2021-10-09, 10:39 | #91 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
|
2021-10-09, 11:06 | #92 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 520
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Ja głownie po to by móc więcej jeść bo jedzenie kocham No i dla lepszego samopouczcia też.
__________________
I don't want realism, I want magic!
|
2021-10-09, 11:23 | #93 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2021-08
Wiadomości: 215
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Podobają mi się te powody. Sama ćwiczę również dla "wydłużenia eksploatacji ciała"
Dochodzę do siebie po zaostrzeniu choroby. Ten rok jest dla mnie ciężki. Buziaki z kanapy. Od mojego skundlonego pitbulla rzecz jasna 🤣 Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-10-09, 11:36 | #94 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 4 242
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
schudnąć uciec przed cukrzycą, mam już nieprawidłową glikemię |
|
2021-10-14, 10:18 | #95 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 308
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Ja ćwiczę bo mam ładniejsze ciało. Czuję się lepiej. No i generalnie nabieram jędrności
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-10-14, 21:46 | #96 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 4 242
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
powiem wam, że się sama zrobiłam w jajo
ćwiczyłam sobie z takim średnim natężeniem przez godzinę i wyszło mi 250 kalorii, uznałam, że mało i chciałam być cwana, włączyłam na następny dzień bardziej intensywny trening, w ciągu 40 minut spaliłam 285 kalorii ten lżejszy mogłam robić codziennie, po tym mocniejszym 3 dni chodziłam na sztywnych nogach, tak bolały mnie mięśnie ud. jednym słowem, skórka za wyprawkę, bo przez 3 dni, które musiałam odpuścić spaliłabym 750 kalorii |
2021-10-14, 21:57 | #97 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
A ja cwicze, bo ... lubie
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2021-10-16, 06:38 | #98 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2021-08
Wiadomości: 215
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
A teraz opowiedz o swoim życiu
Pół żartem pół serio. Żadna inna motywacja do ćwiczeń nie przyniosła mi takich rezultatów, jak polubienie ruchu - bez znaczenia jakiego. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-10-16, 13:20 | #99 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
No ale to tak wlasnie jest, ze jak sie polubi cos, to przychodzi latwiej, niz wtedy gdy sie zmuszamy, z drugiej strony mam tak, ze nawet brak motywacji nie sprawia mi problemu z tym, zeby cwiczyc. Oczywiscie, ze zdarzaja mi sie dni, kiedy nie chce mi sie i najchetniej bym pominela trening, ale ... nigdy tego nie robie, bo wiem jak to dzialac moze - pomin jeden, pomin drugi i wsio pojdzie sie ... wiadomo co
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
2021-10-18, 06:24 | #100 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2021-08
Wiadomości: 215
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Sama jak ćwiczę, to właśnie dla funu, dla zbudowania nowego planu, dla rozruchu, dla rozbudzenia, dla głębszych oddechów, dla wrażenia, że dbam o siebie, dla spędzenia czasu z rodziną (sobota - mamy biegi interwałowe, potocznie zwane "ganiany za synem na hulajnodze") Etap sylwetki w sumie już od dawna przestał mnie interesować, a waga stanęła na magicznych 65 kg /166 cm.
Chociaż gdybym miała się oceniać, to powiedziałabym, że z radością patrzę na rozbudowujące się pośladkowe średnie i coraz lepsza stabilizację w kolanie i lewej stopie 🤣 Mogłabym schudnąć 5 kg. Tak myślałam do jakiegoś czasu temu. Ale przestało mi zalezec i jeszcze nigdy nie.mkLam tak wyrąbane. Nic nie boli.🤣 Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-10-18, 13:02 | #101 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
To ja dodam, ze mnie cwiczenie weszlo tak w nawyk, jak mycie zebow etc i gdybym nagle przestala, to czulabym się dziwnie co najmniej
Ja to nie wiem ile waze nawet Ostatni raz gdy się wazylam to bylo z jakies 5-6 lat temu i szczerze mowiac nie jestem ciekawa wagi Cwiczyc zaczelam zeby przetac byc patykiem i nabrac miesni i rowniez dlatego, zeby zobaczyc ile jestem w stanie dac z siebie, odkryć swoje granice i finalnie na plus mi to wszystko wyszlo
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2021-10-18, 14:19 | #102 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
||
2021-10-18, 14:25 | #103 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88953434]Też tak mam.
