2014-08-20, 00:58 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 15
|
Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
Wiadomości: 1 Odchudzanie !
Kochani tu nowa Chciałam wam się pochwalic, że od dzisiaj zaczęłam odchudzanie z Mel B. Znalazłam filmik na 10 minutowy trening brzucha. Jestem dziś po pierwszym dniu cwiczen i mam nadzieję, że dam radę. Te cwiczenia spalają i rzeżbią brzuch. Dołożyłam sobie jeszcze do tego na uda cwiczenia i oczywiście będę jadła rzeczy z dużą ilością biała i żeby było zdrowe, ale mało kaloryczne. Ktoś coś poleci? Wstawie niedługo swoje zdjęcia jak wyglądam |
2014-08-20, 14:03 | #2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 28
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
a ile ważysz i masz wzrostu? : )
też zaczynam się odchudzać, chciałabym zrzucić tak z 8 kg.
__________________
|
2014-08-20, 15:37 | #3 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 15
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
Cytat:
może mam tak koło 65, 68 przy 164. Chce sobie wyrzeźbić,a jednocześnie schudnąć. Dodam,że kiedyś już schudlam 50 kg, a nawet ponad. |
|
2014-08-20, 17:26 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 28
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
no to gratuluje! świetny wyniki.
__________________
|
2014-08-20, 18:10 | #5 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 15
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
|
2014-08-21, 09:16 | #6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 28
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
i działa coś ta kawka?
no ja osobiście też nie ćwiczę z Ewą, bo strasznie nudzi, chcę ćwiczyć z Jillian Michaels, uważam, że to super babka
__________________
Edytowane przez ohho Czas edycji: 2014-08-21 o 13:00 |
2014-08-21, 16:55 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 15
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
Ja dopiero jestem Trzeci dzień z tymi ćwiczeniami i oczywiście dieta.
Nie jem w ogóle słodyczy i nie opycham się. Staram się jesć serki, jogurty, jabłka. Po prostu zdrowo i z dużą ilością białka. ---------- Dopisano o 17:55 ---------- Poprzedni post napisano o 17:49 ---------- a po ilu tak mniej więcej widziałaś efekty. Sądzisz,że po miesiącu będzie widac spore efekty jak będę miała dietę? |
2014-08-21, 19:13 | #8 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 4
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
Hej. Podobnie jak wy dziewczyny cwiczylam z chodakowska. Babka jak najbardziej ok, tak mi się wydaje lecz jej ćwiczenia są niestety nie dla mnie, zbyt meczace i pracochlonne. Robilam wyzwanien z mel b. Warto!!! ćwiczyłam prawie miesiąc i ćwiczenia dawały ogromne efekty.... odrazu nie było ich widać ale po tygodniu od zakończenia ćwiczeń efekty pojawily się. Przy regularnych ćwiczeniach można zobaczyć poprawę bardzo duża. Obecnie nie wykonuje ćwiczeń regularnie a szkoda..... Powodzenia życzę
|
2014-08-21, 19:30 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 28
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
mi to ostatnio brakuje motywacji do czegokolwiek, nie mogę zacząć.
__________________
|
2014-08-22, 09:22 | #10 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 15
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
Cytat:
Wierzę,że będzie widać mi efekty po miesiącu. O kurcze nie mogę się doczekać. Do tego stosuje taka dietę jak na razie zjadłam dwie kanapki na ciemnym pieczywie i troszkę wypiłam mleka. Moja motywacja wzrosła ! Ćwicze dopiero 4 dzień,a troszkę widzę efektów. ---------- Dopisano o 10:22 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ---------- Obejrzyj sobie filmik z Mel B. Ćwiczenia 10 minutowe na brzuch. Naprawdę ta kobieta umie zmotywować. |
|
2014-08-22, 19:28 | #11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 15
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
Jestem po cwiczeniach.
Kochani odkąd to cwicze nie jestem aż tak głodna. Sądzę, że dzisiaj zjadlam mało, ale nie jestem głodna nawet. Rano: dwie kanapki na ciemnym pieczywie (szyneczka, serek, rzodkiewka, szczypiorek, pomidorek) i kawka OBIAD: Zjadłam ryż z fasolką szparagową ugotowaną, brokuł i na ryż polożyłam troszkę pociętej sałaty, pomidorek koktajlowy KOŁO 17 zjadłam jogurt a niedawno zjadłam jabłko i jestem pełniutka. |
2014-08-23, 18:04 | #12 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
Cytat:
|
|
2014-08-23, 19:02 | #13 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 15
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
Ja się nie głodzę.
Głodzenie to bym nic nie jadła. Po prostu wczoraj nie bylam głodna to zjadłam mało. Nie moja wina. Nie będę się zmuszała. ---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:00 ---------- Dziś minie 5 dzień z Mel B. Jeszcze dziś nie cwiczyłam, bo nie mam na razie jak, ale na pewno będę chociaż by była godzina 23 Muszę i koniec. To już mój nałóg |
2014-08-23, 19:07 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
Taka ilość jedzenia to głodówka
Nie chodzi o zmuszanie się. Jedząc tak, więcej sobie szkodzisz, niż masz z tego pożytku. Zwłaszcza długofalowo. |
2014-08-23, 21:30 | #15 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 15
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
Cytat:
---------- Dopisano o 22:30 ---------- Poprzedni post napisano o 21:43 ---------- I jestem po kolejnym dniu z Mel B. Oprócz tego na brzuch zrobiłam dwa ćwiczenia na pupe i inne ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud. Jestem zadowolona. Jak wytrzymam miesiąc i nie będę miała dosyć to będę tak ćwiczyła do świat albo i dłużej. Dużo czasu to nie zajmuje,a jest te zdrowe. Niestety jutro idę do pracy to będę miała podwójne ćwiczenia,bo tam też nieźle się napracuję. Trzymajcie kciuki. A w ogóle ktoś się może chce przyłączyć? PS. PREFERUJE TYLKO ZDROWE RZECZY. NIE JEM SMAŻONEGO ANI SŁODKIEGO JEDYNIE OD CZASU DO CZASU JOGURT. JEM RZECZY Z DUŻĄ ILOŚCIĄ BIAŁKA. |
|
2014-08-23, 22:47 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
To dzisiaj co zjadłaś?
|
2014-08-24, 20:48 | #17 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 15
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
Dzisiaj
RANO NA ŚNIADANIE: jajecznice ze szczypiorkiem, pomidorami i dwa kawałki ciemnego chleba OBIAD: ROSÓŁ, NA DRUGIE DANIE RYŻ, GOTOWANA PIERŚ Z KURCZAKA, GOTOWANA KAPUSTA, SOS PO OBIEDZIE: Wypiłam kawę z mlekiem. POTEM W PRACY ZJADŁAM JOGURT TYPU GRECKIEGO 0% TŁUSZCZU, SEREK WIEJSKI LEKKI A NA KOLACJĘ JABŁKO I PŁATKI Z MLEKIEM. |
2014-08-24, 22:50 | #18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
no czyli jednak głodówka.
Na dodatek warzyw praktycznie zero. |
2014-08-25, 10:37 | #19 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 15
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
|
2014-08-25, 12:48 | #20 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
Cytat:
Ja jem w pracy 4 posiłki, więc cóż, akurat nie trafiłaś. i tak, jedzenie poniżej swojego zapotrzebowania energetycznego, to jest głodówka i świetny sposób na rozwalenie sobie metabolizmu |
|
2014-08-25, 20:36 | #21 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 15
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
Cytat:
w chwili obecnej czuje się doskonale i dla twojej wiadomości kiedyś tak jadłam pod kontrola dietetyka i było dobrze. Schudlam ponad 50 kg. Zero efekt jojo, czulam się silna, pełna energi. Byłam szczęśliwa. Dobrze się czuje jedząc tyle i nie będę jadła więcej,bo mówisz,że to glodowka. Już kiedyś mi jeden lekarz powiedział. GLODOWKA POLEGA NA CAŁODOBOWYM NIE SPOŻYWANIA ŻADNYCH POSIŁKÓW I PICIE JEDYNIE WODY. A zalecane jest,żeby raz w miesiącu bądź dwa taka głodówkę przeprowadzić,ale ja tego nie zamierzam robić. Aha i widzisz nie każdy ma taka pracę jak ty,że możesz jeść aż tyle posiłków. |
|
2014-08-26, 09:34 | #22 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 432
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
czy głodówka? Jak dla mnie nie. Są warzywa, owoce, nabiał - co prawda niskotłuszczowy, ale jednak. No i mięsko. Jeśli dobrze się czujesz, nie doskwiera ci głód to w porządku. Uważam, że każdy powinien dostosowywać menu indywidualnie, a ie trzymać się ostro tabelek, wytycznych itp
__________________
Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4 |
2014-08-26, 12:18 | #23 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 64
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
Ja nie potrafię zmusić się do regularności i systematyczności w jakiejkolwiek diecie. Jedynie co piję regularnie to slim coffee . Po prostu zmieniłam kawy. Próbowałam biegać ale to mi nie wychodziło , wolę jazdę rowerem . 2-3 razy w tygodniu po 20-25 km .
|
2014-08-26, 14:14 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
treningi 10minutowe, jogurty, sos i płatki z mlekiem na kolację... powodzenia
|
2014-08-27, 05:37 | #25 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 432
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
Cytat:
no tak, też racja. Ostatnio widziałam w programie, że płatki powinno się jeść na deser, więc na kolację, to raczej niezbyt dobry pomysł. Ale z tymi 10-minutowymi treningami to wcale nie tak kiepski pomysł. Jak się człowiek w ogóle nie rusza, to od czegoś trzeba zacząć. A jak startujemy od 1,5 h wykańczających treningów to się człowiek szybko zniechęca i rzuca postanowienie.
__________________
Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4 |
|
2014-08-30, 22:51 | #26 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 15
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
Nikt nie wierzy w te ćwiczenia,a ja wam powiem,że pobicie błąd,bo mi naprawdę pomagają. Co z tego,że to tylko 10 minut.
Dzisiaj mija mój 12 DZIEŃ Z MEL B. Z efektów jestem bardzo zadowolona, do tego schudlam. Jeszcze chciałabym schudnąć tak 8 kg i będę najszczęśliwsza na świecie. Nie chodzę głodna, jestem szczęśliwa, nie jestem zmęczona a niedługo może dołożę jeszcze inne ćwiczenia POD PĘBKIEM STRACIŁAM 7 CM. JESTEM ZADOWOLONA,BO NIE CHCE MIEĆ WYSTAJĄCEGO BRZUSZKA. Natomiast w udach 4 cm. MAM NADZIEJĘ,ŻE DO ŚWIAT ZMIESZCZĘ SIĘ W SWOJE SPODNIE : ) OBY TAK DALEJ. MAM WIELKĄ MOTYWACJĘ. ĆWICZE CODZIENNIE. |
2014-08-31, 05:31 | #27 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 432
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
No to tylko pogratulować. Najważniejsze są własne odczucia. Nie poddawaj się
__________________
Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4 |
2014-08-31, 20:00 | #28 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
Cytat:
__________________
|
|
2014-09-03, 10:14 | #29 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 15
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
|
2014-09-07, 16:22 | #30 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 15
|
Dot.: Odchudzanie, wymarzona sylwetka !
PicsArt_1408558181376.jpg
i jak? |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:55.