Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.

[Wolha wRedna]

Przyjechalam do Polski na tydzien i oprocz robienia dziennie po 15 tys krokow - glownie umieram. Los mi chyba przypomina dlaczego m.in. sie stad wynioslam. Serio ja juz nie umie w takich temperaturach funkcjonowac. Za stara jestem.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[Higurashi]

Napisane przez pixelova

Byłam dziś w pracy i teraz radośnie leżę na kanapie. Potrzebuję siły i wsparcia bo głowa chce ćwiczyć ale d*pa ciężka

Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka

Jeśli nie padniesz w tym skwarze, to dawaj dawaj

Napisane przez Wolha wRedna

Przyjechalam do Polski na tydzien i oprocz robienia dziennie po 15 tys krokow - glownie umieram. Los mi chyba przypomina dlaczego m.in. sie stad wynioslam. Serio ja juz nie umie w takich temperaturach funkcjonowac. Za stara jestem.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

Powiem Ci, że trafiłaś chyba możliwie najgorzej. To lato było dość chłodne przez większość czasu, mówię to jako zadowolony chłodnolub

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[Rena]

Napisane przez Wolha wRedna

Przyjechalam do Polski na tydzien i oprocz robienia dziennie po 15 tys krokow - glownie umieram. Los mi chyba przypomina dlaczego m.in. sie stad wynioslam. Serio ja juz nie umie w takich temperaturach funkcjonowac. Za stara jestem.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

W sensie upaly sa ?
A w jakiej czesci Polski jestes?
Ja unikam podrozy do Pl latem. Rozgrzany beton, tlumy wszedzie i wyzsze ceny na samolot. Same minusy jak dla mnie.

[Wolha wRedna]

Higu wlasnie to jest najgorsze. Tydzien temu byla dla mnie spoko temperatura, za tydzien chyba znowu bedzie, a ja trafilam do piekla.

Czy musze pisac, ze jak bylam w kwietniu to tydzien przed i po byla wiosna, a my trafilismy na 0 stopni i popylalismy w zimowych ciuchach?

Rena jestem teraz w centralnej Polsce, a pojutrze jade do Wawy.

I serio mega sie cieszylam na ten wyjazd, a juz od tygodnia ponad kiedy obserwowalam prognozy to mi radosc przechodzila co raz bardziej.

Tafilam teraz na baaaardzo tanie bilety. Wlasciwie to na najtansze od kiedy monitoruje ceny.

Tyle dobrego ze wzielam stroj i chyba jutro skocze na basen. Bo mam jakies 300 m od domu rodzinnego.



Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[gosia_9508]

Upały to zło. Łącze się w bolu. Jestem zimnolubna, moja ulubiona pora roku to jesień, najlepiej się wtedy czuje.

Eh, odkąd mocniej ćwiczę na górę ciała, mam tak, ze gdy po treningu czuje progres, gwałtowny wzrost siły, jakby mi się nowe miesnie zbudowały, to łapie mnie jakieś przeciążenie i muszę zrobić pauzę od ćwiczeń (w trakcie treningów nic mnie nie boli, przed zawsze jest porządna rozgrzewka, po rozciąganie, czasem rolowanie). Teraz czuje ból w tricepsach przy prostych czynnościach typu nalewanie wody z dzbanka, otwieranie lodówki, zmiana biegów w aucie bardzo mi to nie w smak, bo mam dzień wolny i mogłabym zrobić lepszy trening, ale muszę z pokora czekać smuteczek

Aby się nad sobą za mocno nie użalać, staram się tego pecha przekuć w cos dobrego i dużo czasu poświęcam na rozciąganie, głównie nog i bioder, ćwiczenia na brzuch czy gimnastykę kręgosłupa, czyli cos na co zawsze brakowało czasu, aby zrobić kompleksowo. Staram sobie mówić, ze to krok do tylu, aby potem wrócić ze zdwojona siła
Mam nadzieje, ze 10 dni takiej przerwy wystarczy i wrócę z rutynka. Minęło 3 dni, a czuje się jakbym od tygodnia się nie ruszała.

[Natuś-77]

Napisane przez Wolha wRedna

Przyjechalam do Polski na tydzien i oprocz robienia dziennie po 15 tys krokow - glownie umieram. Los mi chyba przypomina dlaczego m.in. sie stad wynioslam. Serio ja juz nie umie w takich temperaturach funkcjonowac. Za stara jestem.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[pixelova]

Napisane przez Higurashi

Jeśli nie padniesz w tym skwarze, to dawaj dawaj Powiem Ci, że trafiłaś chyba możliwie najgorzej. To lato było dość chłodne przez większość czasu, mówię to jako zadowolony chłodnolub

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

Na dole jest klima, uratowana
Ładnie weszły łydki, 95 kg. Zwlokłam się do roboty.

Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka

[b872d78680f891d873273d31baaf276c9d6e57ec_6594a44f1cc14]

Napisane przez Wolha wRedna

Przyjechalam do Polski na tydzien i oprocz robienia dziennie po 15 tys krokow - glownie umieram. Los mi chyba przypomina dlaczego m.in. sie stad wynioslam. Serio ja juz nie umie w takich temperaturach funkcjonowac. Za stara jestem.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

Za zimno czy za ciepło Ci?

[Higurashi]

[1=b872d78680f891d873273d3 1baaf276c9d6e57ec_6594a44 f1cc14;89647357]Za zimno czy za ciepło Ci?[/QUOTE]Pytanie nie do mnie, ale za gorąco, na to sobie z Wolhą narzekałyśmy

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[squirrelqa]

Brak zakwasów i ogólnego ruchu tak mi przeszkadzał, że poszłam w ten upał na siłownię. Umęczona, ale zadowolona o dziwo było całkiem sporo osób, myślałam, że będzie mniej.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[avocado77]

Napisane przez squirrelqa

Brak zakwasów i ogólnego ruchu tak mi przeszkadzał, że poszłam w ten upał na siłownię. Umęczona, ale zadowolona o dziwo było całkiem sporo osób, myślałam, że będzie mniej.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Też bym poszła gdybym miała abo, bo tam pewnie jest klima.

[Wolha wRedna]

Napisane przez Higurashi

Pytanie nie do mnie, ale za gorąco, na to sobie z Wolhą narzekałyśmy

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

Yyyyy ja myslalam ze to pytanie retoryczne

Nadal umieram. U mnie "tylko" 38 stopni.

Odebralam legginsy z decathlona i sa fajne. Rozmiar trafiony, cienki material. Bedzie w czym cwiczyc. Nawet zaluje ze 2och par nie wzielam.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[magbeth]

Wczoraj rurka a dziś oczywiście spacer w górkach, mam trochę wolnego to będę zasuwać po szczytach, bo pogoda ma być idealna.

Dzięki za polecajki stanikowe, zamówię ten SA.

[stotek]

Napisane przez Wolha wRedna

Yyyyy ja myslalam ze to pytanie retoryczne

Nadal umieram. U mnie "tylko" 38 stopni.

Odebralam legginsy z decathlona i sa fajne. Rozmiar trafiony, cienki material. Bedzie w czym cwiczyc. Nawet zaluje ze 2och par nie wzielam.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

A które to?

Mi dzisiaj odwołali rurkę, więc bez wyrzutów sumienia zdycham pod wiatrakiem jutro exo, może sobie w końcu okleje buty bandażem, bo skarpeta/ochraniacz mi ostatnio spadła w środku choreo

Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka

[pixelova]

Byłam o 10 na siłowni, zrobiłam dół i bicepsa ale było mało, więc w domu cardio.
Wzięłam prysznic ale znów się zgrzałam więc też leżę przed wiatrakiem
Na plus - użyłam samoopalacza na moje trupio blade nogi. Jak już widać mięśnie to niech będą widoczne bardziej

Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka

[Ellen_Ripley]

Napisane przez pixelova

Byłam o 10 na siłowni, zrobiłam dół i bicepsa ale było mało, więc w domu cardio.
Wzięłam prysznic ale znów się zgrzałam więc też leżę przed wiatrakiem
Na plus - użyłam samoopalacza na moje trupio blade nogi. Jak już widać mięśnie to niech będą widoczne bardziej

A czego używasz?

Wczoraj godzina na orbi. Późno wieczorem. W dzień nie potrafię przy tej pogodzie. Dzisiaj znowu chcę. Niekoniecznie godzinę. Zobaczę jak się będzie jechało. Oprócz krzątania się po domu i przy dziecku leniwy dzień.

