8 minute ABS

ma.ko · 2005-07-01, 22:15

hej dziewczyny mam pytanie wlasnie o te cwiczenia. czy kt0oras z was je wykonuje? i co sa jakies rezultaty? ja robilam A6W ale po prawie 3 tygodniachmi sie znudzilo ciagle te same cvwiczenia(ale widac efekty). a czy te 8 Minute ABS tez dziala?

Dolly · 2005-07-02, 09:31

ja je robie prawie codziennie (czasami z braku czasu nie robie ich 4 dni )
teraz już nie oglądam tego filmiku tylko sama robie... każde ćwiczenie 25 powtórzeń a na koniec dodałam jeszcze 15 bardzo szybkich brzuszków
moim zdaniem działa
p.s. ja nie próbowałam szóstki bo jakoś te ćwiczenia mi sie nie podobają więc nie moge porównać jednego z drugim

ma.ko · 2005-07-02, 11:15

dziieki Dolly

ja juz nie robie szóstki bo mi sie znodzila ale zamierzam wlasnie 8Minute ABS. i w sumie teraz to juz tylko chce wyrobic sobie miesnie brzucha.

naked21 · 2005-07-02, 14:24

kobitki, napiszcie prosze cos wiecej na temat ABS.. nie slyszalam o tym wczesniej, a lubie pocwiczyc w krotkim czasie... skoro nie nudzi mi sie 300 brzuszkow codziennie rano to jakos te 8 min przezyje

pozdrawiam

katiii23 · 2005-07-02, 14:34

Hej dziewczyn gdzie mozna znalezc te cwiczonka???????próbowała m przez wyszukiwarke ale nie znalazłamPOMOCY!!!!!

Gonia1 · 2005-07-02, 15:03

Działa. Ja robię te ćwiczenia chyba od 2 lat...

Oczywiście najpierw robiłam ich więcej, teraz 8 minut codziennie czy co drugi dzień starcza do podtrzymania efektów.

naked21 · 2005-07-02, 15:10

Cytat:

Napisane przez Gonia1

Działa. Ja robię te ćwiczenia chyba od 2 lat...

Oczywiście najpierw robiłam ich więcej, teraz 8 minut codziennie czy co drugi dzień starcza do podtrzymania efektów.

a moglabys dokladniej opisac cwiczonka lub podac link.. tak kusicie ze mnie tu zzera ciekawosc

pomozcie

Boz · 2005-07-02, 15:11

Podpisuje się pod pytaniem Co to za program i gdzie można go znaleźć? Robię 6 weidera jestem 23 dniu i zamierzam skończyć , ale i tak ćwiczę więcej i szukam czegoś dodatkowego. Jakoś takie programy mnie bardziej mobilizują

Estella · 2005-07-02, 16:57

Tez jestem ciekawa.Skad mozna sciagnac ten program?Czy ktos moglby mi go wyslac np na gg?Albo wrzucic na ftp'a?
Opowiedzcie troszke o nim dziewczyny

Dolly · 2005-07-02, 17:02

Estella, podaj maila to Ci wyśle

ja ściągnełam to z emulka albo na kazaa
sa to ćwiczenia na brzuch... co 45 sekund nowe ćwiczenie (oczywiście powtarzają się niektóre)

Estella · 2005-07-02, 17:04

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ghlight=minute
tyle znalazlam na wizazu.
a tu na sfd http://www.sfd.pl/temat208698/

Moze komus pomoze.

Estella · 2005-07-02, 17:34

estella@o2.pl

dziekuje

a_n_i_a · 2005-07-02, 18:42

Czy ja też mogłabym prosić o ten program

mój mail: a_n_n_a_b@gazeta.pl

Dolly · 2005-07-02, 21:23

niestety przez maila tego nie wyśle... moge przez gg ale musicie być dostępne

Gonia1 · 2005-07-03, 11:19

Cytat:

Napisane przez naked21

a moglabys dokladniej opisac cwiczonka lub podac link.. tak kusicie ze mnie tu zzera ciekawosc

pomozcie

Opisać jest trudno te ćwiczenia... lepiej ściągnąć z netu. Ja mam plik pod nazwą:
8 minute ABS (workout fitness)

Mailem raczej się nie wyśle, bo plik ma 30MB.

