Polecamy:

malina19 · 2015-09-01, 13:01

mel B pośladki

kofi81 · 2015-09-01, 13:18

9km spaceru!

Marindoll · 2015-09-01, 13:49

rano mel B, a wieczorem Chodakowska

Raczyna · 2015-09-01, 17:03

rano 35 minut z Fitness Blender, teraz idę biegać te swoje 7,3km

Reign of light · 2015-09-01, 18:14

niedziela 65min silowe
dzis 65min silowe, 10 min HIIT

żurawinka · 2015-09-01, 20:25

3,5 godz spaceru
ok 10 km rower

zabqa92 · 2015-09-01, 21:21

1,5h biegania
1h step+tbc
1h body shape

Shannon_16 · 2015-09-01, 23:28

10 km na rowerze
60 minut maksymalny trening plyo
15 minut skakanka
20 minut pośladki

zaksy · 2015-09-02, 11:24

30 min jogi i spacerek 3 km

AnnaVanDort · 2015-09-02, 11:37

Bieganie.

rombek · 2015-09-02, 18:54

Insanity Max:30 Friday Fight round 1

Lalina91 · 2015-09-02, 20:36

17 dzień a6w

16 minut advanced abs workout - Natalia Gacka

14 km na rowerze

czarownica jaga · 2015-09-02, 20:49

Zwow 46 przed południem a wieczorem nordic walking 4,6km

Shannon_16 · 2015-09-02, 23:17

60 minut barki i ramiona
40 minut brzuch
20 minut pośladki

tuskaroz · 2015-09-03, 05:29

Wczoraj bieganie

kofi81 · 2015-09-03, 07:42

wczoraj 35 minut jogi
dzisiaj 30 minut

zakochana06 · 2015-09-03, 11:39

ja znów wróciłam do ćwiczeń po przerwie , oczywiście trening który rozrusza całe ciało a przede wszystkim podniesie pośladki i wzmocnij brzuszek

zaksy · 2015-09-03, 13:30

30 min jogi i 5 km spaceru

Sakh · 2015-09-03, 18:08

Dziś z kolei rozciągające ćwiczenia jogi dla biegaczy

Lalina91 · 2015-09-03, 18:32

18 dzien a6w

najskuteczniejsze ćwiczenia na mieśnie brzucha 10 cwiczeń fittapy cz.1

22 km na rowerze

rombek · 2015-09-03, 18:59

Insanity Max:30 Pulse

kofi81 · 2015-09-03, 19:00

pół godziny jogi
5km szybkiego marszu
15min hula-hop

czarownica jaga · 2015-09-03, 19:19

Morderczy zwow 57: 4 rundy a w każdej :10 burpees, 15 lunge jumps, 20 push ups, 30 mountain climbers i 40 air squats

**kamika1702** · 2015-09-03, 20:46

Zaczynam przygodę z bieganiem. Oby się udało...

xxx zapraszam : )

Anuciak · 2015-09-03, 21:27

dzisiaj 30 minut biegu z marszem. jest coraz lepiej

Shannon_16 · 2015-09-03, 23:57

90 minut kickboxing
20 minut pośladki
30 minut bieżnia

pannawys · 2015-09-04, 09:19

Ja dziś rano robiłam ćwiczenia Natalii Gackiej. Macie książkę? Warto? Czy filmiki z neta wystarczą?

**kamika1702** · 2015-09-04, 10:01

Cytat:

Napisane przez Shannon_16

90 minut kickboxing
20 minut pośladki
30 minut bieżnia

wow : ) Gdzie ty znajdujesz czas na sprzątanie gotowanie pracę : )? <reklama>

zaksy · 2015-09-04, 10:28

30 min jogi i 3 km spaceru

kofi81 · 2015-09-04, 10:51

pół godziny hula hop

2015-09-01, 13:01	#3421
malina19 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 11 414	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V mel B pośladki

2015-09-01, 13:18	#3422
kofi81 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-04 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 3 026	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 9km spaceru!

