|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2003-10-06, 15:07 | #1 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2003-03
Wiadomości: 767
|
bolą mnie mięśnie :(
Smoczku, od czego to może być Ćwiczę mniej więcej tyle co zawsze i tak jak zawsze, a od jakichś 2-3 tygodni bolą mnie mięśnie po każdych ćwiczeniach, tak jakbym ćwiczyła po długiej przerwie. I do tego jeszcze jak ćwiczę bolą mnie stopy, dokładnie śródstopia, też taki ból jak mięśniowy... I ogólnie jakoś szybciej się męczę
Nie wiem skąd to się wzięło, bo nie jestem ani niewyspana, ani zaziębiona... Może to jakieś niedobory czegoś? Ale czego? Smoczku jak myślisz? |
2003-10-08, 12:32 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
|
Re: bolą mnie mięśnie :(
Hmm, może jednak trochę się przetrenowałaś. Może zaczęłas miec więcej zajęć w szkole lub na uczelni, a to zwiękoszyło twoja ogólną aktywność do tego stopnia, że Twój dotychczasowy trenign zaczął za bardzo obciążać organizm... A może.. to początek grypy Możliwości jest wiele, ale tak czy inaczej na Twoim miejscu na jakiś tydzień zrezygnowałabym z treningów(ewentualnie pływac możesz) i poczekała na efekty takiego postępowania. Ból to sygnał, że coś jest nie tak i lekceważyć tego nie można.
|
2003-10-08, 15:23 | #3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2003-03
Wiadomości: 767
|
Re: bolą mnie mięśnie :(
Eee, grypa to na pewno nie jest, nigdy w życiu nie miałam, mnie się to nie ima
Właśnie problem polega na tym, że zupełnie nie zmieniłam ani trybu życia, ani odżywiania... Tak zupełnie to mi się nie chce rezygnować z ćwiczeń, bo wtedy to już w ogóle źle się czuję ale w tym tygodniu chodzę tylko na takie lekkie skakane i ćwiczę "na pół gwizdka", zobaczymy. A jakie witaminki czy minerały mogłabym spróbować brać? Może to brak czegoś w organizmie? Normalnie biorę multiwitaminę, a może trzeba czegoś konkretnego więcej? Bo ja się nie znam na tym... Dzięki Smoczku |
2003-10-13, 18:46 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
|
Re: bolą mnie mięśnie :(
Możesz zacząć zażywać dodatkowo magnez- może pomóc przy takich bólach.
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:49.