Estella · 2005-07-03, 11:42

Jesli wejdziecie w ten drugi link ktory podalam to tam mozna sciagnac abs z edysku-jest podany login i haslo.

zmonisia · 2005-07-19, 10:53

Cześć Dziewczyny, jesteście SUPER!

Jestem tu pierwszy raz, ale spodobało mi się wymienianie przydatnych informacji na forum. Ściągnęłam sobie filmik 8 minute ABS i zaczynam od dziś.

Poszukuję również dwóch płyt z wydania specjalnego VITY Schudnij raz na zawsze, tj. Ćwicz i chudnij, część 1 - Ćwiczenia TBC kształtujące sylwetkę oraz część 2 - Ćwiczenia FAT BURNING, czyli najszybsze spalanie tłuszczu.

ma.ko · 2005-07-19, 11:32

ja tez bym chcial te plytki. moze ktoras z was moglaby przegrac i wyslac?? dziewczyny pomozcie<cmok>

eska23 · 2005-12-21, 13:13

zamierzam dodać te krótki trening po codziennymi treningu na rowerku i skakance

co o tym myślicie?? hmm

vadi · 2005-12-21, 13:51

Link do szybkiego ściągnięcia tych ćwiczeń jest na 2. albo 6. stronie wątku 'kto dziś ćwiczył i co'

eska23 · 2005-12-21, 13:54

ja ten trening mam w domu

ale kilka razy go ćwiczyłam

suzana · 2005-12-21, 14:46

ja robiłam już dwa razy abs na nogi i tyłek w ramach rozgrzewki i muszę przyznać, że zakwasy miałam koloslane - do tej pory czuję siedzenie

linki do abs-u zamieszczone są przez Inch w linkowni

inch · 2005-12-21, 17:11

Suz, a juz myślałam, że będę musiała znowu przypominać

A próbowałas ABS na brzuch? Haha, rozgrzało mi górny prosty

suzana · 2005-12-21, 19:22

nie próbowałam jeszcze, zaczełam robić ten mój trening i chcę go pociągnąć jeszcze z 2-3 tygodnie, no może aż do sesji

karoska · 2005-12-21, 19:32

Te 8 minutówki są bardzo fajne i faktycznie widać rezultaty- oprócz ABS są jeszcze ćwiczenia na nogi, ręce, pośladki ... fajne ćwiczenia i nie takie męczące

inch · 2005-12-21, 20:28

Cytat:

Napisane przez suzana

nie próbowałam jeszcze, zaczełam robić ten mój trening i chcę go pociągnąć jeszcze z 2-3 tygodnie, no może aż do sesji

Chodziło Ci o to,ze wróciłas do tego swojego treningu z linkowni?

Ja to traktuje jako rozgrzewkę. Zdecydowanie!

A 8 minutes arms próbowałam dziś, na rozgrzewkę i muszę przyznać, ze nawet się nie spociłam. I kto by pomyślał, ze ręce mam silniejsze niz nogi

Gonia1 · 2005-12-21, 20:52

Cytat:

Napisane przez karoska

Te 8 minutówki są bardzo fajne i faktycznie widać rezultaty- oprócz ABS są jeszcze ćwiczenia na nogi, ręce, pośladki ... fajne ćwiczenia i nie takie męczące

Jeśli któraś z Was ma z tej serii "Pośladki", to dajcie znać.

suzana · 2005-12-21, 20:54

tak, wróciłam do treningu, który zamieszczony jest w linkowni, chyba najbardziej mi odpowiada.

inch · 2005-12-22, 13:32

Cytat:

Napisane przez Gonia1

Jeśli któraś z Was ma z tej serii "Pośladki", to dajcie znać.

Wszystkie filmiki 8 minutes (m.in. na posladki-8 minutes buns) sa zamieszczone w LINKOWNI

Gonia1 · 2005-12-22, 14:12

Cytat:

Napisane przez inch

Wszystkie filmiki 8 minutes (m.in. na posladki-8 minutes buns) sa zamieszczone w LINKOWNI

Dziękuję!

