Odchudzanie od 01 października ! :)

[katielee]

Witam serdecznie
Na początku się przedstawię. Nazywam się Kasia, mam 18 lat i uczę się III rok jako technik żywienia i usług gastronomicznych. Z wagą mam od dawna problemy, niejednokrotnie brałam się za odchudzanie, jednak zawsze z takim samym skutkiem.
Zapraszam tu wszystkie dziewczyny, które mają taki sam cel jak ja A mianowicie: dużo ruchu + zdrowa żywność !
Rozpoczynamy od 01.10 ! Kto chętny ?

[Karola_82]

Hej ja tez postanowilam sie od dzis odchudzac ale moze od poczatku

Karolina - 30 lat - mama 2 dzieci (Maja 3,5 i Mikolaj 9 miesiecy), obecnie na urlopie wychowawczym, to tak w skrocie

Rok po urodzeniu coreczki odchudzalam sie metoda Dumana i schudlam 13 kg do wagi 60 kg, ale potem nadedl czas na drugie dziecko i w ciazy wszystkie kg wrocily, no prawie

Teraz przy wzroscie 178 cm waze 69 kg, bardzo chce wazyc 58 kg, to moj cel. Nie chce juz odchudzac sie metoda Dukana, wybieram mniej restrykcyjna diete, mniejsze porcje, mniej tluszczu, brak slodyczy, wiec de facto nie dieta tylko zdrowe odzywianie

Zycze powodzenia Tobie, sobie i innym dziewczynom

[katielee]

Napisane przez Karola_82

Hej ja tez postanowilam sie od dzis odchudzac ale moze od poczatku

Karolina - 30 lat - mama 2 dzieci (Maja 3,5 i Mikolaj 9 miesiecy), obecnie na urlopie wychowawczym, to tak w skrocie

Rok po urodzeniu coreczki odchudzalam sie metoda Dumana i schudlam 13 kg do wagi 60 kg, ale potem nadedl czas na drugie dziecko i w ciazy wszystkie kg wrocily, no prawie

Teraz przy wzroscie 178 cm waze 69 kg, bardzo chce wazyc 58 kg, to moj cel. Nie chce juz odchudzac sie metoda Dukana, wybieram mniej restrykcyjna diete, mniejsze porcje, mniej tluszczu, brak slodyczy, wiec de facto nie dieta tylko zdrowe odzywianie

Zycze powodzenia Tobie, sobie i innym dziewczynom

Cześć ! Miło że dołączyłaś
Ja również byłam na diecie Dukana, schudłam parę kg co było dla mnie niezłym szokiem że tak w krótkim czasie można tyle schudnąć, no ale to jest dieta tak na prawdę na całe życie.
A jak tam z Twoim dzisiejszym jadłospisem ?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej to i ja dołączę, co prawda dzisiaj już troszkę przesadziłam z jedzeniem, ale zacznę od tego właśnie momentu W listopadzie będę miała 24 lata, mam dużo wolnego czasu ponieważ nie studiuję i nie pracuję też narazie. Mój cel to 65kg i do czerwca bym chciała go osiągnąć, planuję ślub w czerwcu więc dlatego tak
Obecnie przy wzroście 176cm ważę 75kg. Moja dieta to głównie MŻ WR. Nie potrafiłabym chyba być na innej. Powodzenia życzę Nam wszystkim

[Muffka_]

Dziewczeta ostatnio za duzo powstaje watkow o odchudzaniu Przeciez mozna podlaczyc sie pod inne juz istniejace....

Btw. Traxx pamietam Cię z wspolnego odchudzania razem z Crazy Olcia, to bylo chyba rok temu Pzdr(sorki za off)

[moda21]

Witambardzo chętnie przyłącze się do gubienia nadmiaru kg.
Od jutra jestem na diecie 1000 kalorii mam nadzieje, że uda mi się na tej diecie schudnąć;-) Stosowała któraś z Was może tą dietę?

