Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2

[Andziusiaech]

Cześć Po weekendzie spoczko

[Kmi91]

U mnie waga w miejscu ...nie bede ukrywac, nie przylozylam sie w zeszlym tyg...teraz przycisne i nie ma ze boli

[Farisss]

Ja się nawet nie ważę bo mi @ się zbliża, to nie chcę nawet wiedzieć co waga mi wymyśli

[mindless]

[mozgrrl]

U mnie waga w miejscu, ale wymiary spadają. Brzuch płaski i czuję luz w spodniach!
Na śniadanie dzis jadłam nalesniki gryczane z masłem orzechowym i bananem

[dodaja]

Napisane przez cichy_podmuch_wiatru

Czy ktoś z Was stosuje młody zielony jęczmień? Co o nim sądzicie?

Tylko czytałam i kiedyś nawet chciałam już brać, ale jakoś sie powstrzymałam.

Napisane przez naciulatko

Same sobie robimy krzywdę wmawiając sobie takie brednie Tak sobie czasem myślę, że gdyby człowiek zamiast skupiać się na tym, że nie da rady, to po prostu bez zbędnych przemyśleń wziął się za siebie, to byłby efekt

To prawda. Gdyby tak można wyłączyć myślenie i psychikę w takich momentach

Napisane przez pechowianka

Ja Wam dam cholera jasna się naśmiewać ze starszych
Ach ta dzisiejsza młodzież

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Moze moze. Ja sie nie znam a kombinuje co zrobic zeby powalac uroda na wlasnym weselu przez tarczyce wlosy leca mi garsciami ;(

🎀

Jak ja Cię rozumiem. Swego czasu też szykowałam się do ślubu i fryzura ślubna spędzała mi sen z powiek Ja bym do ślubu zajęło się ostro pielęgnacją tj. wcierki, drożdże, jakieś maski no i suplement diety. Ja obecnie biorę Ha Pantoten Optimum. Fajny skład, a cena przyjemna

Napisane przez beatiska

Nadczynność?
Ja mam to samo z wlosami. Już mam tak rzadkie, tyle ich stracilam. Lecą mi garściami. Właśnie wróciłam od fryzjera i ściełam je zza łopatek do przed ramion.
Jednak lekarka przepisała mi na włosy cynk na receptę z jakąś mega dawką. Dodatkowo poleciła suplement kerabione. Ja jeszcze kupiłam sobie szampon bioxine. Na razie wypadają mi chyba tak samo mocno, ale zaczyna mi się pojawiać baby hair.
Lubie tez odżywki do włosów kłaść na min. 15 min przed myciem. Też mi się wydaje, że wtedy szybciej rosną.

Muszę poczytać o tym suplemencie, bo z tym jeszcze nie miałam do czynienia.

Napisane przez _elle

aaaa wiem mi też włosy wypadają. I powiem tak, wydaje mi się że dopoki brałam tabletki anty to cera i włosy były ok. A teraz jak nie biore to cere mam nieładną i włosy wypadają
Kupiłam wczoraj skrzypovite i zaczęłam brać. Mam nadzieje, że mi to coś pomoże.
Ale postanowiłam w końcu wybrać się do lekarza i zrobić jakieś podstawowe badania bo wstyd się przyznać, ale badań nie robiłam 5 lat Poza tym chciała bym zrobić jakieś badania hormonalne względem tych włosów i cery, ale nie wiem czy lekarz internista mi takie zleci czy będę musiała iść do ginekologa/ dermatologa/ endykrynologa

Wszystko zależy od lekarza. Zazwyczaj badania hormonalne są stosunkowo drogie i ogólny nie chce przepisywać. Moja siostra ostatnio miała komplet badań hormonalnych wraz z leżeniem w szpitalu i jak zerknęła w Ewuś to wyszło jej za to jakieś 2 tysiące

Napisane przez Farisss

Dla mnie lekiem na wszystko jest spirulina na włosy, paznokcie, samopoczucie to zawiera tyle witamin, że nic innego mi nie trzeba Do tego osobno biorę wit D3 i jest okej

Jak jej używasz?

