Polecamy:

cherry l · 2012-09-26, 13:11

Hej

Poszlam dzisiaj z mama do dietetyka, bo uslyszalysmy w dd tvn ze trwa akcje uwaga nadwaga i darmowa wizyta wiec od razu telefon tam, bo jest tez u nas w miescie i akurat byl rano wolny termin

I zrobila mi babka analize tluszczow w organizmie i jak zobaczylam wyniki to mialam taki ubaw, zew ledwo sie powsrtrzymalam zeby sie nie zasmiac

Moja masa tluszczowa to 10.54 a optymalna to 12.91 i moj nadmiar tluszczu to MINUS 2.37. No blaaagam

widzialyscie zdjecia ktore ostatnio wstawilam, zdecydowanie nie mam masy tluszczowej na minusie

A i moja waga zdroowa to 55.5 a waze 53.8 tzn rano waze mniej. Teraz troche zaluje ze tam poszlam, bo moja mama i tak jest przewrazliwiona na punkcie mojej wagi, cwiczen itp a co dopiero teraz i jak wyszlysmy od dietetyka to mi sie wymsknelo przy niej,ze jak moja zdrowa waga to niby 55.5 jak ja chce wazyc 49

Ale i tak najlepsze bylo jak juz miala wszystko wklepane w komputerze i mnie pyta czy ja codziennie cwicze, bo tak wychodzi z moich wynikow

w kazdym badz razie cos takiego

Wenress · 2012-09-26, 13:45

Też tam byłam i też mam tłuszcz na minusie

Ale wiesz co, to się może zgadzać, bo masz niby 19,6% tłuszczu a normy dla kobiet są chyba w okolicy 22%... inna sprawa, że ja po sobie nie widzę żebym miała te 20% które im wyszło, mój brzuch wygląda na pewno na więcej, tylko wyszedł mi jeszcze nadmiar wody... ale jaki sens miałaby waga, która zaniża poziom tłuszczu u ludzi, którzy zarabiają na suplementach odchudzających?

cherry l · 2012-09-26, 14:04

mój brzuch i uda też wyglądają na więcej : P

dzisiaj będzie 4 dnia shreda, przedwczoraj miałam dzien przerwy, bo nie miałam kiedy ćwiczyć, wczoraj prawie kostkę skręciłam robiąc to uderzanie stopami o pośladki, stopa mi się wygięłą i upadłam, ale nic mi nie jest na szczęscie

khloe · 2012-09-27, 11:44

właśnie jestem po 1 ćwiczeniach

nawet nie pytajcie jak się czuję po ćwiczeniach -->

pot się ze mnie leje.

wrażenia: super, ze mamy naprzemian cardio i siłowe. Na siłowych trochę można odpocząć choć to watpliwa sprawa

ciesze się, ze jest jedna dziewczyna mniej zaawansowana i na niej skupiałam swój wzrok

fajnie, ze Jillian odmierza czas do końca

jakoś mi szybko minęło to pół godziny

ale zakwasy na bank będą. Czuję, ze jutro nie podniosę długopisu do ręki

ranka · 2012-09-28, 20:55

zaczelam cwiczyc Body Revolution i wlasnie jetem po cardio 1 i leci ze mnie ciurkiem.. "

smajlu · 2012-09-30, 08:34

hej dziewczyny

ja już od dwóch tygodni (z małymi przerwami) ćwiczę z Jillian, 30DS. wcześniej trochę ćwiczyłam z Mel B. na początku robiłam tylko level 1, pierwsze kilka dni to była dosłownie męczarnia, musialam robić sobie przerwy ale teraz już jest okej, robię najpierw level 1 a zaraz po nim level 2. powiem wam że czuję lekki efekt, tzn mimo tego że po skończeniu ćwiczeń nie mam ochoty na nic to jednak zadowolenie z siebie jest że kolejny dzień zaliczony

jakoś wcześniej nie mogłam sie zmotywować, zaczynalam ćwiczyć i po niecałym miesiącu przerywałam. ale teraz się nie poddam, dam radę, chcę żeby codzienne ćwiczenie stało się moim nawykiem

