Odchudzanie czternastolatki

Nadia1234613 · 2017-07-15, 14:59

Witam mam na imię Nadia, mam czternaście lat i mam problem z nadwagą. Ważę 67.2kg przy wzroście 1.58cm. Moim największym problemem są nogi. Moją słabością jest jedzenie a najbardziej słodycze, nie mam silnej woli bo raz próbowałam zaprzestać jeść słodycze ale nie długo to trwało. Mam w domu rowerek ale nie lubię z niego korzystać więc przekonałam rodziców by mi kupili psa bo myślałam że schudnę, wychodzę z nim na spacery od trzech miesięcy ale efektów narazie nie zauważyłam. Próbowałam ćwiczyć z Ewą Chodakowską ale się poddałam, brak mi motywacji do ćwiczeń a zły nastrój i niemoc przegryzam czekoladą. Mam nadzieję że tu znajdę motywację albo jakaś wskazówkę jak się do tego zabrać. Przepraszam za błędy w poście gramatyczne i stylistczne bo polski to mój drugi język.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Kiziaamiziaa3 · 2017-07-15, 21:11

Witaj, nigdy nie jest za wczesnie, aby zaczac sie zdrowiej odzywiac i zdrowo schudnac.

Dieta jest jednak najwazniejsza, nie schudniesz na samych cwiczeniach, jedzac dalej tak samo, szczegolnie, ze nie masz za bardzo checi na cwiczenia. Mysle, ze na poczatek powinnas na pewno odstawic wszelkie slodycze, gazowane/dosladzane napoje (soki tez, lepiej robic samemu) i fast foody, musisz zaczac pic duzo wody (ok.1,5-2l) i polecam herbatki do smaku- zielona, mietowa, rozne ziola, mozesz tez robic rozne smothie. Jest wiele przepisow na smaczne smothie, ktore moze byc zamiennikiem czegos slodkiego np. z banana i truskawek. Mysle, ze warto od tego zaczac, a potem wprowadzac pozostale zmiany, ja zaczynalam wlasnie od odstawienia calkowicie slodyczy, po czasie sama zobaczysz, ze juz nie bedziesz miala takiej naglej checi na czekolade, szczegolnie, ze jest tyle zdrowych zamiennikow, ktore mozesz sama robic np, muffinki z banana, platkow owsianych z dodatkiem kakao bez cukru, polecam pinterest.

Powodzenia w zmianie nawykow.

Nadia1234613 · 2017-07-15, 21:24

Dziękuję za odpowiedź, od tego zacznę. Super pomysł z tym smoothie 😀

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Gabrysia77 · 2017-07-16, 11:56

a ile pijesz wody dziennie? często odwodniony organizm wysyła nam sygnał, który my odczuwamy jako chęć zjedzenia czegoś słodkiego, i zamiast napić sie wody, zjadamy słodycze!

Nadia1234613 · 2017-07-16, 12:22

To znaczy do tej pory piłam mało tak z 3 do 10 szklanek. Nie zawsze była to woda ale też soki i napoje gazowane w zależności od dnia.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Rena · 2017-08-31, 13:24

A lubisz basen? moze tez zapisz sie na fitness z kolezankami. Diete to najlepiej od dietetyka. Lubisz mieso?

**62f33e9ec77d3cf0943e95da9955941e4a625c6c** · 2017-09-10, 10:00

14-latce nie polecalabym "diety" w scislym tego slowa znaczeniu, bo bardzo latwo sobie narobic problemow. Rosniesz, potrzebujesz energii. Mysle, ze jesli wyeliminujesz slodycze i slodkie soki oraz fast food, bedziesz 3-4 razy dziennie jesc "normalne" posilki, a do tego czesto sie ruszac, to schudniesz.

Malinkna1986 · 2017-09-11, 10:50

Soki sklepowe i napoje gazowane są bardzo zdradliwe. Potrafimy ich wypić bardzo dużo nie zdając sobie sprawy ile mają cukru. Jeśli chodzi o diete to raczej spróbowałabym się ograniczyć i nie podjadać. Trochę ruchu też się przyda. Znajdź ćwiczenia które sprawiają Ci przyjemność i wykonuj je systematycznie.

