DIETA MONTIGNACA - kto sie przylacza?

[sjeeny]

Napisane przez izulek

A ciecierzycę do tej sałatki to dajesz z puszki czy gotowaną? to taki mój eksperyment daje zieloną soczewicę gotowaną na chrupko ciecierzyca to inaczej cieciorka, to inny strączek trzeba ją namoczyć wcześniej, soczewicy nie moczę

Na jutro plan taki:
rano jabłko
7.00 śniad - owsianka, twaróg kilka rzodkiewek
10.00 w pracy - sałatka (lodowa, ogorek, jajko, tuńczyk wsw, fasola czerwona z puszki bez cukru) fasola czerwona z puszki na IG 40 nie jest wskazana, może kiełki fasoli mung daj - pasowałyby mniam
14,00 w pracy - pierś w przyprawach smażona gotowane brokuły
18.00-19.00 - ryż z warzywami (mieszanka chińska), rzodkiewki zwróc uwagę jaki ryż możesz jeść bo nie każdy, w mieszance chińskiej zwróć uwagę na skład jak mi sie wydaje tam jest marchew więc chyba nie bardzo

Może być?

książki wyślę

---------- Dopisano o 20:11 ---------- Poprzedni post napisano o 19:56 ----------

http://www.metodamontignac.republika.pl/opis.html

---------- Dopisano o 20:13 ---------- Poprzedni post napisano o 20:11 ----------

z tego co czytałam na szybko dość ładnie opisane
zauważyłam tylko jeden kiks
piwa nie można

[Izulek72]

Fasolę juz dałam, na drugi raz nie dam
Ryż mam dziki i brązowy to chyba ok? wiem że jeszcze basmati moze być.
Tą mieszankę zerknę na skład przy kupnie, w razie czego kupię coś innego

Dzięki za link, faktycznie fajnie opisane.

[surykata]

po przeczytaniu wielu opisó/ opinii/ historii na temat diet, postanowiłam do Was dołączyć

lubię gotować,więc pewnie będę podczytywać a jak już rozkminię o co chodzi to mam nadzieję też coś dorzucić od siebie

[Izulek72]

Dziękuję za książkę

Zrobiłam owsiankę na śniadanie: płatki górskie zalałam mlekiem wkroiłam 3 suszone śliwki i do mikrofali. Potem dałam do środka pół kostki twarogu chudego. Nawet mi smakowało. Nie mam żadnego dżemu bez cukru, muszę sobie kupić.

Plan na jutro:
jabłko
7.00 - wasa z twarogiem, pomidor, ogórek
10.00 - sałatka z tuńczykiem - jak dzisiaj
14.00 pomidory z mozarellą, ogórek świeży, kawałek smażonej piersi kurczaka
18.-19.00 - ryż z warzywami

Do tego piję ok. 1 litra wody niegazowanej i 2-3 herbaty zielone, 1-2 czarne z miętą.


A czy do owsianki mogę dodać np. suszoną żurawinę zamiast śliwek suszonych? Albo uprażone jabłko?

[sjeeny]

Surykatka witaj

izulek przy zakupie owoców suszonych czytaj składy- często mają dodatek oleju, cukru wtedy się nie nadają, im czystszy skład tym lepiej - MM poleca morele suszone, żurawina na IG 45 wg mnie więc się nie nadaje w pierwszej fazie . Owoce poddanie obróbce termicznej są ok ponieważ nie fermentują w żołądku i można je dodać. Oczywiście owoce do IG 35. Moim zdaniem, bo loża ekspercka gdzieś się zabukowała.