2015-09-01, 13:49	#3423
Marindoll Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-07 Wiadomości: 34	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V rano mel B, a wieczorem Chodakowska

2015-09-01, 17:03	#3424
Raczyna Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-08 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 177	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V rano 35 minut z Fitness Blender, teraz idę biegać te swoje 7,3km

2015-09-01, 18:14	#3425
Reign of light Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: USA Wiadomości: 5 961	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V niedziela 65min silowe dzis 65min silowe, 10 min HIIT __________________ https://www.dkms.pl/ https://bethematch.org/

2015-09-01, 20:25	#3426
żurawinka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D Wiadomości: 9 033	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 3,5 godz spaceru ok 10 km rower __________________

2015-09-01, 21:21	#3427
zabqa92 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Krk Wiadomości: 309	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1,5h biegania 1h step+tbc 1h body shape

2015-09-01, 23:28	#3428
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 921	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 10 km na rowerze 60 minut maksymalny trening plyo 15 minut skakanka 20 minut pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-09-02, 11:24	#3429
zaksy Rozeznanie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 843	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 min jogi i spacerek 3 km

2015-09-02, 11:37	#3430
AnnaVanDort Ex Mod Zbawca Wizażowy Zarejestrowany: 2011-06 Lokalizacja: Pewnie w jakiejś spelunie Wiadomości: 5 540	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Bieganie. __________________ I've been diagnosed with a type of amnesia where I deny the existence of certain 80's bands. There is no cure.

2015-09-02, 18:54	#3431
rombek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2014-10 Lokalizacja: Kraina Lodu Wiadomości: 2 758	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Insanity Max:30 Friday Fight round 1 __________________

2015-09-02, 20:36	#3432
Lalina91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 128	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 17 dzień a6w 16 minut advanced abs workout - Natalia Gacka 14 km na rowerze

2015-09-02, 20:49	#3433
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Zwow 46 przed południem a wieczorem nordic walking 4,6km __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2015-09-02, 23:17	#3434
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 921	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 minut barki i ramiona 40 minut brzuch 20 minut pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-09-03, 05:29	#3435
tuskaroz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 3 068	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj bieganie

2015-09-03, 07:42	#3436
kofi81 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-04 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 3 026	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V wczoraj 35 minut jogi dzisiaj 30 minut

2015-09-03, 11:39	#3437
zakochana06 Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-05 Lokalizacja: DOL Wiadomości: 35	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V ja znów wróciłam do ćwiczeń po przerwie , oczywiście trening który rozrusza całe ciało a przede wszystkim podniesie pośladki i wzmocnij brzuszek

2015-09-03, 13:30	#3438
zaksy Rozeznanie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 843	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 min jogi i 5 km spaceru

2015-09-03, 18:08	#3439
Sakh Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 480	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dziś z kolei rozciągające ćwiczenia jogi dla biegaczy

2015-09-03, 18:32	#3440
Lalina91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 128	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 18 dzien a6w najskuteczniejsze ćwiczenia na mieśnie brzucha 10 cwiczeń fittapy cz.1 22 km na rowerze

2015-09-03, 18:59	#3441
rombek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2014-10 Lokalizacja: Kraina Lodu Wiadomości: 2 758	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Insanity Max:30 Pulse __________________

2015-09-03, 19:00	#3442
kofi81 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-04 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 3 026	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V pół godziny jogi 5km szybkiego marszu 15min hula-hop

2015-09-03, 19:19	#3443
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Morderczy zwow 57: 4 rundy a w każdej :10 burpees, 15 lunge jumps, 20 push ups, 30 mountain climbers i 40 air squats __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2015-09-03, 20:46	#3444
kamika1702 BAN stały Zarejestrowany: 2015-09 Wiadomości: 6	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Zaczynam przygodę z bieganiem. Oby się udało... xxx zapraszam : ) Edytowane przez Trzepotka Czas edycji: 2015-09-06 o 23:33 Powód: Link.

2015-09-03, 21:27	#3445
Anuciak Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Otwock Wiadomości: 71	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V dzisiaj 30 minut biegu z marszem. jest coraz lepiej __________________

2015-09-03, 23:57	#3446
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 921	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 90 minut kickboxing 20 minut pośladki 30 minut bieżnia __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-09-04, 09:19	#3447
pannawys Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-05 Wiadomości: 45	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ja dziś rano robiłam ćwiczenia Natalii Gackiej. Macie książkę? Warto? Czy filmiki z neta wystarczą?

2015-09-04, 10:28	#3449
zaksy Rozeznanie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 843	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 min jogi i 3 km spaceru

2015-09-04, 10:51	#3450
kofi81 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-04 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 3 026	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V pół godziny hula hop

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)