Polecamy:

catastrofic · 2018-12-10, 20:09

.

dziunkowa · 2018-12-11, 07:48

Cytat:

Napisane przez catastrofic

Cześć

Chciałabym dołączyć do Waszego wątku. Odchudzam się przez prawie połowę życia i niestety ten etap trwa do dzisiaj. Odkąd pamiętam, tyję i chudnę na przemian, o ile zdrowo chudnę, to potem przez własne lenistwo i ciągoty do fast-foodów i słodyczy kilogramy znów wracają. Chciałabym wreszcie osiągnąć dobrą wagę, bo teraz przy wzroście 160 cm ważę 73,5 kg. Mam już doświadczenie w ćwiczeniach, więc będę po prostu wracać do starych nawyków, odstawiając niezdrowe jedzenie i więcej się ruszając. Trzymajcie kciuki, wsparcie zawsze mile widziane

Witaj i trzymam kciuki.
Można zjeść czasami fast food byłyby się w bilansie zmieścić.

Georgina_Kincaid · 2018-12-11, 13:40

Cytat:

Napisane przez catastrofic

Cześć

Chciałabym dołączyć do Waszego wątku. Odchudzam się przez prawie połowę życia i niestety ten etap trwa do dzisiaj. Odkąd pamiętam, tyję i chudnę na przemian, o ile zdrowo chudnę, to potem przez własne lenistwo i ciągoty do fast-foodów i słodyczy kilogramy znów wracają. Chciałabym wreszcie osiągnąć dobrą wagę, bo teraz przy wzroście 160 cm ważę 73,5 kg. Mam już doświadczenie w ćwiczeniach, więc będę po prostu wracać do starych nawyków, odstawiając niezdrowe jedzenie i więcej się ruszając. Trzymajcie kciuki, wsparcie zawsze mile widziane

Witaj, oby tym razem juz bylo na stałe

Wysłane z mojego WAS-LX1 przy użyciu Tapatalka

powerblond03 · 2018-12-11, 20:03

Cytat:

Napisane przez catastrofic

Cześć

Chciałabym dołączyć do Waszego wątku. Odchudzam się przez prawie połowę życia i niestety ten etap trwa do dzisiaj. Odkąd pamiętam, tyję i chudnę na przemian, o ile zdrowo chudnę, to potem przez własne lenistwo i ciągoty do fast-foodów i słodyczy kilogramy znów wracają. Chciałabym wreszcie osiągnąć dobrą wagę, bo teraz przy wzroście 160 cm ważę 73,5 kg. Mam już doświadczenie w ćwiczeniach, więc będę po prostu wracać do starych nawyków, odstawiając niezdrowe jedzenie i więcej się ruszając. Trzymajcie kciuki, wsparcie zawsze mile widziane

Cześć

dziunkowa · 2018-12-12, 17:10

Melduje 6,5 km biegu i joge

dziunkowa · 2018-12-13, 18:52

Melduje 6,3 km biegu i joge

Georgina_Kincaid · 2018-12-14, 17:18

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Melduje 6,5 km biegu i joge

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Melduje 6,3 km biegu i joge

Melduję siłownię (nogi doopa)

Georgina_Kincaid · 2018-12-15, 13:34

Melduje 50min biezni i 10 rowerek.
Mam takiw zakwasy ze ledwo sie poruszam, jutro to chyba z łóżka sie nie ruszę

Wysłane z mojego WAS-LX1 przy użyciu Tapatalka

dziunkowa · 2018-12-16, 20:05

:

Cytat:

Napisane przez Georgina_Kincaid

Melduje 50min biezni i 10 rowerek.
Mam takiw zakwasy ze ledwo sie poruszam, jutro to chyba z łóżka sie nie ruszę

Wysłane z mojego WAS-LX1 przy użyciu Tapatalka

Za silke tez

_PinkLips · 2018-12-16, 20:12

Dziś trening całego ciała + 30min cardio. Pierwszy trening od tygodnia, bo niestety dopadła mnie choroba..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Georgina_Kincaid · 2018-12-16, 21:32

Cytat:

Napisane przez _PinkLips

Dziś trening całego ciała + 30min cardio. Pierwszy trening od tygodnia, bo niestety dopadła mnie choroba..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Juz zdrowa?