**Gosia_73** · 2017-10-20, 10:44

Ja mam córkę 13 lat, także z nadwagą. Niestety to co same próbowałyśmy nie przynosiło rezultatów, córka albo przestawala ćwiczyć po miesiącu i rezygnowała z diety bo uważała, że nie dają rezultatów.. zapisałam ją do dietetyka i od połowy sierpnia córka schudła 6 kg, z których bardzo się cieszymy, bo wcześniej nasze działania nie dawały żadnych efektów

Ale to wszystko efekt rozpisanej diety, zaleceń, ćwiczeń, spacerów i czujne oko dietetyka, szkoda że od razu nie poszłyśmy do specjalisty...

Micha2 · 2017-10-26, 09:03

@Gosia_73, A gdzie przyjmuje ten dietetyk bo widzę z Twojego profilu że mieszkaśz w Warszawie?

**Gosia_73** · 2017-10-30, 09:41

Tak naprawdę to pani dietetyk

Chodzimy do przychodni Karney na Żoliborzu.

Malinkna1986 · 2017-10-30, 10:13

Moim zdaniem diety od dietetyków nie mają sens. Są zbyt "perfekcyjne". Dziewczyna 14 letnia nie będzie przecież sobie gotowała wymyślnych potraw tylko będzie jadła to co reszta rodziny. Problem leży zapewne w podjadaniu i zastopowanym metabolizmie który w tym wieku powinien pędzić jak szalony.

2017-07-15, 14:59	#1
Nadia1234613 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 3	Odchudzanie czternastolatki Witam mam na imię Nadia, mam czternaście lat i mam problem z nadwagą. Ważę 67.2kg przy wzroście 1.58cm. Moim największym problemem są nogi. Moją słabością jest jedzenie a najbardziej słodycze, nie mam silnej woli bo raz próbowałam zaprzestać jeść słodycze ale nie długo to trwało. Mam w domu rowerek ale nie lubię z niego korzystać więc przekonałam rodziców by mi kupili psa bo myślałam że schudnę, wychodzę z nim na spacery od trzech miesięcy ale efektów narazie nie zauważyłam. Próbowałam ćwiczyć z Ewą Chodakowską ale się poddałam, brak mi motywacji do ćwiczeń a zły nastrój i niemoc przegryzam czekoladą. Mam nadzieję że tu znajdę motywację albo jakaś wskazówkę jak się do tego zabrać. Przepraszam za błędy w poście gramatyczne i stylistczne bo polski to mój drugi język. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-15, 21:11	#2
Kiziaamiziaa3 Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-08 Wiadomości: 13	Dot.: Odchudzanie czternastolatki Witaj, nigdy nie jest za wczesnie, aby zaczac sie zdrowiej odzywiac i zdrowo schudnac. Dieta jest jednak najwazniejsza, nie schudniesz na samych cwiczeniach, jedzac dalej tak samo, szczegolnie, ze nie masz za bardzo checi na cwiczenia. Mysle, ze na poczatek powinnas na pewno odstawic wszelkie slodycze, gazowane/dosladzane napoje (soki tez, lepiej robic samemu) i fast foody, musisz zaczac pic duzo wody (ok.1,5-2l) i polecam herbatki do smaku- zielona, mietowa, rozne ziola, mozesz tez robic rozne smothie. Jest wiele przepisow na smaczne smothie, ktore moze byc zamiennikiem czegos slodkiego np. z banana i truskawek. Mysle, ze warto od tego zaczac, a potem wprowadzac pozostale zmiany, ja zaczynalam wlasnie od odstawienia calkowicie slodyczy, po czasie sama zobaczysz, ze juz nie bedziesz miala takiej naglej checi na czekolade, szczegolnie, ze jest tyle zdrowych zamiennikow, ktore mozesz sama robic np, muffinki z banana, platkow owsianych z dodatkiem kakao bez cukru, polecam pinterest. Powodzenia w zmianie nawykow.

