Czy można coś zrobić z wystającym brzuchem przy szczupłej sylwetce

[pysiekpysiek]

Witajcie. Piszę, by podpytać się was o radę. Otóż moja dziewczyna ma wystający brzuch, mimo tego, że generalnie jest szczupła, a na samym brzuchu nie ma dużo tłuszczu. Jedyne co, to widać trochę tkanki tłuszczowej na biodrach, bo robią jej się oponki, gdy założy za ciasne spodnie. Patrząc po jej mamie będzie miała skłonność do otyłości brzusznej. Ma w tym momencie 28 lat.
Moja dziewczyna tłumaczy to tym, że ma za wąskie biodra i duże narządy rodne, stąd "zawartość" brzucha jej się nie mieści i dlatego musi wystawać. Coś w tym jest, bo gdy ma mieć miesiączkę, brzuch robi się większy. Miesiączki ma bardzo bolesne i obfite. Ma też problemy gastrologiczne, puszcza sporo gazów, myślę, że to też ma wpływ. Niemniej płaskiego brzucha nie widziałem u niej nigdy, ona mówi, że zawsze miała taki.
Mam do was pytanie, czy jest szansa tak wyćwiczyć brzuch, by wzmocnione mięśnie zadziałały jak gorset i wypłaszczyły brzuch?
To naprawdę ładna dziewczyna, ale ten brzuch zaczyna mnie odpychać. A zanim zacznę o tym mówić, chcę mieć przygotowane jakieś działania, żeby jej zaproponować, żeby się nie dołowała.
Załączam poglądowe zdjęcie losowej dziewczyny z internetu jak to wygląda, jak początkowa ciąża.

[cava]

Napisane przez pysiekpysiek

Witajcie. Piszę, by podpytać się was o radę. Otóż moja dziewczyna ma wystający brzuch, mimo tego, że generalnie jest szczupła, a na samym brzuchu nie ma dużo tłuszczu. Jedyne co, to widać trochę tkanki tłuszczowej na biodrach, bo robią jej się oponki, gdy założy za ciasne spodnie. Patrząc po jej mamie będzie miała skłonność do otyłości brzusznej. Ma w tym momencie 28 lat.
Moja dziewczyna tłumaczy to tym, że ma za wąskie biodra i duże narządy rodne, stąd "zawartość" brzucha jej się nie mieści i dlatego musi wystawać. Coś w tym jest, bo gdy ma mieć miesiączkę, brzuch robi się większy. Miesiączki ma bardzo bolesne i obfite. Ma też problemy gastrologiczne, puszcza sporo gazów, myślę, że to też ma wpływ. Niemniej płaskiego brzucha nie widziałem u niej nigdy, ona mówi, że zawsze miała taki.
Mam do was pytanie, czy jest szansa tak wyćwiczyć brzuch, by wzmocnione mięśnie zadziałały jak gorset i wypłaszczyły brzuch?
To naprawdę ładna dziewczyna, ale ten brzuch zaczyna mnie odpychać. A zanim zacznę o tym mówić, chcę mieć przygotowane jakieś działania, żeby jej zaproponować, żeby się nie dołowała.
Załączam poglądowe zdjęcie losowej dziewczyny z internetu jak to wygląda, jak początkowa ciąża.

Bardzo ciekawa scieżka linka, zacytuję jej kluczowy fragment jakbyś podmienił: /fajnamama.pl/img/artykul/252/17-tydzien-ciazy

Na 17ty tydzień ciazy, to bardzo płaski brzych . To jedno.

2. pokaż siebie, tylko pamiętaj, ze istnieje cos takiego jak wyszukiwanie google po obrazach. Nie wklejaj Arniego itp, bo znajdziemy. I weź pod uwagę, ze mozemy poprosić o zdjecie z konkretnym rekwizytem, żeby sparawdzic czy fakycznie to Ty, czy ściema.
Na podstawie zdjecia okreslimy czy juz nas obrzydzasz i trzeba z tobą powaznie porozmawiać, czy moze być "belmondo".

[pysiekpysiek]

Napisane przez cava

Bardzo ciekawa scieżka linka, zacytuję jej kluczowy fragment jakbyś podmienił: /fajnamama.pl/img/artykul/252/17-tydzien-ciazy

Na 17ty tydzień ciazy, to bardzo płaski brzuch . To jedno.