ćwiczę to 30days ale jakoś mnie nudzą te ćwiczenia, chciałabym zacząć banish fat boost metabolism ale nie widzę na youtube pełnej wersji tych ćwiczeń, macie może jakiś link do pobrania? oprócz chomikuj bo tam nie mam wykupionego limitu. bardzo bym prosiła o jakiś namiar na te ćwiczenia bo bardzo chciałabym zacząć jak najszybciej.

pozdrawiam, xoxo

khloe · 2012-10-04, 10:39

Ja choć do końca Level 1 zostały mi 2 dni to postanowiłam je połączyć z Level 2

czy level 2 jest cięższy? no nie wiem- wydaje mi się, że jest po prostu INNY. Przez te dni przyzwyczaiłam swoje ciało do określonych ćwiczeń, a tu nagłe bum! inny zestaw- dlatego wydaje się, że ćwiczenia są cięższe

Progres · 2012-10-04, 11:35

Kurcze dziewczyny jestem po pierwszym poziomie. Nie myślałam, ze te ćwiczenia będą tak trudne. Wiem, że nie mam kondycji i tak dalej, ale żeby aż tak?! Mam nadzieję, że z biegiem czasu będzie lepiej...

khloe · 2012-10-04, 16:38

Cytat:

Napisane przez Progres

Kurcze dziewczyny jestem po pierwszym poziomie. Nie myślałam, ze te ćwiczenia będą tak trudne. Wiem, że nie mam kondycji i tak dalej, ale żeby aż tak?! Mam nadzieję, że z biegiem czasu będzie lepiej...

też tak miałam- czasem tak jak mówiła Jillian robiłam sobie króciutką, 5 sekundową przerwę w ćwiczeniach i jechałam dalej

88_Achaja · 2012-10-06, 21:04

Drogie dziewczyny!
To mój pierwszy wpis na tym forum, ale już rok temu zmotywowałyście mnie do ćwiczeń ( tak czytałam wszystkie wpisy) z Jillian i miałam efekty jak nigdy. Niestety teraz zaczęła mi się praca i studia, więc trochę sadełka się odłożyło.(Wolę nie pisać ile kg się uzbierało

Proszę o porządną motywację do ćwiczeń

bo wiem, że treningi z Jillian dają rezultaty.

cherry l · 2012-10-06, 21:35

a ja zaczęłam ostatnio shreda (po raz kolejny, bo skończyłam go kiedyś tam, ale postanowiłam zrobić jeszcze raz i bardziej sie przyłożyć), ale miałam dużo przerw, nawet nie dotarłam do 2 levelu : P, wiec w poniedziałek zaczęłam od nowa, ale po 2 dniach przestałam robić,bo w środe zaczęły mi się zajęcia, więc gdy przychodze do domu nie mam ochoty na żadne ćwiczenia i kurcze, miałam po raz 3 z rzędu zacząć, dzisiaj : P ale mam takiego lenia jeśli chodzi o jakikolwiek ruch,że szok, aż mi głupio, nie biegam, nie jeżdżę na rowerze

Wenress · 2012-10-06, 22:38

Dziewczyny do roboty, bez wymówek!
Ja co prawda z Jillian od dawna nic nie ćwiczę, ale mam zamiar niedługo robić Ripped, żeby się trochę rozgrzać bo później chcę BBL

Ale z motywacją nie mam problemu, chodzę już na studia ale zaczynam zwykle o 13 lub później - wstaję koło 8 rano i idę biegać, nie ma 'nie chcę mi się'

Polecam, szybko wchodzi w nawyk, poza tym ćwiczenie od rana ma plus, że szybko ma się to z głowy

Akurat do shreda wystarczy wstać godzinkę wcześniej więc bez tragedii

**goliatka** · 2012-10-06, 22:45

Kobitki, przestańcie wierzyć w cudotwórstwo, to relikt przeszłości

cherry l · 2012-10-07, 09:17

Nie no,u mnie odpada wstawanie rano, bo mam zajecia rano a musze dojechac na uczelnie
Sproboje dzisiaj pocwiczyc