2017-07-15, 21:24	#3
Nadia1234613 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 3	Dot.: Odchudzanie czternastolatki Dziękuję za odpowiedź, od tego zacznę. Super pomysł z tym smoothie 😀 Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-16, 11:56	#4
Gabrysia77 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 7	Dot.: Odchudzanie czternastolatki a ile pijesz wody dziennie? często odwodniony organizm wysyła nam sygnał, który my odczuwamy jako chęć zjedzenia czegoś słodkiego, i zamiast napić sie wody, zjadamy słodycze!

2017-07-16, 12:22	#5
Nadia1234613 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 3	Dot.: Odchudzanie czternastolatki To znaczy do tej pory piłam mało tak z 3 do 10 szklanek. Nie zawsze była to woda ale też soki i napoje gazowane w zależności od dnia. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-08-31, 13:24	#6
Rena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-07 Lokalizacja: Paris Wiadomości: 29 331	Dot.: Odchudzanie czternastolatki A lubisz basen? moze tez zapisz sie na fitness z kolezankami. Diete to najlepiej od dietetyka. Lubisz mieso?

2017-09-10, 10:00	#7
62f33e9ec77d3cf0943e95da9955941e4a625c6c Konto usunięte Zarejestrowany: 2017-08 Wiadomości: 6 085	Dot.: Odchudzanie czternastolatki 14-latce nie polecalabym "diety" w scislym tego slowa znaczeniu, bo bardzo latwo sobie narobic problemow. Rosniesz, potrzebujesz energii. Mysle, ze jesli wyeliminujesz slodycze i slodkie soki oraz fast food, bedziesz 3-4 razy dziennie jesc "normalne" posilki, a do tego czesto sie ruszac, to schudniesz.

2017-09-11, 10:50	#8
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Odchudzanie czternastolatki Soki sklepowe i napoje gazowane są bardzo zdradliwe. Potrafimy ich wypić bardzo dużo nie zdając sobie sprawy ile mają cukru. Jeśli chodzi o diete to raczej spróbowałabym się ograniczyć i nie podjadać. Trochę ruchu też się przyda. Znajdź ćwiczenia które sprawiają Ci przyjemność i wykonuj je systematycznie.

2017-10-20, 10:44	#9
Gosia_73 BAN stały Zarejestrowany: 2014-12 Lokalizacja: okolice Wawy Wiadomości: 23	Dot.: Odchudzanie czternastolatki Ja mam córkę 13 lat, także z nadwagą. Niestety to co same próbowałyśmy nie przynosiło rezultatów, córka albo przestawala ćwiczyć po miesiącu i rezygnowała z diety bo uważała, że nie dają rezultatów.. zapisałam ją do dietetyka i od połowy sierpnia córka schudła 6 kg, z których bardzo się cieszymy, bo wcześniej nasze działania nie dawały żadnych efektów Ale to wszystko efekt rozpisanej diety, zaleceń, ćwiczeń, spacerów i czujne oko dietetyka, szkoda że od razu nie poszłyśmy do specjalisty...

2017-10-26, 09:03	#10
Micha2 Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-12 Wiadomości: 13	Dot.: Odchudzanie czternastolatki @Gosia_73, A gdzie przyjmuje ten dietetyk bo widzę z Twojego profilu że mieszkaśz w Warszawie?

2017-10-30, 09:41	#11
Gosia_73 BAN stały Zarejestrowany: 2014-12 Lokalizacja: okolice Wawy Wiadomości: 23	Dot.: Odchudzanie czternastolatki Tak naprawdę to pani dietetyk Chodzimy do przychodni Karney na Żoliborzu.

2017-10-30, 10:13	#12
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Odchudzanie czternastolatki Moim zdaniem diety od dietetyków nie mają sens. Są zbyt "perfekcyjne". Dziewczyna 14 letnia nie będzie przecież sobie gotowała wymyślnych potraw tylko będzie jadła to co reszta rodziny. Problem leży zapewne w podjadaniu i zastopowanym metabolizmie który w tym wieku powinien pędzić jak szalony.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)