---------- Dopisano o 19:09 ---------- Poprzedni post napisano o 17:29 ----------

Napisane przez Izunia

Plan na jutro:
jabłko
7.00 - wasa z twarogiem, pomidor, ogórek
10.00 - sałatka z tuńczykiem - jak dzisiaj
14.00 pomidory z mozarellą, ogórek świeży, kawałek smażonej piersi kurczaka pamietaj o ograniczeniu twarogu
18.-19.00 - ryż z warzywamibrakuje białka

---------- Dopisano o 19:13 ---------- Poprzedni post napisano o 19:09 ----------

i ja się wyspowiadam

5,15 górskie, mleko 0,5%, morele
9,00 sałatka: dwa cienkie plastry żółtego sera, dwa plastry gotowanej piersi z indyka, pomidory, ogórki, papryka
14,00 maly camembert, surówka z marchwi, oliwy, cytryny, kabanosy
17,00 kawałek makreli, soczewica zielona, pomidor, kilka świderków makaronu

[Izulek72]

Zrobiłam owsiankę na śniadanie: płatki górskie zalałam mlekiem wkroiłam 3 suszone śliwki i do mikrofali. Potem dałam do środka pół kostki twarogu chudego. Nawet mi smakowało. Nie mam żadnego dżemu bez cukru, muszę sobie kupić.

Plan na dzisiaj: zweryfikowany
jabłko
7.00 - wasa z twarogiem, pomidor, ogórek zamiast tego : owsianka
10.00 - sałatka z tuńczykiem - jak dzisiaj
14.00 pomidory z mozarellą, ogórek świeży, kawałek smażonej piersi kurczaka zamiast tego: pierś smażona, pomidor, papryka, ogórek, kefir
18.-19.00 - ryż z warzywami lub pomidorowa i jakieś warzywa


---------- Dopisano o 09:27 ---------- Poprzedni post napisano o 09:26 ----------

Co mogę dodać do ryżu z warzywami aby były białka?
Chodzi mi o kolację dzisiejszą.

[mloda_to_glupia]

a ja nie mialam nic na sniadanie i zjadlam ryz basmati z tunczykiem w wodzie iiii warzywo. mama wyczytala w szczuplej ze tunczyk to wegiel wiec uznaje ze sniadanie mam weglowe

---------- Dopisano o 11:14 ---------- Poprzedni post napisano o 11:01 ----------

aaaa i 4 tygodnie -4,5kg!!!! dzis wazenie bylo

[Izulek72]

Napisane przez mloda_to_glupia

---------- Dopisano o 11:14 ---------- Poprzedni post napisano o 11:01 ----------

aaaa i 4 tygodnie -4,5kg!!!! dzis wazenie bylo

W 4 tygodnie schudłaś prawie 5 kg to super
Mi to wystarczyłoby.
A taką mam ochotę na słodkie

Na jutro plan:

jabłko
7.00 - wasa z twarogiem, ogórek, herbata
10.00 - pomidory z mozarellą, kabanos drobiowy, papryka
14.00 - gotowany kalafior i pierś z kurczaka, plus ew. serek cammebert
18.00-19.00 - wędzona makrela, jajko, ogórek konserwowy lub kiszony, szczypiorek

[lucaa_rules]

Napisane przez sjeeny

lucaa_rules wszystko mam mam przekierowanie poczty na gmaila i pozostawiło mi załączniki na serwerze, weszłam na startową pocztę i grzecznie na mnie czekały. A chciałam żebyś wrzuciła na dysk google.
Bardzo dziękuję

Nie ma za co

[QUOTE=Anusia1584;42443649]Ja zalewam płatki mlekiem i włączam na chwilę w mikrofali.QUOTE]

Ja nie gotuje nic, bo boje sie ze IG wzrosnie. Zalewam mlekiem lub jogurtem i czekam 15 minut.

Napisane przez surykata

po przeczytaniu wielu opisó/ opinii/ historii na temat diet, postanowiłam do Was dołączyć

lubię gotować,więc pewnie będę podczytywać a jak już rozkminię o co chodzi to mam nadzieję też coś dorzucić od siebie

Witaj

Sorki, ze mnie nie bylo ale na glowie tyle roboty, glownie to odgruzowywanie ogrodu w ktorym rosna dzikie maliny i jezyny. Rozprzestrzenilo sie to na potege wiec staram sie tego pozbyc. Narazie najlepsza metoda reczna.