2. pokaż siebie, tylko pamiętaj, ze istnieje cos takiego jak wyszukiwanie google po obrazach. Nie wklejaj Arniego itp, bo znajdziemy. I weź pod uwagę, ze mozemy poprosić o zdjecie z konkretnym rekwizytem, żeby sparawdzic czy fakycznie to Ty, czy ściema.
Na podstawie zdjecia okreslimy czy juz nas obrzydzasz i trzeba z tobą powaznie porozmawiać, czy moze być "belmondo".

Witaj.
Po pierwsze. Nie przypominam sobie, bym prosił o umoralnianie w stylu "nie masz prawa się czepiać". Nie zauważyłem, żeby tutejsze kobiety czytając skargi na małe penisy kontrowały na zasadzie "spójrz czy sama nie masz małych piersi albo poćwicz mięśnie Kegla, bo może sama jesteś pojemna niczym wiadro".
Tak jak kobiety mają prawo do swoich odczuć i uwag względem mężczyzn, tak samo mam i ja!

Po drugie. Dla kobiety w ciąży to może bardzo płaski brzuch, ale nie dla kobiety bez ciąży. Co to ma za znaczenie, że użyłem ciążowego zdjęcia? To chyba słabo świadczy o sytuacji, że ciążowe zdjęcie dobrze ilustruje brzuch nieciążowy...

Po trzecie. Swoich zdjęć nie pokażę, bo nie chcę żeby mnie ktoś zidentyfikował po znamionach, tak jak nie pokazałem zdjęć mojej dziewczyny. Jak już bardzo chcesz wiedzieć jak wyglądam, to jestem typowym ektomorfikiem. Masz zdjęcie poglądowe (ja wyglądam tak jak po lewej).



Po czwarte. Obawiałem się, że nie dostanę odpowiedzi jako mężczyzna, bo facet przecież nie może nic wymagać i oceniać. Dzięki za cenną lekcję, by w takich sprawach pisać udając kobietę. Wtedy na pewno dostałbym odpowiedź Tak w przyszłości zrobię, gdy będę potrzebował porady na kobiecym forum.

[krystyna77]

przy intensywnym wysiłku i taka przemiana jest możliwa jak ze zdjęcia po prawej stronie.

[Kica.]

Ja też mam taką sylwetkę jak Twoja dziewczyna.
Kilka lat temu, gdy ważyłam kilka kg mniej, uzyskałam brzuch niemal płaski jak deska, ale niestety piersi też mocno poleciały, a uda zrobiły się już za chude.
Tak więc trzymając się restrykcyjnej diety z pewnością mogłabym idealnie płaski brzuch uzyskać, ale nabrałabym wyglądu 12letniego chłopca

W sumie to wolę tak, niż gdyby tłuszcz gromadził mi się na biodrach czy udach. Brzuch zawsze mogę wciągnąć i poudawać że jest idealny

[pysiekpysiek]

Dziękuję dziewczyny. Jak widać, można normalnie i rzeczowo odpowiedzieć.
Czyli co najlepiej, ćwiczenia na mięśnie proste brzucha i jazda?

[VI4]

Napisane przez pysiekpysiek

Dziękuję dziewczyny. Jak widać, można normalnie i rzeczowo odpowiedzieć.
Czyli co najlepiej, ćwiczenia na mięśnie proste brzucha i jazda?

+ nauka trzymania brzucha mięśniami non stop. Taki wywalony brzuch bierze się stąd, że ma się totalnie puszczone mięśnie brzucha - a trzeba je mieć cały czas lekko napięte, tylko wtedy jest możliwy płaski brzuch. I dodam, że mi się też taki brzuch bardzo nie podoba, bo to oznaka zaniedbania, i moja matka, prawie 60-cioletnia pani, która wcale nie ćwiczy - ma lepszą postawę. Podstawa - brzuch "wciągnięty" cały czas. Da się to wypracować.

[lewarek93]

A może zaakceptujesz swoją dziewczynę brutalu?

[Asiula_92]

Nie oszukujmy się, brzuch głównie robi się w kuchni.
Jeśli dziewczyna jest szczupła a jej jedynym problemem jest odstający brzuch to na 80% nie odżywia się zbyt zdrowo. Piszesz, że ma problemy gastryczne - to, że jest szczupła nie znaczy że zdrowo się odżywia, może takie ma geny. Proponuję więcej naturalnych produktów, nieprzetworzonych, mniej smażonego, a po krótkim czasie zobaczy różnicę. Jak dorzuci do tego 3 x w tygodniu jakieś ćwiczenia wzmacniające na całe ciało (nie da się zrobić tylko jednej partii, czyli brzucha, a reszty nie tykać - to niewykonalne) to efekty będą na pewno .
No i tak jak ktoś już pisał wyżej - ćwiczenie mięśni brzucha to podstawa. Musi wyrobić sobie nawyk "trzymania" brzucha mięśniami. Poza płaskim brzuchem odciąży sobie do tego trochę kręgosłup, jeśli ma z nim jakieś problemy.
Pozdrawiam.

