Posiłek po wysiłki

sandrina_86 · 2011-01-23, 00:24

Witam! Od trzech tygodni ćwiczę na siłowni (2 razy w tyg) i w domu( 3razy w tyg 40min na rowerku). Jestem też na diecie i mam pytanie: co mogłabym zjeść po siłowni lub rowerku, żeby służyło najlepiej organizmowi, bo na rowerku jeżdżę dość poźno 22/23 i nie chciałabym się najadać na noc. Pozdrawiam

CrazyOlcia · 2011-01-25, 23:09

Ło matko.. !

Tak późno chcesz jeść.. ?

Strasznie późno też jeździsz.. ;D Hmm.. ja kolację staram się jeść.. koło 18.. a chodzę stać.. i tak późno..

Na kolacyjkę po moim treningu.. jadam generalnie owocki.. jabłko, pomarańcz, kiwi i marchewkę do zachrupania

Ale oczywiście możesz zjeść po wysiłku jakieś białko.. serek wiejski.. musli z mlekiem...albo.. jakąś gotowaną pierś z kurczaka, jeśli w ciągu dnia nie masz czasu np. zjeść..

Ja jednak preferuję delikatną.. i lekkostrawną kolację

Noo..chyba,że jestem chora.. wtedy na ostro z czosnkiem i cebulą

Powodzenia i życzę sukcesów

Mini82 · 2011-01-25, 23:17

Cytat:

Napisane przez sandrina_86

Witam! Od trzech tygodni ćwiczę na siłowni (2 razy w tyg) i w domu( 3razy w tyg 40min na rowerku). Jestem też na diecie i mam pytanie: co mogłabym zjeść po siłowni lub rowerku, żeby służyło najlepiej organizmowi, bo na rowerku jeżdżę dość poźno 22/23 i nie chciałabym się najadać na noc. Pozdrawiam

prosze, masz tutaj lekture

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=349142

Cytat:

Napisane przez CrazyOlcia

Ło matko.. !

Tak późno chcesz jeść.. ?

Strasznie późno też jeździsz.. ;D Hmm.. ja kolację staram się jeść.. koło 18.. a chodzę stać.. i tak późno..

Na kolacyjkę po moim treningu.. jadam generalnie owocki.. jabłko, pomarańcz, kiwi i marchewkę do zachrupania

Ale oczywiście możesz zjeść po wysiłku jakieś białko.. serek wiejski.. musli z mlekiem...albo.. jakąś gotowaną pierś z kurczaka, jeśli w ciągu dnia nie masz czasu np. zjeść..

Ja jednak preferuję delikatną.. i lekkostrawną kolację

Noo..chyba,że jestem chora.. wtedy na ostro z czosnkiem i cebulą

Powodzenia i życzę sukcesów

ja jem kolacje 10 min przed snem. bialko + tluszcz i jestesm na redukcji

nie proponuj nikomu wegli z weglami ( musli z mlekiem ) na kolacje bo mi sie scyzoryk w kieszeni otwiera.
po treningu owoce? czyli cukier? zachecam do lektury która podalam wyzej kolezance

sandrina_86 · 2011-01-26, 01:12

Tak późno niestety jeżdżę, bo mam malutkie dziecko i zanim ją położę, ogarnę w mieszkaniu, to jest właśnie ta godzina. A chodzę spać okolo 2 w nocy więc wcale nie jadłabym zaraz przed snem

Dzięki na stronke

CrazyOlcia · 2011-01-26, 09:30

Hehehe...

Ja tylko napisałam, co ja jadam.. na kolację..

U mnie kolacja jest najpóźniej o 18.. a chodzę spać.. koło 23.. albo i nawet później

Preferuje...delikatną.. i lekkostrawną kolację.. i tyle

Pozdrawiam..

ifg · 2011-01-26, 09:46

Cytat:

Napisane przez CrazyOlcia

Hehehe...

Ja tylko napisałam, co ja jadam.. na kolację..

U mnie kolacja jest najpóźniej o 18.. a chodzę spać.. koło 23.. albo i nawet później

Preferuje...delikatną.. i lekkostrawną kolację.. i tyle

Pozdrawiam..

A wiesz, że to wcale nie tak dobrze, że między snem a twoim ostatnim posiłkiem jest tyle czasu? Kolacja do 18 to mit.. to zależy, o której chodzimy spać. Pozostawiając organizm tak dużo bez posiłku, zapala mu się czerwona lampka i zaczyna robić sobie zapasy. Na prawdę nie odczuwasz głodu? Kolację możesz jeść i o 22.. ważne żeby zachować odpowiednią przerwę 1,5-2,5 h przed snem.

2011-01-23, 00:24	#1
sandrina_86 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 3	Posiłek po wysiłki Witam! Od trzech tygodni ćwiczę na siłowni (2 razy w tyg) i w domu( 3razy w tyg 40min na rowerku). Jestem też na diecie i mam pytanie: co mogłabym zjeść po siłowni lub rowerku, żeby służyło najlepiej organizmowi, bo na rowerku jeżdżę dość poźno 22/23 i nie chciałabym się najadać na noc. Pozdrawiam

2011-01-25, 23:09	#2
CrazyOlcia Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Dziki Zachód ;] Wiadomości: 782	Dot.: Posiłek po wysiłki Ło matko.. ! Tak późno chcesz jeść.. ? Strasznie późno też jeździsz.. ;D Hmm.. ja kolację staram się jeść.. koło 18.. a chodzę stać.. i tak późno.. Na kolacyjkę po moim treningu.. jadam generalnie owocki.. jabłko, pomarańcz, kiwi i marchewkę do zachrupania Ale oczywiście możesz zjeść po wysiłku jakieś białko.. serek wiejski.. musli z mlekiem...albo.. jakąś gotowaną pierś z kurczaka, jeśli w ciągu dnia nie masz czasu np. zjeść.. Ja jednak preferuję delikatną.. i lekkostrawną kolację Noo..chyba,że jestem chora.. wtedy na ostro z czosnkiem i cebulą Powodzenia i życzę sukcesów __________________ Walczę! Ma być -10kg Miłość życia Kurs nurkowania Wyprawa życia -> już niedługo Generalnie zmiany Duuuuuuuuużo zmian! Żyjeeeeee...Kolooooorami.. !!!

2011-01-26, 01:12	#4
sandrina_86 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 3	Dot.: Posiłek po wysiłki Tak późno niestety jeżdżę, bo mam malutkie dziecko i zanim ją położę, ogarnę w mieszkaniu, to jest właśnie ta godzina. A chodzę spać okolo 2 w nocy więc wcale nie jadłabym zaraz przed snem Dzięki na stronke

2011-01-26, 09:30	#5
CrazyOlcia Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Dziki Zachód ;] Wiadomości: 782	Dot.: Posiłek po wysiłki Hehehe... Ja tylko napisałam, co ja jadam.. na kolację.. U mnie kolacja jest najpóźniej o 18.. a chodzę spać.. koło 23.. albo i nawet później Preferuje...delikatną.. i lekkostrawną kolację.. i tyle Pozdrawiam.. __________________ Walczę! Ma być -10kg Miłość życia Kurs nurkowania Wyprawa życia -> już niedługo Generalnie zmiany Duuuuuuuuużo zmian! Żyjeeeeee...Kolooooorami.. !!!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)