1 luty !!! Zaczynamy poświąteczne odchudzanie!

[lady1808]

Co przewaznie jecie na podwieczorki?? Ja mam zawsze z tym problem, nie wiem co wymyslic...w dziecinstwie bylam strasznym niejadkiem, wiec teraz tez nie jem wielu rzeczy, nie lubie, dlatego trudno jest mi komponowac posilki...

[zielonomi_]

ja wczoraj i dzisiaj zajadalam sie zupa brokulowa...pyyychaa, dzisiaj smakowala jeszcze lepiej,bo postala jeden dzien i mialam ja na obiad i podwieczorek

[lady1808]

Wlasnie jestem po 1 serii a6w. Juz czuje takie fajne kosteczki na brzuchu Az robic sie chce bo mam juz w talii 63- jeszcze 3 cm i bede szczesliwa Lece robic pozostale dwie serie, ale jak skoncze to i tak tu zajrze

---------- Dopisano o 19:53 ---------- Poprzedni post napisano o 19:35 ----------

Dobra zrobilam wreszcie ta "6". Gdzie wy jestescie wszystkie?? Jakos tutaj dziwnie cicho

[dotka85]

A ja wlasnie jem jogurt naturalny z otrebami i slonecznikiem I wyszukuje rozne przepisy na necie, bo mi sie marzy jakis pyszny jadlospis na przyszly tydzien

[lady1808]

Napisane przez dotka85

A ja wlasnie jem jogurt naturalny z otrebami i slonecznikiem I wyszukuje rozne przepisy na necie, bo mi sie marzy jakis pyszny jadlospis na przyszly tydzien

To jak cos fajnego znajdziesz to moglabys podac??

[dotka85]

Napisane przez lady1808

To jak cos fajnego znajdziesz to moglabys podac??

Jasne, znalazlam np. placki z otrebami.
Na 4 nieduze placki:

1 rozklocone jajko
3 lyzki otrebow
3 lyzki odtluszczonego jogurtu naturalnego lub serka homo

Opcjonanie do smaku:

slodzik
ekstrakt waniliowy/migdalowy
cynamon albo przyprawa piernikowa

Wszystkie skladniki wymieszac na jednolita mase i smazyc bez tluszczu na dobrze
rozgrzanej teflonowej patelni, do zarumienienia z obu stron.

Mysle, ze mozna posmarowac cienka warstwa dzemu i beda pyszne

[lady1808]

dotka- dzieki, moze jutro wyprobuje bo czuje ze rzeczywiscie pyszne beda

[maartusiaa162]

Napisane przez dotka85

Mysle, ze mozna posmarowac cienka warstwa dzemu i beda pyszne

jajka z dzemem ?

[dotka85]

Napisane przez maartusiaa162

jajka z dzemem ?

Przeciez to takie placki wyjda

---------- Dopisano o 19:53 ---------- Poprzedni post napisano o 19:51 ----------

Napisane przez lady1808

dotka- dzieki, moze jutro wyprobuje bo czuje ze rzeczywiscie pyszne beda

Ja tez musze wyprobowac, z cynamonem musza byc ciekawe

[maartusiaa162]

Napisane przez dotka85

Przeciez to takie placki wyjda

no nie wiem, ja bym nie zjadla

[dotka85]

Napisane przez maartusiaa162

no nie wiem, ja bym nie zjadla

A ja sprobuje

Znalazlam jeszcze cos takiego jak ktos lubi owoce morza albo przynajmniej krewetki to powinno byc ok:
Z nowej książki Dukana - 365 przepisów. Nazwane ciastem krewetkowym, choć to po
prostu zapiekanka.

2 jaja
250g odtłuszczonego serka homo
150g krewetek (u mnie koktajlowe, ugotowane, mrożone)
sól i pieprz

u mnie dodatkowo zmiażdżony ząbek czosnku i zielona pietruszka

Jaja ubić jak na omlet, przyprawić, dodać serek, na końcu wmieszać krewetki.
Przelać do formy i piec 30 minut w 200 stopniach.

Ja piekłam w formach do zapiekania, wyszły mi dwie pełne małe foremki.
Przez to, że były pełne, piekły się ciut dłużej, 40 minut.
Urosły jak wielkie suflety aby potem opaść.

W smaku b. dobre i zachęcające do eksperymentów.

[Jedwabna]

Halinaa, to jest właśnie bardzo ważne, co powiedziałaś. Po każdej diecie będzie jo-jo jeśli powróci się do złych nawyków
Właśnie dlatego, że lubię kapustę, będę na tej diecie. Spróbuję.

Przede mną leżą jakieś wspaniałe ciasteczka, każdy robi mi na złość, mojej diecie, i podkłada mi takie pyszności.
Ale wytrzymam. Już 5 dni bez słodkiego
Zaraz zabieram się do ćwiczeń.

[OLuNia]

Hej hej ...ja dziś zrobiłam sobie na obiad placuszki owsiane...zalałam płatki owsiane mlekiem, postały godzinkę, dodałam jedno jajko, rodzynki, płatki migdałowe, troszkę migdałowego zapachu i na patelnię =] Całkiem dobre wyszły.
Dziewczyny czy Wy też tak macie, że domownicy Wam wyżerają dietowe zapasy? U mnie pełny chlebak białego pieczywa a nagle wszyscy się lubują w ciemnym...jogurty/serki/płatki znikają w zastraszającym tempie
Nie nadążam tego wszystkiego kupować

[dotka85]

Napisane przez OLuNia

Hej hej ...ja dziś zrobiłam sobie na obiad placuszki owsiane...zalałam płatki owsiane mlekiem, postały godzinkę, dodałam jedno jajko, rodzynki, płatki migdałowe, troszkę migdałowego zapachu i na patelnię =] Całkiem dobre wyszły.
Dziewczyny czy Wy też tak macie, że domownicy Wam wyżerają dietowe zapasy? U mnie pełny chlebak białego pieczywa a nagle wszyscy się lubują w ciemnym...jogurty/serki/płatki znikają w zastraszającym tempie
Nie nadążam tego wszystkiego kupować

Ja takiego problemu akurat nie mam, mieszkam sama z ojcem, a on zdecydowanie nie lubuje sie w dietetycznym jedzeniu (a jest chudy jak szczaw skubaniec ).