Ja specjalnie kupiłam sobie wagę, bo niestety niechcący chudnę, a tak przynajmniej mogę sobie z tego zdać sprawę. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] Mnie waga nie interesuje, mam miesnie konkretne i to mnie tylko interesuje Zreszta waga sama w sobie nigdy nie byla dla mnie zadnym wyznacznikiem
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2021-10-18, 14:27 | #104 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-10
Wiadomości: 6 969
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
To ja akurat z tych co chcą i muszą kontrolować wagę,żeby nie przytyć.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-10-18, 18:20 | #105 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 191
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Zaczęłam kompleksowo się rozciągać co drugi dzień po ok. 1 h, aby poprawić elastyczność i mobilność. Wcześniej moje rozciąganie to bylo tylko 10-15 min po treningach głównie mocno siłowych. Jestem strasznym drewniakiem, nawet siedzenie z prostymi nogami i wyprostowanymi plecami jest trudne, a niektóre pozycje z filmów dla początkujących niewykonalne :p. Czy któraś przechodziła drogę od sztywniaka do dotknięcia ręką stopy przy skłonie na siedząco i może powiedzieć ile wam to zajęło? szukam motywacji by pocieszyć się, że w nowy rok będę bardziej giętka
|
2021-10-18, 18:53 | #106 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Niestety ja nie doradze za bardzo, bo jestem dobrze rozciagnieta, nie mam problemu, zeby przy sklonie w pozycji stojacej polozyc dlonie na podlodze i miec jeszcze zapas. Ale widzialam, na yt filmiki ze niektorzy i w miesiac obiecuja efekty, pewnie duzo zalezy indywidualnie od kazdego.
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2021-10-18, 20:04 | #107 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 6 046
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Czyli generalnie jestem na etapie, gdzie większość ludzi zaczyna ;p Pewnie byłyby sto razy lepsze efekty ćwicząc częściej, ale szczerze mówiąc to mi się nie chce. Joga trwa 90 min, więc jak dla mnie sporo czasu, a jeszcze trzeba mieć czas na inne aktywności. Wysłane z mojego M2007J20CG przy użyciu Tapatalka |
|
2021-10-19, 06:30 | #108 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 191
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
No to szykuje się dłuższy cel może to nawet i lepiej, bo będę miała wyzwanie, które utrzyma mnie w regularności na dłuższą metę, aby się nie rozleniwić i te treningi sumiennie kontynuować, tak jak dotychczas. Mój zamysł na przyszłość jest taki, by rozciąganie (takie 15 min) było elementem codziennej rutyny
|
2021-10-19, 06:45 | #109 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 6 046
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Wysłane z mojego M2007J20CG przy użyciu Tapatalka |
|
2021-10-19, 07:00 | #110 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Ja jestem bardziej rozciągnięta, odkąd jestem silniejsza. Czytam książkę Becoming Supple Leopard i statycznym rozciąganiem można sobie ponoć nawet zaszkodzić. Autor prezentuje swoje własne techniki, ale ze specjalnymi gumami. I uważa, że wykonując podstawowe ćwiczenia, ale progresując w sile czy liczbie powtórzeń można się bardziej rozciągnąć. U mnie się to zgadza.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-10-19, 09:39 | #111 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88954273]Ja jestem bardziej rozciągnięta, odkąd jestem silniejsza. Czytam książkę Becoming Supple Leopard i statycznym rozciąganiem można sobie ponoć nawet zaszkodzić. Autor prezentuje swoje własne techniki, ale ze specjalnymi gumami. I uważa, że wykonując podstawowe ćwiczenia, ale progresując w sile czy liczbie powtórzeń można się bardziej rozciągnąć. U mnie się to zgadza.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] Ja dokładni widzę że po treningu siłowym, jestemogólnie ściągnięta i mam wyraźnie mniejsze zakresy. Jak czasami mam przerwę w bardziej siłowych, to już po paru dniach ciało samo odpuszcza i sama siebie potrafię zaskoczyć i się zdziwić ile mogę. Widzę też, że najbardziej mnie rozciąga Yin Yoga - czyli bardzo statyczne rozciąganie - lubię formy w których wchodzi się w pozycje i trwa w niej 5 minut minimum. Ale to już trzeba lubić i traktować jako relaks/medytację. No i jak najbardziej można do tego używać ciężaru dodanego, taśmy, gumy.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2021-10-19, 10:18 | #112 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 6 046
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88954273]Ja jestem bardziej rozciągnięta, odkąd jestem silniejsza. Czytam książkę Becoming Supple Leopard i statycznym rozciąganiem można sobie ponoć nawet zaszkodzić. Autor prezentuje swoje własne techniki, ale ze specjalnymi gumami. I uważa, że wykonując podstawowe ćwiczenia, ale progresując w sile czy liczbie powtórzeń można się bardziej rozciągnąć. U mnie się to zgadza.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] U mnie w ogóle. Trening siłowy bez rozciągania to u mnie masakra. A na pewno nic się nie poprawia, tylko pogarsza. Zresztą ty z tego co pamiętam sama z siebie jesteś dość elastyczna, więc to na pewno ma znaczenie. Wysłane z mojego M2007J20CG przy użyciu Tapatalka |
2021-10-19, 17:40 | #113 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
[1=bafa65383b74e1029ccef70 174e4f68b71e8a0f7_646950f 23ada7;88954511]U mnie w ogóle. Trening siłowy bez rozciągania to u mnie masakra. A na pewno nic się nie poprawia, tylko pogarsza. Zresztą ty z tego co pamiętam sama z siebie jesteś dość elastyczna, więc to na pewno ma znaczenie. Wysłane z mojego M2007J20CG przy użyciu Tapatalka[/QUOTE] No tak, racja. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2021-10-19, 17:41 | #114 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Dzisiaj poszłam pobiegać na odstresowanie. Ponoć to spoko wynik dla niebiegaczy. Załącznik 7760900Załącznik 7760901
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-10-20, 06:47 | #115 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88955274]To ciekawe, że ja mam odwrotnie. Chociaż mój trening chyba trudno nazwać siłowym, dużych ciężarów nie dźwigam.
[/QUOTE] No ja tez nie. Ale wytrzymalosciowo-siłowy, to też siłowy. Ale tak samo mam choćby po intensywnym cardio, interwałach. Po bieganiu to w ogóle była masakra. A zmieniając temat, świetny trening wczoraj zrobiłam, bardzo polecam: https://www.youtube.com/watch?v=UKvYi_XgyOU
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2021-10-24, 15:51 | #116 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 6 032
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Ja niestety od dwóch tygodni nie ćwiczyłam i już mi uderza psychicznie, ale mam gorszy okres w życiu, sporo zmian ostatnio i ledwo miałam siłę pracować. Ale od jutra wracam do rutyny.
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88955275]Dzisiaj poszłam pobiegać na odstresowanie. Ponoć to spoko wynik dla niebiegaczy. Załącznik 7760900Załącznik 7760901 Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] Tak, zdecydowanie dobry czas; jaka to aplikacja, jest tylko dostępna w języku francusku? Po wycofaniu Endomondo nie mogę nic sensownego znaleźć. |
2021-10-24, 17:00 | #117 |
theatrical romantic
Zarejestrowany: 2020-10
Lokalizacja: Zimny Atlantyk
Wiadomości: 4 186
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Nienawidzę biegać, ale dziś mi się "zachciało". Pół drogi spacerem, pół drogi truchtem. Biegam tak wolno, że stare dziadki mnie sprintem wymijają
Padam po tym na ryj. I jutro będę mieć zakwasy. Biegaczką nie zostanę nigdy, ale czuję się po tym dotleniona. I tak wolę dwie godziny mocnego cardio niż pół godziny biegania. Zamówiłam sobie tani zegarek do mierzenia kroków. Czekam na paczkę. Mam apkę na tel, ale w pracy z telefonem w ręce nie chodzę. I chcę wiedzieć dokładnie ile kroków wyrabiam dziennie. Edytowane przez _medianoche Czas edycji: 2021-10-24 o 17:01 |
2021-10-24, 18:02 | #118 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2021-10-24, 18:40 | #119 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 191
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Ja wybrałam sobie zegarek sportowy na tegoroczny prezent świąteczny wybrałam taki, który ma opcję zegara interwałowego, bo będzie mi to przydatne przy treningach i ciekawi mnie opcja mierzenia pulsu w trakcie ćwiczeń. Nie mogę się przez to doczekać grudnia i testowania.
Od ok. dwóch tygodni też codziennie świadomie rozciągam się po ćwiczeniach. Już mialam takie dni, że mogłam więcej, sięgnąć dalej, zgiąć się mocniej (wiadomo, dalej bez szału, ale progres w stosunku do tego z czym zaczynałam), ale wczoraj bolał mnie bark, chyba coś naciągnęłam, więc odpuściłam rozciąganie. Dzis na macie czułam się jakbym wróciła do punktu wyjścia. Coś co jeszcze 3 dni temu robiłam z wysiłkiem, ale robiłam, dzisiaj było w ogóle nie możliwe do zrealizowania. Ale się nie poddaje. Właściwie już chyba jestem na takim etapie, że wieczorne tortury... tzn. rozciąganie traktuje jako swoją przyjemność. |
2021-10-24, 18:49 | #120 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: W podróży
Wiadomości: 6 906
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Ja dziś o 8.20 byłam już na siłowni Najlepszy czas, prócz mnie była tylko jedna osoba. Po godzinie przyszły 3 kolejne i co - od razu skierowali swoje kroki dokładnie tam, gdzie ćwiczyłam tyle miejsca dookoła ale nie, trzeba dokładnie w swoje utarte miejsce pójść.... To tylko taka mała frustracja z rana. A trening bardzo fajnie wszedł, jestem zadowolona.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
Nowe wątki na forum Forum plotkowe |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:23.