2005-07-01, 22:15	#1
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	8 minute ABS hej dziewczyny mam pytanie wlasnie o te cwiczenia. czy kt0oras z was je wykonuje? i co sa jakies rezultaty? ja robilam A6W ale po prawie 3 tygodniachmi sie znudzilo ciagle te same cvwiczenia(ale widac efekty). a czy te 8 Minute ABS tez dziala?

2005-07-02, 09:31	#2
Dolly Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 721	Dot.: 8 minute ABS ja je robie prawie codziennie (czasami z braku czasu nie robie ich 4 dni ) teraz już nie oglądam tego filmiku tylko sama robie... każde ćwiczenie 25 powtórzeń a na koniec dodałam jeszcze 15 bardzo szybkich brzuszków moim zdaniem działa p.s. ja nie próbowałam szóstki bo jakoś te ćwiczenia mi sie nie podobają więc nie moge porównać jednego z drugim

2005-07-02, 11:15	#3
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: 8 minute ABS dziieki Dolly ja juz nie robie szóstki bo mi sie znodzila ale zamierzam wlasnie 8Minute ABS. i w sumie teraz to juz tylko chce wyrobic sobie miesnie brzucha.

2005-07-02, 14:24	#4
naked21 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Heaven Wiadomości: 2 029	Dot.: 8 minute ABS kobitki, napiszcie prosze cos wiecej na temat ABS.. nie slyszalam o tym wczesniej, a lubie pocwiczyc w krotkim czasie... skoro nie nudzi mi sie 300 brzuszkow codziennie rano to jakos te 8 min przezyje pozdrawiam __________________ "Lubię ten stan, rozkoszne sam na sam. Cisza i ja. Cisza, ja i czas(...)"

2005-07-02, 14:34	#5
katiii23 Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: krakow Wiadomości: 72	Dot.: 8 minute ABS Hej dziewczyn gdzie mozna znalezc te cwiczonka???????próbowała m przez wyszukiwarke ale nie znalazłamPOMOCY!!!!!

2005-07-02, 15:03	#6
Gonia1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-02 Wiadomości: 4 527	Dot.: 8 minute ABS Działa. Ja robię te ćwiczenia chyba od 2 lat... Oczywiście najpierw robiłam ich więcej, teraz 8 minut codziennie czy co drugi dzień starcza do podtrzymania efektów.

2005-07-02, 15:11	#8
Boz Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Gliwice Wiadomości: 1 487	Dot.: 8 minute ABS Podpisuje się pod pytaniem Co to za program i gdzie można go znaleźć? Robię 6 weidera jestem 23 dniu i zamierzam skończyć , ale i tak ćwiczę więcej i szukam czegoś dodatkowego. Jakoś takie programy mnie bardziej mobilizują

2005-07-02, 16:57	#9
Estella Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-04 Wiadomości: 8 314	Dot.: 8 minute ABS Tez jestem ciekawa.Skad mozna sciagnac ten program?Czy ktos moglby mi go wyslac np na gg?Albo wrzucic na ftp'a? Opowiedzcie troszke o nim dziewczyny __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] Każde przeżyte życie po części składa się z tego, czego nie zrobiło się albo nie powiedziało w jedynym właściwym momencie. Siegfried Obermeier

2005-07-02, 17:02	#10
Dolly Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 721	Dot.: 8 minute ABS Estella, podaj maila to Ci wyśle ja ściągnełam to z emulka albo na kazaa sa to ćwiczenia na brzuch... co 45 sekund nowe ćwiczenie (oczywiście powtarzają się niektóre) __________________ kocham tą piosenkę http://www.youtube.com/watch?v=BboBncMCpws ...bo w końcu to przez nią w euforii złamałam nogę tańcząc

2005-07-02, 17:04	#11
Estella Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-04 Wiadomości: 8 314	Dot.: 8 minute ABS http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ghlight=minute tyle znalazlam na wizazu. a tu na sfd http://www.sfd.pl/temat208698/ Moze komus pomoze. __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] Każde przeżyte życie po części składa się z tego, czego nie zrobiło się albo nie powiedziało w jedynym właściwym momencie. Siegfried Obermeier

