|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2010-05-31, 13:59
|
#1 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 35
|
Rower stacjonarny, rozbudowa mięśni łydek ud i pośladków
Witam
 Właśnie dostałam w prezencie rower stacjonarny. W związku z tym że mam niedowagę i bardzo ciężko jest mi przytyć chciałabym zapytać jak powinnam ćwiczyć aby rozbudować mięśnie a nie schudnąć? Domyślam się, że trzeba ćwiczyć z dużym obciążeniem ale ile czasu? Czy ktoś pomoże? Pozdrawiam 
|
|
|
|
2010-05-31, 14:08
|
#2 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: Rower stacjonarny, rozbudowa mięśni łydek ud i pośladków
Tu akurat najważniejsza będzie dieta. Musisz jeść ponad swoje zapotrzebowanie kaloryczne. A na rozbudowe mięsni o wiele lepsze są ćwiczenia siłowe
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
|
|
|
|
2010-06-01, 09:18
|
#3 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 128
|
Dot.: Rower stacjonarny, rozbudowa mięśni łydek ud i pośladków
Polecam przegladnac strone http://wdziek .info/jazda_na_rowerze.html tam jest wszystko
a i komentarze warte uwagi i odpowiedzi instruktora na problemy ludzipo ''wdziek'' zrobilam odstep spacja bo inaczej nie chcial mi link wejsc , oczywiscie skopiuj go i skoryguj odstep
Edytowane przez cwaniara_ Czas edycji: 2010-06-01 o 09:27 |
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:57.