[arabesque213]

choć moje odchudzanie trwa już jakiś czas, to i tak się dołączę potrzebna mi motywacja i wsparcie. moja waga jak na razie stanęła, ale się nie mogę poddać! jeszcze tylko 2 kg...

[Karola_82]

Ja tez nie chce stosowac juz specjalnej diety, bo pamietam ze te miesiace na dukanie byly ciezkie, nie wiem jak to wytrwalam bede po prostu jesc ok 1500 kcal dziennie, bez specjalnych wyrzutow jak zjem np schabowego, wystarczy wtedy oddac kolacje wrogowi i tez bedzie ok

Z ruchem u mnie klopot, bo nie bardzo lubie cwiczyc, mam orbitreka i zbiera tylko kurz. Ostatnio maz chcial kupic bieznie, zapytalam czy to dlatego, zeby orbitrek nie stal samotnie no i nie kupil, bo wie, ze i tak nie bedziemy cwiczyc

[Adelajda84]

Można z wami?też mam doświadczenie z przeróżnymi dietami(z lepszym i gorszym skutkiem)Dukana np przerabiałam wielokrotnie ładnie schudłam jeszcze ładniej przytyłam.Ost kilka miesięcy bujam sie z tym odchudzaniem niestety efekty są marne.Może tym razem sie uda

[Karola_82]

Nie chce zniechecac dziewczyn do Dukana, bo sama sie odchudzalam z doktorkiem, ale.... z doswiadczenia wiem, ze jesli nie zmieni sie nawykow zywieniowych na stale, to kilogramy wroca. Nie wierzcie ze po dukanie mozecie pozniej jesc jak przed dieta i kilogramy nie wroca, bo wroca, niestety. Dlatego ja chce po prostu mniej jesc i bardziej uwazac co jem, mam nadzieje ze sie zmienie i nie bede pochlaniac opakowania ciastek lub tabliczki czekolady na jedno posiedzenie

[aguniaaaaa041986]

hej
Moge sie przyłączyc?

[Karola_82]

Zapraszamy

[Adelajda84]

Chyba nie ma diety po zakończeniu której jeżeli nie będziemy się pilnować kg nie wrócą.Mnie niestety zawsze wracająna Dukanie pięknie schudłam,każdy mi prawił komplementy niestety przez swoje łakomstwo wszystko zaprzepaściłam.Uważam,że to moja wina nie diety.Mo niestety jak się je ponad stan to jojo murowane.

[Eldo_rado]

dukan ze względu na swoją specyfikę jest dietą na cale życie. efekty wizualne są szybko widoczne, waga spada od razu praktycznie. ale nie warto dla szybkeigo efektu poświęcać zdrowia. dukan nie ejst zdrową dietą, poza tym anrzuca rygor- odstępienie od jednej z faz lub jej przerwanie gwarantuje powrót kiloramów. i to często z nadwyżką niestety.

jest wiele zdrowszych i fajniejszych diet, które w połączeniu z ćwiczeniami przynoszą rewelacyjne- i przede wszystkim trwałe- efekty lepiej chudnąc wolniej, ale zdrowo.

[mlodaaa_89]

HejChętnie się dołącze,tym bardziej że od dziś zaczęłam diete tzn.zdrowe odżywianie plus ćwiczenia.Mam 23 lata,170 cm i dzis rano na wadze było 70,6kg;/

[TYSiiiA]

Hejka
Mogę i ja się do was przyłączyć od dziś jestem na diecie MZ i WR Obecnie waga pokazuje 61kg przy 169 wzrostu mój cel to 55 kg . Ostatnio już kilka razy chciałam schudnąć ale po kilku dniach rezygnowałam z diety.

