|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2018-10-09, 16:35
|
#1231 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj siłownia
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
|
|
2018-10-09, 19:49
|
#1233 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Trening FBW + brzuch
|
|
|
|
|
2018-10-10, 12:50
|
#1234 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 199
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
45 min hula hop z wypstkami
1h orbitrek 100 przysiadow |
|
|
|
|
2018-10-10, 14:53
|
#1236 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-07
Wiadomości: 171
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
joga 1,5
50 przysiadow 45minut hula hop |
|
|
|
|
2018-10-12, 07:32
|
#1237 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wczoraj i dzisiaj siłownia
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
|
|
|
2018-10-13, 19:20
|
#1238 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 8 087
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wtorek, czwartek i dzisiaj bieżnia. Środa i dzisiaj basen.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
|
|
|
|
|
2018-10-14, 15:27
|
#1239 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj godzina marszu w terenie leśnym
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
|
|
|
2018-10-14, 18:50
|
#1240 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś trening FBW
|
|
|
|
|
2018-10-16, 15:14
|
#1241 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj siłownia
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
|
|
|
2018-10-16, 17:12
|
#1242 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-04
Wiadomości: 388
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Zapierałam się rękami i nogami przed chodzeniem na siłownię (bo się "wstydziłam" etc
 ) i zasuwałam jakieś youtubowe dywanówki, a do klubu chodziłam tylko na zumbę, albo jakieś lekkie tbc (dla początkującego przejdzie, ale po kilku miesiącach...)Już prawie 2 miesiące chodzę na siłownię. Początkowo tylko maszyny i hantelki, a ostatnio zaczęłam też robić ćwiczenia ze sztangami (martwy ciąg i inne) efekty są NIEPORÓWNYWALNIE szybsze i lepsze  Ostatnie 2 miesiące na siłce (na przemian z cardio na maszynach) dały mi więcej niż wcześniej 5 miesięcy zajęć grupowych |
|
|
|
|
2018-10-17, 11:57
|
#1243 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 420
 |
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
35 minut - SUPER trening odchudzający z CF
__________________
 Akcja: racjonalne odżywianie  ...i oczywiście TRENING! 
|
|
|
|
|
2018-10-19, 14:53
|
#1244 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wczoraj siłownia oraz godzinny marsz po lesie a dzisiaj siłownia
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
|
|
|
2018-10-20, 16:36
|
#1245 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Trening nóg + 20 min aeroby.
|
|
|
|
|
2018-10-20, 20:54
|
#1246 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 8 087
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wtorek, czwartek i dzisiaj bieżnia plus we wtorek pluskanie na basenie
jutro też basen w planie Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
|
|
|
|
|
2018-10-23, 17:58
|
#1247 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj siłownia
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
|
|
|
2018-10-23, 18:08
|
#1248 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
FBW + brzuch
|
|
|
|
|
2018-10-25, 14:35
|
#1249 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj zrobiłam trening siłowy + cardio
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
|
|
|
2018-10-25, 19:59
|
#1250 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Trening FBW
|
|
|
|
|
2018-10-26, 10:29
|
#1251 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Jestem już po treningu siłowym
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
|
|
|
2018-10-27, 13:18
|
#1252 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 149
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Hej dziewczyny! Pisze tutaj, poniewaz widze, ze watek jest oblegany
 Czy sa dziewczyny z Łodzi, które chciałyby wspólnie chodzić na zajecia fitness? Od listopada dzialam z karta MultiSport i szukam towarzystwa na wspolne spedzenie czasu
|
|
|
|
|
2018-10-28, 21:18
|
#1253 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 8 087
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Poniedziałek, wtorek, czwartek - bieżnia, piątek i niedziela - basen
 Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
|
|
|
|
|
2018-10-30, 11:17
|
#1254 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj byłam na siłowni
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
|
|
|
2018-11-01, 14:24
|
#1255 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 420
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
40 min - trening brzuch, uda, pośladki
__________________
Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!
|
|
|
|
|
2018-11-02, 10:56
|
#1256 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
archimonde - bo nic tak nie wymodeluje sylwetki jak ćwiczenia siłowe
Ja w tym tygodniu robiłam trening na siłowni w poniedziałek,wtorek i środę,bo przez pozostałe dni jestem u rodziny w Poznaniu,więc taki nietypowy rozkład ćwiczeń,ale od poniedziałku znowu ćwiczę systemem: dwa dni treningu - dzień przerwy - dwa dni treningu
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
|
|
|
2018-11-02, 13:21
|
#1257 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 452
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
100 przysiadow, C. Sportowca Extremalny trening interwalowy, C. Sportowca posladki, Mel b brzuch, M B nogi
__________________
ćwiczę od : 02.04.2013 100 przysiadów-> x 663 Mel B 10 min pośladki->943 Mel B 10 min brzuch->1110 Mel B 15 cardio->738 Mel B 10 min nogi->1030 Ewa Ch.(killer, skalpel)->581 Centrum Sportowca-1248 razem: 6313 cel osiągnięty z 42 na 36/34     : ) |
|
|
|
|
2018-11-02, 13:36
|
#1258 |
|
Tasiaczka
Zarejestrowany: 2018-11
Lokalizacja: Otwock
Wiadomości: 1
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Widzę, że jest tu kilka specjalistek - nie wiem czy to właściwy temat, ale może mi coś poradzicie
Mam 160cm wzrostu i ważę 75kg - od miesiąca ograniczam dietę (eliminuję słodycze i napoje gazowane, potrawy tłuste) a teraz planuję również wdrożyć ćwiczenia. Polecacie jakieś konkretne zestawy ćwiczeń? Zależy mi na zrzuceniu kilogramów z brzucha i ud
|
|
|
|
|
2018-11-03, 08:17
|
#1259 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Trening siłowy (który wymodeluje sylwetkę) + cardio (który pozwoli zrzucić zbędne kilogramy) - wszystko na jednym treningu. Ale najpierw ktoś musi Cię obejrzeć i dobrać odpowiednie ćwiczenia
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
|
|
|
2018-11-03, 17:28
|
#1260 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 8 087
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
W tym tygodniu tylko dwa razy ćwiczenia na bieżni, jutro w planie basen
 Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:09.