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

To ja mysle o diecie z vitalii

🎀

Moja siostra odchudza się z Vitalią od 4 stycznia. Startowała z wagą 120 kg bodajże. Trzyma się cały czas. Bardzo pozytywnie się wypowiada. Jadłospisy jej się bardzo podobają, zawsze można pozmieniać to co się nie podoba, ważenie ma raz w tygodniu, ma swoją grupę wsparcia i mówi, że zjada teraz więcej niż dotychczas, a waga leci

Z tym, że trzeba brać pod uwagę, że ona po dwóch tygodniach diety przeszła na wyższą aktywność (pierwsze 2 tygodnie to taki rozruch) i obecnie jej trening trwa 1,5 godziny.

Cześć,

Za mną fatalny weekend I fizycznie i psychicznie

Od dziś mocne poprawienie poprawy. Po pracy idę do ortopedy, bo kolano mnie coś pobolewa. Jak da zielone światło to od jutra biegi... Choć na początek to może będą marsze

Planuję też wrócić do blogowania, może to pomoże mi uporać się z moją psychiką

[Farisss]

dodaja, mam spirulinę w tabletkach

[dodaja]

Napisane przez Farisss

dodaja, mam spirulinę w tabletkach

Zaraz coś o tym poczytam. Generalnie jest ona też do kupienia w proszku ? Tylko nie wiem czy np koktajle z nią będą smaczne

[angelika9011]

Dziewczyny moze jakies wyzwanie na marzec? Zestaw cwiczen lub ilosc przebytych km co Wy na to? Bedzoe to motywacja?

[piankai]

hejjjj
u mnie na wadze - 0,5 kg ale nie ma sie co cieszyc po prostu wrocilam do wagi wyjsciowej :-/ w tym tyg postaram sie bardziej przypilnowac ,im mniej grzeszkow tym lepiej .. szkoda tylko,ze deszcz pada chcialabym pobiegac

---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 12:05 ----------

Napisane przez angelika9011

Dziewczyny moze jakies wyzwanie na marzec? Zestaw cwiczen lub ilosc przebytych km co Wy na to? Bedzoe to motywacja?

ja proponuje krzeselko ,swietnie wzmacnia nogi! i trwa bardzo krotko wiec kazdy moze sobie pozwolic zaczynamy dzisiaj!
link:
https://www.google.pl/search?q=krzes...dzhVLjlHcpM%3A

[Farisss]

Napisane przez piankai

hejjjj
u mnie na wadze - 0,5 kg ale nie ma sie co cieszyc po prostu wrocilam do wagi wyjsciowej :-/ w tym tyg postaram sie bardziej przypilnowac ,im mniej grzeszkow tym lepiej .. szkoda tylko,ze deszcz pada chcialabym pobiegac

---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 12:05 ----------




ja proponuje krzeselko ,swietnie wzmacnia nogi! i trwa bardzo krotko wiec kazdy moze sobie pozwolic zaczynamy dzisiaj!
link:
https://www.google.pl/search?q=krzes...dzhVLjlHcpM%3A

Jest i w proszku bo kiedyś miałam, ale myślę że nie ma co kombinować

O, krzesełko spoko, ja się piszę

[Kama007]

A co ta spirulina daje?
Ja mam swój własny sposób odchudzania, bo diet typowych, ułożonych dzień po dniu nie lubię a z ćwiczeniami różnie. Generalnie czekam na lepszą aurę i ruszam z moimi kijami. To jest ulubiony mój sposób aktywności i daje nieziemskie efekty, bo baaardzo wyszczupla uda i podnosi pośladki. Jak już zaczynam moje chodzenie to regularnie 3 x tyg po 40 min. A odnośnie jedzenia to chudnę kiedy:
- jem 5 razy dziennie normalne porcje
-zawsze jeden posiłek to jogurt lub kefir z otrębami 3 łyżki codziennie
-miska sałaty zielonej z peskami dyni, słonecznika, z kurczkiem lub indykiem, mango, kiełkami i suszonymi pomidorami z pysznym sosem z oliwy z oliwe (tą sałatkę kupuję w sklepiku u córki w szkole codziennie rano
- zupa krem z samych warzyw ale z przyprawami, które przyspieszają przemianę materii (chili, imbir, czosnek...) Takie zupy są świetne zimą, bo sycą i robi się cieplutko
- jem max 2 kromki chleba takiego na jaki mam ochotę z masłem chudą wędliną, albo chudym białym serem
- jeden posiłek to danie, które przygotowuję dla całej rodziny ok. 17.30 i jest to normalne danie obiadowe, takie jak wszyscy lubią (ja jem po prostu mniej)
To jest dla mnie idealny schemat i też czasowo mnie nie absorbuje (szczególnie sałatka ze sklepiku
Jedyny mój ból to słodycze, z tym nie potrafię sobie poradzić. Słyszałam że chom hamuje chęć na słodycze...