fortepianistka · 2012-10-07, 09:18

Ja ćwiczę od jakiś dwóch tygodni Jillian na przemian z Ewą Chodakowską
Tzn jeden dzień lekki trening Ewy, drugi dzień hardkorowy trening Ewy i na trzeci dzień Jillian. Narazie ćwiczę sobie level 2 30DS i polubiłam te ćwiczenia. Przez kilka dni ćwiczyłam też level1, a potem przejdę pewnie na lecel3.
Lubię go bo to tylko pół godziny, dlatego chętnie się do tego zabieram, zawsze znajdę tyle czasu w ciągu dnia a trening nie jest zbyt męczący. W levelu2 mam problem tylko z jednym ćwiczeniem tzn może mam za ciężkie hantle ale nie daję rady podnosić rąk z cięzarkami więc na to ćwiczenie je odkładam.

Ten system wprowadziłam sobie odkąd zrezygnowalam z codziennie fitnessu na siłowni (stepy, ABT, TBC itp) i myslę, że mi to służy.

khloe · 2012-10-07, 13:44

Ja dosłownie jestem po Levelu 2- I dzień.
Ogólnie ćwiczyłam dzień w dzień, nie było wymówek.
Jestem absolutnie zaskoczona wynikami-aż mi się wierzyć nie chce! zapinam się po 10 dniach we wszystko w co nie mogłam się wcisnąć!

rEwelka33 · 2012-10-07, 14:48

Hej wszystkim

Za kilka dni kończe 30 days i zastanawiam się nad KILLER BUTS AND THIGHS.
Robiła te ćwiczenia któraś z Was? Jakie są efekty? A może radzicie coś innego?

Czekam na propozycje

khloe · 2012-10-07, 15:02

Cytat:

Napisane przez rEwelka33

Hej wszystkim

Za kilka dni kończe 30 days i zastanawiam się nad KILLER BUTS AND THIGHS.
Robiła te ćwiczenia któraś z Was? Jakie są efekty? A może radzicie coś innego?

Czekam na propozycje

a na czym ci najbardziej zależy?
chcesz spalać kalorie, czy wyszczuplić/wyrzeźbić określone partie ciała?

ja się napaliłam na Kickbox fast fix

tyle, że trzeba najpierw się nauczyć określonych wykopów itp., no ale Jillian na początku omawia każdy zn nich

rEwelka33 · 2012-10-07, 15:10

Ciężko powiedzieć, jestem typową gruszką i tak szczerze to zalezy mi i na jednym i na drugim

khloe · 2012-10-07, 15:37

Cytat:

Napisane przez rEwelka33

Ciężko powiedzieć, jestem typową gruszką i tak szczerze to zalezy mi i na jednym i na drugim

coprawda nie ćwiczyłam jeszcze Kicbox fast fix- trenuję na razie wykopy. Jednak nie mogłam się opanować, zeby tak sobie nie poprzesuwać i pooglądać. Te ćwiczenia są dośc forsowne (ale jak przeszłaś shreda to na bank dasz radę

), spala się dużo kalorii i muszą być dobre na uda i na pupę bo tam dużo wykopów jest

Banish fat boost metabolizm jest za to bardzo dobry na poprawienie kondycji- dużo wyskoków itp., z tego co widziałam. Ja ściągałam wszystko z chomika

rEwelka33 · 2012-10-07, 15:43

Cytat:

Napisane przez khloe

coprawda nie ćwiczyłam jeszcze Kicbox fast fix- trenuję na razie wykopy. Jednak nie mogłam się opanować, zeby tak sobie nie poprzesuwać i pooglądać. Te ćwiczenia są dośc forsowne (ale jak przeszłaś shreda to na bank dasz radę

), spala się dużo kalorii i muszą być dobre na uda i na pupę bo tam dużo wykopów jest

Banish fat boost metabolizm jest za to bardzo dobry na poprawienie kondycji- dużo wyskoków itp., z tego co widziałam. Ja ściągałam wszystko z chomika

Dziękuje bardzo

banish tez mnie bardzo kusi, mam kilka dni na zastanowienie, cos trzeba wybrać żeby sadeło na zime nie urosło

unlucky_in_love · 2012-10-07, 17:58

khloe- gratulacje, trzymałaś jakąś dietę?

khloe · 2012-10-07, 20:05

Cytat:

Napisane przez unlucky_in_love

khloe- gratulacje, trzymałaś jakąś dietę?

