore pigulki, nie zapominam, nic nie pozmienialam, a nagle sie zaczely jakies takie akcje:/ w dodatku czuje sie koszmarnie zmeczona- nawet nie fizycznie, co psychicznie, ale to powoduje,ze po prostu nie mam na nic sily. A i troche sie denerwuje, bo w sierpniu mialam operacje wlasnie ginekologiczna i ciagle w tyle glowy mi sie kolacze, ze moze cos nie halo sie tam dzieje:/
Umowilam jeszcze jedna wizyte na za 2 tygodnie,bo tak byl wolny termin i zobaczymy- moze ten nowy lekarz cos doradzi.

Podziwiam za przysiady! Jesli dzis nie skoncze z usuwaniem chirurgicznym 7-ki to tez cwicze! Jillian 30 Day Shred i moze ten jej program na lapki i ramiona jesli znajde w sieci...

Tabletki bierzesz pod kątem antykoncepcji czy ze względu na operację?
Nie zwlekaj, umawiaj się do różnych lekarzy.

Przysiady są fajne, proste i efekty kosmiczne

Zjadłam warzywa z kaszą gryczana, czas na kawę i ciasto... domowe, z maka pełnoziarnista

[aniser]

Napisane przez Eluvtus

Tabletki bierzesz pod kątem antykoncepcji czy ze względu na operację?
Nie zwlekaj, umawiaj się do różnych lekarzy.

Przysiady są fajne, proste i efekty kosmiczne

Zjadłam warzywa z kaszą gryczana, czas na kawę i ciasto... domowe, z maka pełnoziarnista

Jedno i drugie

domowe ciaaaaasto- zazdroszcze:zarlok :

[Eluvtus]

Napisane przez aniser

Jedno i drugie

domowe ciaaaaasto- zazdroszcze:zarlok :

polecam zrobić pożywne i nie takie złe.

Ale jestem śpiąca... a zaraz do pracy

[Milena001]

Melduje killera |-O

[minka-80]

Ja dziś zaczęłam pierwszy dzień z lv 3 z JM i nie bardzo mi się podoba. Nie chodzi o trudność specjalnego wycisku nie ma, ale jakoś tak mi nie bardzo pasują te ćwiczenia.
Ale co robić wytrwam.
Potem przerzucę się chyba na Ripped In 30

[Milena001]

Zmeczona po pracy jak cholera, zrobilam killera, wy dajecie rade pogodzic ćwiczenia z praca, dziećmi, domem itp to i ja muszę W koncu do lata tak mało czasu zostało Laski ze mnie nie będzie ale chociaż lepiej będę wyglądać niż teraz z każdym dniem bliżej celu Jeszcze nie przyzwyczaiłam sie do nowego trybu ale staram sie i stwarzam schemat wg którego bede wszystko ogarniać zeby nie zaniedbac synka, meza i dom i,, siebie,, Lece spac:-*

[aniaaxd2]

Melduje ze ćwiczę regularnie


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[Milena001]

Cześć Zbieram sie do pracy |-O

[minka-80]

Napisane przez Milena001

Cześć Zbieram sie do pracy |-O

To miłego dnia
Ja mogę jeszcze chwilę poleżeć chociaż momencik

[Eluvtus]

Dzień dobry lecę na śniadanie

[Eluvtus]

Melduje turbo wyzwanie i po 40 przysiadow - zwykłych i pile

[minka-80]

U mnie zaliczony kolejny dzień shreda
Ale tak mnie korci żeby coś jeszcze dziś zrobić

[Eluvtus]

Napisane przez minka-80

U mnie zaliczony kolejny dzień shreda
Ale tak mnie korci żeby coś jeszcze dziś zrobić

Mnie tez! Dobry dzień dziś, ale pozostała energię wykorzystam na sprzątanie i zasłużone spa

[minka-80]

Napisane przez Eluvtus

Mnie tez! Dobry dzień dziś, ale pozostała energię wykorzystam na sprzątanie i zasłużone spa

Mam chęć na jakieś spokojne ćwiczenia. Ale niestety też mam trochę sprzątania

[Eluvtus]

Napisane przez minka-80

Mam chęć na jakieś spokojne ćwiczenia. Ale niestety też mam trochę sprzątania

Ja juz po części sprzątania i spa Maska na włosach, wiec lecę sprzątać w kuchni i zrobić tosty. Boże, jem je prawie codziennie od lat i chyba nigdy mi się nie znudza..