Co do jedzenia. Ja juz powoli powoli lapie. I to naprawde jest proste! Trzeba tylko wiedziec co laczyc z czym i po klopocie

7:00 - pelnoziarnisty z nowalijkami i odtluszczonym twarogiem + muesli bez mleka bo mi sie skonczylo
13:00 salata lodowa, szpinak, pomiforki koktajlowe plus sos grzybowy na odtluszczonej smietanie
18:00 pory zapiekane z serem i tunczykiem plus lodowa

Wazenie w piatek

[sjeeny]

Napisane przez mloda_to_glupia

a ja nie mialam nic na sniadanie i zjadlam ryz basmati z tunczykiem w wodzie iiii warzywo. mama wyczytala w szczuplej ze tunczyk to wegiel wiec uznaje ze sniadanie mam weglowe

---------- Dopisano o 11:14 ---------- Poprzedni post napisano o 11:01 ----------

aaaa i 4 tygodnie -4,5kg!!!! dzis wazenie bylo

gratuluję spadku, tylko tak dalej

Palomeetka pisała i czytałam też w różnych innych miejscach, że tuńczyka ze względu na to, że to praktycznie samo białko należy traktować jako dodatek neutralny do węgli i do tłuszczy. A śniadanie miałaś węglowe bo zjadłaś ryż

---------- Dopisano o 16:18 ---------- Poprzedni post napisano o 16:10 ----------

Napisane przez Lucca

13:00 salata lodowa, szpinak, pomiforki koktajlowe plus sos grzybowy na odtluszczonej smietanie

a to węglowy posiłek?

szpinak do sałatek dajesz surowy? Bo mi trochę zostało i tak kombinuję co z nim zrobic

raport
5,15 górskie, mleko 0,5%, 4 morele
9,00 szpinak upieczony z czosnkiem,cebulą pieczarkami, pomidorami, dwoma małymi jajkami i plasterkiem piersi z indyka ( nie było tego aż tak dużo jak wynika ze skłądników ), duża papryka czerwona na zagrychę
13,15 pół fileta grillowanego, pomidory, sałata lodowa, ogórki małosolne
17,30 sałatka zielona soczewica, tuńczyk, kilka świderków makaronu ( mam taki fajny kolorowy z lidla ), musztarda, pomidory

[lucaa_rules]

Sjeeny a warzywa to nie wegle??? Bo ja juz durna jestem. Myslama ze warzywa to te dobre wegle

Ja dodaje szpinak surowy w lisciach. Ja nawet moglabym jesc sam szpinak bo mi bardzo smakuje

[sjeeny]

Napisane przez lucaa_rules

Sjeeny a warzywa to nie wegle??? Bo ja juz durna jestem. Myslama ze warzywa to te dobre wegle

Ja dodaje szpinak surowy w lisciach. Ja nawet moglabym jesc sam szpinak bo mi bardzo smakuje

Lucca ponieważ na początku miałam straszną zagwozdkę co jest weglem, białkiem itp zrobiłam sobie z rad Palomeetki i wędrówek po bezkresach internetu ściągę

Białkowe chude mleko, jaja, chude jogurty, chude sery, ryby, owoce morza
Węglowodanowe pieczywo pełnoziarniste, ryż, kasze, makarony,płatki owsiane
Rośliny strączkowe soczewica, fasola, groch, soja,ciecierzyca
Warzywa kapusta, kalafior, cykoria, papryka, por, kabaczki, ogórki, groszek zielony
Owoce cytrusy, jabłka, śliwki, gruszki, brzoskwinie, truskawki, kiwi
Nasiona orzechy, migdały, pestki
Tłuszcze mieso, wędliny, tłuste ryby, oliwa, ser żółty, cammbert

"Na śniadanie wybieram produkty bogate w węglowodany, ale z niewielką ilością białka, obiad komponuje z potraw bogatych w tłuszcz i białko. Dzień kończę lekką węglowodanowo-białkową lub białkowo-tłuszczową kolacją. Te zalecenia dotycząI etapu diety Montignaca"

nie zlinkuję skąd cytat ale to nie moje jednak bardzo mi uprościło zrozumienie diety i tego się trzymam.
W myśl powyższego warzyw nie zaliczam do węgli.