A te placki to smazysz na oleju czy w ogole bez tluszczu??

[Jedwabna]

Jeść!

[OLuNia]

Ja smażę na odrobinie oleju lub oliwy z oliwek (tak żeby tylko patelnie lekko natłuścić, po za tym olej roślinny jest przydatny w diecie więc się go aż tak nie wystrzegam) bo do teflonu pełnego zaufania nie mam...wszystko się kopci...chyba nie umiem na tym smażyć

[dotka85]

Napisane przez OLuNia

Ja smażę na odrobinie oleju lub oliwy z oliwek (tak żeby tylko patelnie lekko natłuścić, po za tym olej roślinny jest przydatny w diecie więc się go aż tak nie wystrzegam) bo do teflonu pełnego zaufania nie mam...wszystko się kopci...chyba nie umiem na tym smażyć

Ja wlasnie tez na teflonie nie umiem, wszystko sie przypala

---------- Dopisano o 22:31 ---------- Poprzedni post napisano o 22:31 ----------

Napisane przez Jedwabna

Jeść!

Nic nie mow, mnie tak skreca z glodu, ze zaraz chyba pojde spac

[maartusiaa162]

ja tez jestem strasznie glodna kurcze od jutra jest najgorszy okres w mojej diecie ... weekend boje sie co to bedzie

[dotka85]

Napisane przez maartusiaa162

ja tez jestem strasznie glodna kurcze od jutra jest najgorszy okres w mojej diecie ... weekend boje sie co to bedzie

A czemu weekend najgorszy ?? Dasz rade Ja to sobie chyba normalnie na tapete wstawie zdjecie jakiejs szczuplej laski zeby miec motywacje

[maartusiaa162]

Napisane przez dotka85

A czemu weekend najgorszy ?? Dasz rade Ja to sobie chyba normalnie na tapete wstawie zdjecie jakiejs szczuplej laski zeby miec motywacje

ehh mi w weekendy ciezko wytrzymac... zawsze sie skusze na jakis kawalek placka, a tym bardziej ze musze upiec rogaliki bo moj ojciec ma imieniny... i w ogole chlopak do mnie przyjezdza, a on kusi, strasznie kusi (jakies cipsiki itd)

[Lorelei24]

hej dziewczyni
Chyba zrobie sobie te placki owsiane o których pisałyście, tylko że dodam troszke oliwy bo mi sie wszystko przypala

[maartusiaa162]

ja juz po śniadanku

[lady1808]

A ja wlasnie wcinam musli z mlecziem. Kubilam takie dobre frutina owoce i blonnik z jablkami i rodzynkami, tak mi posmakowaly ze na kazde sniadanko wcinam Kurcze wspolczuje Wam ze tak Was kusi czasem i jesc sie chce. Ja jakos nie mam ochoty wracac do dawnego trybu zycia, nie mam ochoty na jakies slodycze czy cos, tak mi pasuje

---------- Dopisano o 09:45 ---------- Poprzedni post napisano o 09:39 ----------

A wlasnie wiecie moze ile kcal ma taki zwykly nalesnik bez niczego??

[Agulek27]

Witam!
No A Ja miałam wczoraj kryzys tak Mi się chciało coś słodkiego ,że szok...ale na szczęście nie uległam pokusie....

Minęło już pięć dni...ciekawe ile jeszcze dam radę...

[lady1808]

Napisane przez Agulek27

Witam!
No A Ja miałam wczoraj kryzys tak Mi się chciało coś słodkiego ,że szok...ale na szczęście nie uległam pokusie....

Minęło już pięć dni...ciekawe ile jeszcze dam radę...

Gratuluje silnej woli

[Halinaa]

Hej
Witam weekendowo Własnie popijam kawkę. Na śniadanie nie mam ochoty. Moze potem jajko gotowane przełknę... nie wiem...

[lady1808]

Halinaa- chyba lepiej by bylo zebys jednak zjadla cos na sniadanie, chocby jakas mala kanapeczke

[OLuNia]

Dzień dobry
Ja chyba będe musiała najpierw iść na zakupy a potem mysleć o śniadaniu...Mam mnóstwo warzyw, serków itd aczkolwiek pieczywa razowego zero...robię sobie przerwę od owsianki bo co za dużo to niezdrowo Już mi się trochę przejadła. Dziś, że jestem sama robie sobie na obiad moje warzywka ulubione z piersią z kurczaka...natomiast mam problem bo koleżanka chciała do mnie wpaść wieczorem no i wypadałoby ją czymś poczęstować....ciastka i chipsy odpadają...macie może jakiś pomysł? Musze przyznać, że przyjmowanie gości jest bardzo trudne podczas diety

[lady1808]

Olunia- to skoro masz duzo warzyw to moze jakas salatke przygotuj czy cos??

[nieznosna1983]

Polecam Wam kobitki linka

http://www.tabele-kalorii.pl/

Mozna się tam rejestrować i sprawdzac zarazem co ile kalorii ma