[angelika9011]

Kama ja tez spaceruje po.kilka km dziennie i sie zastanawiam czy to odpowiednia altywnosc do odchudzania.

[Farisss]

Można poczytać: http://www.spirulina.pl/algi/spiruli...spiruliny.html

Ja tam będę sobie jeść paleo, czyli tłusto i w ogóle tylko muszę nakupić składników różnych, bo ja bez chleba to nie przeżyję... a tak to sobie zrobię paleo chlebek

[pechowianka]

A ja zamówiłam catering dietetyczny na grouponie 10 dni za 339 zł ) start po urlopie czyli 21,03,2016

[myboyismine]

Napisane przez pechowianka

A ja zamówiłam catering dietetyczny na grouponie 10 dni za 339 zł ) start po urlopie czyli 21,03,2016

super

[mrslilly]

U mnie +0.5 :/ tak się będę bujać pół wte pół wewte bleee

[Kmi91]

Ehh.. Damy rade ten tydzien bedzie nasz

[maui_92]

Napisane przez mindless

Właśnie wyrzuciłam 2 worki za dużych ubrań.

Zapewne świetne uczucie

Napisane przez pechowianka

W tym tygodniu jadłam 2 razy jaja na śniadanie
w pon 2 jajka na twardo
a w srode jajecznice z dwoch jaj
Dodam ze wczesniej nie jadłam wiecej jaj niz 2 na miesiac bo nie przepadam
Nie wiem coś mi sie poprzestawialo , moze i troche stres bo w pracy bywa roznie
Zobacze po urlopie a catering wychodzi (bez weekendów ) 1180 zł na miesiac
Nie jest to mało ale moze sie skusze

O kurde ale kasy...

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

To ja mysle o diecie z vitalii

🎀

Z tego co pamiętam to ktoś tu próbował i o ile dieta była spoko tak narzekał na ćwiczenia

Napisane przez mindless

Teraz jest szał na vitalię z tego co widzę.

Melduję siłownię i spalone 500 kalorii.

Napisane przez angelika9011

Melduje 10 minut Tiffany na brzuch

Napisane przez Seducer

Tak, ale są to 2 duże i 2 mniejsze posiłki + twaróg przed snem Łącznie 1660kcal, ale muszę cardio zacząć robić wreszcie... Chociaż ciężko, bo mam problemy z sercem od jakiegoś czasu i nie pozwala funkcjonować przy takim wysiłku

Kurde mi właśnie ciężko na tej siłownianej diecie jakoś dużo dla mnie mięsa, a na kolacje sam nabiał, ale chyba muszę się przyzwyczaić, bo ten twaróg zamieniam na serek wiejski

Napisane przez angelika9011

Dziewczyny moze jakies wyzwanie na marzec? Zestaw cwiczen lub ilosc przebytych km co Wy na to? Bedzoe to motywacja?

Ja mam w planach skakać na skakance były takie wyzwania Różowej Klary Skakanką po Europie itd

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez dodaja

Tylko czytałam i kiedyś nawet chciałam już brać, ale jakoś sie powstrzymałam.


Jak ja Cię rozumiem. Swego czasu też szykowałam się do ślubu i fryzura ślubna spędzała mi sen z powiek Ja bym do ślubu zajęło się ostro pielęgnacją tj. wcierki, drożdże, jakieś maski no i suplement diety. Ja obecnie biorę Ha Pantoten Optimum. Fajny skład, a cena przyjemna

Moja siostra odchudza się z Vitalią od 4 stycznia. Startowała z wagą 120 kg bodajże. Trzyma się cały czas. Bardzo pozytywnie się wypowiada. Jadłospisy jej się bardzo podobają, zawsze można pozmieniać to co się nie podoba, ważenie ma raz w tygodniu, ma swoją grupę wsparcia i mówi, że zjada teraz więcej niż dotychczas, a waga leci

Z tym, że trzeba brać pod uwagę, że ona po dwóch tygodniach diety przeszła na wyższą aktywność (pierwsze 2 tygodnie to taki rozruch) i obecnie jej trening trwa 1,5 godziny.

