|
Notka |
|
Kuchnia - moje gotowanie Forum dla osób, które kochają gotować. W kuchnia - moje gotowanie dzielimy się wiedzą jak przyrządzić najlepsze na świecie potrawy, ciasta i desery. |
|
Narzędzia |
2019-08-30, 22:38 | #361 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 853
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
6 kilogramów w dwa tygodnie to nie za szybkie tempo?
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. |
|
2019-08-31, 07:36 | #362 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
|
2019-08-31, 12:12 | #363 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 630
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
|
2019-08-31, 13:05 | #364 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 853
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
I to brzmi zdrowiej i rozsądniej. Gratulacje. Ja zaczynam walkę na nowo, bo przez wakacje niestety dałam się ponieść zgubnym nawykom (czyli dokonałam złych wyborów, nikt mi tego jedzenia do gardła nie wciskał).
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. Edytowane przez Ellen_Ripley Czas edycji: 2019-08-31 o 15:19 |
2019-08-31, 13:58 | #365 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
__________________
|
2019-08-31, 15:25 | #366 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: CairnLand
Wiadomości: 16 938
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Pelagia gratulacje zazdroszcze!!! Wiem ze duety specjalnej nie miałas wiec nie pytam jak to zrobiłaś ale jelsi masz jakies wskazówki to pisz śmiało!!!! Poczytam chętnie i je wdrożę.
Ja to co wczesniej zgubiłam to utrzymuje. Chociaz to dobre . Ciagle jest 63,5-64 na wadze a wiec w nadwyżce mam 3 kg do wagi z przed ciazy, gdyby udało mi sie ich pozbyć to byłby cud miód i malina . Ale teraz gubienie idzie znacznie bardziej topornie niz na początku . No musze sie wreszcie wsiąść za siebie... |
2019-08-31, 16:19 | #367 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 630
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Dziękuję dziewczyny!
Moją receptą jest aplikacja fitatu - dzięki niej trzymam się w ryzach i nie podjadam. Lepiej też z planowaniem posiłków - np. na kolację mam dziś w planie pizzę i wino więc śniadanie i obiad były mniej obfite + sporo popływałam. Chudnę wolno, ale konsekwentnie - a co najważniejsze - nawet jak przeginam to i tak pod kontrolą - wielkie obżarstwo nigdy nie przekracza 2300-2500 kalorii (mój dzienny limit to niecałe 1400). No i jem co chcę tylko jak to coś ma mnóstwo kalorii to mniejszą porcję. Zaczęłam też odmierzać ilość tłuszczu - wcześniej lałam olej na patelnię "na oko" teraz na łyżki. Śmietanę jeśli nie trzeba jej ubijać zawsze daję 12% (kwaśną nawet 9% jeśli uda mi się kupić). Trochę martwię się bo w piątek wyjeżdżamy na wakacje, ale mamy postanowienie z TŻ-tem, że nie będziemy się obżerać (odpuszczę gofry nad morzem jeśli uda mi się znaleźć rurki z kremem ) |
2019-08-31, 16:21 | #368 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Karolinko wrzuć tutaj swojego kalafiora co wrzuciłaś wczoraj w wątku obiadowym
__________________
|
2019-08-31, 16:33 | #369 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: CairnLand
Wiadomości: 16 938
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
Warzywa: imbir, chilli, marchewka, papryka żółta i czerwona i groszek cukrowy wszystko podsmażone. Warzywa łączymy z kalafiorem, posypujemy orzechami nerkowca i zalewamy sosem (masło orzechowe, woda, sos sojowy i olej sezamowy) nie znam proporcji bo robiłam na oko ale wyszło pyszne!!! Nawet Tz chwalił co sie rzadko zdarza. Sos oczywiscie kaloryczny ale danie samo w sobie pyszne i bardzo wegańskie... |
|
2019-09-01, 08:57 | #370 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
__________________
|
|
2019-09-01, 10:55 | #371 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 11 080
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Gratuluję, świetny wynik
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 11:55 ---------- Poprzedni post napisano o 11:52 ---------- Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2019-09-01, 11:07 | #372 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Ja używam Fitatu, ale zarówno limit, jak i makro ustawiłam sobie sama. Aktualnie jestem na 1800 kcal. Nie schodziłam poniżej 1600.
Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
2019-09-02, 07:22 | #373 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 630
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Mnie fitatu wyliczyło 1000 przy założeniu, że będe chudnąć 1 kg tygodniowo. Ale 1000 to tyle co nic więc ustawiłam 0,5 kg na tydzień - i tak oczywiście tyle nie chudnę, ale 1400 jest dla mnie do zaakceptowania chociaż oczywiście regularnie przekraczam ten limit
|
2019-09-02, 07:28 | #374 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Zapotrzebowanie kcal i makro Fitatu wylicza moim zdaniem bardzo słabo. Poza tym apka jest świetna
Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
2019-09-04, 14:20 | #375 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-04
Wiadomości: 46
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
ja dziś sałatka z tuńczykiem i jajkiem
|
2019-09-04, 21:00 | #376 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 853
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Ta aplikacja o której piszecie co robi - mówi do nas, przypomina się "czas na posiłek", podpowiada przepisy? Jak to wygląda w ogóle?