[Milena001]

Napisane przez Eluvtus

Ja juz po części sprzątania i spa Maska na włosach, wiec lecę sprzątać w kuchni i zrobić tosty. Boże, jem je prawie codziennie od lat i chyba nigdy mi się nie znudza..

To ja mam tak z owsianka;-)

[minka-80]

Napisane przez Milena001

To ja mam tak z owsianka;-)

Kocham owsiankę ♥

[iixi]

Napisane przez minka-80

Kocham owsiankę ♥

Ja też jem właściwie codziennie rano od poniedziałku do piątku

trening za mną

[Milena001]

Melduje turbo wyzwanie 😊

---------- Dopisano o 21:35 ---------- Poprzedni post napisano o 21:31 ----------

Napisane przez Eluvtus

Melduje turbo wyzwanie i po 40 przysiadow - zwykłych i pile

Jak Ty dajesz radę to wszystko ogarnąć? Praca, dom, dzieci i jeszcze ćwiczenia Ja po całym dniu po prostu zmuszam sie do ćwiczeń, jestem tak zmęczona, że tylko marzę o chwili odpoczynku i spaniu...

[Eluvtus]

Napisane przez Milena001

Melduje turbo wyzwanie 😊

---------- Dopisano o 21:35 ---------- Poprzedni post napisano o 21:31 ----------



Jak Ty dajesz radę to wszystko ogarnąć? Praca, dom, dzieci i jeszcze ćwiczenia Ja po całym dniu po prostu zmuszam sie do ćwiczeń, jestem tak zmęczona, że tylko marzę o chwili odpoczynku i spaniu...

A mam wybór ? na dodatek ja nie mam w pobliżu 300 km ŻADNEJ rodziny do pomocy
Musisz dać sobie czas i tyle. Organizm się przestawi i będzie sam relaks

[Milena001]

Napisane przez Eluvtus

A mam wybór ? na dodatek ja nie mam w pobliżu 300 km ŻADNEJ rodziny do pomocy
Musisz dać sobie czas i tyle. Organizm się przestawi i będzie sam relaks

A jak wygląda Twoj dzien?

[Eluvtus]

Napisane przez Milena001

A jak wygląda Twoj dzien?

Nie pracuje na cały etat tylko popołudniami. Od rana do 15 jestem w domu, od 16 do 21 pracuje, dodatkowo się uczę, wiec w weekendy mnie w ogóle nie ma. Jak wyjeżdżam o 7 to wracam po pracy, po 21. W niedziele zdarzy się wrócić po 16-17, ale to rzadkość. Zazwyczaj kończ szkole o 18 a w domu jestem po 19.
Jest ciężko, bo się mijamy i nic nie męczy tak jak weekendy... ale jeszcze tylko do czerwca.

[Milena001]

To na pol etatu pracujesz....U mnie teraz wyglada to tak Wstajemy 6-7, z tym ze nocki sa takie ze synek sie kreci, dzis 3 razy wstawalam do niego, do pracy wyjezdzam o 10.05, wracam o 19 Synek chodzi spac o 20 ja musze jeszcze przyszykowac obiady sobie i mezowi ale i posilki na cały dzien skoro sie odchudzam, zeby nie lapac do jedzenia co popadnie i jeszcze pocwiczyc, umyc sie i o 22 ide spac Z mezem nic nie posiedzimy Tyle ze jestesmy razem w domu Maz pracuje od 6, wyjeżdża o 5 i wraca kolo 15 W drugim tygodniu bo pracujemy na zmiany Maz wyjezdza o 13 wraca o 22 My juz spimy A ja do pracy jade na 8, wracam o 16.30 i mam czas dla synka Jak pójdzie spac to znowu, posilki, cwiczenia, kapiel,spac Czasami bede miec soboty pracujące jak bedzie duzo pracy a ze sezon sie zbliza to pewnie niedlugo sie zacznie Ale na razie mamy weekendy dla siebie Gdybym miala jeszcze szkole to chyba bym z pracy zrezygnowała Musze do tego trybu sie przyzwyczaic Nie chce zaniedbac synka, meza, domu czy siebie Ale ciagle w biegu... I jeszcze tesciowa mnie wkurza Nie dosc ze siedzi pol dnia z synkiem to jeszcze przylazi jak wroce z pracy i w weekendy tez dupe zawraca Nie wiem jak jej delikatnie powiedzieć ze chcemy sami ze soba czas spedzic W sobote to sie w☠☠☠☠ilam bo sie mylam a synek byl ze mna w lazience, bawil sie to maz po niego przyszedl bo,, babcia,, przyszla Nosz kur...