[Karola_82]

Ja wiem po sobie, ze musze byc przekonana, ze to ten moment, zeby sie odchudzac,
To wtedy dam rade nastawienie robi duzo, w wakacje nie bylam gotowa, bo ciezko odmawiac sobie przyjemnosci w wakacyjnych okolicznosciach. Jesien nadeszla wiec do dziela, zeby na wiosne i nastepne wakacje wygladac super

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Karola_82

Zapraszamy

dzieki

Wiec moze cos o sobie mam 25 lat 167 wzrosty i 61 kg
jestem na dietce MŻ i staram sie codziennie ćwiczyc Zabrałam sie za treningi Ewy Chodakowskiej, rowerek i hula hop
No i oczywiscie staram sie zdrowo odzywiac

[kumat]

HEJ dziewczynki

Mnie to daaawno nie było , ale już jestem. Będę motywować Was i siebie oraz opisywać co u mnie.... Waga bez zmian 50 kg , marzę by zjechać +/- : 1-1,5 kg... Ale to chyba tylko w sferze marzeń , gdyż waga uparta stoi w miejscu.

Od kilku dni gram z chłopcami (synowie lat 8 i 10) w piłkę nożną , biegać miałam ale się nie udało , na rower już trochę za chłodno więc to tak w skrócie...

Kawę cappucino rzucałam ale niestety wróciłam do niej (piję 1-2 dziennie).
Ogólnie jem wszystko ale w małych porcjach , z wykluczeniem : słodyczy i chipsów , nie piję gazowanego.
Dzień zazwyczaj zakańczam jogurtem lub sałatką owocową ...

pozdrawiam i do jutra !

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej ja dzisiaj wstałam z mega motywacją tym bardziej, że ostatnio przybrałam troszkę i ciasno mi w spodniach Dla mnie kilogramy nie mają znaczenia, aby w obwodach było jak najmniej. Kupiłam sobie wspomagacze odchudzania i nie zamierzam się tak łatwo poddawać tym razem

[aguniaaaaa041986]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;36867623]Hej ja dzisiaj wstałam z mega motywacją tym bardziej, że ostatnio przybrałam troszkę i ciasno mi w spodniach Dla mnie kilogramy nie mają znaczenia, aby w obwodach było jak najmniej. Kupiłam sobie wspomagacze odchudzania i nie zamierzam się tak łatwo poddawać tym razem[/QUOTE]

Ja tam na wage tez nie patrze tylko na cm
A jakie wspomagacze masz?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja tam na wage tez nie patrze tylko na cm
A jakie wspomagacze masz?

Dzisiaj kupiłam l-karnitynę z zieloną herbatą i Thermo speed i mam zamiar więcej ćwiczyć, może wreszcie coś zruszę

[aguniaaaaa041986]

ja mam tez l-karnityne od wczoraj przed kazdym treningiem biore, zobaczymy jakie efekty beda mam nadzieje, ze bede zadowolona

[moda21]

Witam, stosowałyście może kiedyś chrom organiczny czy on coś pomaga? i czy jest szkodliwy dla zdrowia?

[Karola_82]

Ja narazie nie cwicze, moze pozniej znajde motywacje, no chyba ze noszenie 11-kilogramowego synka mozna uznac za cwiczenia

Robie wlasnie obiad - penne z kurczakiem, suszonymi pomidorami i pieczarkami w sosie z mleka skondensowanego ( zamiast smietanki 30%) wymieszanego z 2 zoltkami, mniam

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez aguniaaaaa041986

ja mam tez l-karnityne od wczoraj przed kazdym treningiem biore, zobaczymy jakie efekty beda mam nadzieje, ze bede zadowolona

Będą, będą... Wiem po sobie, jakieś 8 lat temu jak byłam w liceum (tyle, że ważyłam wtedy 90kg) brałam l karnitynę, dużo ćwiczyłam i w dwa miesiące spadło 20kg! I nie wróciło mi, wagę utrzymywałam przez wiele lat, ostatnio troszkę przesadzałam ze słodyczami i wpadło kilka kg, dlatego trzeba to zrzucić.