Od dziś mocne poprawienie poprawy. Po pracy idę do ortopedy, bo kolano mnie coś pobolewa. Jak da zielone światło to od jutra biegi... Choć na początek to może będą marsze

Planuję też wrócić do blogowania, może to pomoże mi uporać się z moją psychiką

no wlasnie do 26.05 mam zamiar pic drozdze. Ogolnie chyba tez zaczne sulementowac merz spezial. Dla pielegnacji nakladam czasami olej lniany. Bede sie starac o naturalna fryzure na slubie, ale nie chce sobie tym tez psuc pewnosci siebie w tym dniu...

O czym jest Twoj blog ?
Tez ciagle zamierzam zaczac bieganie, ale albo chwyta mroz, albo mnie spada odpornosc. W zasadzie mam codziennie rano katar i zawsze kiedy mi zimno

Napisane przez angelika9011

Dziewczyny moze jakies wyzwanie na marzec? Zestaw cwiczen lub ilosc przebytych km co Wy na to? Bedzoe to motywacja?

ja zawsze licze minuty cwiczen do 1000. W roku chce miec 10 000 minut, czyli wiecej niz w 2015

Napisane przez pechowianka

A ja zamówiłam catering dietetyczny na grouponie 10 dni za 339 zł ) start po urlopie czyli 21,03,2016

wow. Fajna okazja

[piankai]

Dziewczyny
czy ktoras z Was ma moze blender? jesli tak to jaki ? chcialabym kupic ,ale taki zeby poradzil sobie z mrozonymi owocami ,jablkiem itd

moze cos polecicie?

[Kmi91]

Na wlosy mi jantar pomogl no ale wiadomo nie chcialo mi sie nadkladac :p teraz jem chyawanprash- taki ajirwedyjski dzem z amli...nawet dobre :p jesli u ciebie jantar nie dziala to mozna probowac z Joanna rzepa albo ampulki radical...jakies wcierki rozgrzewajace polecala tez na swoim blogu alina rose ale nie pamietam nazw

Skoro juz jestesmy w temacie wlosow to moze ktoras z was polecilaby mi jakas okragla szczotke do modelowania ? Chce im nadac objetosci bo mam przyklapy chcialam jakas z Olivia garden ale nie mam pokjecia jaka...jaka srednica? 8 cm? Czy moze 5 wystarczy? Wlosy mam za lopatki, cienkie i proste...na filmikach na yt widzialam jak dziewczyny robia taka szczotka fale I takie fale wlasnie mi sie marza

[Farisss]

Ja kupiłam zwykły kiedys, w Tesco na promocji za 50zł i sprawuje się dobrze - robię zupy krem (mrożony groszek), smoothies z mrożonych owoców i nie narzekam. Jasne, że mógłby być lepszy i pewnie kiedyś zainwstuję, ale wtedy mi się taki trafił i jest okej

[Kama007]

Napisane przez angelika9011

Kama ja tez spaceruje po.kilka km dziennie i sie zastanawiam czy to odpowiednia altywnosc do odchudzania.

Mnie to naprawdę bardzo szybko odchudza. Pamiętam, że jak urodziłam córkę i po ciąży zostało mi parę kg, to schudłam przede wszystkim dlatego, że chodziłam z wózkiem na 2 spacery dziennie po 3-4 km dość szybkim marszem, bo tylko wtedy mała spała. Wtedy nie stosowałam diety a wręcz przeciwnie, karmiłam więc musiałam się dobrze odżywiać i schudłam tak bardzo, że musiałam wymienić ciuchy,bo te sprzed ciąży były za wielkie. Od tamtej pory co roku na wiosnę mam zryw z chodzeniem i efekty u mnie przynajmniej, przychodzą bardzo szybko i szczególnie szybko chudnę w udach no i pupa idzie do góry Trzeba tylko chodzić dość energicznie ale na tyle spokojnym marszem, żeby można było mówić bez zadyszki, bo wtedy jest najszybsze spalanie - tak czytałam. A poza tym dotleniamy cały organizm a to wpływa też na cerę: same plusy

---------- Dopisano o 14:18 ---------- Poprzedni post napisano o 14:17 ----------

Napisane przez pechowianka

A ja zamówiłam catering dietetyczny na grouponie 10 dni za 339 zł ) start po urlopie czyli 21,03,2016

A jaką miejscowość obejmuje ta promocja, bo to fajna cena?