[Eluvtus]

Napisane przez Milena001

To na pol etatu pracujesz....U mnie teraz wyglada to tak Wstajemy 6-7, z tym ze nocki sa takie ze synek sie kreci, dzis 3 razy wstawalam do niego, do pracy wyjezdzam o 10.05, wracam o 19 Synek chodzi spac o 20 ja musze jeszcze przyszykowac obiady sobie i mezowi ale i posilki na cały dzien skoro sie odchudzam, zeby nie lapac do jedzenia co popadnie i jeszcze pocwiczyc, umyc sie i o 22 ide spac Z mezem nic nie posiedzimy Tyle ze jestesmy razem w domu Maz pracuje od 6, wyjeżdża o 5 i wraca kolo 15 W drugim tygodniu bo pracujemy na zmiany Maz wyjezdza o 13 wraca o 22 My juz spimy A ja do pracy jade na 8, wracam o 16.30 i mam czas dla synka Jak pójdzie spac to znowu, posilki, cwiczenia, kapiel,spac Czasami bede miec soboty pracujące jak bedzie duzo pracy a ze sezon sie zbliza to pewnie niedlugo sie zacznie Ale na razie mamy weekendy dla siebie Gdybym miala jeszcze szkole to chyba bym z pracy zrezygnowała Musze do tego trybu sie przyzwyczaic Nie chce zaniedbac synka, meza, domu czy siebie Ale ciagle w biegu... I jeszcze tesciowa mnie wkurza Nie dosc ze siedzi pol dnia z synkiem to jeszcze przylazi jak wroce z pracy i w weekendy tez dupe zawraca Nie wiem jak jej delikatnie powiedzieć ze chcemy sami ze soba czas spedzic W sobote to sie w☠☠☠☠ilam bo sie mylam a synek byl ze mna w lazience, bawil sie to maz po niego przyszedl bo,, babcia,, przyszla Nosz kur...

Od września będę już na cały etat i nie będzie nauki, wiec to będzie naprawdę zbawienie. Wliczając szkole nie ma mnie w domu ponad etat... a mijam się z Mężem cały czas. Mamy tylko dwa niepełne popołudnia w tygodniu... ale byle do czerwca

Musisz porozmawiać z nim o tym, jego matka - jego problem.

[minka-80]

Podziwiam dziewczyny :thumbup:
Ja też pracuje na pół etatu. Dzieckiem aż tak nie musze się zajmować 12 lat ma to już samodzielne bardziej. Ale rozmowy czy lekcje też trzeba mieć czas. Czy po prostu pobyć razem.

U mnie kolejny dzień shreda mimo pierwszego dnia @.
Pisałam że mi średnio podchodzi lv 3, ale dziś stwierdzam że jest ok. Jedynie ostatnia seria kardio mi nie podchodzi.

---------- Dopisano o 12:11 ---------- Poprzedni post napisano o 12:09 ----------

Wagowo w sumie średnio idzie na razie koło 2 kg. Ale cm spadły z tali i bioder jakieś 4 a z uda u góry koło 3. Więc i tak się cieszę

[Eluvtus]

Ja się nie ważę, co chwilę więcej wiec po co się denerwować

Pośladki palą, widzę jak się zmieniają! Do lata będzie bomba!

[minka-80]

Napisane przez Eluvtus

Ja się nie ważę, co chwilę więcej wiec po co się denerwować

Pośladki palą, widzę jak się zmieniają! Do lata będzie bomba!

Też ważę się rzadko. Można popaść w obłęd
Ważne że ciało się zmienia

[Eluvtus]

Napisane przez minka-80

Też ważę się rzadko. Można popaść w obłęd
Ważne że ciało się zmienia

Dokładnie !
To mnie w pracy podsumowali... nie mam życia, bo nie jem słodyczy na szczęście już mnie tak nie ciągnie jak kiedyś