|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-12-11, 20:06 | #61 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 2 028
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
hej
bieżna 40 minut + orbitrek 30 minut
__________________
|
2013-12-11, 21:12 | #62 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Joga - 1h
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
2013-12-12, 18:11 | #64 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 388
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
szybki spacer- 45 minut
|
2013-12-12, 18:44 | #65 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Banish Fat Boost Metabolism Jillian Michaels
15 minut cardio HIIT + abs Fitness Blender Cool down Mel B 30 minut hula hop
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
2013-12-12, 18:54 | #66 |
TU i TAM
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: ck/krk
Wiadomości: 5 624
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
20minut cardio z mel b.
10min brzuch mel b. 10min nogu mel b. |
2013-12-12, 19:24 | #67 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 2 028
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
60 min power joga + 60 min basen
__________________
|
2013-12-12, 20:14 | #68 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Joga - 1,5h
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
2013-12-12, 21:47 | #69 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 782
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
nieco ponad godzina intensywnego stretchingu. jest dobrze.
__________________
Źle czy dobrze, okaże się później. Ale trzeba działać, śmiało chwytać życie za grzywę. Wierz mi, malutka, żałuje się wyłącznie bezczynności, niezdecydowania, wahania. Czynów i decyzji, choć niekiedy przynoszą smutek i żal, nie żałuje się. / Andrzej Sapkowski |
2013-12-13, 15:58 | #71 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 137
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
trening barków na siłowni (5 ćwiczeń) , 45 min cardio
__________________
<ciach_reklama> |
2013-12-13, 17:35 | #72 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 351
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
wczoraj
około godziny zumby dzisiaj Muffin Top / Love Handles Exterminator! Slimmer Inner Thighs & Runner's Calves Beyonce Bootylicious Bum Butt Badonkadonk Bonanza Pilates for Beginners: Ab Time! Stretching for Flexibility! |
2013-12-13, 20:54 | #73 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 388
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
15 minut hula hop
60 przysiadów |
2013-12-13, 21:43 | #74 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-12
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 275
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Cytat:
__________________
moja sygnaturka Edytowane przez ilona872 Czas edycji: 2015-03-16 o 12:50 |
|
2013-12-13, 22:28 | #75 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 22
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Dzisiaj ostry trening aerobowy. Bieganie, pogoda fatalna, ale trzeba trzymać reżim
|
2013-12-13, 23:41 | #76 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 419
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Skalpel i 3h chodzenia po galerii
|
2013-12-14, 11:00 | #77 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Body Revolution Workout 4 for Phase 1
I zaraz idę na łyżwy
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
2013-12-14, 11:25 | #78 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 22
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Ja dzisiaj też łyżwy - ale to relaks, a nie trening
|
2013-12-14, 13:47 | #79 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
- 3 level Shred'a
- 35 minut fat burning cardio workout Fitness Blender - 8 minut brzuch Fitness Blender + sprzątanie, zakupy, aktywny dzień |
2013-12-14, 14:02 | #80 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 419
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Mel B - rozgrzewka, ramiona, brzuch, pośladki, nogi i Tiffany boczki.
|
2013-12-14, 17:47 | #81 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 351
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Your Royal Hotness Workout | Invade London
Labor Day Workout (Beginners, Total Body) | Invade London Pippa's Butt Workout | Invade London Crazy 6 Pack Ab Workout with Six Pack Shortcuts & Blogilates How to Do the Splits | Invade London |
2013-12-14, 21:06 | #82 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
No wiadomo, że relaks czysta przyjemność... ale kalorie też trochę lecą
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
2013-12-15, 14:33 | #83 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 388
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 minut ćwiczeń na pośladki
Tak wspomniałyście o łyżwach to nabrałam ochoty na to Przez to że nie ma u mnie śniegu nie myślałam nawet o łyżwach, ale wybiorę się któregoś dnia |
2013-12-15, 17:22 | #84 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Ripped in 30 level 1
30 minut HIIT trening z abs fitness blender 30 minut hula hop
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
2013-12-15, 20:53 | #85 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Body Revolution Workout 3 for Phase 1
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
2013-12-15, 22:04 | #86 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 232
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
trening siłowy
__________________
Nie używam prostownicy od 1.09.2011r. |
2013-12-16, 14:24 | #87 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Body Revolution Workout 4 for Phase 1
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
2013-12-16, 16:14 | #88 |
La Moderatoiure
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 16 393
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Nie obijam się, tylko nie wpisuję każdego dnia ćwiczeń Miałam 7 dni przerwy (@ mnie wybitnie wykańczała).
Przedwczoraj: 20 min aeroby pump it up, 8 min abs, 10 minut abs i buns, rozciąganie Wczoraj: siłownia, 8 min abs, rozciaganie Dzisiaj: w planie aeroby 20 min, bruszki i pupa |
2013-12-16, 18:02 | #89 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Ripped in 30 level 1
3x cardio circuit Jillian Michaels 8 minut fast abs Fitness Blender 30 minut hula hop
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
2013-12-16, 21:05 | #90 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 8 763
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Mel B: rozgrzewka, nogi, brzuch i pośladki
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:33.