dietą chyba trudno to nazwać.
Rano jadłam bułkę pełnoziarnistą- na obiad to co było- kluski, makarony, nawet smażone mięso- w mniejszej niż zazwyczaj ilości- zero dokładek, zero sosów. około 15 znowu bułeczka, potem jakieś jabłko i około 19 znowu bułeczka. Żadnych wydziwień

cherry l · 2012-10-07, 20:14

a masz jakieś zdjecia 'przed i po' albo chociaż wymiary jak sie zmieniły?

khloe · 2012-10-07, 20:58

Cytat:

Napisane przez cherry l

a masz jakieś zdjecia 'przed i po' albo chociaż wymiary jak sie zmieniły?

mam wymiary, ale to jutro bo dzisiaj mi sie szukać nie chce

aż mi się wierzyć nie chcę, bo jestem dopiero po 10 dniach- po 1 level'u, a wymiary bardzo spadły- może to zasługa tego,że najpierw zrzucamy wodę- nie wiem

unlucky_in_love · 2012-10-08, 07:19

to czekam na wymiary, bo bardzo mnie to zaciekawiło

khloe · 2012-10-08, 11:13

No więc tak.

Po 1 Level'u sytuacja wygląda tak:

brzuch: minus 3 cm
udo lewe: minus 3 cm
udo prawe: minus 1 cm
ramię lewe: minus 2 cm
ramię prawe: minus 2 cm

Ziggy_Stardust · 2012-10-08, 20:13

Ja 3 level shreda robiłam dosyc niesystematycznie, tzn. nie codziennie, często robiłam przerwy jednodniowe, raz nawet chyba dwudniową, i uznałam, że nudzą mnie w kółko te same ćwiczenia. Planuję w tym tygodniu na zmianę ćwiczyć banisha i 3 lvl shreda, wczoraj zrobilam banish i super się czułam

przy fajnej muzyce naprawdę szybko mija i dla mnie przyjemniej niż te pół godziny shreda.

Macie jakieś doświadczenia z No More Trouble Zones?

Zuzka86 · 2012-10-09, 10:19

Dziewczyny,

a czy któraś z Was "dorwała" najnowszy program Jillian - Killer Abs?

Bo nigdzie nie mogę znaleźć!

rEwelka33 · 2012-10-10, 18:29

witam Wszystkie

Wczoraj zaczęłam Killer Buns and Thighs. Ćwiczenia dość ciekawe, po wczorajszym treningu nóżki bolą, ale chyba o to właśnie chodzi. Co prawda nie robię wszystkich ćwiczeń, mój mały pokoik nie chce ze mna współpracować i mam po prostu za mało miejsca, ale odbijam to sobie robiąc coś na brzuszek

ps. Zuzka86 czytałam gdzieś, że Killer Abs dopiero wyszło, także trudno będzie cokolwiek w sieci znaleźć. Chyba trzeba się uzbroić w cierpliwość. Moja koleżanka robi 6 week 6 pack i poleca

2012-09-26, 13:11	#4501
cherry l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 14 174	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Hej Poszlam dzisiaj z mama do dietetyka, bo uslyszalysmy w dd tvn ze trwa akcje uwaga nadwaga i darmowa wizyta wiec od razu telefon tam, bo jest tez u nas w miescie i akurat byl rano wolny termin I zrobila mi babka analize tluszczow w organizmie i jak zobaczylam wyniki to mialam taki ubaw, zew ledwo sie powsrtrzymalam zeby sie nie zasmiac Moja masa tluszczowa to 10.54 a optymalna to 12.91 i moj nadmiar tluszczu to MINUS 2.37. No blaaagam widzialyscie zdjecia ktore ostatnio wstawilam, zdecydowanie nie mam masy tluszczowej na minusie A i moja waga zdroowa to 55.5 a waze 53.8 tzn rano waze mniej. Teraz troche zaluje ze tam poszlam, bo moja mama i tak jest przewrazliwiona na punkcie mojej wagi, cwiczen itp a co dopiero teraz i jak wyszlysmy od dietetyka to mi sie wymsknelo przy niej,ze jak moja zdrowa waga to niby 55.5 jak ja chce wazyc 49 Ale i tak najlepsze bylo jak juz miala wszystko wklepane w komputerze i mnie pyta czy ja codziennie cwicze, bo tak wychodzi z moich wynikow w kazdym badz razie cos takiego __________________ "If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" *----> mój postcrossingowy blog* <---** Edytowane przez cherry l Czas edycji: 2012-09-26 o 13:18

