Nasze Codzienne Jadłospisy, część IX

[kullii]

Blac Cat a ćwiczysz przy takim jedzeniu?

[iza_wiosenna]

Napisane przez pyskatka89

Zawieruszyło się na poprzedniej stronie.. a bardzo chciałabym, aby ktoś ocenił... Więc jeszcze raz:
Dzisiejsze U:

Śn: herbata z miodem i cytrynką, duża grahamka - pół z masłem, polędwica sopocką i kapustą pekińską, pół z masłem, polędwicą sopocką, łychą wieśniaka, rzodkiewką i szczypiorkiem bardzo ładnie, jezeli grahamka rzeczywiscie duza. moze owoc jakis, co? kakao?
II. Śn: serek homo naturalny ze słonecznikiem, orzechami włoskimi i łyżką płatków owsianych, herbata tu takze ok, jesli orzechow sporo ;] bylo 50 gr ;>?
Ob: zapiekanka z tuńczyka i ryżu brązowego - pół puszki tuńczyka w sosie własnym podgrzanego na patelni z cebulką moglaby juz byc cala, szczypiorem i ogórkiem kiszonym, do tego podpieczony na oliwce ryż brązowy (pół torebki) i dużo żółtego sera, wpadła tam też łyżka wiejskiego ze śniadania, bo termin ważności do dziś był fajnie
D: duże, zielone jabłko, bo miałam straszną ochotę po obiedzie no i dobrze, na u jestes

tutaj ćwiczenia - 15 min program Tamilee Webb - chcę mieć takie mięśnie brzucha i 8 min legs
where is podwieczorek? :P
Kol: wielka micha sałatki z 2 jajek, całego słoiczka skrojonych buraczków w occie (300 g ^^), połowy główki cebuli, kilku łyżek jogo nat i soku z cytryny, kromka razowca za śliwką. a ! i 2 plasterki polędwicy sopockiej w przerwie, jak się jajka gotowały uwielbiam buraczki!!!!!!!!!! fajnie.

2 l wody i tyle.

jest ok.

[Magdalena0603]

Napisane przez pyskatka89

Zawieruszyło się na poprzedniej stronie.. a bardzo chciałabym, aby ktoś ocenił... Więc jeszcze raz:
Dzisiejsze U:

Śn: herbata z miodem i cytrynką, duża grahamka - pół z masłem, polędwica sopocką i kapustą pekińską, pół z masłem, polędwicą sopocką, łychą wieśniaka, rzodkiewką i szczypiorkiem
II. Śn: serek homo naturalny ze słonecznikiem, orzechami włoskimi i łyżką płatków owsianych, herbata
Ob: zapiekanka z tuńczyka i ryżu brązowego - pół puszki tuńczyka w sosie własnym podgrzanego na patelni z cebulką, szczypiorem i ogórkiem kiszonym, do tego podpieczony na oliwce ryż brązowy (pół torebki) i dużo żółtego sera, wpadła tam też łyżka wiejskiego ze śniadania, bo termin ważności do dziś był
D: duże, zielone jabłko, bo miałam straszną ochotę po obiedzie

tutaj ćwiczenia - 15 min program Tamilee Webb - chcę mieć takie mięśnie brzucha i 8 min legs

Kol: wielka micha sałatki z 2 jajek, całego słoiczka skrojonych buraczków w occie (300 g ^^), połowy główki cebuli, kilku łyżek jogo nat i soku z cytryny, kromka razowca za śliwką. a ! i 2 plasterki polędwicy sopockiej w przerwie, jak się jajka gotowały

2 l wody i tyle.

hm....wow...... ..wow.........

[beaufyf00l]

No to i ja pokuszę się o wstawienie swojego studenckiego U:
Ś: owsianka (mleko kozie ok. 300ml, płatki ok.60g, amarantus, otręby śliwkowe, ok. 50g śliwek suszonych, twaróggg)+ kawa z mlekiem

IIŚ: dwie kromki wieloziarnistego posmarowane bieluchem+ ser żółty, pieczeń z indyka, rzodkiewka, sałata

O: ok. 150g warzyw na patelnię (brokuły, ziemniaki, fasolka, kukurydza) smażone na oleju z win+ 200g piersi z kurczaka+ oliwkii czarne+ pół woreczka kaszy gryczanej

P: duża tiger latte+ ciastkoo owsiane (takie big)

K: ok. 150g warzyw na patelnię na łyżce oleju z win z oregano+ pół wieśniaka

i jakk?