[angelika9011]

Napisane przez Kama007

Mnie to naprawdę bardzo szybko odchudza. Pamiętam, że jak urodziłam córkę i po ciąży zostało mi parę kg, to schudłam przede wszystkim dlatego, że chodziłam z wózkiem na 2 spacery dziennie po 3-4 km dość szybkim marszem, bo tylko wtedy mała spała. Wtedy nie stosowałam diety a wręcz przeciwnie, karmiłam więc musiałam się dobrze odżywiać i schudłam tak bardzo, że musiałam wymienić ciuchy,bo te sprzed ciąży były za wielkie. Od tamtej pory co roku na wiosnę mam zryw z chodzeniem i efekty u mnie przynajmniej, przychodzą bardzo szybko i szczególnie szybko chudnę w udach no i pupa idzie do góry Trzeba tylko chodzić dość energicznie ale na tyle spokojnym marszem, żeby można było mówić bez zadyszki, bo wtedy jest najszybsze spalanie - tak czytałam. A poza tym dotleniamy cały organizm a to wpływa też na cerę: same plusy

---------- Dopisano o 14:18 ---------- Poprzedni post napisano o 14:17 ----------


A jaką miejscowość obejmuje ta promocja, bo to fajna cena?

Dziękuję Ci za odpowiedz. Ja maszeruje tempem ok 7,5km/h. Czuje ze dotleniam organizm i nawet po takimm 5 km spacerze jestem lekko wymeczona chcialam tylko utwierdzuc czy to faktycznie mi pomoze czy tylko bieganie pozwoli.mi zrzucic zbedne kg

[BuryKotZPiwnicy]

Ja mam jeden zwykly blender "zyrafe" z biedronki i dziala 4 lata..., ale "lodowe" rzeczy krusze w malakserze z blenderem stojacym do koktaili z phillipsa.

🎀

[pechowianka]

Napisane przez Kama007

Mnie to naprawdę bardzo szybko odchudza. Pamiętam, że jak urodziłam córkę i po ciąży zostało mi parę kg, to schudłam przede wszystkim dlatego, że chodziłam z wózkiem na 2 spacery dziennie po 3-4 km dość szybkim marszem, bo tylko wtedy mała spała. Wtedy nie stosowałam diety a wręcz przeciwnie, karmiłam więc musiałam się dobrze odżywiać i schudłam tak bardzo, że musiałam wymienić ciuchy,bo te sprzed ciąży były za wielkie. Od tamtej pory co roku na wiosnę mam zryw z chodzeniem i efekty u mnie przynajmniej, przychodzą bardzo szybko i szczególnie szybko chudnę w udach no i pupa idzie do góry Trzeba tylko chodzić dość energicznie ale na tyle spokojnym marszem, żeby można było mówić bez zadyszki, bo wtedy jest najszybsze spalanie - tak czytałam. A poza tym dotleniamy cały organizm a to wpływa też na cerę: same plusy

---------- Dopisano o 14:18 ---------- Poprzedni post napisano o 14:17 ----------


A jaką miejscowość obejmuje ta promocja, bo to fajna cena?

Warszawa

[maui_92]

Napisane przez piankai

Dziewczyny
czy ktoras z Was ma moze blender? jesli tak to jaki ? chcialabym kupic ,ale taki zeby poradzil sobie z mrozonymi owocami ,jablkiem itd

moze cos polecicie?

Słyszałam że dobre blendery są z lidla i biedronki, wszyscy zachwalają, ale sama nie próbowałam, można pewnie gdzieś poczytać w necie

[natalkaa7522]

Heeeej 😉 dawno mnie nie bylo ale mialam gorsze dni i wolalam nic nie pisac. Ogólne nic nie przytylam ale nie bede sie chwalic co jadlam. W srode ide na silke bo wkoncu kupilam spodnie

[piankai]

Napisane przez maui_92

Słyszałam że dobre blendery są z lidla i biedronki, wszyscy zachwalają, ale sama nie próbowałam, można pewnie gdzieś poczytać w necie

tjaaaa kupilam blender w biedronce i jakas porazka ledwo zblenderuje banana ,z jablkiem juz sobie nie poradzi ,dlatego szukam czego lepszego