2005-07-02, 17:34	#12
Estella Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-04 Wiadomości: 8 314	Dot.: 8 minute ABS estella@o2.pl dziekuje __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] Każde przeżyte życie po części składa się z tego, czego nie zrobiło się albo nie powiedziało w jedynym właściwym momencie. Siegfried Obermeier

2005-07-02, 18:42	#13
a_n_i_a Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-11 Wiadomości: 30	Dot.: 8 minute ABS Czy ja też mogłabym prosić o ten program mój mail: a_n_n_a_b@gazeta.pl

2005-07-02, 21:23	#14
Dolly Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 721	Dot.: 8 minute ABS niestety przez maila tego nie wyśle... moge przez gg ale musicie być dostępne

2005-07-03, 11:42	#16
Estella Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-04 Wiadomości: 8 314	Dot.: 8 minute ABS Jesli wejdziecie w ten drugi link ktory podalam to tam mozna sciagnac abs z edysku-jest podany login i haslo. __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] Każde przeżyte życie po części składa się z tego, czego nie zrobiło się albo nie powiedziało w jedynym właściwym momencie. Siegfried Obermeier

2005-07-19, 10:53	#17
zmonisia Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 7	Dot.: 8 minute ABS Cześć Dziewczyny, jesteście SUPER! Jestem tu pierwszy raz, ale spodobało mi się wymienianie przydatnych informacji na forum. Ściągnęłam sobie filmik 8 minute ABS i zaczynam od dziś. Poszukuję również dwóch płyt z wydania specjalnego VITY *Schudnij raz na zawsze*, tj. Ćwicz i chudnij, część 1 - Ćwiczenia TBC kształtujące sylwetkę oraz część 2 - Ćwiczenia FAT BURNING, czyli najszybsze spalanie tłuszczu.

2005-07-19, 11:32	#18
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: 8 minute ABS ja tez bym chcial te plytki. moze ktoras z was moglaby przegrac i wyslac?? dziewczyny pomozcie<cmok>

2005-12-21, 13:13	#19
eska23 Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: kraina a 7 górami i lasami :) Wiadomości: 314	Dot.: 8 minute ABS zamierzam dodać te krótki trening po codziennymi treningu na rowerku i skakance co o tym myślicie?? hmm

2005-12-21, 13:51	#20
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: 8 minute ABS Link do szybkiego ściągnięcia tych ćwiczeń jest na 2. albo 6. stronie wątku 'kto dziś ćwiczył i co'

2005-12-21, 13:54	#21
eska23 Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: kraina a 7 górami i lasami :) Wiadomości: 314	Dot.: 8 minute ABS ja ten trening mam w domu ale kilka razy go ćwiczyłam

2005-12-21, 14:46	#22
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: 8 minute ABS ja robiłam już dwa razy abs na nogi i tyłek w ramach rozgrzewki i muszę przyznać, że zakwasy miałam koloslane - do tej pory czuję siedzenie linki do abs-u zamieszczone są przez Inch w linkowni __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-12-21, 17:11	#23
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: 8 minute ABS Suz, a juz myślałam, że będę musiała znowu przypominać A próbowałas ABS na brzuch? Haha, rozgrzało mi górny prosty

2005-12-21, 19:22	#24
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: 8 minute ABS nie próbowałam jeszcze, zaczełam robić ten mój trening i chcę go pociągnąć jeszcze z 2-3 tygodnie, no może aż do sesji __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-12-21, 19:32	#25
karoska Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: K-K Wiadomości: 79	Dot.: 8 minute ABS Te 8 minutówki są bardzo fajne i faktycznie widać rezultaty- oprócz ABS są jeszcze ćwiczenia na nogi, ręce, pośladki ... fajne ćwiczenia i nie takie męczące

2005-12-21, 20:54	#28
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: 8 minute ABS tak, wróciłam do treningu, który zamieszczony jest w linkowni, chyba najbardziej mi odpowiada. __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)