[iza_wiosenna]

Napisane przez beaufyf00l

No to i ja pokuszę się o wstawienie swojego studenckiego U:
Ś: owsianka (mleko kozie ok. 300ml, płatki ok.60g, amarantus, otręby śliwkowe, ok. 50g śliwek suszonych, twaróggg)+ kawa z mlekiem

IIŚ: dwie kromki wieloziarnistego posmarowane bieluchem+ ser żółty, pieczeń z indyka, rzodkiewka, sałata

O: ok. 150g warzyw na patelnię (brokuły, ziemniaki, fasolka, kukurydza) smażone na oleju z win+ 200g piersi z kurczaka+ oliwkii czarne+ pół woreczka kaszy gryczanej

P: duża tiger latte+ ciastkoo owsiane (takie big)

K: ok. 150g warzyw na patelnię na łyżce oleju z win z oregano+ pół wieśniaka

i jakk?

a chudniesz czy co sie dzieje z waga?
całkiem ok o ile u3mujesz wagę.
mieszkasz w akademiku/na stancji itd. czy z rodzicami?

[Irish lady 28]

iza...........mogłabyś, please, ocenić moje "dziś"???

[iza_wiosenna]

Napisane przez Irish lady 28

Uuuu

dzisiaj urodziny TŻ...olałam zatem wszystkie zasady,reguły i restrykcje i
......voila

1. jajko na miękko,szklanka ciepłego mleka 2%, grahamka z salami,pomidorem i szczypiorem
2. puszka tuńczyka w oleju słonecznikowym,2 parówy na ciepło z chrzanem,keczupem, kromka razowca z serem żółtym
3. kubek Diabolo pomidoro
4. 1/2 pizzy z oscypkiem,brokułami,sosem czosnkowym,3 piwka
5. kawałek wędzonej makreli,sałata,pomidor,ce bula,homo-taka mała miseczka,szczypta chili i soli
6. kiść winogron,pałka kurczaka zapiekana z ziołami

i ......nie żałuję ani kęsa)............a jak to wyglada obiektywnie??obżarstwo??? ???


p.s. planujemy z TŻ jeszcze kilka lampek białego wina

no co Ty. daleko temu jadlospisowi do obzarstwa- serio. jest ok, i zdrowo mimo urodzin i wielu pokus - sa warzywa, nnkt, wegle zlozone. grzechy? tylko ta pizza w zasadzie.

[pyskatka89]

Napisane przez iza_wiosenna

jest ok.

Dziękuję prześlicznie za ocenę. Podwieczorku nie dałam rady ze względów czasowych. Nie wyrabiam się godzinowo z 5 posiłkami

Napisane przez Magdalena0603

hm....wow...... ..wow.........

Hmm... cóż ten wymowny komentarz miał znaczyć ? Dużo, czy mało wg Ciebie ?

[beaufyf00l]

Napisane przez iza_wiosenna

a chudniesz czy co sie dzieje z waga?
całkiem ok o ile u3mujesz wagę.
mieszkasz w akademiku/na stancji itd. czy z rodzicami?

Po wakacjach trochę schudłam.... teraz waga się utrzymuje. W planach jest P, no ale.
Z mieszkaniem to u mnie dziwnie jest. nie bede tutaj ot'a robić.

[iza_wiosenna]

Napisane przez beaufyf00l

Po wakacjach trochę schudłam.... teraz waga się utrzymuje. W planach jest P, no ale.
Z mieszkaniem to u mnie dziwnie jest. nie bede tutaj ot'a robić.

zaciekawilas mnie chetnie sie dowiem, jesli to nie tajemnica, moze pw?

trzymam kciuki za decyzje o p ;-)

[Black Cat]

Napisane przez kullii

Blac Cat a ćwiczysz przy takim jedzeniu?

nic nie cwicze.
w koncu nie chodze na arobic.

jedyne co "cwicze" to spacer do autobusu i z autobusu + chodzenie po skelpach.
i tyle.

---------- Dopisano o 20:57 ---------- Poprzedni post napisano o 20:54 ----------

Napisane przez iza_wiosenna

e...słabo. bywalo wiecej. szczerze, nie dziwie sie ze nie tyjesz na tym prowadzac aktywne z natury studenckie zycie . serio.

;(;( Izaaaaaa......... a ja sie tak staram no!

a aktywnego zycia stuenckiego NIE prowadze.
wyklady 8- 11.15 cozien+ piatek wolny

[Magdalena0603]

PYSKATKA....dla mnie to mega dużo,ale wiem,że to ze mna jest coś nie tak..ja Ci chyba zazdroszczę,wiesz???