Wysłane z mojego WAS-LX1 przy użyciu Tapatalka

powerblond03 · 2018-12-17, 06:18

Brawo za aktywności!

Przedstawiam moje z tego tygodnia:
poniedziałek: killer+1/3 skalpela 2
wtorek: regeneracja
środa: turbo
czwartek: killer+tiffoczki
piąteK; regeneracja
sobota: 12minut bieżni, 15 min. orbitreka, 20 min rowerek + turbo
niedziela: killer+tiffoczki

waga: 61,6 kg, czyli wzrost o 0,8kg w porównaniu z zeszłym tygodniem i spadek o 0,8 kg w porównaniu z początkiem.

Cały tydzień trzymałam dietę, niestety w piątek była wigilia ze znajomymi i się nażarłam jak prosię. A u mnie tak już jest, że jak jednego dnia zgrzeszę, to waga szaleje...

dziunkowa · 2018-12-17, 11:46

Cytat:

Napisane przez powerblond03

Brawo za aktywności!

Przedstawiam moje z tego tygodnia:
poniedziałek: killer+1/3 skalpela 2
wtorek: regeneracja
środa: turbo
czwartek: killer+tiffoczki
piąteK; regeneracja
sobota: 12minut bieżni, 15 min. orbitreka, 20 min rowerek + turbo
niedziela: killer+tiffoczki

waga: 61,6 kg, czyli wzrost o 0,8kg w porównaniu z zeszłym tygodniem i spadek o 0,8 kg w porównaniu z początkiem.

Cały tydzień trzymałam dietę, niestety w piątek była wigilia ze znajomymi i się nażarłam jak prosię. A u mnie tak już jest, że jak jednego dnia zgrzeszę, to waga szaleje...

Brawo
A waga spadnie po powrocie na dobre tory

Ja melduję 5,7 km biegu i joge

Georgina_Kincaid · 2018-12-17, 15:35

Cytat:

Napisane przez powerblond03

Brawo za aktywności!

Przedstawiam moje z tego tygodnia:
poniedziałek: killer+1/3 skalpela 2
wtorek: regeneracja
środa: turbo
czwartek: killer+tiffoczki
piąteK; regeneracja
sobota: 12minut bieżni, 15 min. orbitreka, 20 min rowerek + turbo
niedziela: killer+tiffoczki

waga: 61,6 kg, czyli wzrost o 0,8kg w porównaniu z zeszłym tygodniem i spadek o 0,8 kg w porównaniu z początkiem.

Cały tydzień trzymałam dietę, niestety w piątek była wigilia ze znajomymi i się nażarłam jak prosię. A u mnie tak już jest, że jak jednego dnia zgrzeszę, to waga szaleje...

Czyli ogólnie spadek

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Brawo
A waga spadnie po powrocie na dobre tory

Ja melduję 5,7 km biegu i joge

U mnie trening silowy doopa i nogi

Wysłane z mojego WAS-LX1 przy użyciu Tapatalka

dziunkowa · 2018-12-18, 06:36

Cytat:

Napisane przez Georgina_Kincaid

Czyli ogólnie spadek

U mnie trening silowy doopa i nogi

Wysłane z mojego WAS-LX1 przy użyciu Tapatalka

Brawo

_PinkLips · 2018-12-18, 06:44

Cytat:

Napisane przez Georgina_Kincaid

Juz zdrowa?

Wysłane z mojego WAS-LX1 przy użyciu Tapatalka

Tak

Wczoraj nogi i tyłek na siłowni

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Georgina_Kincaid · 2018-12-18, 13:07

Cytat:

Napisane przez _PinkLips

Tak

Wczoraj nogi i tyłek na siłowni

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

_PinkLips · 2018-12-19, 06:18

Wczoraj trening siłowy całego ciała

A dziś zakwasy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2018-12-20, 06:43

PinkLips brawo

powerblond03 · 2018-12-23, 08:20

U mnie dziś na wadze 59,3 kg, czyli o 2,3 kg mniej w stosunku do zeszłego tygodnia i 3,1 kg mniej od początku diety.

Melduję aktywności:
P: 10 min. bieżni, 15 min orbi, 15 min. maszyny-schodów, turbo
WT:killer
ŚR: 5min bieżnia, 0,5 h rowerek, 15 min. schody
CZW: rest
PT: skalpel z obciążnikami na ręce 0,5kg
SB: turbo z obciążnikami na nogi 0,5 kg, 5 min. bieżnia, 0,5 h rowerek

Miska ogólnie czysta, wczoraj wpadł 3bit w ramach przekąski (normalnie jadłam je codziennie - jestem uzależniona, od kiedy jestem na diecie pozwalam sobie raz na tydzień

) no i dziś niedziela, dzień cheata... wpadnie moje ukochane qurrito, które chodzi za mną od miesiąca!

dziunkowa · 2018-12-25, 15:57

Cytat:

Napisane przez powerblond03

U mnie dziś na wadze 59,3 kg, czyli o 2,3 kg mniej w stosunku do zeszłego tygodnia i 3,1 kg mniej od początku diety.

Melduję aktywności:
P: 10 min. bieżni, 15 min orbi, 15 min. maszyny-schodów, turbo
WT:killer
ŚR: 5min bieżnia, 0,5 h rowerek, 15 min. schody
CZW: rest
PT: skalpel z obciążnikami na ręce 0,5kg
SB: turbo z obciążnikami na nogi 0,5 kg, 5 min. bieżnia, 0,5 h rowerek

Miska ogólnie czysta, wczoraj wpadł 3bit w ramach przekąski (normalnie jadłam je codziennie - jestem uzależniona, od kiedy jestem na diecie pozwalam sobie raz na tydzień

) no i dziś niedziela, dzień cheata... wpadnie moje ukochane qurrito, które chodzi za mną od miesiąca!

Brawo

Melduje 14,4 km biegu wczoraj

FitPleasure · 2018-12-26, 18:27

Wesolych Swiat Dziewczyny

Mam nadzieje ze wraz z nowym rokiem nasz watek troche odzyje, sama zamierzan ruszyc pelna para od stycznia

Nowy rok, nowa ja

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**kasesia** · 2018-12-27, 13:44

Cytat:

Napisane przez FitPleasure

Wesolych Swiat Dziewczyny

Mam nadzieje ze wraz z nowym rokiem nasz watek troche odzyje, sama zamierzan ruszyc pelna para od stycznia

Nowy rok, nowa ja

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Też myślę o ruszeniu tyłka od stycznia, ale nie z kolejną dietą tylko pod okiem kogoś, kto powie mi jak jeść i ćwiczyć, żeby osiągnąć cel i go utrzymać. Przymierzam się do skorzystania z osobistego coachingu dietetycznego. Do stycznia chcę przebrnąć przez blog na Superty.fit, żeby się do edukować i z nowym rokiem ruszyć. Będzie dobrze!

powerblond03 · 2018-12-31, 08:33

Dziś 59,2 kg czyli spadek o 0,1 kg od zeszłego tygodnia i o 3,2 kg od początku diety. W sumie zważywszy na to, że po drodze były Święta, to nie będę narzekać

Melduję aktywności:
P: skalpel z obciążeniem + skalpel2
Wt:tiffoczki+turbo z obciążeniem
Ś: killer
CZ: skalpel z obciążeniem
P: turbo z obciążeniem
S: rest
N: killer+tiffoczki

dziunkowa · 2019-01-01, 07:25

Cytat:

Napisane przez powerblond03

Dziś 59,2 kg czyli spadek o 0,1 kg od zeszłego tygodnia i o 3,2 kg od początku diety. W sumie zważywszy na to, że po drodze były Święta, to nie będę narzekać

Melduję aktywności:
P: skalpel z obciążeniem + skalpel2
Wt:tiffoczki+turbo z obciążeniem
Ś: killer
CZ: skalpel z obciążeniem
P: turbo z obciążeniem
S: rest
N: killer+tiffoczki

Brawo.

Poza tym to witam w nowym roku. Życzę wszystkim chudych tyłeczkow i ekstra osiągów treningowych

FitPleasure · 2019-01-02, 08:15

Cytat:

Napisane przez powerblond03

Dziś 59,2 kg czyli spadek o 0,1 kg od zeszłego tygodnia i o 3,2 kg od początku diety. W sumie zważywszy na to, że po drodze były Święta, to nie będę narzekać

Melduję aktywności:
P: skalpel z obciążeniem + skalpel2
Wt:tiffoczki+turbo z obciążeniem
Ś: killer
CZ: skalpel z obciążeniem
P: turbo z obciążeniem
S: rest
N: killer+tiffoczki

Ja ruszyłam dziś. Wczoraj było jeszcze odpoczywanie po sylwestrze, zjadanie tego, co zostało po imprezie a wieczorem pojechaliśmy jeszcze na pizze, czego bardzo zaluje, bo było mi niedobrze, mdliło mnie i pół nocy nie spałam

dziunkowa · 2019-01-02, 08:26

U mnie dieta nadal w lesie. Trening dzisiaj planuje zacząć.

Zapisałam się na bieg górski 29 km w lipcu. Zapłaciłam tez, odwrotu nie ma.

FitPleasure · 2019-01-02, 08:36

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

U mnie dieta nadal w lesie. Trening dzisiaj planuje zacząć.

Zapisałam się na bieg górski 29 km w lipcu. Zapłaciłam tez, odwrotu nie ma.

Wow, niezle się rozkręciłaś. Pamiętam, jak dopiero zaczynałaś bieganie a tu takie ambitne plany

dziunkowa · 2019-01-02, 09:01

Cytat:

Napisane przez FitPleasure

Wow, niezle się rozkręciłaś. Pamiętam, jak dopiero zaczynałaś bieganie a tu takie ambitne plany

Limit czasu jest 7 godzin wiec nie aż tak ambitnie. To mój pierwszy bieg górski wiec chce zobaczyć z czym to się je. Nie zrazić się ani nie uszkodzić. Jak dobrze pójdzie to w przyszłym roku ruszę z projektem Mount Blank

_PinkLips · 2019-01-02, 12:12

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Limit czasu jest 7 godzin wiec nie aż tak ambitnie. To mój pierwszy bieg górski wiec chce zobaczyć z czym to się je. Nie zrazić się ani nie uszkodzić. Jak dobrze pójdzie to w przyszłym roku ruszę z projektem Mount Blank

Ale fajnie! Trzymam kciuki

U mnie z dietą przez ostatni czas słabo.. od dziś już lepiej

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2018-12-10, 20:09	#1561
catastrofic Przyczajenie Zarejestrowany: 2018-03 Wiadomości: 3	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 . Edytowane przez catastrofic Czas edycji: 2019-07-06 o 13:45

2018-12-12, 17:10	#1565
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Melduje 6,5 km biegu i joge

2018-12-13, 18:52	#1566
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Melduje 6,3 km biegu i joge

2018-12-15, 13:34	#1568
Georgina_Kincaid Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-05 Wiadomości: 8 405	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Melduje 50min biezni i 10 rowerek. Mam takiw zakwasy ze ledwo sie poruszam, jutro to chyba z łóżka sie nie ruszę Wysłane z mojego WAS-LX1 przy użyciu Tapatalka __________________ Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead

2018-12-16, 20:12	#1570
_PinkLips Zakorzenienie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 5 490	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Dziś trening całego ciała + 30min cardio. Pierwszy trening od tygodnia, bo niestety dopadła mnie choroba.. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2018-12-17, 06:18	#1572
powerblond03 Zadomowienie Zarejestrowany: 2017-10 Wiadomości: 1 194	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Brawo za aktywności! Przedstawiam moje z tego tygodnia: poniedziałek: killer+1/3 skalpela 2 wtorek: regeneracja środa: turbo czwartek: killer+tiffoczki piąteK; regeneracja sobota: 12minut bieżni, 15 min. orbitreka, 20 min rowerek + turbo niedziela: killer+tiffoczki waga: 61,6 kg, czyli wzrost o 0,8kg w porównaniu z zeszłym tygodniem i spadek o 0,8 kg w porównaniu z początkiem. Cały tydzień trzymałam dietę, niestety w piątek była wigilia ze znajomymi i się nażarłam jak prosię. A u mnie tak już jest, że jak jednego dnia zgrzeszę, to waga szaleje... Edytowane przez powerblond03 Czas edycji: 2018-12-17 o 06:20

2018-12-19, 06:18	#1578
_PinkLips Zakorzenienie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 5 490	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Wczoraj trening siłowy całego ciała A dziś zakwasy Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2018-12-20, 06:43	#1579
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 PinkLips brawo

2018-12-23, 08:20	#1580
powerblond03 Zadomowienie Zarejestrowany: 2017-10 Wiadomości: 1 194	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 U mnie dziś na wadze 59,3 kg, czyli o 2,3 kg mniej w stosunku do zeszłego tygodnia i 3,1 kg mniej od początku diety. Melduję aktywności: P: 10 min. bieżni, 15 min orbi, 15 min. maszyny-schodów, turbo WT:killer ŚR: 5min bieżnia, 0,5 h rowerek, 15 min. schody CZW: rest PT: skalpel z obciążnikami na ręce 0,5kg SB: turbo z obciążnikami na nogi 0,5 kg, 5 min. bieżnia, 0,5 h rowerek Miska ogólnie czysta, wczoraj wpadł 3bit w ramach przekąski (normalnie jadłam je codziennie - jestem uzależniona, od kiedy jestem na diecie pozwalam sobie raz na tydzień ) no i dziś niedziela, dzień cheata... wpadnie moje ukochane qurrito, które chodzi za mną od miesiąca! Edytowane przez powerblond03 Czas edycji: 2018-12-23 o 12:38

2018-12-26, 18:27	#1582
FitPleasure Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-09 Wiadomości: 1 730	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Wesolych Swiat Dziewczyny Mam nadzieje ze wraz z nowym rokiem nasz watek troche odzyje, sama zamierzan ruszyc pelna para od stycznia Nowy rok, nowa ja Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52

2018-12-31, 08:33	#1584
powerblond03 Zadomowienie Zarejestrowany: 2017-10 Wiadomości: 1 194	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Dziś 59,2 kg czyli spadek o 0,1 kg od zeszłego tygodnia i o 3,2 kg od początku diety. W sumie zważywszy na to, że po drodze były Święta, to nie będę narzekać Melduję aktywności: P: skalpel z obciążeniem + skalpel2 Wt:tiffoczki+turbo z obciążeniem Ś: killer CZ: skalpel z obciążeniem P: turbo z obciążeniem S: rest N: killer+tiffoczki

2019-01-02, 08:26	#1587
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 U mnie dieta nadal w lesie. Trening dzisiaj planuje zacząć. Zapisałam się na bieg górski 29 km w lipcu. Zapłaciłam tez, odwrotu nie ma.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)