Napisane przez Karola_82

Ja narazie nie cwicze, moze pozniej znajde motywacje, no chyba ze noszenie 11-kilogramowego synka mozna uznac za cwiczenia

Robie wlasnie obiad - penne z kurczakiem, suszonymi pomidorami i pieczarkami w sosie z mleka skondensowanego ( zamiast smietanki 30%) wymieszanego z 2 zoltkami, mniam

Każdy wysiłek jest dobry
Ja ostatnio robiłam penne z suszonymi pomidorkami i mięsem mielonym Uwielbiam, ale mi smaka narobiłaś

---------- Dopisano o 13:22 ---------- Poprzedni post napisano o 13:20 ----------

Napisane przez moda21

Witam, stosowałyście może kiedyś chrom organiczny czy on coś pomaga? i czy jest szkodliwy dla zdrowia?

Stosowałam głównie w celu zmniejszenia chęci na słodycze i nie działało na mnie.

[aguniaaaaa041986]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;36869089]Będą, będą... Wiem po sobie, jakieś 8 lat temu jak byłam w liceum (tyle, że ważyłam wtedy 90kg) brałam l karnitynę, dużo ćwiczyłam i w dwa miesiące spadło 20kg! I nie wróciło mi, wagę utrzymywałam przez wiele lat, ostatnio troszkę przesadzałam ze słodyczami i wpadło kilka kg, dlatego trzeba to zrzucić.


Każdy wysiłek jest dobry
Ja ostatnio robiłam penne z suszonymi pomidorkami i mięsem mielonym Uwielbiam, ale mi smaka narobiłaś

---------- Dopisano o 13:22 ---------- Poprzedni post napisano o 13:20 ----------


Stosowałam głównie w celu zmniejszenia chęci na słodycze i nie działało na mnie.[/QUOTE]

WOW to super efekt i to jeszcze w 2 miesiace a co ćwiczyłas i ile mniej wiecej dziennie i jak wyglądała twoja dieta jesli mozna wiedziec?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez aguniaaaaa041986

WOW to super efekt i to jeszcze w 2 miesiace a co ćwiczyłas i ile mniej wiecej dziennie i jak wyglądała twoja dieta jesli mozna wiedziec?

Gdybym tylko pamiętała to już dawno zrzuciła bym te nadal zbędne 10kg To były wakacje więc całkowicie poświęciłam się odchudzaniu, po prostu przed każdym posiłkiem brałam l karnitynę, a po posiłku zaraz ćwiczyłam i chyba wtedy się wszystko spalało. Ćwiczenia były głównie takie jakie sama mogłam wykonywać w domu: brzuszki, pajacyki (i inne skoki), podnoszenia nóg, podnoszenia bioder, wymachy nóg, bieganie (tak po 20 min dziennie), rowerek w powietrzu (tego sporo) i nie pamiętam więcej. Dieta...hmmm jadłam wszystko, nie jadłam po 19 już w ogóle, słodycze jadłam lecz w małych ilościach, fast foody tak samo. Cm i waga spadały jak szalone lecz myślę, że dlatego że miało co spadać Teraz nie jest tak łatwo

Edit: I dużo wody

[Adelajda84]

Witam wszystkich w 2 dzień dietki.Zastanawiam się ile uda mi się zrzucić do świąt?oczywiście biore pod uwagie brak silnej woli i nie konsekwencje.Chciała bym 7 kg,niby nie dużo a bujam się już z tym tyle czasu.
Moje menu:
-kanapki z sałaty lodowej,polędwicy sopockej i pomidorka(zjadłam pół dużej sałaty,w życiu tyle zielska nie wciągnełam za jednym zamachem)
-nutelka Dukana z migdałąmi(15 szt)
-troche kapusty kiszonej
-wypiłam drożdzyki
-oszukana fasolka po bretońsku:puszka czerwonej fasoli,cebulka,6 mini paróweczek i 3 plastry sera żółtego.Było pyszne chodz kaloryczne.
Co do ćwiczeń nie przewiduje.Byłam dziś dwa razy na mieście,troche pobiegałam po sklepach-musi wystarczyć.

[pati2404]

Witam Was serdecznie
Czy znajdzie się tutaj jeszcze dla mnie miejsce ?;p