[martuska8881]

Tak jak już tu koleżanki napisał. Złe odżywianie może być problemem. Może pije za dużo gazowanych napoi? To też może być problem. DO złego odżywiania dodałabym jeszcze brak sportu. Jakichś ruch jest jak najbardziej wskazany i może być bardzo pomocny więc może warto pomyśleć o jakimś bieganiu czy pływaniu. Wystarczy 2-3 miesiące i będziecie mogli zauważyć bardzo duże zmiany

[Wenress]

Z tym brzuchem zależy od osoby. Może u każdego da się uzyskać płaski ale pytanie przy jakich wyrzeczeniach... np u mnie nie wystarczy ruch (dużo - bieganie, spinning, fitnesy na siłowni, joga i pilates) ani zdrowa dieta bez słodyczy - miałam szczuplutkie kończyny, bardzo mały biust a brzuch i tyłek nadal odstawały, w podobnej proporcji co przy wyższej wadze. A większość kobiet mając biodra i nogi grubsze niż ja wtedy miało płaściutkie brzuchy, taka budowa i u mnie w rodzinie wiele kobiet ma wąskie biodra, szczupłe nogi i ten brzuch.
I teraz jakby mi facet wytknął, że mu się to nie podoba i że mam np zacząć ćwiczyć siłowo i zmienić moją zdrową dietę na inną, a sam miałby z natury szczupłe ciało bez żadnej pracy i wyrzeczeń - delikatnie mówiąc dostałby w łeb i mógł się więcej nie pokazywać.
No chyba, że dziewczyna siedzi na kanapie i je pizzę to możesz zaproponować, że razem zaczniecie się ruszać i gotować.

[olan12]

To jest do wyrobienia tylko potrzeba na to czasu. Zacznij chodzić na siłownię. Żadne tam fitnesy i inne pierdoły. Po prostu zacznij ćwiczyć z ciężarami. Polecam trening FBW. GWARANTUJE, że po miesiącu lub dwóch reguralnego uczęszczania na siłownię (3 razy w tygodniu) i wykonywania właśnie planu FBW będziesz miała płaski brzuch. No i plus oczywiście zdrowa dieta. Czasami samo cardio nie wystarczy i trzeba dorzucić do tego siłownię i trening siłowy na wolnych cięzarach.

[dziunkowa]

Napisane przez Kica.

Ja też mam taką sylwetkę jak Twoja dziewczyna.
Kilka lat temu, gdy ważyłam kilka kg mniej, uzyskałam brzuch niemal płaski jak deska, ale niestety piersi też mocno poleciały, a uda zrobiły się już za chude.
Tak więc trzymając się restrykcyjnej diety z pewnością mogłabym idealnie płaski brzuch uzyskać, ale nabrałabym wyglądu 12letniego chłopca

W sumie to wolę tak, niż gdyby tłuszcz gromadził mi się na biodrach czy udach. Brzuch zawsze mogę wciągnąć i poudawać że jest idealny

Niekoniecznie. Ja tez mam taki brzuch i mialam go przy 10 kg niedowagi.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Malinkna1986]

A moim zdaniem to dobrze, że chce pomóc swojej dziewczynie. Zapiszcie się razem na siłownie, brzuch na pewno się pomniejszy. Gazy i wydęty brzuch może mieć też coś wspólnego ze złą dietą.

[chimay]

Napisane przez dziunkowa

Niekoniecznie. Ja tez mam taki brzuch i mialam go przy 10 kg niedowagi.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja także, nie raz słyszałam pytanie czy jestem w ciąży. Powodem jest dieta wysokowęglowodanowa, czyli taka jak większość z nas ma, czyli pieczywo, ziemniaki, makarony, płatki, słodycze, soki owocowe i owoce. To węgle tak wywalają brzuch. Można oczywiście wyćwiczyć sobie na tyle mocne mięśnie brzucha, że będą robić za gorset dla wzdętego brzucha, ale jak ktoś niekoniecznie chce/może mieć sześciopak, to pozostaje zmiana diety.

[fabregasowa]

a ja od ponad roku unikam węgli - nie jadam makaronu, słodyczy, chleb od wielkiego dzwonu, dodatkowo nie smażę - i mimo, że schudłam nie potrafię uzyskać płaskiego brzucha (rozmiar 34..)