---------- Dopisano o 17:17 ---------- Poprzedni post napisano o 17:13 ----------

dobre połaczenia to
białko+węgle+warzywa+strą czki
białko+tłuszcze+warzywa+s trączki+nasiona

węgle w połaczeniach z tłuszczem ( posiłki tłuszczowe ) nie mogą miec IG wyższego niż 35
węgle w połączeniu z białkiem ( posiłki węglowe ) mogą mieć IG 40
strączki dokłada się do wszystkiego

dziewczyny ja myślę, że tak jest dobrze ale pewności nie mam, także wicie rozumiecie dyskusja jest otwarta

Lucca w tym posiłku, o którym piszesz, nie znam składu sosu ale skoro odtłuszczony nabiał to pomyślałam, że to węglowy posiłek i zaczęłam szukać węgli

[lucaa_rules]

Generalnie do ja do obiadu zawsze wrzucam rybe albo jakies mieso a dzisiaj ten sos wymyslilam A sciag to ja mam kilka podobnych hehe. Ale dziekuje za uproszczenie tematu Ale po spodniach widze ze lece z centymetrow I to najwazniejsze!

[Izulek72]

Napisane przez sjeeny;42504784 co jest weglem, białkiem itp zrobiłam sobie z rad Palomeetki i wędrówek po bezkresach internetu ściągę

[B

Białkowe[/B] mięso, drób, chude mleko, jaja, chude jogurty, chude sery, ryby, owoce morza
Węglowodanowe pieczywo pełnoziarniste, ryż, kasze, makarony,płatki owsiane
Rośliny strączkowe soczewica, fasola, groch, soja,ciecierzyca
Warzywa kapusta, kalafior, cykoria, papryka, por, kabaczki, ogórki, groszek zielony
Owoce cytrusy, jabłka, śliwki, gruszki, brzoskwinie, truskawki, kiwi
Nasiona orzechy, migdały, pestki
Tłuszcze mieso, wędliny, tłuste ryby, oliwa, ser żółty, cammbert



---------- Dopisano o 17:17 ---------- Poprzedni post napisano o 17:13 ----------

dobre połaczenia to
białko+węgle+warzywa+strą czki
białko+tłuszcze+warzywa+s trączki+nasiona

węgle w połaczeniach z tłuszczem ( posiłki tłuszczowe ) nie mogą miec IG wyższego niż 35
węgle w połączeniu z białkiem ( posiłki węglowe ) mogą mieć IG 40
strączki dokłada się do wszystkiego

Jeśli węgle łączyć można z tłuszczem lub białkiem plus warzywa to dlaczego nie można zjeść makaronu z mielonym i z sosem pomidorowym? makaron-węgle, mielone-tłuszcz/białko, pomidory-warzywa

[mloda_to_glupia]

Napisane przez Izulek72

Jeśli węgle łączyć można z tłuszczem lub białkiem plus warzywa to dlaczego nie można zjeść makaronu z mielonym i z sosem pomidorowym? makaron-węgle, mielone-tłuszcz/białko, pomidory-warzywa

moim zdaniem wkradl sie blad
te chude sery jak najbardziej mozna laczyc z chlebem, ale miesa z chlebem.ryzem/makaronem juz nie!

a ja dzis zrobilam obmiary po 3 tygodniach nastepne za miesiac razem z wazeniem

mierzona czesc/ wymiary miesiac temu/ wymiary teraz
biust 114 --> 111
pod biustem 97 --> 94
talia 97--> 96
pepek 110 --> 106
biodra 120 --> 118
udo 71 --> 70
lydka 46 --> 44
ramie 34 --> 33
szyja 37 --> 37

[Izulek72]

Napisane przez mloda_to_glupia

moim zdaniem wkradl sie blad
te chude sery jak najbardziej mozna laczyc z chlebem, ale miesa z chlebem.ryzem/makaronem juz nie!

No ja też zakodowałam że jak mięso to nie chleb/ryż czy makaron tylko warzywa.
Trzymam się więc tego i dzis jem:
- owsianka
- pomidory z mozarellą i kabanos drobiowy
- kalafior i pierś z kurczaka
-wędzony łosoś, jajko, papryka, ogórek kiszony

Gorzej, że w weekend wyjeżdżamy do ośrodka i na spływ kajakowy, trudniej będzie z dietą, ale postaram się dużo nie nagrzeszyć.