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

No i mogę pozbyć się kolejnej wymówki. Jestem już czwarty tydzień w Grecji i jeszcze nie wybrałam się na siłownię mimo, że mam karnet. Na początku było około 40 stopni, to nawet nie bardzo było jak iść. Teraz jest około 30 i w sumie już się przyzwyczaiłam. Tylko tu szczególnie przy morzu trochę inaczej się odczuwa. No i w mieszkaniu klima.
Jeszcze jeden Grek powiedział mi, że większość ludzi używa wiatraków źle, bo kieruje na siebie, a powinno się kierować w stronę okna, bo wtedy wywiewa ciepło. Nie testowałam jego teorii, ale w kilku mieszkaniach tak widziałam i zastanawiałam się dlaczego.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Rena]

[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;89647925]No i mogę pozbyć się kolejnej wymówki. Jestem już czwarty tydzień w Grecji i jeszcze nie wybrałam się na siłownię mimo, że mam karnet. Na początku było około 40 stopni, to nawet nie bardzo było jak iść. Teraz jest około 30 i w sumie już się przyzwyczaiłam. Tylko tu szczególnie przy morzu trochę inaczej się odczuwa. No i w mieszkaniu klima.
Jeszcze jeden Grek powiedział mi, że większość ludzi używa wiatraków źle, bo kieruje na siebie, a powinno się kierować w stronę okna, bo wtedy wywiewa ciepło. Nie testowałam jego teorii, ale w kilku mieszkaniach tak widziałam i zastanawiałam się dlaczego.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk[/QUOTE]


A silownia nie jest klimatyzowana ?

U mnie przyjemne 24 st.

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Właśnie boję się sprawdzić Jak byłam wcześniej to nie wyglądała żeby była. Zapisałam się, bo była najbliżej. Ale może jakimś cudem cokolwiek jest. W następnym tygodniu mam urlop, to pewnie się zmotywuję.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[pixelova]

Napisane przez Ellen_Ripley

A czego używasz?

Wczoraj godzina na orbi. Późno wieczorem. W dzień nie potrafię przy tej pogodzie. Dzisiaj znowu chcę. Niekoniecznie godzinę. Zobaczę jak się będzie jechało. Oprócz krzątania się po domu i przy dziecku leniwy dzień.

Lotion St. Moriz z rękawicą. Nie wierzyłam, że samoopalacz może nie cuchnąć a ten jest ledwo wyczuwalny no chyba, że przytknę nos do skóry. Kupiłam w ramach testów na vinted coby nie wywalić pieniędzy w błoto i okazuje się, że przy nim zostanę.

Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka

[Higurashi]

Napisane przez stotek

A które to?

Mi dzisiaj odwołali rurkę, więc bez wyrzutów sumienia zdycham pod wiatrakiem jutro exo, może sobie w końcu okleje buty bandażem, bo skarpeta/ochraniacz mi ostatnio spadła w środku choreo

Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka

Moje są oklejone tą taśmą kinecośtam
Wracam właśnie z treningu, jutro rura basic, ja zabieram kolegę a on jeszcze swoją żonę, więc wyczuwam, że będzie śmiesznie nawet jeśli w upał przyczepność będzie zerowa

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

---------- Dopisano o 19:10 ---------- Poprzedni post napisano o 19:09 ----------

Napisane przez pixelova

Byłam o 10 na siłowni, zrobiłam dół i bicepsa ale było mało, więc w domu cardio.
Wzięłam prysznic ale znów się zgrzałam więc też leżę przed wiatrakiem
Na plus - użyłam samoopalacza na moje trupio blade nogi. Jak już widać mięśnie to niech będą widoczne bardziej

Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka

A ja dosłownie dziś narzekałam, że nie ma łatwo dostępnego odpowiednika samoopalacza, ale na odwrót. Ręce mi się trochę opaliły i marudzę

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[Wolha wRedna]

Napisane przez stotek

A które to?

Mi dzisiaj odwołali rurkę, więc bez wyrzutów sumienia zdycham pod wiatrakiem jutro exo, może sobie w końcu okleje buty bandażem, bo skarpeta/ochraniacz mi ostatnio spadła w środku choreo

Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka

https://www.decathlon.pl/p/legginsy-...0&c=Bia%C5%82y

Dokladnie te.

Ja jestem wkurzona bo jestem opalona na ramionach. Wolalabym byc blada. No ale juz drugi rok z rzedu. Tak, w Polsce nie bylam opalona w ogole, w Danii bywam.

Z drugiej strony zrobilam sobie wczoraj badania krwi i pierwszy raz w zyciu sprawdzilam wit. D. I mimo braku suplementacji (zima wypilam tylko 1 butle tranu z wit D i to chyba z zamala dawka, pozniej juz nic) wyszlo mi ze jestem na dolnej granicy normy, ale jakims cudem jeszcze po tej wlasciwej stronie.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[pixelova]

Napisane przez Wolha wRedna

https://www.decathlon.pl/p/legginsy-...0&c=Bia%C5%82y

Dokladnie te.