2012-09-26, 13:45	#4502
Wenress Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 5 676	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Też tam byłam i też mam tłuszcz na minusie Ale wiesz co, to się może zgadzać, bo masz niby 19,6% tłuszczu a normy dla kobiet są chyba w okolicy 22%... inna sprawa, że ja po sobie nie widzę żebym miała te 20% które im wyszło, mój brzuch wygląda na pewno na więcej, tylko wyszedł mi jeszcze nadmiar wody... ale jaki sens miałaby waga, która zaniża poziom tłuszczu u ludzi, którzy zarabiają na suplementach odchudzających? __________________ Ćwiczę!

2012-09-26, 14:04	#4503
cherry l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 14 174	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels mój brzuch i uda też wyglądają na więcej : P dzisiaj będzie 4 dnia shreda, przedwczoraj miałam dzien przerwy, bo nie miałam kiedy ćwiczyć, wczoraj prawie kostkę skręciłam robiąc to uderzanie stopami o pośladki, stopa mi się wygięłą i upadłam, ale nic mi nie jest na szczęscie __________________ "If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" *----> mój postcrossingowy blog* <---**

2012-09-27, 11:44	#4504
khloe Strzelaj lub emigruj! Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Medellin! Wiadomości: 27 440	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels właśnie jestem po 1 ćwiczeniach nawet nie pytajcie jak się czuję po ćwiczeniach --> pot się ze mnie leje. wrażenia: super, ze mamy naprzemian cardio i siłowe. Na siłowych trochę można odpocząć choć to watpliwa sprawa ciesze się, ze jest jedna dziewczyna mniej zaawansowana i na niej skupiałam swój wzrok fajnie, ze Jillian odmierza czas do końca jakoś mi szybko minęło to pół godziny ale zakwasy na bank będą. Czuję, ze jutro nie podniosę długopisu do ręki __________________ Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km mój INSTA (napisz pw kim jesteś wizażanko

2012-09-28, 20:55	#4505
ranka Kici kici miau miau Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: 3 city Wiadomości: 26 574	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels zaczelam cwiczyc Body Revolution i wlasnie jetem po cardio 1 i leci ze mnie ciurkiem.. " __________________ wymienię Instagram mój

2012-09-30, 08:34	#4506
smajlu Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 1	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels hej dziewczyny ja już od dwóch tygodni (z małymi przerwami) ćwiczę z Jillian, 30DS. wcześniej trochę ćwiczyłam z Mel B. na początku robiłam tylko level 1, pierwsze kilka dni to była dosłownie męczarnia, musialam robić sobie przerwy ale teraz już jest okej, robię najpierw level 1 a zaraz po nim level 2. powiem wam że czuję lekki efekt, tzn mimo tego że po skończeniu ćwiczeń nie mam ochoty na nic to jednak zadowolenie z siebie jest że kolejny dzień zaliczony jakoś wcześniej nie mogłam sie zmotywować, zaczynalam ćwiczyć i po niecałym miesiącu przerywałam. ale teraz się nie poddam, dam radę, chcę żeby codzienne ćwiczenie stało się moim nawykiem ćwiczę to 30days ale jakoś mnie nudzą te ćwiczenia, chciałabym zacząć banish fat boost metabolism ale nie widzę na youtube pełnej wersji tych ćwiczeń, macie może jakiś link do pobrania? oprócz chomikuj bo tam nie mam wykupionego limitu. bardzo bym prosiła o jakiś namiar na te ćwiczenia bo bardzo chciałabym zacząć jak najszybciej. pozdrawiam, xoxo

2012-10-04, 10:39	#4507
khloe Strzelaj lub emigruj! Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Medellin! Wiadomości: 27 440	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Ja choć do końca Level 1 zostały mi 2 dni to postanowiłam je połączyć z Level 2 czy level 2 jest cięższy? no nie wiem- wydaje mi się, że jest po prostu INNY. Przez te dni przyzwyczaiłam swoje ciało do określonych ćwiczeń, a tu nagłe bum! inny zestaw- dlatego wydaje się, że ćwiczenia są cięższe __________________ Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km mój INSTA (napisz pw kim jesteś wizażanko