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. |
2019-09-12, 19:12 | #377 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 630
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
Wpisujesz swoje dane, w jakim tempie chcesz chudnąć, ile jeść posiłków dziennie i wylicza ile kalorii możesz jeść + białko, tłuszcz, węglowodany. No i potem zapisujesz co jadłaś. Baza jest bardzo rozbudowana. Na wielki plus możliwość wrzucania produktów po skanie z kodu kreskowego. Ja przez wyjazd jadłam przez prawie tydzień dzień w dzień po około 2500 kalorii. I to wszystko w wersji - staram się nie przeginać na wakacjach... Na wagę wejdę w okolicy poniedziałku... może |
|
2019-10-28, 20:51 | #378 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-03
Wiadomości: 29
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Jak byłam na diecie to trafiłam na fajną stronkę -jadłonomia
|
2019-10-29, 07:42 | #379 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 853
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Lubię ostatnio jeść nie za duże porcje, ale w miarę kaloryczne - jest zimno, warto jednak dostarczyć organizmowi konkretów. Wczoraj np. warzywa (z mrożonki, mieszanka wiosenna z groszkiem, marchewką, kalafiorem, brukselką) - taka warstwa w okrągłym naczyniu żaroodpornym, na to wylałam masę z dwóch jajek, dwóch łyżek śmietany, trochę sera żółtego wtartego. Warzywa były zrobione już wcześniej, bo zostały z poprzedniego dnia. Zapiekałam to niecałe 30 minut, 200 stopni. Na to szczypiorek i surówka z marchwi. Porcja dla dwóch osób. Lekkie, a jednocześnie sytne.
I od wczoraj do 6 grudnia (wtedy sobie zrobię dyspensę, a potem znowu grzecznie do świąt) challenge bez słodyczy. Jedyne dozwolone to kakao lub mleko z miodem, jakieś mętne, niedosładzane soki i owoce oczywiście, czyli naturalne cukry, ale też bez przesady w ilości. I wracam do ćwiczeń, bo tydzień lenistwa było. Biorę tran (płynny) i witaminę D, bo czuję jednak takie mocne przesilenie jesienne teraz.
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. Edytowane przez Ellen_Ripley Czas edycji: 2019-10-29 o 07:46 |
2019-10-30, 07:32 | #380 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: CairnLand
Wiadomości: 16 938
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
|
|
2019-11-01, 19:40 | #381 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Ja nie muszę jeść słodkiego - rzadko kiedy mam chęć ale bywa że czasem mnie najdzie ochota na słodkie co nie co i najczęściej zjadam wtedy kawałek batonika RAW Rzadko ale czasem chcę - jak już to zimą... w sumie dawno nie jadłam Jakoś nie mam ochoty
---------- Dopisano o 20:40 ---------- Poprzedni post napisano o 20:37 ---------- Cytat:
__________________
Edytowane przez Ervisha Czas edycji: 2019-11-01 o 19:39 |
|
2019-11-02, 18:31 | #382 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Dzisiaj kupiłam kilo bakłażanów za 1,39zł - bardzo polubiłam jak odkryłam jak należy je przygotowywac i chyba zrobię na kolację z tego przepisu
https://nietylkopasta.pl/pieczone-baklazany/
__________________
|
2019-11-02, 21:21 | #383 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: CairnLand
Wiadomości: 16 938
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
|
|
2019-11-03, 08:40 | #384 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Ja lubię curry orzechowe
__________________
|
2020-01-23, 11:47 | #385 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Odgrzebuje
__________________
|
2020-01-23, 13:30 | #386 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: CairnLand
Wiadomości: 16 938
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
|
2020-01-23, 14:37 | #387 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 386
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Ja dziś "dokańczam" zupę krem z białych warzyw:
1/2 kalariora (ok 200g) ok 200g pietruszki ok 300s selera ok 200g ziemniaków biała część średniego pora (ok 100g) 2 łyżki oleju (ja użyłam arachidowego) 700ml bulionu czosnek (2 ząbki lub łyżeczka granulowanego) gałka muszkatołowa mielona opcjonalnie 2 łyżki płatków drożdżowych Por posiekany zeszkliwiam na oleju, dodaję czosnek i chwilę smażę. Następnie wrzucam pokrojone w kostkę warzywa , zalewam bulionem, gotuję 30min. Na koniec dorzucam płatki drożdzżwe i gałkę muszkatołową, ew dosalam do smaku. Podaję z uprażoną na suchej patelni cieciorką z puszki. |
2020-01-23, 17:03 | #388 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: CairnLand
Wiadomości: 16 938
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
|
|
2020-01-24, 06:05 | #389 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 386
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
Ew do każdej porcji możesz trochę startego sera typu gran padano . Generalnie płatki dodają lekko "serowego" posmaku i nieznacznie wpływają na bilans makroskładników (są źródłem białka). |
|
2020-01-24, 10:49 | #390 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 853
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Białko organizmowi dostarczasz? Piersi z kurczaka, jajka (zarówno na twardo, jak i w formie omletów) itp.? Kawałek piersi z kurczaka gotowany na parze lub z wody możesz zjeść po treningu.
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. |
Nowe wątki na forum Kuchnia - moje gotowanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:48.