[gorzkakawa]

Napisane przez Magdalena0603

PYSKATKA....dla mnie to mega dużo,ale wiem,że to ze mna jest coś nie tak..ja Ci chyba zazdroszczę,wiesz???

koocham takie komentarze na wizażu

[pyskatka89]

Napisane przez Magdalena0603

PYSKATKA....dla mnie to mega dużo,ale wiem,że to ze mna jest coś nie tak..ja Ci chyba zazdroszczę,wiesz???

hah, dobre sobie... zazdrościsz? czego? przecież Ty też się chyba nie boisz jedzenia, patrząc jak miewasz fast foody i piwka w jadłospisach Kalorycznie wychodzi wtedy podobnie ;p
wiesz, staram się tak nie patrzeć na ilość mojego jedzenia,a raczej jakoś (jestem po ed), ale po takich komentarzach poważnie czuję się jak jakiś żarłok ;p
przepraszam za ot.

[ojalika]

moje U( ze skłonnością do R)

śniadanie:
jogurt activia z połową banana i z fitnessami (owsianka się skończyła)
kawka z mlekiem i cukrem

II śniadanie:
grahamka z serkiem pleśniowym


obiad:
pierś z kurczaka z marchewką, soczewicą i cebulką (taka potrawka wyszła))

podwieczorek:
jabłko
activia ze zbożem
kawa z mlekiem

kolacja:
sałatka (sałata, 2 jajka + 3 plasterki szynki drobiowej)

[Magdalena0603]

Napisane przez pyskatka89

hah, dobre sobie... zazdrościsz? czego? przecież Ty też się chyba nie boisz jedzenia, patrząc jak miewasz fast foody i piwka w jadłospisach Kalorycznie wychodzi wtedy podobnie ;p
wiesz, staram się tak nie patrzeć na ilość mojego jedzenia,a raczej jakoś (jestem po ed), ale po takich komentarzach poważnie czuję się jak jakiś żarłok ;p
przepraszam za ot.

oj...nie chodzi o kalorie,tylko o wartości odżywcze posiłków....piwko i winko lubię,ale wiem,że brakuje mi warzyw,nnkt,itd...pozdraw iam

[tapetka22]

Napisane przez Magdalena0603

oj...nie chodzi o kalorie,tylko o wartości odżywcze posiłków....piwko i winko lubię,ale wiem,że brakuje mi warzyw,nnkt,itd...pozdraw iam

gdybys te piwa i fast foody zamienila na jedzenie pyskatej to tez moglabys jesc jak to okreslilas-mega duzo..

[ijaa]

R nie R, choinka wie, ważne że lepiej się czuję

ŚI (7:30) Buła wieloziarnista z topionym ziołowym i pieczenią z kurczaka. Kefir mały. Kilka kulek winogron. Herbata z cytryna.
ŚII (11:00) Wieśniak z oliwkami. Dwa ciasteczka czekoladowe. Kawa z mlekiem.
ŚIII (14:30) Kromka razowca z homo i pomidorem. Jabłko.
O: (18:00) Cycek duszony z cebulą i pieczarkami, dwa ziemniaczki pieczone bez tłuszczu z ziołami.
K: (21:00) Tuńczyk meksykański z kromką razowca.

Łykam tran.

Tak się zastanawiam czy faktycznie dobrze robię, że grzeszę czy to ciasteczkami, czy czym innym. Chudnę - wolno, jak chciałam, ale chudnę, wiec chyba z jadlospisem tak tragicznie nie jest.

[Moyraa]

Jak się robi tego całego wieśniaka? Szukałam w google, no i wiadomo z jakimi wynikami się to wiąże

[malenka17]

Moje U

Z racji wczorajszej imprezy otrzęsinowej mojego wydziału wstałam dziś po 12

Ś(13.00) : Ogromna buła ciemna ok 130g ze słonecznikiem i pestami dyni prosto z piekarnika w celu podgrzania z masłem, twarożkiem do którego został wkrojony pomidorro,ogórek & c:ebulka + szczypiorek zalane łyżką jogo nat, kawusia+mleko 2%, kiwi.
[Wpadło jabłko big i kilka sliwek kalifornijskich & guma z witaminą C z apteki:P]
Obiad(16.00) : Łosoś z grilla+ sałatka grecka
Przekąska: big jabłko
Podwieczorek(18.00) : jogo nat+ garść mieszanki studenckiej,czekoladka merci
Kolacja (20:30) : Wiejski z jabłkiem i cynamonem zapieczony w mikrofali

I w międzyc czasie, z 1,5l wody, ze 2 kawy i ze 2 herbaty.

Oceni ktoś?

---------- Dopisano o 13:46 ---------- Poprzedni post napisano o 13:45 ----------

Napisane przez Moyraa

Jak się robi tego całego wieśniaka? Szukałam w google, no i wiadomo z jakimi wynikami się to wiąże

Wieśniak, to serek wiejski A możesz do niego dodawać co tylko dusza zapragnie

[Delli]

Wieśniaka się nie robi tylko kupuje to serek wiejski.

O już ktoś mnie uprzedził

Malenka17 - maławo coś... Obiad bez węgli. Kolacja malutka. Wszytsko na R wygląda. Ogólnie skromne te posiłki. Ale smacznie. No i rozumiem - późno się wstało

[Moyraa]

Dzięki. Pojęcia nie miałam, że tak się go nazywa .
Dodaję przy okazji mój jadłospis na dziś, R oczywiście.

Śniadanie (9.20)
- 2 kromki chleba żytniego z 3 plastrami chudej szynki drobiowej, pomidorem (2 cienkie plasterki)
- duże jabłko
- czerwona herbata

2-gie śniadanie (12.00)
- owsianka (mleka było jakieś 10 łyżek, reszta to woda), płatków owsianych było około 50-70 g (tak myślę)

Obiad (15.00 lub 15.30)
- gotowana pierś z kurczaka
- fasolka szparagowa
- trochę ziemniaków

Podwieczorek (17.30
- 100g mojej ulubionej szynki, tej co zwykle (nie mam jakoś pomysłu)

Kolacja (19.30)
- 2 jajka na półtwardo
- czerwona herbata

Może być?

Nie wiem co z tym podwieczorkiem... Mam serek wiejski w lodówce, ale jest straszny. Jak kupię inny, to może będę go dodawać do jadłospisu.

[hania811]

Napisane przez Moyraa

Dzięki. Pojęcia nie miałam, że tak się go nazywa .
Dodaję przy okazji mój jadłospis na dziś, R oczywiście.

Śniadanie (9.20)
- 2 kromki chleba żytniego z 3 plastrami chudej szynki drobiowej, pomidorem (2 cienkie plasterki)
- duże jabłko
- czerwona herbata

2-gie śniadanie (12.00)
- owsianka (mleka było jakieś 10 łyżek, reszta to woda), płatków owsianych było około 50-70 g (tak myślę)

Obiad (15.00 lub 15.30)
- gotowana pierś z kurczaka
- fasolka szparagowa
- trochę ziemniaków

Podwieczorek (17.30
- 100g mojej ulubionej szynki, tej co zwykle (nie mam jakoś pomysłu)

Kolacja (19.30)
- 2 jajka na półtwardo
- czerwona herbata

Może być?

Nie wiem co z tym podwieczorkiem... Mam serek wiejski w lodówce, ale jest straszny. Jak kupię inny, to może będę go dodawać do jadłospisu.

Głodówka!
Śniadanie całkiem ładnie...tylko ten pomidor to krój na bardzo grube plastry..i dodaj jeszcze jakieś warzywo.
Do owsianki dodaj owoce świeże, suszone, orzechy....i tego wieśniaka .
Obiad ok.
Podwieczorek to jakiś żart...może zrób z dodatkiem tej szynki jakąś sałatkę.
To samo dotyczy kolacji.

[Moyraa]

Jeśli chodzi o warzywa, to szczerze powiedziawszy... wcześniej wcale ich nie jadłam. Nadal nie przepadam za nimi, ale czas święty je polubić. Może coś wykombinuję . Dzięki.

[mzai25]

Napisane przez iza_wiosenna

Iza, rozmawialas z rodzicami?
eej kiedy idziesz do gastrologa? nie zaszkodzila Ci ta chalwa? ja, mimo ze problemow z watraba i jelitami nie mam, czasem kiepsko sie czuje kiedy zjem ciezkostrawna chalwe czy orzechy. czy cebulę.



e...słabo. bywalo wiecej. szczerze, nie dziwie sie ze nie tyjesz na tym prowadzac aktywne z natury studenckie zycie . serio.

po chałwie mnie zamdliło i dlatego zjadłam pół porcj na stołówce,orzechów niejem,(wywalczyłam to) bo po nich to ja się nadaje do umierania a z rodzicami... hnn.. może PW??

[hania811]

Napisane przez Moyraa

Jeśli chodzi o warzywa, to szczerze powiedziawszy... wcześniej wcale ich nie jadłam. Nadal nie przepadam za nimi, ale czas święty je polubić. Może coś wykombinuję . Dzięki.

Żeby zdrowo schudnąć 9generalnie zdrowo jeść) trzeba jeść warzywa do każdego posiłku..objętościowo co najmniej szklankę

[Dekas]

Napisane przez Moyraa

Dzięki. Pojęcia nie miałam, że tak się go nazywa .
Dodaję przy okazji mój jadłospis na dziś, R oczywiście.

Śniadanie (9.20)
- 2 kromki chleba żytniego z 3 plastrami chudej szynki drobiowej, pomidorem (2 cienkie plasterki)
- duże jabłko
- czerwona herbata

2-gie śniadanie (12.00)
- owsianka (mleka było jakieś 10 łyżek, reszta to woda), płatków owsianych było około 50-70 g (tak myślę)

Obiad (15.00 lub 15.30)
- gotowana pierś z kurczaka
- fasolka szparagowa
- trochę ziemniaków

Podwieczorek (17.30
- 100g mojej ulubionej szynki, tej co zwykle (nie mam jakoś pomysłu)

Kolacja (19.30)
- 2 jajka na półtwardo
- czerwona herbata

Może być?

Nie wiem co z tym podwieczorkiem... Mam serek wiejski w lodówce, ale jest straszny. Jak kupię inny, to może będę go dodawać do jadłospisu.

od kiedy na redukcji nie je sie tłuszczu?
pomarszczysz sie!

[Black Cat]

boże, cóż za parszywy dzień!

nawet nie wiem co to jest.

Sn. owsiank (6 łych, szklankamleka 3,2%, jogurtnaturalny 100g, garśc orzechów laskowych, rodzynek, kilka suszonych moreli, łycha miodu)
mocna z mlekiem 3,2%

II sn. dwa nalśniki jeden z słodkim twarogiem, drugi z musem jabłkowym
(kupowany na miescie, w tym ciesci drugiego nalśnika czuc było posmakjakiegos miesa :/ )

herbataz cytryną

Obiad. smażonawątróbka drobiowa z jabłkiem i sosem na oliwie (tłustym,by mama), 4 ziemniory z koperkiem, porcja surówki z fioletowej kapusty.

Powieczorek. sernik wiedeński, śliwka w czekoladzi, kawa z mlekiem

Kolacja. trzy kromki razowca z :
maslem, mozzarellą pomidorem, bazylią
maslem, wisniakiem sopocką, ogórkiem
maslem, wieśniakiem, serem gouda, pomidorem.

po. sokjakis.

[airwaves]

Napisane przez Black Cat

boże, cóż za parszywy dzień!

nawet nie wiem co to jest.

Sn. owsiank (6 łych, szklankamleka 3,2%, jogurtnaturalny 100g, garśc orzechów laskowych, rodzynek, kilka suszonych moreli, łycha miodu)
mocna z mlekiem 3,2%

II sn. dwa nalśniki jeden z słodkim twarogiem, drugi z musem jabłkowym
(kupowany na miescie, w tym ciesci drugiego nalśnika czuc było posmakjakiegos miesa :/ )

herbataz cytryną

Obiad. smażonawątróbka drobiowa z jabłkiem i sosem na oliwie (tłustym,by mama), 4 ziemniory z koperkiem, porcja surówki z fioletowej kapusty.

Powieczorek. sernik wiedeński, śliwka w czekoladzi, kawa z mlekiem

Kolacja. trzy kromki razowca z :
maslem, mozzarellą pomidorem, bazylią
maslem, wisniakiem sopocką, ogórkiem
maslem, wieśniakiem, serem gouda, pomidorem.

po. sokjakis.

z dnia na dzien co raz gorzej,poza tym nie wiem jak bedac na P mozna juz o 17 wiedziec co sie zje do konca dnia;]

[suzana1618]

U

I: oswianka(4 łyzki płatków, 2garście branów, cynamon, wiesniak lekki, lyzeczka dzemu truskawkowo waniliowego)gruszka, kawka
II:jabłko, bułeczka zytnia z twarozkiem domowym sałata i papryką
III: omlet(2 jajka, 2 lyzeczki mąki pelnoziarnistej, warzywa, tuńczyk i reszta twarożku domowego, polany ketchupem)
deser:jabłko, orzech włoski
V:twix(ten powiększony:p)i kawka
VI:homo naturalny i herbatka porzeczkowa