2012-10-04, 11:35	#4508
Progres Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 21	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Kurcze dziewczyny jestem po pierwszym poziomie. Nie myślałam, ze te ćwiczenia będą tak trudne. Wiem, że nie mam kondycji i tak dalej, ale żeby aż tak?! Mam nadzieję, że z biegiem czasu będzie lepiej... __________________ detectivo.pl

2012-10-06, 21:04	#4510
88_Achaja Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 5	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Drogie dziewczyny! To mój pierwszy wpis na tym forum, ale już rok temu zmotywowałyście mnie do ćwiczeń ( tak czytałam wszystkie wpisy) z Jillian i miałam efekty jak nigdy. Niestety teraz zaczęła mi się praca i studia, więc trochę sadełka się odłożyło.(Wolę nie pisać ile kg się uzbierało Proszę o porządną motywację do ćwiczeń bo wiem, że treningi z Jillian dają rezultaty.

2012-10-06, 21:35	#4511
cherry l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 14 174	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels a ja zaczęłam ostatnio shreda (po raz kolejny, bo skończyłam go kiedyś tam, ale postanowiłam zrobić jeszcze raz i bardziej sie przyłożyć), ale miałam dużo przerw, nawet nie dotarłam do 2 levelu : P, wiec w poniedziałek zaczęłam od nowa, ale po 2 dniach przestałam robić,bo w środe zaczęły mi się zajęcia, więc gdy przychodze do domu nie mam ochoty na żadne ćwiczenia i kurcze, miałam po raz 3 z rzędu zacząć, dzisiaj : P ale mam takiego lenia jeśli chodzi o jakikolwiek ruch,że szok, aż mi głupio, nie biegam, nie jeżdżę na rowerze __________________ "If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" *----> mój postcrossingowy blog* <---**

2012-10-06, 22:38	#4512
Wenress Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 5 676	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Dziewczyny do roboty, bez wymówek! Ja co prawda z Jillian od dawna nic nie ćwiczę, ale mam zamiar niedługo robić Ripped, żeby się trochę rozgrzać bo później chcę BBL Ale z motywacją nie mam problemu, chodzę już na studia ale zaczynam zwykle o 13 lub później - wstaję koło 8 rano i idę biegać, nie ma 'nie chcę mi się' Polecam, szybko wchodzi w nawyk, poza tym ćwiczenie od rana ma plus, że szybko ma się to z głowy Akurat do shreda wystarczy wstać godzinkę wcześniej więc bez tragedii __________________ Ćwiczę!

2012-10-06, 22:45	#4513
goliatka BAN stały Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 47	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Kobitki, przestańcie wierzyć w cudotwórstwo, to relikt przeszłości

2012-10-07, 09:17	#4514
cherry l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 14 174	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Nie no,u mnie odpada wstawanie rano, bo mam zajecia rano a musze dojechac na uczelnie Sproboje dzisiaj pocwiczyc __________________ "If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" *----> mój postcrossingowy blog* <---**

2012-10-07, 09:18	#4515
fortepianistka Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: 3miasto Wiadomości: 926	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Ja ćwiczę od jakiś dwóch tygodni Jillian na przemian z Ewą Chodakowską Tzn jeden dzień lekki trening Ewy, drugi dzień hardkorowy trening Ewy i na trzeci dzień Jillian. Narazie ćwiczę sobie level 2 30DS i polubiłam te ćwiczenia. Przez kilka dni ćwiczyłam też level1, a potem przejdę pewnie na lecel3. Lubię go bo to tylko pół godziny, dlatego chętnie się do tego zabieram, zawsze znajdę tyle czasu w ciągu dnia a trening nie jest zbyt męczący. W levelu2 mam problem tylko z jednym ćwiczeniem tzn może mam za ciężkie hantle ale nie daję rady podnosić rąk z cięzarkami więc na to ćwiczenie je odkładam. Ten system wprowadziłam sobie odkąd zrezygnowalam z codziennie fitnessu na siłowni (stepy, ABT, TBC itp) i myslę, że mi to służy. __________________ Dbam o włoski. Piję drożdze. Ćwiczę fitness i trening Ewy Chodakowskiej. Jestem wege.

2012-10-07, 13:44	#4516
khloe Strzelaj lub emigruj! Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Medellin! Wiadomości: 27 440	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Ja dosłownie jestem po Levelu 2- I dzień. Ogólnie ćwiczyłam dzień w dzień, nie było wymówek. Jestem absolutnie zaskoczona wynikami-aż mi się wierzyć nie chce! zapinam się po 10 dniach we wszystko w co nie mogłam się wcisnąć! __________________ Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km mój INSTA (napisz pw kim jesteś wizażanko

2012-10-07, 14:48	#4517
rEwelka33 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 7	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Hej wszystkim Za kilka dni kończe 30 days i zastanawiam się nad KILLER BUTS AND THIGHS. Robiła te ćwiczenia któraś z Was? Jakie są efekty? A może radzicie coś innego? Czekam na propozycje __________________ kilkamy!!! pmiska.pl pah.org.pl karmimypsiaki.pl

2012-10-07, 15:10	#4519
rEwelka33 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 7	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Ciężko powiedzieć, jestem typową gruszką i tak szczerze to zalezy mi i na jednym i na drugim __________________ kilkamy!!! pmiska.pl pah.org.pl karmimypsiaki.pl

2012-10-07, 17:58	#4522
unlucky_in_love Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 14	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels khloe- gratulacje, trzymałaś jakąś dietę? __________________ 61- 59-(...)- 50

2012-10-07, 20:14	#4524
cherry l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 14 174	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels a masz jakieś zdjecia 'przed i po' albo chociaż wymiary jak sie zmieniły? __________________ "If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" *----> mój postcrossingowy blog* <---**

2012-10-08, 07:19	#4526
unlucky_in_love Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 14	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels to czekam na wymiary, bo bardzo mnie to zaciekawiło __________________ 61- 59-(...)- 50

2012-10-08, 11:13	#4527
khloe Strzelaj lub emigruj! Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Medellin! Wiadomości: 27 440	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels No więc tak. Po 1 Level'u sytuacja wygląda tak: brzuch: minus 3 cm udo lewe: minus 3 cm udo prawe: minus 1 cm ramię lewe: minus 2 cm ramię prawe: minus 2 cm __________________ Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km mój INSTA (napisz pw kim jesteś wizażanko

2012-10-08, 20:13	#4528
Ziggy_Stardust Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 574	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Ja 3 level shreda robiłam dosyc niesystematycznie, tzn. nie codziennie, często robiłam przerwy jednodniowe, raz nawet chyba dwudniową, i uznałam, że nudzą mnie w kółko te same ćwiczenia. Planuję w tym tygodniu na zmianę ćwiczyć banisha i 3 lvl shreda, wczoraj zrobilam banish i super się czułam przy fajnej muzyce naprawdę szybko mija i dla mnie przyjemniej niż te pół godziny shreda. Macie jakieś doświadczenia z No More Trouble Zones? __________________

2012-10-09, 10:19	#4529
Zuzka86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 157	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels Dziewczyny, a czy któraś z Was "dorwała" najnowszy program Jillian - Killer Abs? Bo nigdzie nie mogę znaleźć!

2012-10-10, 18:29	#4530
rEwelka33 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 7	Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels witam Wszystkie Wczoraj zaczęłam Killer Buns and Thighs. Ćwiczenia dość ciekawe, po wczorajszym treningu nóżki bolą, ale chyba o to właśnie chodzi. Co prawda nie robię wszystkich ćwiczeń, mój mały pokoik nie chce ze mna współpracować i mam po prostu za mało miejsca, ale odbijam to sobie robiąc coś na brzuszek ps. Zuzka86 czytałam gdzieś, że Killer Abs dopiero wyszło, także trudno będzie cokolwiek w sieci znaleźć. Chyba trzeba się uzbroić w cierpliwość. Moja koleżanka robi 6 week 6 pack i poleca __________________ kilkamy!!! pmiska.pl pah.org.pl karmimypsiaki.pl

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)