Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW

[Ervisha]

Napisane przez Maddie

Owszem, w nadmiarze może powodować wzdęcia, jak wszystko inne w sumie. Ja mam spore problemy z jelitami ale po gumie nie zauważyłam żadnych Czemu nie możesz jej jeść?



O, dziękuję Ci serdecznie już myślałam, że jestem niewidzialna
Twoje jadło też pyszne, zjadłabym żurku

Po zjedzeniu produktów z gumą guar mam wzdęcia, bardzo buszuje mi po jelitach.. nie czuje się komfortowo czasami nawet boli mnie z lewej strony brzucha...

[513900e90b83d91c2e26787f916d5639aed43c42]

Napisane przez seedofwonder

R

1. Kawałek kiełbasy drobiowej, 2 paróweczki drobiowe na ciepło, ketchup; jabłko pocięte w kostkę polane serkiem sojowym, kawa
2. Serek sojowy biały bez niczego ( po bieganiu)
3. Zupa krem Pani Marchew, 1/3 pasztetu z łososia (taki z konserwy, ale niedobry i go już nigdy nie zjem :/), jabłko
4. Filet z mintaja po parysku, 2 paluszki surimi (z pudełka, do mikrofali, ok 180 kcal całość)

Jak dla mnie to jakościowa masakra. Same przetworzone rzeczy: parówki, kiełbasa, ser sojowy, surimi, konserwa, a ryba z pudełka też podejrzewam, że z "dodatkami". Mam wrażenie, że zwracasz uwagę tylko na kalorie, a w ogóle nie patrzysz na skład.
A poza tym, to o ile mogę zrozumieć ogólne ograniczenie węglowodanów w ramach diety, to nie rozumiem ograniczenia warzyw do jednego posiłku.

[fusiacola]

Napisane przez Ervisha

Ale to jest proste A takie upieczone bułki można zamrozić a potem rozmrozić w temp. pokojowej są jak świeże

---------- Dopisano o 19:09 ---------- Poprzedni post napisano o 19:08 ----------


e tam zakalec z drożdżowego nie może wyjść zakalec

---------- Dopisano o 19:14 ---------- Poprzedni post napisano o 19:09 ----------

A Twoja mama lub babcia pieką? Jeśli tak to jak jeździsz do rodziców to może poproś by Ci upiekła i zabierz ze sobą

dzieki za rady, zobacze co się da zrobić w tym temacie mrożenie to całkiem niezły pomysł

[Ervisha]

Napisane przez fusiacola

dzieki za rady, zobacze co się da zrobić w tym temacie mrożenie to całkiem niezły pomysł

Do usług Ja zawsze piekę więcej chleba, kroje na kromki i mroże.. Potem jak chce zjesć to wcześniej rozmrażam i jemy z mamą Tak samo można z bułkami

[201606210914]

R

śn- grahamka z masłem, sałatą, kilka plasterków domowej kiełbasy z piersi, z pomidorem/ ok. 100g sałatki wegetariańskiej kupnej

ob- ryba mintaj w panierce z płatków owsianych, jajo, łyżka oleju, pół szklanki ug. makaronu, sporo fasolki szparagowej

p- szklanka szparagówki, owsianka: 4 łyżki płatków, szklanka mleka, jabłko, łyżka proszku z budyniu i 2 łyżki serka wiejskiego

k- 2 jaja wymieszane ze sporą ilością szparagówki+3 plastry szynki z indyka wszystko smażone na łyżce masła, 2 łyżki serka wiejskiego, 1/2 pomidora

[Irish lady 28]

r

1. grahamka z szynką, pomidorem, szczypiorkiem, serem żółtym, jabłko
2. parówka, jabłko
3. grahamka jak wyżej, 2 kokosanki
4. pierś z kurczaka + warzywa na patelnię chińskie

i jak?

[Little_Mary]

Dziękuję pięknie agaczini

Wstawiam dzisiejszą r, z której nie jestem zbytnio zadowolona - wiem, że o 12:30 jest beznadziejnie, co wynikło z mojego lenistwa i nieprzygotowania sobie niczego na uczelnię, w dodatku zbyt duża przerwa między tym posiłkiem, a tym o 17:50

09:00 nocna owsianka: 4-5 łyżek płatków owsianych, ¾ szklanki mleka 2,0%, 2 łyżeczki miodu, trochę otrębów pszennych, rodzynki, łyżka kakao, pół pomarańczy
12:30 3 wafle ryżowe + napój, na którym było napisane „fit”, a jak się później okazało w składzie miał cukier i syrop glukozowo-fruktozowy
17:50 2 małe domowe gołąbki (mielone chude mięso wieprzowe, trochę białego ryżu, kapusta, sos bez dodatku mąki itp.) + pół woreczka kaszy gryczanej + surówka: por, ½ marchewki, trochę czerwonej papryki, szczypior, jogurt grecki, trochę oliwy, przyprawy
20:10 sałatka caprese: średni pomidor, kilka małych kulek mozarelli z zalewy, świerza bazylia, oliwa z oliwek, przyprawy
22:10 kromka chleba razowego z serkiem „łaciatym” chrzanowym, grubym plastrem łososia wędzonego, zielonym ogórkiem

do picia: herbata owocowe bez cukru, kawa z mlekiem 2,0% bez cukru, herbata Earl Grey oczywiście też bez cukru

[201606270916]

Jadłospis czwartkowy (redukcja):
I śniadanie: 4 łyżki płatków owsianych z kilkoma rodzynkami, łyżeczką wiórków kokosowych, połową pomarańczy i szklanką mleka
II śniadanie: 2 kromki chleba razowego z twarogiem, polędwicą z indyka i majonezem, czerwona papryka
III śniadanie: serek naturalny homogenizowany 200 g, jabłko
obiad: 150 g piersi z indyka usmażone na dwóch łyżkach oliwy z marchewką, kilkoma czarnymi oliwkami i kolekcją czerwonych warzyw: cebulą, papryką i pomidorami, do tego czerwona kapusta i 2 łyżki przecieru pomidorowego
DSCF5775.jpg
przekąska: rządek gorzkiej czekolady
kolacja: jajecznica z dwóch jajek i czerwonej papryki (zrobiona na łyżce oliwy), szklanka soku pomidorowego
DSCF5779.jpg

[201606270916]

Wrzucę jeszcze to co planuję na jutro:
I śniadanie: 4 łyżki płatków owsianych z rodzynkami i wiórkami kokosowymi z 3/4 szklanki mleka, szklanka soku pomidorowego
II śniadanie: 2 kromki chleba razowego z twarogiem, majonezem i polędwicą z indyka, pomidory koktajlowe
obiad: to co w czwartek bo było
podwieczorek/wczesna kolacja: kiełbasa z ogniska (będzie przywieziona swojska więc myślę że nie jest źle ) z grahamką, czerwona papryka
kolacja: 2 jajka sadzone (na łyżce oliwy) z czerwoną kapustą, serek wiejski z wiórkami kokosowymi

[seedofwonder]

[1=513900e90b83d91c2e26787 f916d5639aed43c42;4587950 6]Jak dla mnie to jakościowa masakra. Same przetworzone rzeczy: parówki, kiełbasa, ser sojowy, surimi, konserwa, a ryba z pudełka też podejrzewam, że z "dodatkami". Mam wrażenie, że zwracasz uwagę tylko na kalorie, a w ogóle nie patrzysz na skład.
A poza tym, to o ile mogę zrozumieć ogólne ograniczenie węglowodanów w ramach diety, to nie rozumiem ograniczenia warzyw do jednego posiłku.[/QUOTE]

No w sumie faktycznie

Ser sojowy,przetwory sojowe - innych nie mogę, jestem uczulona na mleko

Cały czas mam problem z jakimś fajnym śniadaniem.
To nie ma jakichś parówek, które by były ok na ciepło? Te co ja biorę, to i tak takie "dziecięce" albo ze sklepu cielęce, a nie te najgorsze kurczak + papier toaletowy ( mam nadzieję), ale i tak wolałabym lepiej...

[agaczini]

cześć, dzisiejsza eReczka

I - bułka muesli, z sałatą, wędliną z piersi kurczaka, serem żółtym i ogórkiem

II - tarta z łososiem - 2 kawałki, sałata lodowa z pomidorem i jogurtem

III - barszczyk

IV - CO MOGE ZJEŚĆ Z PIOTRA I PAWŁA PRZED TRENINGIEM Z HANTELKAMI? (X-CO) jakiś owoc i orzechy? bo jadę od razu po pracy na siłkę i mogę zjeść tylko coś ot tak ze sklepu gotowego

trening x-co z obiążeniem - godzina

V - gulasz hiszpański z łopatki z pomidorami i fasolą

VI - shake z jogurtu i mrożonych czerwonych owoców

[Eldo_rado]

Zapraszam do kolejnej części

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=753029