Ja jestem wkurzona bo jestem opalona na ramionach. Wolalabym byc blada. No ale juz drugi rok z rzedu. Tak, w Polsce nie bylam opalona w ogole, w Danii bywam.

Z drugiej strony zrobilam sobie wczoraj badania krwi i pierwszy raz w zyciu sprawdzilam wit. D. I mimo braku suplementacji (zima wypilam tylko 1 butle tranu z wit D i to chyba z zamala dawka, pozniej juz nic) wyszlo mi ze jestem na dolnej granicy normy, ale jakims cudem jeszcze po tej wlasciwej stronie.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

Łączę się w bólu, mam opaleniznę "na robotnika", jeżdżę do pracy ledwo 4 km w jedną stronę a słońce złapało, razem z rękawami t-shirtu

Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka

[Wolha wRedna]

U mnie typowo ramiaczka, bo o tej porze roku praktycznie nie nosze nawet krotkiego rekawu. No ale juz trudno, wazne zeby na twarz uwazac.

Zawsze mnie intryguje wydawanie masy pieniedzy na kosmetyki, pozniej drogie zabiegi, a wielu problemow by sie uniknelo kupujac i uzywajac krem z filtrem za kilka dyszek

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[Rena]

Napisane przez pixelova

Lotion St. Moriz z rękawicą. Nie wierzyłam, że samoopalacz może nie cuchnąć a ten jest ledwo wyczuwalny no chyba, że przytknę nos do skóry. Kupiłam w ramach testów na vinted coby nie wywalić pieniędzy w błoto i okazuje się, że przy nim zostanę.

Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka

Ja uzywam samoopalacz avene i nakladam go rekawica. Jest niezly.

Nienawidze sie opalac (nigdy nie lubilam), to moze nawet nie wiem jakie problemy moga miec osoby, ktore w przeszlosci sie nadmiernie wystawialy na slonce. Slyszalam o raku skory, plamach i zmarszczkach.

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Ja też mam mniej opaloną mniej ramiona. Ale nie obchodzi wcale. Kiedyś nakładałam specjalnie bluzki bez rękawów i smarowałam co chwila spf. A i tak dorobiłam się przebarwień. Nie chcę mieć więcej.

I też się nie opalam, a opalona jestem. Dużo chodzę na zewnątrz. Wystarczy weekendowa wycieczka i już opalone do ubrania równo.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Higurashi]

[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;89648036]Ja też mam mniej opaloną mniej ramiona. Ale nie obchodzi wcale. Kiedyś nakładałam specjalnie bluzki bez rękawów i smarowałam co chwila spf. A i tak dorobiłam się przebarwień. Nie chcę mieć więcej.

I też się nie opalam, a opalona jestem. Dużo chodzę na zewnątrz. Wystarczy weekendowa wycieczka i już opalone do ubrania równo.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk[/QUOTE]A jesteś pewna, że nie nakładałaś trochę za mało filtra?

U mnie dziś wpadła rura z kolegą i jego żoną, zapraszają na ściankę w sobotę - może się przejdę

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Higru w tym przypadku nie. Zapchało mnie na dodatek konkretnie. Podejrzewam, że nie pomogło też to, że skóra dzień wcześniej też się spaliła.
Może filtr był zły, bo wtedy wzięłam pierwszy lepszy z marketu co miał napisane spf 50. Przynajmniej nauczyłam się na błędach, bo kiedyś też od srebrnej zawieszki poparzyło mi dekolt. Dobrze, że blizny nie ma.
Ale teraz mam system. Zakryć się od słońca i przebywać jak najwięcej w cieniu. No i jak wiem, że więcej mam chodzić, a kapelusz nie zakryje do końca karku, to zakrywam dodatkowo włosami.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Imperfecta]

Melduję pierwszą w życiu dyszkę biegową! Tempo iście żółwie, bo zajęło mi to 1:22, ale nie bardzo zależało mi na czasie szczerzę mówiąc, bardziej walczyłam o dystans

Screenshot_2023-08-16-21-48-16-949_com.huami.watch.hmwatchmanager-01.jpg

[pixelova]

Pojechałam dziś rowerem do pracy. Rano 27 stopni, popołudniu w przybliżeniu milion. Jak usiadłam na siodełku to

Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka