Blogi o odchudzaniu, przepisy na zdrowe i dietetyczne dania itd.

[Smile_Smile]

Hey
Wrzucam ten watek tutaj a nie do forum o gotowaniu bo chcialabym abyscie podawaly wasze przepisy i pomysly na dania ktore spozywacie w czasie waszej dietki gdyz np.mi brakuje juz pomyslow co jesc np.na obiad i moze ktos ma jakies fajne pomysly Watek tez zwiazny jest z dietą a wiec wrzucam tu. No to moze ja podam mój przepisik:
uwielbiam leczo z warzyw czyli starta marchewka,seler,pietruszk a i wszystko co macie pod reka a jest warzywem. Warzywka scieramy i wrzucamy do garnka,dolewamy wody albo oleju jak ktos chce (ja dodaje malutka lyzeczke) do tego pieprz,chilli i gotujemy az sie ładnie wszystko podgotuje,czy podpiecze. ja osobiscie moge to jesc i jesc.A najwiecej w moim leczo jest zawsze marchewki.Ogolnie za nia nie przepadam ale taka pieczona jest mniaaaaam Leczo oczywiscie mozna stosowac jako dodatek do ryb itd

[agusia =]]

hmm ja lubie takie danie:
lekko podgotowane warzywa (kalafior, brokuly, marchewka, seler naciowy, pieczarki) razem z przyprawami do naczynia zaroodpornego i do pikarnika. Mozna dorzucic pokrojona piers kurczaka.

[suzana]

to moj sposob na bialy ser znudzil mi sie ser chudy ze smietana na slodko, jako posilek potreningowy, wiec zaczelam dodawac do niego koperek i ogorki kiszone. do tego oczywiscie smietana i przyprawy. pycha

[sylwia18]

ja często jem lekki obiadek w postaci jajecznicy (1 jajko+ 2 białka+przyprawy smażone na patelni teflonowej bez tłuszczu) i do tego jakieś ugotowane warzywa np. fasolka staram się dostarczyć jak najwięcej białka ze wzglądu na to że nie jem mięsa więc dlatego taki skład posiłku

[beoneself]

Brokuły, marchewka, pierś z kurczaka - a wszystko gotowane, w jakimś niskokalorycznym sosie (), uuuwielbiam w tym zestawieniu

Sałatka z kalafiora, pomidora, ogórków i wszystkiego co ma się pod ręką
Wypisujcie dalej Może uda mi się upichcić coś dietetycznego?

[Takietam]

Potrawy z soczewicą:

Gotowana soczewica czerwona do niej pomidor pokrojony w kostkę i brokuły gotowane na parze. Można podać z jajkiem sadzonym smażonym bez tłuszczu na patelni teflonowej, albo tuńczykiem w sosie własnym.

Wersja z zieloną soczewicą:

http://kobieta.gazeta.pl/kuchnia/2,5..._PRZEPISY.html

tylko trzeba wyeliminować masło.

A mój ulubiony zestaw to soczewica z sałatą lodową z ogórkiem, rzodkiewką i różnymi zielonymi warzywami doprawiona octem balsamicznym i oliwą z oliwek.
Ten zestaw można dowolnie modyfikować, dodawać tuńczyka, łososia, jajko na twardo pokrojone w kosteczkę itp.

Smacznego

[Smile_Smile]

ja mam tez przepis na fajna salatke:
ryz,krojony ananas,kukurydza i kostki kurczaka......pycha

oraz owocowa o ktorej juz pislalam :
banany (np 1 banan lub 2) + jakiekolwiek owoce np.jablka + lyzka majonezu......... hmmm kocham to smak banaow z majonezem i owocow jest pycha.naprawde polecam

[sylwia18]

majonez do dietetycznych dań? chyba bym sobie tego nie wybaczyła

[Takietam]

Napisane przez sylwia18

majonez do dietetycznych dań? chyba bym sobie tego nie wybaczyła

Niooo i banany chyba też nie do końca dietetycznie...

Coś mi się kołacze, że w diecie South Beach, w którejś tam fazie, jest dozwolony majonez light, ale nie do końca pamiętam w jakim zestawieniu.

[sylwia18]

Napisane przez Takietam

Coś mi się kołacze, że w diecie South Beach, w którejś tam fazie, jest dozwolony majonez light, ale nie do końca pamiętam w jakim zestawieniu.

ja tam nie wierzę w te majonezy, chipsy i czekolady light...to jedna wielka ściema bo i tak wszystkie mają ogrom kalorii a zabrali im 10 i się cieszą

[Smile_Smile]

oyey dziewczyny od lyzecvzki majonezu na taka ilosc owocow ktorych za jednym razem sie nie da zjesc raczej sie nie przytyje,a tym bardziej ze to wystarcza na kilka porcji,tak samo dwa banany wmieszane w ta salatke wystarczaja na kilka porcji) jak dla mnie jest w porzadku i mniam

p.s mam majonez light i jest o jakies 200 kcal mniej w nim niz w zwyczajnym 9na 100 gr) ale poza tym to samk tego majonezu raczej nie odpowiada prawdziwemu:/

[okretka]

Podbijam wątek, bo chciałabym poznać jakieś ciekawe przepisy

Sama jestem BEZTALENCIEM KULINARNYM i hm... mam kilka głupich pytań :P

1. można zrobić ponoć jakieś fajne sałatki z tuńczyka... tylko czy ten tuńczyk ma być wędzony czy z puszki czy jaki?

2. do Smile_Smile: kostki kurczaka? ee, można jaśniej? a kukurydza jaka? z puszki?

3. czy można coś zdrowego zrobić np. z sardynek z puszki? (ciekawe, czy one w ogóle dobre są...)

4. znacie jakieś fajne 'sposoby na musli'?

5. można wyczarować coś ciekawego z mrożonych 'warzyw na patelnię'?

[Ollga]

Narobilyscie mi ochoty na kurczaka... Ogolnie to ja malo w kuchni robi ... Moja mama gotuje obiady a ja z nich tylko wykluczam niektore rzeczy... Ale dzisiaj ja cos upichce :P Boje sie tylko ze nie bede pozniej tego mogla zdjesc...

[Smile_Smile]

Napisane przez okretka

Podbijam wątek, bo chciałabym poznać jakieś ciekawe przepisy

Sama jestem BEZTALENCIEM KULINARNYM i hm... mam kilka głupich pytań :P

1. można zrobić ponoć jakieś fajne sałatki z tuńczyka... tylko czy ten tuńczyk ma być wędzony czy z puszki czy jaki?

2. do Smile_Smile: kostki kurczaka? ee, można jaśniej? a kukurydza jaka? z puszki?

3. czy można coś zdrowego zrobić np. z sardynek z puszki? (ciekawe, czy one w ogóle dobre są...)

4. znacie jakieś fajne 'sposoby na musli'?

5. można wyczarować coś ciekawego z mrożonych 'warzyw na patelnię'?

odpwoiem na te pytanka ktore wiem
1. salatki ktore moja mama robi z tunczyka zawsze sa z tunczyka w puszcze ale ja osobiscie nie przepadam za tunczykiem w salatkach.

2.kostki kurczaka czyli piers kurczaka pokrojona na kosteczki tak jakby do tego kukurydza z puszki i krojony ananas i ryz (duzo ryzu) i jest pyyyyyycha
3.sardynki w puszcze...nie dziekuje ale np.mozna zrobic super mniam paste z bialego sera i wędzonej makreli (mniam!!)

4.ja kocham musli ale nie stacmnie na kupowanie ciagle tych drogich wiec kupuje pare paczek a w nich: platki kukurydziane + kuleczka zbozowe + platki cynamonowe i garsc rodzynek i wszystko z mlekiem= no normlanie mniaam

5. osobiscie uwielbiam :marchewka + seler+ pietruszka starte i przypiekane dlugo (prawie godzine) z pieprzem i troche magii. Z przewaga marchewki.najlpiej smakuje kurczak z pieczona marchewka pislalam wczesniej o tym

to tyle

[Alienor]

Napisane przez okretka

Podbijam wątek, bo chciałabym poznać jakieś ciekawe przepisy

Sama jestem BEZTALENCIEM KULINARNYM i hm... mam kilka głupich pytań :P



3. czy można coś zdrowego zrobić np. z sardynek z puszki? (ciekawe, czy one w ogóle dobre są...)

Sardynki są super! ( z puszki też, pod warunkiem, że w oleju ).
Puszka sardynek, opakowanie serka typu ostrowia naturalna, czy "twój smak".
Odlać olej, wymieszać ryby z serem, doprawić szalotkami lub szczypiorkiem lub oliwkami czy co kto tam lubi i białym pieprzem. Pychota! A jakie zdrowe!

[okretka]

Dzięki za odpowiedzi
...i skromnie poproszę o więcej przepisów z sardynkami, tuńczykiem, tudzież warzywami mrożonymi

[wścibiuszka]

polecam paprykę faszerwoaną ryżem i pieczarkami

[suzana]

przypomnialam sobie jeszcze o plackach owsianych, nie jedlam ich od dawna, bo owsianka mi uszami wychodzila same placki sa pyszne, zwlaszcza z rodzynkami

[ma.ko]

Napisane przez suzana

przypomnialam sobie jeszcze o plackach owsianych, nie jedlam ich od dawna, bo owsianka mi uszami wychodzila same placki sa pyszne, zwlaszcza z rodzynkami

A jak je zrobic??

[okretka]

No właśnie Suzana.. można przepis?

[suzana]

platki zalane wrzaca woda, czekacie az wsiaknie. do tego 1-2 jaja. jakby bylo zbyt geste dodac mozna mleka - ja nie bawie sie w "0%"towe no i na patelnie z mala iloscia tluszczu.

[okretka]

Suzana, ile tych płatków dajesz?

[okretka]

Aha, Dziewczyny, przy okazji 2 pytania:

1. Jakie macie propozycje na kolacje bez chleba? Bo jogurt naturalny czy jajko... to już mi się znudziło :P Teoretycznie mógłby być np. serek wiejski, ale ja jem go tylko z cukrem, także...

2. 'Stresujące przekąski', czyli co MAŁO KALORYCZNEGO polecacie do chrupania /oprócz wafli ryżowych / podczas zakuwania w roku szkolnym?

[Laurana]

O, a ja tak jeszcze apropo tego tunczyka w salatkach
Czesto, kiedy nei mam czasu mieszam :
- tunczyka z puszki (w sosie wlasnym)
- sloiczek mieszanki 3 warzyw(groszek,kukurydza, marchewka) z Pudliszek,albo jesli znajde np mieszanke mexykanska(te same warzywka ale paleta sie tam jeszcze fasolka)- oczywiscie osaczone z tej zalewy w ktorej plywaja
- sosik z jogurtu zmieszanego z majonezem (light czy nielight to juz kwestia gustow ) i ziol dowolnych

Polecam PYCHA

[suzana]

Okretka, nie wiem ile platkow na jedna osoba, bo jadam sniadania z chlopakiem, a on je bardzo duzo ale tak na oko to chyba z pol szklanki to na bank.

[Tuchajbej]

Suzana wlasnie zjadlam ten placek z platkow,naprawde pyszne nie spodzewalam sie ,ze az tak..moglabym to jesc na obiad i kolacje w roznych postaciach

[justyna_t]

Nie wiem czy to dietetyczne, ale ja uwielbiam sałatkę z pomidorów
Kroje pomidory na kawałki, dodaje pokrojoną cebulę ( w kostkę) i jogurt naturalny.
Wszystko mieszam tak długo aż pomidory trochę puszczą soki
Dodaje przyprawy sypkie- troszkę soli, pieprz, papryka słodka i trochę czerwonej.
Przykrywam talerzykiem miseczkę z sałatką i czekam aż wszystko ładnie najdzie
Musze przyznać, że jest to bardzo sycące

[okretka]

A ja ten placek mam zamiar zrobić na obiad... o ile nie dorwę się do gołąbków

[okretka]

Ja wiedziałam, że MNIE żaden placek nie ma prawa się udać!
Bałam się, że go przypalę, więc chciałam jak najszybciej obrócić na 2 stronę. Za szybko. Rozleciał się w kilkanaście kawałeczków. No, nic. Obróciłam je. I znów. I znów. I znów... Miałam dość!
Z jednej strony się pięknieee przypiekł, z drugiej - nie... W środku chyba też troszkę niedopieczony był... ekhm.. ale zjadłam to "coś w kawałkach"
Nie wiem, może za rzadkie mi to wyszło ...
W każdym bądź razie kiedyś zrobię drugie podejście do tego placka. Kiedyś...

[inch]

Mmmm, robicie mi smaka tym plackiem. Jutro sprobuje.
Ciekawe jakby smakował z rodzynkami, chco ja nie lubie sniadan na słodko.
A ktos próbowałm z jęczmiennymi płatkami? Moze troche je dodam, mam w domu wiele rodzajow platkow, az dziw bierze gdzie mi sie to miesci