Młoda gratuluję postępów.
Jak możesz/możecie piszcie cały czas co jecie

[mloda_to_glupia]

to u mnie wczoraj:
ś: tunczyk w wodzie + ryż + pomidor
o: galareta miesno jajeczna + kurczak w curry (ost pisalam przepis)
k: ryz z jablkiem i cynamonem

dzis
ś: ryz basmati + tunczyk w wodzie + ogorki kiszone
o: prawdopodobnie kurczak w pomidorach duszony i galareta
k: nie wiem

[sjeeny]

te chude sery jak najbardziej mozna laczyc z chlebem, ale miesa z chlebem.ryzem/makaronem juz nie

!

ależ oczywiście
może to jakoś nieklarownie napisałam
węgle pow 35IG czyli ryże, makarony, chleb etc tylko z białkiem np z strączków, chudego twarogu czy białkiem jaja

---------- Dopisano o 11:49 ---------- Poprzedni post napisano o 11:48 ----------

po prostu nie wyszczególniłam, które białko do węgli, a które do tłuszczy - sorry za skrót myślowy

---------- Dopisano o 11:56 ---------- Poprzedni post napisano o 11:49 ----------

ja mięso automatycznie zaliczam do tłuszczy więc nie łącze ich z węglami ale z uwagi na dużą zawartość białka dopisałam je do białek, żeby to podkreślić. Jak teraz czytam to może hm dezinformować - mam usunąć post?

---------- Dopisano o 13:06 ---------- Poprzedni post napisano o 11:56 ----------

ja dziś
5,15 górskie, morele, mleko 0,5
9,00 mix sałat, grillowanej pół piersi, pomidory, ogórki małosolne
13,00 garść kurek (można? ), dwa jajka małe, cebula, pomidory i kawałek ok 100g piersi indyczej surowej wędzonej ( a'la polędwica łososiowa ), plasterek sera żółtego
17,00 soczewica zielona, kilka świderków makaronu, makrela wędzona,ogórek

[mloda_to_glupia]

Nie usuwaj, edytuj

[Izulek72]

Napisane przez sjeeny

!


17,00 soczewica zielona, kilka świderków makaronu, makrela wędzona,ogórek

Czy z tych składników robisz jakąś sałatkę? a soczewica gotowana?

[lucaa_rules]

Edycja postu z powodu nerwow

Musze pomyslec nad nowym jadlospisem bo mezowi salata juz nie pasuje

[sjeeny]

Napisane przez Izulek72

Czy z tych składników robisz jakąś sałatkę? a soczewica gotowana?

tak, kupiłam taki fajny makaron z lidla http://fastfoodeaters.blogspot.com/2...tricolore.html
gotuję go wrzucając do wrzątku i wyłączając gaz - tak z 5 min - jest twardawy i nie rozłazi się, dodaję ugotowaną na chrupko zieloną soczewicę ( nie moczę i gotuję może z 20 min ), dodaję makrelę/tuńczyka, czasem też dodaję musztardy Dijon ale mi się skończyła akurat. Bardzo mi smakuje



---------- Dopisano o 16:00 ---------- Poprzedni post napisano o 15:56 ----------

Napisane przez lucaa_rules

Edycja postu z powodu nerwow

Musze pomyslec nad nowym jadlospisem bo mezowi salata juz nie pasuje

ja zaczynam oswajać myśl o zupach na bazie strączków - ale jestem na etapie szukania - proszę o propozycje jak coś

i zaczynam się zastanawiać co będę jeść jak minie era pomidora i ogórka z ogrodu

wróciłam od dentysty ... i od weta ...

---------- Dopisano o 16:04 ---------- Poprzedni post napisano o 16:00 ----------

Anusia co u Ciebie? Jakiś kryzys?

[Anusia1584]

Napisane przez sjeeny

Anusia co u Ciebie? Jakiś kryzys?

Nie kryzys, tylko brak czasu. Przed wczoraj prawie cały dzień spędziłam u rodziców, pracując i wieczorem już mi się nie chciało nic pisać. A wczoraj znowu cały dzień na wyjeździe. Wróciliśmy wieczorem i jeszcze Mały dał popalić na maksa (poszedł spać prawie o 23). Siły już nie miałam na nic. Ale miło mi bardzo, że o mnie pamiętasz.
Dietkowo wszystko ok (poza małą kawą w McDonald wczoraj), choć już myślałam, że przed wieczorem zaliczę wpadkę. Chcieliśmy coś jeszcze zjeść po drodze - jakąś zapiekankę albo hot-doga (rodzice). Miałam nadzieję na kiełbaskę z grilla - nie było... Ale na szczęście był kebab sałatka, więc jakoś się z tego wybroniłam. Trochę to było za ciężkie jak na wieczór, ale lepsze to niż hot-dog czy hamburger. Prawda?

---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 21:40 ----------

Napisane przez Izulek72

A ciecierzycę do tej sałatki to dajesz z puszki czy gotowaną?

Ja daję tylko gotowaną. W puszce nawet nigdy nie kupowałam.

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:42 ----------

Napisane przez Izulek72

Co mogę dodać do ryżu z warzywami aby były białka?
Chodzi mi o kolację dzisiejszą.

Tuńczyka wsw.

---------- Dopisano o 21:45 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

Napisane przez mloda_to_glupia

aaaa i 4 tygodnie -4,5kg!!!! dzis wazenie bylo

Gratuluję! Rewelacyjny wynik.

---------- Dopisano o 21:47 ---------- Poprzedni post napisano o 21:45 ----------

[QUOTE=lucaa_rules;4250285 9]

Napisane przez Anusia1584

Ja zalewam płatki mlekiem i włączam na chwilę w mikrofali.QUOTE]

Ja nie gotuje nic, bo boje sie ze IG wzrosnie. Zalewam mlekiem lub jogurtem i czekam 15 minut.

Nie pomyślałam o tym w ogóle. Ale teraz już nie podgrzewam. Robię tak jak pisała Sjeeny i muszę przyznać, że bardzo mi smakuje.

Moje dzisiejsze menu to
Ś - owsianka z twarogiem i dżemem
O - gorący camembert, 2 jajka na twardo, mix sałat z pomidorem, czosnkiem i oliwą, troszkę musztardy
K - ciecierzyca, papryka czerwona, troszkę zółtego sera i troszkę majonezu

Ciekawe gdzie się podziewa ta nasz Palomeetka. I czy jeszcze w ogóle do nas wróci...

[Izulek72]

cWczoraj nie jadłam juz kolacji, tzn jadłam to co przewidziane miałam na obiad czyli kalafior i pierś, bo w pracy zjadłam 2 kawałki ciasta

Dzisiaj:
- 6.30. gruszka, owsianka
- 10.00 papryka, ogórek, 4 plastry kurczaka gotowanego (wędlina ze sklepu)
- 13.00-14.00 - pstrąg z surowkami
wieczorem coś z grilla i warzywa (będę już na wyjeździe)

Ale waga niestety stoi w miejscu ....
może nie dla mnie ta dieta, a może źle jem

[Anusia1584]

Napisane przez Izulek72

cWczoraj nie jadłam juz kolacji, tzn jadłam to co przewidziane miałam na obiad czyli kalafior i pierś, bo w pracy zjadłam 2 kawałki ciasta

Dzisiaj:
- 6.30. gruszka, owsianka
- 10.00 papryka, ogórek, 4 plastry kurczaka gotowanego (wędlina ze sklepu)
- 13.00-14.00 - pstrąg z surowkami
wieczorem coś z grilla i warzywa (będę już na wyjeździe)

Ale waga niestety stoi w miejscu ....
może nie dla mnie ta dieta, a może źle jem

Jak długo stosujesz tą dietę? Tydzień? Nie oczekuj, że waga od razu będzie spadać, może ale wcale nie musi. Zresztą już Młoda Ci kiedyś pisała, że może Ci wolno lecieć, bo masz mało do zrzucenia.
Mnie wczoraj stuknęło dwa miesiące. I wiesz ile przez ten czas schudłam? 4-4,5 kg tyle ile Młoda przez 4 tygodnie. Teraz dopiero wydaje mi się, że zaczęło troszkę przyspieszać. A jeszcze zapytam - możesz z czystym sumieniem odpowiedzieć, że nie miałaś żadnych wpadek, grzeszków? To też spowalnia odchudzanie. Wiem to niestety z własnego doświadczenia.

[mloda_to_glupia]

Izulek72 ja mam do zrzucenia 40kg w sumie (juz 35!!! jupi ) wiec u mnie to leeeeci
choc grzesze,... gdybym sie trzymala byloby o wiele wiecej, ale i tluszczu u mnie duuuzo.
jeszcze jedno, moze masz prawidlowa wage, tylko chcesz schudnac do az niezdrowego poziomu bo takie sa kanony piekna w dziesiejszych czasach? wtedy tez sie organizm buntuje.
jakie masz bmi?

[Izulek72]

Pewnie chciałabym zbyt szybko efektów
Jestem tydzień na diecie dokładnie
Wagi nie mam prawidłowej przy 172 cm 76 kg
Postaram się być bardziej cierpliwa

[sjeeny]

witam dziewczyny

Izulek72 co nagle to po diable. Ale sama pisałaś o jakimś ciastku to, cytuję "drażnienie trzustki", im więcej takich niespodzianek tym większe rozregulowanie i wszystko trzeba zaczynać od nowa, nie szkoda Ci? Pamiętaj, że najlepsze efekty osiąga się przy pierwszym podejściu do MM, na wielu forach przeważają opinie osób, które dietkowały i się zapuściły, że już nie mają takich efektów jak za pierwszym podejściem. Więc może szkoda możliwości, którą masz. Jeśli męczy Cię brak słodkiego jest pełno przepisów MMowych na desery. Ale też pamiętaj było, minęło jutro jest nowy dzień. Warto MM traktować jako zdrowy tryb odżywiania a spadki wagi jako dodatkowy bonus

Anusia zabieganie jak najbardziej rozumiem

---------- Dopisano o 17:56 ---------- Poprzedni post napisano o 17:52 ----------

menu
5,15 górskie, mleko 0%, dżem
9,00 mix sałat, pomidor, cebulka, kawałek grillowanej piersi
14,00 mix sałat, ciecierzyca, kawałeczek piersi gillowanej, pół pleśniaka, pomidor
18,00 podsmażone pieczarki z kapusta kwaszoną i ciecierzycą ( wszystko razem na patelni - pycha )

---------- Dopisano o 18:08 ---------- Poprzedni post napisano o 17:56 ----------

Napisane przez Aneczka

ale lepsze to niż hot-dog czy hamburger. Prawda?

a co to za sałatka?
pewnie, że lepsze

Mi daje popalić pies :/ co dzień u weta, plus praca nad tym okiem niemal non stop
a oko coraz gorsze
żebym tylko nie zbankrutowała, bo ja pójdę pod most ze ślepym psem

[Anusia1584]

Napisane przez sjeeny

a co to za sałatka?
pewnie, że lepsze

Mięso jak w kebabie, sos i warzywa, też takie jak do kebaba - widziałam ogórka kiszonego (chyba), pomidor, ogórek zielony i pekinka.

Podziwiam za tego psiaka. Szczerze mówiąc, to nie wiem, czy ja bym się na takiego zdecydowała.

[sjeeny]

jak bym wiedziałą, ze chory to pewnie też bym się nie zdecydowała... a tak teraz co zrobić
ma wrzody na rogówce
hodowca nas oszukał
zgłoszę to do związku kynologicznego bo pies był w tragicznym stanie ale to dopiero wet mnie uświadomił jak poszłam z nim do szczepienia

---------- Dopisano o 19:03 ---------- Poprzedni post napisano o 18:55 ----------

a poza tym to pies teściowej
owdowiała w czerwcu i naprawdę było z nią niefajnie ostatnio ( nas dużo nie ma w domu ) więc poprosiła o psa, koniecznie pekińczyka ...
teraz wychodzi z założenia, że jak prezent od nas i wet w pakiecie :/